Як впоратися з викиднем? Як пережити втрату і як жити далі?
Від щирого серця хочемо висловити вам наші найглибші співчуття у зв’язку з тим, що ви пережили викидень або народження мертвої дитини! 🙏
Якщо ви це читаєте, то, мабуть, на власному досвіді пережили це… Це дуже сумно!
Можливо, вже були якісь ознаки або у вас було передчуття. А може, це сталося дуже раптово і спочатку залишилося непоміченим. У будь-якому разі, ви сподівалися тримати свою дитину на руках у найближчі місяці чи тижні — а тепер ви оплакуєте свою дитину, навіть якщо вона була ще зовсім маленькою. Ми щиро співчуваємо вам.
Важливо не відчувати провини. Адже не завжди можна пояснити, чому стався викидень або народилася мертва дитина. Ви в цьому не винні, і, швидше за все, ви б не змогли цього змінити чи запобігти.
У Profemina жінки неодноразово розповідають нам про те, як вони дізналися цю сумну новину. На жаль, це частина життєвої реальності: не кожне життя продовжується і не кожна дитина може народитися живою. Можливо, у вашого малюка також була якась хвороба, і, на жаль, можна було передбачити, що він або вона, можливо, не переживе пологи або не проживе довго.
Дайте простір своїм почуттям
Викидень або мертвонародження — це дуже особисте й глибоке горе! Ця звістка може справді викликати відчуття, ніби у вас з-під ніг вирвали землю. В одну мить все всередині вас може поринути в темряву 🌥, або ж можуть з’явитися почуття гніву та відчаю.
Ми хочемо підбадьорити вас: тепер ви можете дати волю всім своїм почуттям і дозволити собі пережити горе. Ви маєте повне право плакати за своєю дитиною. Можливо, ви все ще перебуваєте в стані шоку і не можете повністю усвідомити те, що сталося. Можливо, ви ще не можете плакати, але відчуваєте внутрішню порожнечу і якусь розгубленість.
Можливо, ви ще не знаєте, що саме відчуваєте чи думаєте зараз, або як складуться найближчі дні та тижні.
Кожна жінка по-різному переживає викидень і сумує по-своєму. Це може сприйматися по-різному, якщо вам довелося пережити це болісне випробування не один раз і ви знову й знову опиняєтеся між надією, страхом і прощанням.
Ми хочемо закликати вас приділити собі стільки часу, скільки зараз потрібно вашому серцю — щоб зрозуміти, усвідомити, попрощатися, пережити горе і, повільно, у своєму темпі, знову набратися мужності та знайти новий погляд на життя. Але це може зайняти певний час.
Довіряйте тим, хто вас любить
Також цілком можливо, що батько дитини / ваш партнер переживає втрату по-іншому і спочатку не відчуває сильних емоцій. Такий інший спосіб справлятися з тим, що сталося, може бути додатковим випробуванням, але він також має біологічне підґрунтя. Адже ви, як жінка, вже були фізично дуже тісно пов’язані зі своєю дитиною. Чоловік же знає лише зовнішню перспективу. Особливо якщо дитина була ще дуже маленькою, а ви перебували на початку вагітності, можливо, ваш партнер ще не встиг розвинути емоційний зв’язок, оскільки вагітність для нього ще не була відчутною. Але ви можете пояснити йому, як ви зараз все це переживаєте. Усі ваші почуття, а також фізичні відчуття — справжні!
Можливо, ніхто з вашого оточення не знав про вагітність, і зараз ви почуваєтеся дещо самотньою у своєму горі. Подумайте, що вам принесе полегшення, і чи не хочете ви все-таки поділитися своїми переживаннями з близькими людьми. Це може допомогти вам не залишатися наодинці зі своїм горем!
Можливо, оточуючі не реагують так, як ви сподівалися, і не всі можуть впоратися з цією ситуацією. Майте на увазі, що вони самі можуть почуватися безпорадними або не здатні поставити себе на ваше місце. Але залишайтеся поруч із тими, хто з любов’ю підтримує вас! Можливо, вам також захочеться поспілкуватися з іншими жінками чи парами, які також пережили викидень або народження мертвої дитини. Іноді у вашому регіоні або в Інтернеті існують групи підтримки для людей, які пережили втрату.
Також хотілося б зазначити, що після викидня важливо звернутися до гінеколога або акушера. Можливо, зараз вам це здається недоречним або ви просто не готові до цього. Однак необхідно переконатися, що всі залишки плода та плаценти вийшли і що не розвинулася інфекція. Лікарі мають великий досвід у таких випадках і зможуть надати вам необхідну підтримку та допомогу.
Як знайти спосіб попрощатися
Деякі жінки кажуть, що у них виникає відчуття, ніби всередині них згасає світло, хоча на вулиці день, а життя навколо триває як завжди. Все навколо продовжує існувати у звичному режимі, але ти сама відчуваєш себе нерухомою. Що може допомогти в такій ситуації?
З одного боку, бажано знайти спосіб попрощатися зі своїм малюком 🕯 Наприклад, ви можете написати йому листа або створити альбом спогадів. Ви можете вклеїти туди знімок УЗД, якщо він у вас вже є, або записати свої почуття, варіанти імен та мрії, які ви вже мріяли про свого малюка. Можливо, ви також захочете облаштувати у себе вдома невеличкий куточок і, наприклад, поставити там свічку.
З іншого боку, у вас також може бути можливість поховати дитину — це залежить від того, як стався викидень, на якому терміні вагітності це сталося та які норми діють у вашій країні чи регіоні. Ви також можете дізнатися у місцевій адміністрації, чи є на кладовищі меморіальне місце — місце для найменших (такі місця мають багато назв). Туди ви можете принести символічні речі або запалити свічки. Залежно від законодавства, батьки також мають право зареєструвати народження дитини в РАГСі, тим самим надавши їй офіційний статус. Просто поцікавтеся на місці, що саме вам доступно. Перелічені вище асоціації та ініціативи також можуть допомогти з такими питаннями.
Бажаємо тобі сил на найближчий час та люблячих людей поруч!
Profemina ❤️