Ваші варіанти та п’ять практичних кроків, які слід зробити
- Несподівана вагітність: коли жінка дізнається, що несподівано завагітніла, їй може здатися, ніби її світ перевернувся з ніг на голову. У її голові починають крутитися тисячі думок, і все обертається навколо одного питання:«Що ж тепер робити?»
- Гормональні зміни на початку вагітності часто посилюють емоційні коливання та підсилюють будь-які страхи та занепокоєння. Це часто заважає бачити можливі кроки та шляхи вирішення проблеми.
- Деякі жінки відчувають суперечливі почуття щодо своєї вагітності, оскільки вона була непланованою, і вагаються, чи робити аборт. Більшість із них висловлюють бажання знайти спосіб, за якого збереження дитини стане можливим.
Ми підготували тест, який допоможе вам зорієнтуватися в цій ситуації. У нашій статті ви також знайдете корисну інформацію та 6 порад, як впоратися з несподіваною вагітністю. Крім того, ви можете зареєструватися тут, щоб отримати 7-денну програму «Коучинг для прийняття рішень» прямо на свою електронну пошту!
Вікторина «Швидкі відповіді»
Це ваш «Набір швидких відповідей», створений для того, щоб допомогти вам перепочити та відновити душевну рівновагу. Цей тест також може стати орієнтиром при обмірковуванні ваших наступних кроків.
Дайте відповідь на 7 запитань з варіантами відповідей, що стосуються вашої ситуації, і на екрані одразу з’явиться результат оцінки.
Несподівана вагітність — емоційний хаос!
Можливо, вагітність стала для вас цілковитою несподіванкою і була абсолютно несподіваною. А може, ви вже деякий час були вагітні, навіть не підозрюючи про це, і тільки що про це дізналися.
Незапланована вагітність може викликати відчуття, ніби весь світ руйнується. Це, ймовірно, змушує вас переживати справжні емоційні гойдалки.
Ця несподівана новина часто викликає цілу гаму думок і емоцій. Деякі з них можуть бути навіть суперечливими: тривога, занепокоєння, невпевненість у собі або, можливо, навіть тихе відчуття радості... Думки варіюються від «Я не хочу бути вагітною» до «А взагалі, це може бути приємно…». Суперечливі думки та почуття можуть змінюватися щогодини — або навіть щохвилини!
Іноді саме гормони є єдиною причиною цього емоційного хаосу. Звісно, це також може бути спричинено розгубленістю через нову ситуацію: «Це не те, що я планувала — що ж мені тепер робити?»
Вагітність: природний, але водночас особливий стан
Навіть у разі планової вагітності багато жінок відчувають емоційні коливання.
Якщо ви зараз саме так почуваєтеся — до такої міри, що навіть не впізнаєте себе, — ось вам невеличка втіха: ви не самотні. Багато жінок відчувають те саме на початку вагітності. І це цілком нормально, адже з фізичної точки зору така ситуація спричиняє серйозні зміни у вашому організмі — це стан переходу.
Причина досить проста: з настанням вагітності весь організм пристосовується до цього нового завдання. Необхідні гормональні зміни (фізичні адаптації) часто позначаються на емоційному стані (емоційні коливання).
Це може викликати занепокоєння, особливо якщо ви стикаєтеся з цим уперше, але такі емоційні коливання є природними та нормальними. Ця внутрішня боротьба може тривати години, дні — або навіть увесь перший триместр (до 12-го тижня вагітності), поки відбуваються найзначніші гормональні зміни. Після цього гормональний баланс зазвичай стабілізується — ваш організм пристосовується до вагітності — і емоційна розгубленість спадає.
ℹ️ Навіть якщо ви вже були вагітні раніше, це відчуття може виявитися для вас новим. Кожна вагітність — це унікальний досвід. Цього разу гормональні зміни можуть бути більш відчутними.
Незапланована вагітність: не так, як планувалося...
Деякі жінки описують це внутрішнє сум’яття як боротьбу між серцем і розумом. Раптом життя, яке ви собі уявляли, зникає, і ви починаєте замислюватися, чи не буде альтернативний варіант не гіршим. Можливо, вас не полишає відчуття, що зараз не той час. Можливо, ви намагаєтеся розібратися у складних стосунках або наразі не маєте партнера. Можливо, ви відчуваєте себе пригніченою або занадто молодою для вагітності. А може, ви вважаєте, що вже народили достатньо дітей.
Є багато причин, через які нова ситуація може застати вас зненацька і викликати у вас розгубленість. Можливо, вам знадобиться деякий час, щоб усвідомити цю новину. Можливо, ви думаєте про аборт, що стане одним із найскладніших рішень у вашому житті. У глибині душі ви, ймовірно, боретеся з турботами, які свідчать про ваше сильне почуття відповідальності: чи зможу я задовольнити потреби моєї дитини? А як щодо всіх інших справ, які вимагають моєї уваги? Якої підтримки мені знадобиться, щоб ми з дитиною могли процвітати?...
Я не хочу дитину… Я хочу перервати вагітність
У цей незвичайний час у голові виникають думки, про які ви, можливо, ніколи й не уявляли. Коли переважають тривога та відчай, іноді спадає на думку: «Я хочу позбутися дитини...» або «Якби ж природа сама про це подбала». Багато жінок соромляться цих думок і ледь наважуються їх озвучити, але вони є чесним відображенням того, що вони відчувають саме зараз!
Зазвичай така думка виникає через бажання уникнути необхідності приймати це рішення самостійно, тим самим позбувшись потенційно складної ситуації. Свобода робити все по-своєму також може стати джерелом тиску, що змушує зробити правильний вибір. У якийсь момент багато жінок починають задаватися питаннями: «Який вибір буде правильним?» або «Чи не занадто це для мене відповідальне рішення?»
Сама новина про вагітність стала справжньою сенсацією! Звісно, знадобиться час, щоб усвідомити все, що сталося, і поглянути на це з іншої точки зору. Зараз не час судити себе, а скоріше — бути до себе поблажливішою.
Жоден з нас не може контролювати свої спонтанні думки та почуття; вони просто виникають. Але те, як ми з ними поводимося, залежить від нас. Ми можемо вибрати, якій думці чи емоції дозволити взяти гору і, зрештою, діяти відповідно до неї.
Небажана вагітність — ваші варіанти:
Це повертає нас до початкового питання: як мені прийняти рішення? Яким шляхом мені піти?
У вас можуть швидко виникнути думки та ідеї. Можливо, інші люди вже давали вам поради з найкращими намірами щодо того, що, на їхню думку, «відповідає інтересам усіх сторін».
Звісно, ви можете спонтанно схилятися до одного варіанту більше, ніж до іншого, але, можливо, варто приділити увагу кожному з них...
Небажана вагітність — ваші варіанти:
- Залиште дитину.
- Після закінчення стандартного терміну роздумів віддати дитину на усиновлення або в прийомну сім’ю .
- Виберіть відкриту або анонімну прийомну сім’ю ще до народження дитини.
- Перервати вагітність.
Поки що не поспішайте з рішенням. Якщо ви не впевнені, чого хочете, можете почекати і скористатися часом, відведеним вам згідно із законодавством. Можливо, вам і не доведеться приймати рішення; можливо, природа вирішить це за вас. Протягом перших трьох місяців приблизно кожна четверта вагітність закінчується викиднем.
Вагітна — що ж тепер? П’ять практичних кроків
Оскільки ми не хочемо, щоб ви залишилися без міцної опори, ми підготували план, як рухатися вперед крок за кроком. Це наче «аптечка першої допомоги», за допомогою якої ви зможете вжити необхідних заходів для прийняття зваженого рішення.
1. 🕰 Не поспішайте!
Зараз розумніше не поспішати — такі важливі й далекосяжні рішення не варто приймати поспіхом. Ти варта набагато більшого, ніж швидке рішення! Ваш вибір не потрібно робити за одну ніч — замість цього робіть по одному маленькому кроку, встановлюючи власний темп! У більшості регіонів діють ліберальні обмеження щодо абортів, що дає багато часу на обдумування. Щоб дізнатися про кінцеві терміни у вашому регіоні, перейдіть насторінку «До коли я можу зробити аборт?»
Використовуйте час, який вам надано, і не дозволяйте нікому та нічому тиснути на вас! — Ви того варті!
2. 🛋 Бережіть себе!
Це напружений період! Тож не соромтеся трохи побалувати себе! Багато турбот мають властивість значно зменшуватися, коли ви даєте собі час на відпочинок: достатній сон, свіже повітря, розмови з близькими тощо. Дбаючи про своє фізичне та емоційне самопочуття, ви залишаєтеся здоровими, і ваше рішення приймається не в стані перенавантаження та виснаження, а в стані спокою та відновлення сил. Що допомагає вам відчути себе відпочилим? Що вам подобається робити? Яка діяльність допоможе вам віднайти надію та відновити впевненість у своїх силах?
3. ❤️ Нехай говорить ваше серце!
Якщо ви щойно дізналися про свою вагітність, суперечливі думки та емоції, ймовірно, дуже швидко заволодіють вашими думками.
Однак вашому серцю, як правило, потрібно трохи більше часу. І коли ви заспокоїтеся та повністю налаштуєтеся на себе, ви, можливо, вперше відчуєте, чого насправді хочете. А ваше серце, у поєднанні з вашими внутрішніми переконаннями та цінностями, є чудовим компасом; воно завжди веде нас у напрямку, що відповідає нашій природі.
4. 💪🏻 Пам’ятайте про свої сильні сторони...
Особливо у складні часи легко забути про свої досягнення. Нинішня ситуація, можливо, є однією з найскладніших подій у вашому житті — і все ж у кожного з нас є унікальні сильні сторони, які допомагають перетворити кризу на можливість. Які ваші особливі сильні сторони? Як ви справлялися зі складними ситуаціями в минулому?
Хочете дізнатися, як визначити свої сильні сторони? 💪 Тест «Strengths Finder»
5. 👥 Зверніться по допомогу!
Багато жінок, які зіткнулися з небажаною вагітністю, прагнуть поділитися своїми переживаннями та тривогами. Можливо, вам здається, що ваші думки нагадують заїла платівку: ви знову й знову повторюєте одні й ті самі фрази, але не відчуваєте, що наближаєтеся до вирішення проблеми. У такій ситуації корисно буде поділитися своїми переживаннями з кимось.
Можливо, ви знаєте людину, яка підтримає вас, якій ви довіряєте і яка бажає вам якнайкращого. Не вагайтеся! Ця розмова може розширити ваш кругозір і підказати нові ідеї.
Чи стикалися ви з реакцією когось, яка не була корисною і залишила вас у розгубленості? Ви все ще вагаєтеся, чи довіряти комусь свої переживання? Можливо, вам допоможе нейтральна людина, яка вислухає вас.
Варіанти онлайн-консультацій:
Ви не самотні! Наші матеріали, в яких немає осуду, створені спеціально для вашої ситуації і допоможуть вам знайти шлях, який підходить саме вам. Тож чому б не спробувати?
- ⚖️ Не знаєте, чи робити аборт? Тест на аборт
- 👤 Яка у мене «вагітна» особистість? Тест на визначення типу особистості
- 🤰 Чи я вагітна? Онлайн-тест на вагітність
Коучинг з прийняття рішень
Зробити аборт чи залишити дитину? Ви, мабуть, ніколи не хотіли стикатися з таким вибором... Але тепер ви запитуєте себе: як мені зрозуміти, який варіант для мене правильний?
Підпишіться на нашу розсилку та протягом тижня щодня отримуйте надихаючі листи, у яких ви знайдете корисні поради, допомогу у прийнятті рішень та історії інших жінок. Це допоможе вам розібратися у своїх турботах, сильних сторонах та можливих рішеннях. Марія з Profemina крок за кроком Profemina вам знайти ясність!
