Come farò a gestire la situazione?
- Molte donne lottano continuamente con lo stress psicologico o la depressione.
- La gravidanza, che è una situazione fisicamente ed emotivamente eccezionale, può mettere a dura prova la psiche - ma non deve essere per forza così.
- Con un sostegno adeguato e uno sguardo amorevole su te stessa ed i tuoi punti di forza è possibile trovare il tuo percorso personale.
💪🏼 Cosa c’è in te ? - al test delle capacità
Psichicamente sovraccarica...e adesso incinta
Forse ultimamente hai vissuto delle situazioni eccezionali nelle quali hai dovuto portare molti pesi sulle tue spalle. Oppure ti manca la gioia e hai sperimentato già più volte queste fasi che ti rendono più che altro triste? La vita quotidiana ti riesce anche senza terapia o farmaci - sperimenti però in diverse occasioni che raggiungi i tuoi limiti a livello psichico?
Oppure già vivi con la diagnosi di una malattia psichica.
È possibile anche che tu sia una persona molto sensibile e percettiva che non solo porta su di se anche le preoccupazioni altrui ma che le prende anche troppo a cuore. Ti senti spossata e sbilanciata?
E ora sei incinta - è comprensibile che sorgano delle preoccupazioni e delle paure. Vorremmo darti alcune informazioni che potrebbero farti coraggio. E forse darti anche una piccola prospettiva su come potresti affrontare la nuova situazione.
Stato di emergenza: gravidanza
Molte donne sperimentano che la gravidanza le muove internamente nel loro mondo personale o inizialmente le fa perdere l'equilibrio. Preoccupazione e gioia possono alternarsi da un minuto all'altro. Soprattutto durante le prime settimane di gravidanza sono gli ormoni a provocare questi sbalzi e quindi il tutto è nella norma.
Così come i cambiamenti fisici accompagnati dalla stanchezza e nausea possono portare a degli umori tristi e ad essere pensierose.
👍🏼 Per fortuna che passa tutto dopo le prime settimane.
Specialmente per le donne con una psiche sensibile, queste montagne russe emotive possono essere particolarmente impegnative - specialmente se la gravidanza non è stata pianificata ed è quindi indesiderata.
⛅️ A volte si può soffrire anche di depressione da gravidanza. Se stai vivendo un momento di calo psicologico che ti sembra strano e che tu non conosci di te stessa, allora forse ti può aiutare il seguente articolo: Depressione in gravidanza - che cos’è e cosa si può fare?
👥 Incinta: che tipo sono? - al test della personalità.
📗Consiglio di lettura:
Possibile effetto su una psiche stressata
Spesso lo stress psicologico esiste già prima della gravidanza.
- Lo stress può manifestarsi nei vostri stessi sentimenti: sconforto, ansia o nella sensazione di non farcela in alcune cose.
- Forse hai anche già una diagnosi medica, come la depressione, un disturbo d'ansia, un disturbo di dipendenza, una diagnosi borderline o simili.
ℹ️ Con la gravidanza, i sintomi si possono intensificare perché è un'esperienza emotivamente e fisicamente intensa. Tuttavia, questo non deve subentrare. Ci sono anche donne che riescono a mobilitare in gravidanza nuove forze e il cui stato mentale migliora.
🌤 Abbiamo messo insieme dei suggerimenti per te che ti possono aiutare e rafforzare, proprio qui sotto. Se li vuoi leggere clicca qui!
Incinta e antidepressivi
Una domanda molto concreta di donne in una gravidanza non attesa e che soffrono di depressione è spesso: devo smettere subito di prendere i farmaci per la depressione? Queste medicine posso aver già danneggiato il bambino?
La risposta è: la maggior parte degli antidepressivi non provocano un pericolo imminente per la salute del nascituro. Nei singoli casi è importante però che lo psichiatra ed il ginecologo ponderino insieme la somministrazione. Con alcuni farmaci è necessaria la sostituzione di un antidepressivo con un altro principio attivo.
👩🏻 Per evitare che i sintomi peggiorino la cosa migliore è che tu non smetta semplicemente di prendere le medicine. Puoi consultarti con il tuo medico per trovare la soluzione migliore per te e per il tuo bambino.
➡️Informazioni sulle medicine in gravidanza le puoi anche ricevere al Telefono Rosso del Policlinico Gemelli.
🍷🚬💊 Vai al tot-test : mio figlio è sano?
Aborto a causa della depressione?
Molte donne sono oppresse dalla diagnosi di avere una depressione o di non sentirsi psicologicamente stabili, e di vedersi affidare la cura di un bambino. Forse hai anche paura con la gravidanza di mettere in pericolo la tua stabilità conquistata faticosamente o di superare il tuo limite di stress.
Forse ti senti anche tu così. E può essere che tu stia valutando l'idea di abortire?
- ⚖️ Aborto: sì o no? - al test d’aborto con valutazione immediata via-mail
- 📝 Aborto: pro e contro - fai l’auto-test o crea una lista e scopri che cosa desideri per il futuro.
Allo stesso tempo, molte donne sospettano che l’aborto possa mettere a dura prova la loro psiche.
📙 consiglio di lettura: Conseguenze psichiche/emotive di un aborto
💚 In ogni caso tu ne vali la pena di non rimanere sola con questi pensieri e paure. Può essere utile cercare un sostegno dall’esterno - attraverso un aiuto professionale, come il ginecologo, un ostetrica o un psichiatra. Inoltre delle persone care che ti stanno accanto possono esserti di grande sostegno.
5 Suggerimenti per te
Come puoi affrontare questa situazione difficile? Forse i seguenti consigli ti possono aiutare:
1. Un atteggiamento amorevole verso te stessa 🧡
E´ assolutamente comprensibile che tu non sappia esattamente come affrontare la situazione. Le circostanze probabilmente non sono facili.
Questo è il primo e più importante passo verso una buona soluzione!
2. Un buon supporto medico 🧔🏻♂️⚕️
Non è raro che un ginecologo veda una donna incinta che soffre di stress psichico. Puoi sicuramente rivolgerti a lui (o a lei) per i tuoi problemi specifici. Se hai un legame migliore con il tuo medico di famiglia, potete anche rivolgerti a lui.
Se sei già in terapia psicologica, sarebbe utile che il tuo terapeuta si mettesse in contatto con il medico. Se non sei in terapia ma pensi che potrebbe essere un bene per te ora, il tuo medico sarà in grado di indirizzarti lì.
Questo è particolarmente utile in termini di prescrizione o cambiamento di farmaci, se necessario: In quasi tutti i casi, ci sono farmaci che sono ben tollerati durante la gravidanza e non danneggiano il bambino.
Con un buon supporto medico, si può essere in grado di passare attraverso la gravidanza completamente "normale" ed, con le cure mediche appropriate, avere dopo un buon inizio di maternità .
3. Un supporto nel tuo ambiente 🙌🏼
Persone molto sensibili hanno di solito una buona percezione per chi li prende seriamente e per chi li vuole capire sinceramente. Forse puoi pensare a persone care nel tuo ambiente su cui puoi contare. Può darti sicurezza e sollievo, sederti con queste persone familiari e pensare con loro cosa ti preoccupa esattamente.
Non aver paura di essere aperta con loro! Puoi parlare dei tuoi desideri e sogni e chiedere il loro sostegno per vedere come si può evolvere la cosa…
Ci sono sempre situazioni in cui siamo dipendenti dai nostri simili. Alla fine è un segno di forza umana non solo dare questo aiuto, ma anche accettarlo.
4. Cosa ti ha aiutato in passato? 👍🏼
Sicuramente hai familiarità con le fasi della vita in cui le cose sembrano tristi o molte cose sono semplicemente difficili. E contemporaneamente hai in qualche modo superato queste fasi.
Ora potresti considerare: Cosa ti ha dato forza in queste situazioni? Dove potresti fare rifornimento? Come potresti tornare in contatto con la forza dentro di te? E cosa puoi mettere in pratica adesso?
5. Sostegno dall'esterno ⛑
Siamo felici di poterti dare tutte le informazioni possibili su tutto ciò che ti interessa. E se hai altre domande sulla gravidanza e l'aborto, saremo naturalmente felici di aiutarti! Trai le informazioni dai nostri articoli sia sulla gravidanza che sull’aborto. Abbiamo anche auto-test gratuiti creati, sulla base della nostra esperienza pluriennale, per aiutare le donne che sono in difficoltà legate ad una gravidanza.
- ⛑ Come si può evolvere la cosa? - al test di pronto soccorso.
- 💡 La tua più grande preoccupazione - al test di soluzione del problema con una valutazione immediata
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