新米パパ - どんな感じ？
- 「妊娠しました」--この3つの言葉は、あなたに大きな変化をもたらす。
- もしかしたら、あなたとパートナーはすでに子どもを持つことについて話し合っていて、その知らせに興奮しているかもしれない。あるいは、妊娠が予想より早く起こったか、まったく計画されていなかったため、当初は不安感があったかもしれない。
- この人生を変えるようなニュースを処理する時間が必要だとしても、それはまったく理解できるし、まったく普通のことだ。
初めてのパパ
赤ちゃんとの生活に万全の準備ができていると感じることは、現実にはほとんどない。それなのに、突然、わかるのだ：僕は父親になるんだ！これはもはや遠い将来の抽象的な考えではなく、非常に具体的で身近なことなのだ。この時点で、多くの男性は自問自答を始める：どんな父親になるのだろう？いい父親になれるだろうか？人生で本当に大切なことは何だろう？そのための準備はどうすればいいのか？
これらの疑問に光を当てるため、我々は専門家であるフリードリッヒ（間もなく3児の父）に、父親になるとはどういうことかを語ってもらった：
すべてが始まる前、初めての父親業に何を期待していた？
「僕は3人兄弟の末っ子だから、何を期待していいのかわからなかった。赤ちゃんに囲まれて過ごした時間はあまりなかったし、赤ちゃんを抱く機会もほとんどなかった。正直なところ、自分が落とすかもしれないと恐れていた！しかし、ここで私が学んだことは、父親業全般に当てはまることだ：それは、父親業全般に当てはまることだ。
予想と違ったことは？
「パパになると『自由がなくなる』という不安は、ほとんど根拠がないと私は思う。その多くは誇張されている。最初の子どもを連れて、お気に入りのピザレストランなど、ほとんどどこにでも行ける。赤ちゃんを連れて行くだけだ。もちろん、ナイトクラブには行けないかもしれないが、正直なところ、ある年齢になると、そういうことは少し「時代遅れ」に感じられるものだ。
そして子供が増え始めると、家族はより緊密な絆で結ばれるようになる。新しい何かが生まれ、特別な何かが生まれ、あなたは喜んで古いものを手放す。甘ったれたことは言いたくないが、午前4時まで外泊できないからといって子供を恨むという考えには重大な欠陥があると思う。
夜といえば、まだ十分な睡眠がとれるかと聞かれる。正直なところ、みんなが言うほど悪くないので驚いた。確かに赤ちゃんは時々泣くけれど、この時期は早く寝るだけだ。それに、私はぐっすり眠れるし、夜間授乳をしてくれる素晴らしい妻にも恵まれている。）
仕事と家庭の両立など）他に新米パパへのヒントはある？
「誰もが自分なりのやり方を見つけなければならない。ヒントを与える代わりに、私はただ妊婦の父親を励ましたい：あなたには大きな楽しみがある：夕方家に帰ると、子供が待っていて、腕の中に飛び込んできて、抱きしめて、愛していると言ってくれる。" 想像以上に美しく、充実したものだ。
「すべては自然に起こる。万能の方程式はないと思う」。
「父親になるということは、人生で本当に何かを成し遂げたということだと思う。他のこととは比べ物にならない。冒険旅行やエクストリームスポーツに勝るものはない。すべての男性に知ってほしい：子供に命を与えることで、あなたは数え切れない世代を受け継ぐことになる。自分という存在に "イエス "と言うのに、これ以上の方法はないんだ！」。
(予期せぬ）妊娠-緊張の関係
予期せぬ妊娠に最初は興奮せず、ショックを受けているように感じてもまったく理解できる。ほとんどの男性にとって、このニュースは状況を分析する内的プロセスを引き起こす：私たちの関係はどうなのか？二人の関係はどうなのか？経済的にはどうなのか？仕事の状況はどうか？
女性は早い段階で喜びから心配まで様々な感情を経験する傾向があるが、男性は多くの場合、最初は現実的な検討を重視する。そのため、早い段階で意見の不一致や見解の相違が生じることがある。両方のパートナーが影響を受けるとはいえ、妊娠初期の体験はそれぞれ全く異なる。
💁♀️ 女性は妊娠による身体的な変化を直に経験する-つわりやホルモン変化の影響といった妊娠初期症状に悩まされることも多い。感情面でも、この時期はしばしば感情が強まるため、困難なことがある。その結果、より強く反応したり、より敏感になったり、いつもの彼女らしくないように見えるかもしれない。しかし、心配する必要はない。
🙎♂️ 男性であるあなたは、この知らせを完全に理解したり受け入れたりするのはまだ難しいと感じるかもしれない。結局のところ、妊娠初期には目に見える症状はなく、身体的にも何の変化もない。女性と違って、この大きな責任に備え、楽になるためのホルモンのサポートもない。その結果、外から見るとすべてが抽象的に感じられ、処理するのが難しくなるかもしれない。
もしかしたら、ふたりはすでに妊娠の進め方について合意しているのかもしれない。あるいは、状況が緊迫していて、自分たちの方向性が異なっていることに気づいているのかもしれない。
初めてパパになることを想像できるが、彼女は自信がない
最初の驚きに圧倒され、それを受け入れる時間が必要だったとしても、おそらくあなたは今、自分がこの赤ちゃんの父親であることを理解し始め、未知の世界に飛び込む準備ができている。それは素晴らしいことだ！-あなたの自信は、この旅を受け入れるようにパートナーを鼓舞することができる。
多くの女性は、特にこの不安と変化の時期に、赤ちゃんの父親からのサポートを切望している。パパがそばにいてくれる、一緒に頑張れる、というパートナーの言葉を聞きたいのだ。あなたは彼女の支えとなり、この嵐を乗り切るための安全な場所になれるのだ！
不安な時期が訪れることもあるだろう。だからこそ、目標を見失わず、互いに支え合うことがより重要になるのだ。
覚えておいてほしいのは、女性は通常、パートナーが最初にただ自分の話を聞き、注意を向けてくれたときに、最も支えられていると感じるということだ。たとえ問題解決能力があなたの強みであり、彼女があなたのことを深く評価していたとしても、さまざまな解決策をすぐに提示されることは、彼女にとって圧倒されることになりかねない。
感情的な渦に巻き込まれ、肉体的にも疲弊する妊娠初期に、多くの女性が最も救われるのは、思いやり、積極的な傾聴、愛情をもって接することである。彼女のニーズや懸念に対処し、安心感を与えることが、最良の土台となる。そこから徐々に一緒に解決策を探り、一歩ずつ進んでいくことができる：
- 安定と希望を得るために、一緒に何ができるか？
- 何が最も重要で、一刻も早く取り組む必要があるのか。
- 友人や家族など、どこでサポートや安心感を得ることができるか？
- どのような経済的支援が利用可能か？
その他のサポートオプションについては、以下を参照のこと：
💪🏻 いろいろなことがある中で、自分たちならではの強みに目を向けるといいかもしれない。すでに二人で乗り越えてきたことは何か？どの強みをこの状況に持ち込むことができるか？人間関係に関するその他のトピックはこちらから。
リアルタイムのカウンセリングが有益と思われる場合は、最寄りの妊娠情報センターに問い合わせること。
ℹ️ ひとりで相談したい？パートナーをサポートする最善の方法を知りたい場合も、具体的な質問がある場合も、お近くの妊娠情報センターでは、パートナー同席でなくても相談にのってくれる。
父親になることが想像できない。
もしかしたら、あなたのパートナーは、赤ちゃんを産むことに憧れていることをほのめかしたり、はっきりと言ったりしているかもしれない。今すぐ赤ちゃんを産むなんて想像できないから、それが怖いのだろうか？もしかしたら、あなたはコミットした関係になく、一緒に赤ちゃんを産むことはまったく場違いだと感じているかもしれない。あるいは、自由を失ったり、大きな責任を背負ったりすることを心配しているのかもしれない。
当然ながら、このような人生を変える決断について対照的な意見を持つことは、信じられないほど難しいことだ。ここで、私たちが皆さんと共有したい考えをいくつか紹介しよう：
- 焦点の変更-彼女の目を通して人生を見る：
彼女の視点から状況を見ることは役に立つかもしれない。彼女がこの赤ん坊を欲しがる動機は何だろう？彼女はこの状況にどのような機会や希望を見出すだろうか？自分の中にいる発育途中の赤ちゃんを身体的、感情的に経験しながら、この赤ちゃんの生死に関する決断に直面することは、彼女にとってどのように感じられるだろうか？彼女にどのような影響を与えるかを考えることは、そのことについて彼女とどのようにコミュニケーションをとるのがベストかを知る助けになるかもしれない。最終的に、ほとんどの地域の法律によれば、最終決定を下すのは彼女である。 - 時間と空間：
二人とも、物事を冷静に考え、すべてを受け入れるための時間を取ることが役に立つかもしれない。一時停止ボタンを押すことで、あなたが切望しているかもしれない内なる自由を得ることができ、その自由によって、たとえ予定外の状況であっても、この瞬間をあなただけのものに形作ることができる。自分に問いかけてみよう：振り返ってみて、自分は何に誇りを持ちたいだろうか？もしかしたら、注意深く考え、熟考することが、自分のスタミナを証明する第一歩になるかもしれない？もしそうなら、タイムアウトを取ることが今のあなたにとって重要かもしれない。ただ、彼女にはそのことをきちんと伝えること。 - 📝 在庫を把握する：
何があなたの懸念の原因なのか？現実的な問題か？出産を可能にするために、そのような外的状況を作り直すことを想像できるか？子どもを迎えることで、新たなエネルギーや意欲が湧いてきて、人生に新鮮な目的意識が生まれることもある。このような視点を探ってみる価値はあるかもしれない。
関係が長続きするかどうかわからない
もしかしたら、その関係がどこに向かっているのか、あるいは自分たちが相性のいい相手なのかどうか、不確かなのかもしれない。妊娠はしばしば人間関係を試練にさらすものであり、パートナー双方が、この人が自分たちの赤ちゃんの父親や母親として想像していた人なのだろうかと考えるようになる。ほとんどの人は、安定した、安心できる関係を望んでいる。
しかし、妊娠の始まりの状況は、必ずしもあなたが望んだもの、計画したものであるとは限らない。そんなときこそ、既成概念にとらわれない発想が必要なのだ！
- 子供との生活を築く上で、どのような選択肢があるのか？
- たとえ夫婦でなくなっても（あるいは夫婦でなかったとしても）、父親としての役割をどのような形で担うことができるだろうか？
必ずしも簡単なことではないが、多くの親がこのような取り決めをうまくこなしている。そして、時には、子供を持つことで新たな一体感が生まれ、チームとしていかにうまく機能できるかがわかることもある。
当初の懸念と並行して、ポジティブな側面や新たな視点が見えてくるかもしれない：
- 子どもは、あなたの人生に何か新しく有意義なものをもたらしてくれるだろうか？
- あなたには父親としての隠れた才能があるかもしれない？
- あなたの子どもが、いろいろな点であなたに似ていることを想像してみてほしい。おそらく、あなたの情熱、才能、興味を共有しているのだろう！
パパになる：6つのヒント
大きな変化には調整する時間が必要なことが多く、途中で小さな目標を設定することで、最終目標をより管理しやすくすることができる。父親としての役割を成長させるための6つのヒントを紹介しよう：
1.彼女の妊娠をより具体的なものにする
可能であれば、医師の診察や超音波検査にパートナーを同行させる。実感が湧けば湧くほど、父親としてのあなたの役割につながりやすくなる。
2.Consider Your Heroes
あなたのロールモデルは誰だろう？もしそれがお父さんでないなら、おそらく他の男性があなたに人生の重要な教訓を教えたことだろう。彼は今、あなたにどんなアドバイスをするだろうか？
3.他の父親から学ぶ
他の父親と話すことは、とても役に立つ。あなたの友人が皆独身で子供がいないなら、輪を広げよう！すでに子どもがいる近所の人や親戚、知人とつながり、彼らの経験から学ぼう。
4.不確実性を受け入れる
子育てに100％準備ができていると感じる人はほとんどいない。父親としての役割に成長するのは過程だ。良い父親になれるかどうか、不安や疑問を感じても構わない。
自分の気持ちや疑問についてパートナーと率直に話すことで、パートナーはあなたをよりよく理解することができる。誰にわかるだろう？彼女は、あなたがまだ気づいていないあなたの長所を発見するかもしれない。
5.Support Your Partner
妊娠初期の数週間は、男性にとって女性とは全く異なる感覚を持つことがある。彼女の体調が悪いとき、どう対応すればいいのか？何かしてあげられることはないか？
この時期、あなたが彼女の世話をし、彼女が困難と感じる仕事を引き受ければ、パートナーは感謝するだろう。
吐き気に苦しんでいる場合は配慮し、ホルモンの変化に伴う気分の落ち込みには忍耐強く対応する。
迷いが生じたときには（ほとんどの女性が時折経験することだが）精神的なサポートを提供し、あなたがそばにいてくれると安心させてあげる。
赤ちゃんの必需品の買い物でも、赤ちゃんとの生活の準備でも、計画を立てたり手伝ったりすることに積極的に参加しよう。準備することはたくさんあるが、一緒に取り組むことで、ふたりの絆が深まり、有意義な体験になるはずだ。
6.手配をする
- ベビーシャワーのウィッシュリストがあなたのニーズに合うように、必需品のチェックリストを作ろう。
- 友人や家族とこのニュースをどのように分かち合いたいかを考える。
- 育児休暇のオプションを調べ、書類作成の計画を立て始める。いつ休めるか、いつ休めるかを考えることで、より整理され、パートナーや赤ちゃんのそばにいる準備ができたと感じられるかもしれない。
何に興奮するのだろうか？
フリードリッヒが言うように、親子の絆は本当に特別なものだ。女の子が生まれるにせよ、男の子が生まれるにせよ、父親であるあなたは子どもの人生において必要不可欠な役割を担っている。
母親と一緒に、子どもの人生への準備を手伝い、強く自信に満ちた人間になるようサポートすることができる。子どもが成長し、成熟するにつれて、父親としてのあなたの役割はさらに大きくなる。これは責任と同時に、大きな喜びと楽しみをもたらす！多くの男性は、子どもの個性を知り、人生の一歩を踏み出すのを支え、導くことを、スリリングで充実した旅だと語る。
そしてその過程で、多くの父親たちが、自らの子供時代の明るさと喜びを再発見するのだ......。
