一夜にしてすべてが変わってしまったとき： 流産・死産を経験した方へ：あなたへの支えと励ましの言葉

流産にどう向き合えばいいのだろうか。どうすれば悲しみを乗り越え、人生を前に進められるのだろうか。

流産や死産を経験されたことに対し、心よりお悔やみ申し上げる。🙏

これを読んでいるということは、どうやらあなたも実際にそれを経験したようだ……それは本当に悲しいことだ！

おそらく、すでに兆候があったか、あるいは予感があったのかもしれない。あるいは、突然のことで、最初は気づかなかったのかもしれない。いずれにせよ、あなたはこれから数ヶ月、あるいは数週間のうちに赤ちゃんを腕に抱けることを願っていたはずだ――そして今、たとえまだとても小さかったとしても、あなたは我が子を悼んでいる。私たちは心からあなたに寄り添う。

罪悪感を抱かないことが大切だ。なぜなら、流産や死産がなぜ起きたのかを、必ずしも説明できるとは限らないからだ。あなたのせいではないし、おそらくあなたにはそれを変えたり防いだりすることはできなかっただろう。

Profemina、女性たちからこの悲しい知らせを受けたという話を度々聞かされる。悲しいことだが、すべての命が順調に育ち、無事に生まれてくるわけではないというのは、人生の現実の一部なのだ。もしかすると、あなたの赤ちゃんも何らかの病気を持っていて、残念ながら出産を乗り越えられなかったり、長く生きられなかったりする可能性が予見されていたのかもしれない。

自分の感情を受け入れる

流産や死産は、人それぞれに深く、計り知れない悲しみだ！その知らせを聞いた瞬間、まるで足元から地盤が崩れたかのように感じることもあるだろう。一瞬にして、心のすべてが暗闇に包まれる🌥こともあれば、怒りや絶望の感情が湧き上がることもある。

今こそ、あらゆる感情を受け入れ、 悲しみに浸ることを許していただきたい。赤ちゃんのために泣くことは、あなたの 当然の権利だ。おそらくあなたはまだショック状態にあり、現実を十分に受け止められていないのかもしれない。まだ泣くことはできなくても、心の空虚さや、何とも言えない虚無感を感じているのかもしれない。

今、自分が何を思い、何を感じているのか、あるいはこれからの数日や数週間がどうなるのか、まだ分からないかもしれない。

流産を経験する女性は皆、その体験の受け止め方や悲しみの表現の仕方がそれぞれ異なる。また、この辛い経験を何度も繰り返すことになり、希望と恐怖の間で揺れ動き、何度も別れを告げなければならない状況に置かれると、その感覚もまた一味違うものになる。

あなたを愛する人たちに打ち明ける

また、子どもの父親やパートナーは、あなたとは異なる形で悲しみを抱き、最初は強い感情を抱かない可能性もある。こうした出来事への対処の仕方の違いは、さらなる困難をもたらすかもしれないが、それは生物学的な理由によるものでもある。何しろ、女性であるあなたは、すでに身体的に赤ちゃんと非常に密接につながっていたのだから。 男性自身は、あくまで外側の視点しか知らない。特に赤ちゃんがまだ非常に小さく、妊娠初期だった場合、パートナーにとっては妊娠がまだ実感として捉えられず、感情的なつながりがまだ生まれていなかったのかもしれない。しかし、今のあなたの気持ちを彼に説明することはできる。あなたのすべての感情、そして身体的な感覚も、すべて本物なのだ！

おそらく、あなたの周囲には妊娠のことを知っている人が誰もいなかったので、今はこの喪失感を抱えて、少し孤独を感じているのかもしれない。自分に何が心地よいか考えてみて、やはり身近な人に打ち明けてみるのもいいかもしれない。悲しみを一人で抱え込まないことが、助けになることもあるのだ！

周りの人たちは、あなたが期待していたような反応を示さないかもしれないし、誰もがこの状況に対処できるわけではない。彼ら自身も無力感を抱いているかもしれないし、あなたの立場に立って考えることができないかもしれないということを理解しておこう。しかし、愛情を持ってあなたのそばにいてくれる人たちとは、しっかりとつながりを保とう！また、流産や死産を経験した他の女性やカップルと交流したいと思うかもしれない。お住まいの地域やオンライン上で、グリーフサークルやサポートグループが開かれていることもある。

この際、流産後は産婦人科医の診察を受けることが重要であることもお伝えしておきたい。今はまだその気になれないかもしれないし、受診する気力がないかもしれない。しかし、赤ちゃんや胎盤がすべて排出されているか、感染症にかかっていないかを確認する必要がある。医師はこうしたケースに豊富な経験を持っており、丁寧にサポートしてくれるだろう。

別れの言葉をどう伝えるか

ある女性たちは、外は昼間で、外の世界はいつも通り動いているのに、自分の中の光が消えてしまったかのように感じるという。周囲のすべては普段通りに動いているのに、自分だけは動けないような気分になる。今、何が助けになるだろうか。

一方で、赤ちゃんに別れを告げる方法を見つけることをお勧めする🕯。例えば、赤ちゃんへの手紙を書いたり、思い出のアルバムを作ったりするとよい。もし超音波写真があればそれを貼ったり、自分の気持ちや名前の候補、赤ちゃんについて抱いていた夢を書き留めたりするのもいいだろう。また、家の中に小さなコーナーを設けて、そこにキャンドルを灯すのも良いかもしれない。

一方で、赤ちゃんを埋葬できる可能性もある。それは、流産の経緯や妊娠期間、お住まいの国や州の規制によって異なる。また、地元の役所に問い合わせて、墓地内に「小さな命のための場所」（呼び方は様々だ）といった追悼の場があるか確認することもできる。 そこへは、思い出の品を持参したり、ろうそくを灯したりすることができる。規定によっては、両親は役所で子供の出生届を提出する権利もあり、それによって子供に公式な身分が与えられる。地元で何が可能か尋ねてみるといい。前述の団体や取り組みも、こうした質問に対して助言してくれるだろう。