Usein kysyttyjä kysymyksiä: Sovittelu uskottomuuden jälkeen?

Anteeksianto: tietoinen päätös

Kun kumppani pettää, se voi tuntua kuin syvä puukotus sydämeen. Pettymyksen, vihan, häpeän, hämmennyksen ja itseluottamuksen menettämisen tunteet voivat nousta pintaan – varsinkin jos sait tietää asiasta yllättäen etkä ollut aavistanut sitä etukäteen. Mutta vaikka olisitkin jotenkin epäillyt sitä, totuus voi silti viedä jalat altasi.

Ehkä olet juuri nyt tällaisessa tilanteessa. Haluat pelastaa suhteen ja mietit, voitko antaa anteeksi kumppanillesi ja miten se tapahtuisi.
Tässä on muutamia ajatuksia ja ehdotuksia, jotka saattavat auttaa.

Ensimmäinen lohdun lähde

Uutinen siitä, että kumppanisi on ollut uskoton, voi olla erittäin tuskallinen. Mutta samalla voimakas emotionaalinen reaktio osoittaa, että uskollisuus on sinulle merkityksellinen ja syvästi arvostettu asia. Etkä ole siinä yksin. Monet ihmiset kaipaavat elinikäistä kumppanuutta, jota leimaa keskinäinen uskollisuus ja yhdessä vanheneminen. Tämä kaipaus ei ole epätavallista – päinvastoin, se on täysin luonnollista ja arvokasta. Esimerkiksi Shell Youth Study -tutkimus osoittaa, että monet jakavat tämän toiveen. Sinun ei tarvitse hävetä arvojasi tai kyseenalaistaa niitä. Päinvastoin: arvojen omaksuminen ja elämän rakentaminen niiden ympärille on arvokas vahvuus, johon sinun on lupa pitää kiinni.

Voinko antaa tämän anteeksi?

Ehkä nyt kysyt itseltäsi: Kuinka voisin koskaan antaa anteeksi tämän? Tuo epäilys on täysin ymmärrettävää, varsinkin kun kipu on vielä niin tuore. Yleisemmin katsottuna anteeksianto eiole ensisijaisesti tunteiden asia, vaan vapaa tahdon asia. Riippumatta siitä, tunnustaako toinen osapuoli virheensä vai ei, anteeksianto on jotain, jonka päätät antaa. Se on tietoinen valinta, joka tehdään kivun, surun ja vihan keskellä.

Samalla anteeksiantaminen ei tarkoita sitä, että teeskentelisit, ettei vääryyttä olisi koskaan tapahtunut, vähättelisit sitä tai kieltäisit tunteitasi. Se ei myöskään tarkoita sitä, että nielisit loukkauksesi ja käyttäytyisit kuin kaikki olisi yhtäkkiä hyvin. Kipu ja muut vaikeat tunteet voivat olla läsnä vielä pitkään. Se on ihan okei. Paraneminen vie aikaa, ja sinulla on oikeus ottaa se aika.

Joten kyllä – jonkun pettämisen anteeksiantaminen voi olla vaikeaa. Mutta se on myös jotain, mikä voi olla mahdollista.

Miksi minun pitäisi ylipäätään antaa anteeksi?

Ensi silmäyksellä voi tuntua helpommalta olla antamatta anteeksi. Ja on täysin ymmärrettävää, että sitä vastustaa. Mutta anteeksiantamatta jättäminen voi pitää meidät jumissa eräänlaisessa uhrin roolissa – mikä lopulta satuttaa eniten meitä itseämme. Kostonajatukset tai pitkittynyt viha ovat kuin raskas emotionaalinen reppu, jota kannamme jatkuvasti omilla hartioillamme. Ja niihin liittyy riski: vaara katkeroitua.

Katkeruus voi hämärtää näkemyksemme elämän hyvistä puolista ja vaikeuttaa ilon tuntemista. Ajan myötä saatamme jopa alkaa siirtää suruamme tai kipua muille – joskus vahingoittamalla tahattomasti juuri niitä ihmisiä, joista välitämme. Tällainen ketjureaktio voidaan kuitenkin katkaista tekemällä tietoinen päätös antaa anteeksi.

Siinä mielessä anteeksianto voi olla yksi rohkeimmista ja parantavimmista askeleista, joita voit ottaa.

Tässä prosessissa voi olla hyödyllistä muuttaa näkökulmaa: kysy itseltäsi, miten minä vaikutan kumppaniini tai muihin ihmisiin. Kukaan meistä ei ole täydellinen. Omassa elämässäsi voi olla alueita, joilla olet myös tehnyt virheitä.

Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun pitäisi syyttää itseäsi jonkun toisen väärinteosta ;-). Mutta jos olet valmis tunnustamaan rehellisesti omat virheesi ja myöntämään, että sinäkin olet riippuvainen muiden anteeksiannosta, anteeksiantaminen voi olla helpompaa.

Muuten, anteeksiantaminen ei tarkoita automaattisesti, että suhde on palautettava täysin ennalleen. Se voi olla seuraava askel – sovinto. Tapahtuuko se vai ei, on toinen kysymys, jota voit tutkia varovasti ja vähitellen, omassa tahdissasi.

Toivotamme teille kaikkea hyvää! 💚

Monimutkainen suhde ja raskaus: miten reagoida? — Kysely