よくある質問 パートナーが変わらない

パートナーが変わらないときの対処法

パートナーについて、何か深く悩んだり、負担に感じたりしていることはないだろうか？変化が必要だと思われるにもかかわらず、パートナーがどうしても変わろうとしないと感じたら、それは信じられないほどイライラすることだろう。この状況に対処するのに役立つかもしれないいくつかのステップを紹介しよう：

1.自分の期待を振り返る

あなたが望んでいる変化が現実的で公平なものであるかどうか、じっくり考えてみよう。恋愛関係において、パートナー双方が成長し発展する余地を持つことは重要だが、相手の性格を完全に変えようとしてもうまくいかないことが多い。自問してみよう：変えられない性格的特徴について話しているのか、それとも現実的に調整可能な行動について話しているのか？

2.パートナーと率直かつ正直に話す

自分の考えや気持ちをはっきりと、しかし優しく表現することができる。自分がどう感じているのか、なぜその変化が自分にとって重要なのかをパートナーに伝えよう。非難することなく、自分の感情やニーズに焦点を当てることが重要だ。あなたは決して変わらない！」と言う代わりに、「傷ついたと感じるのは...」とか、「この行動は私にとって苦痛だ。

3.相手の立場を理解しようとする

パートナーの行動の背景には何があるのだろう？変化への恐れなのか、不安なのか、それとも何かが間違っているという自覚がないだけなのか。パートナーが、あなたにとってこの問題がどれほど重要であるかを理解していないこともある。相手の理由を理解することで、あなたはより忍耐強くなり、一緒に変化に向かって努力しやすくなる。正直な会話は、変化が本当に可能なのか、必要なのかを示すこともできる。

4.望む変化を実現する

パートナーとの絆を深めたいのであれば、自分自身、このような状況を打破しなければならない。パートナーもまた、同じようなことを成し遂げようとしているのだ。あなたがパートナーから同じようなことを成し遂げられるなら、それこそ、より高い精神力、親密さ、あるいは誠実さであろう。

5.中立的な第三者を介入させるか、カップル・カウンセリングを検討する。

中立的な外部の人に状況を見てもらうことが助けになることもある。コーチやカップル・カウンセラーは、二人の関係をサポートし、有益な新しい視点を提供してくれる。

6.自分の境界線を知る

ある特定の行動があなたにとって本当に負担になっているのであれば、境界線を明確にすることが重要だ。あなたがもう受け入れたくないこと、そして物事が変わらなければあなたとの関係にどのような結果をもたらすかについて、パートナーに正直に話すこと。

7.これで生きていけるか？

時には、パートナーが特定の分野で変わろうとしていないことに気づくかもしれない。そのような場合は、時間をかけて、この行動と共存していけるのか、またどのように共存していけるのか、そしてそれが2人の将来にとってどのような意味を持つのかを考えるのが賢明だ。

我々は君たちの成功を祈っている！💚

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