Keskeytänkö vai jatkanko raskauden? Kuinka teen hyvän päätöksen?

12 vinkkiä hyvän päätöksen tekemiseen, kun kohtaat odottamattoman raskauden

• Päätös oman lapsen puolesta tai sitä vastaan on yksi vaikeimmista päätöksistä, joita kukaan voi tehdä. Monet kamppailevat päätöksen kanssa halustaan tehdä oikea valinta. He tuntevat olevansa kahden vaiheilla huolensa ja syvien toiveidensa välillä.
• Jokaisella raskaana olevalla naisella on oikeus tehdä vapaa päätös ottaen huomioon kaikki ajatuksensa ja tunteensa ja varaamalla siihen tarvitsemansa ajan. Häntä ei saa painostaa tai pakottaa aborttiin!
• Olemme koonneet 12 vaihetta , joita voit noudattaa, kun yrität tehdä päätöstä, jota et tule katumaan tässä haastavassa tilanteessa . Vaikka jotkut vaiheet eivät koskisi sinun tilannettasi, toivottavasti jotkut niistä ovat hyödyllisiä päätöksentekoprosessissasi.

Päätöksen tekemiseen tarvittavat käytännön työkalut:

• ⚖️ Mietitkö abortin tekemistä? — Tee aborttitesti
• ℹ️ Mihin asti voin tehdä abortin? — Määritä, kuinka paljon aikaa sinulla on päätöksen tekemiseen.
• ❤️ Sinut on kutsuttu osallistumaan viikon mittaiseen päätöksentekovalmennusohjelmaamme. Seitsemän päivän ajan saat päivittäin sähköpostia, jossa on ajatuksia herättäviä aiheita ja muiden raskaana olevien naisten tarinoita.

Päätöksentekovalmennus

1. Ota tarvitsemasi aika ja kestä jännitys

Kun teet näin merkittävän päätöksen, on tärkeää, että otat siihen kaiken tarvittavan ajan. Näin mielesi ja tunteesi ehtivät rauhoittua, ja saat mahdollisuuden sulatella asiaa ja hitaasti miettiä, mitä polkua haluat seurata. Vasta sitten voit tehdä valinnan reagoinnin sijaan.

Kuvittele myrskyn sekoittamaa järvettä. Kestää jonkin aikaa, ennen kuin sameus laskeutuu ja pohja tulee taas näkyviin. Ehkä voit samaistua tähän tilanteeseen juuri nyt: tunnet olevasi edelleen hyvin levoton etkä näe tietä eteenpäin. Lisäksi näkemyksesi omista vahvuuksistasi, mahdollisuuksistasi ja toiveistasi on saattanut sameutua.

Tämän ajan ottaminen ja hiljentymiseen on helpommin sanottu kuin tehty, mutta se on todella sen arvoista! Sinnikkäästi yrittämällä on paljon todennäköisempää, että päädyt päätökseen, josta tunnet olosi hyväksi pitkällä aikavälillä.

2. Tee jotain virkistävää ja rentouttavaa:

Joskus ponnistelemme kovasti ratkaisun löytämiseksi, kun kamppailemme suuren päätöksen kanssa. Tämä jatkuva murehtiminen voi olla uuvuttavaa jopa epätoivoon asti. Saatat jopa alkaa tuntea itsesi voimattomaksi – antaa tilanteesi ja huolesi hallita sinua.

Mikä tahansa voimavarasi lähde onkaan, nyt on aika turvautua siihen. Keksitkö jotain, mikä hiljentää pääsi sisällä vellovat äänet, jotta voit ajatella selkeämmin ja tunnistaa intuitiosi? Sielusi rauhoittamiseen voi riittää jotain yksinkertaista, kuten kuuma kuplakylpy, ulkoilu tai suosikkimusiikkisi kuuntelu... Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja hallitsevammaksi. Vähitellen pelkosi menettävät voimansa, ja sinä pääset takaisin ohjauspyörän taakse.

Lisäksi on hyödyllistä ottaa tauko asiasta. On hyvä jättää päätös sivuun päiväksi tai pariksi, jotta ajatuksesi ehtivät kypsyä. Lopeta tietoisesti saman ajatuksen toistaminen yhä uudelleen, kuin rikkoutunut levy. Hylkää tämä pakonomainen murehtiminen hetkeksi, niin huomaat, että keskittyminen on helpompaa ja tulokset rakentavampia.

3. Keskustele asiasta – mutta ei välttämättä kaikkien kanssa

Perheen tai ystävien tuki on kullanarvoista. Sen lisäksi, että se tekee elämästä helpompaa ja miellyttävämpää, he voivat myös tukea sinua päätöksentekoprosessissa! Muista kuitenkin, että liian monen ihmisen osallistuminen voi aiheuttaa lisää sekaannusta.

Valitse oikea henkilö kysymällä itseltäsi: Kuka tuntee minut todella hyvin? Keneen luotan? Kuka haluaa minulle parasta? Kuka on antanut minulle hyviä neuvoja aiemmin ilman omaa taka-ajatusta?

Saattaa olla myös joku, joka ei kuulu lähipiiriisi, mutta joka on luotettava ja miellyttävä. Huomaavainen ulkopuolinen voi nähdä tilanteen selkeämmin omasta näkökulmastaan.

4. Pakene — luo etäisyyttä ja etsi yksinäisyyttä

Etsi tarkoituksella paikkoja ja hetkiä, joissa voit rauhoittua ja vastata ympärilläsi vallitsevaan emotionaaliseen myllerrykseen ja kuohuntaan.
Jotkut naiset pystyvät sisällyttämään tämän osaksi jokapäiväistä elämäänsä. Toiset ovat havainneet, että on helpompaa ottaa etäisyyttä tilanteeseen poistumalla muutamaksi päiväksi.

• Mietitkö, miten voit tunnistaa vaistosi? Siirry vinkkiin nro 8.

5. Paljasta pelkosi

"Pelko on huono neuvonantaja" — tässä sanonnassa on paljon totuutta. Pelko saa meidät aina ajattelemaan, että olemme heikompia ja kyvyttömämpiä kuin todellisuudessa olemme.

Uskalla tutkia, mitkä mielipiteet johtuvat pelosta ja mitkä ovat aidosti omia. Pelko syntyy mielessä – mutta niin syntyy myös rohkeus.

• Jos tunnet, että pelko ja ahdistus ovat saamassa sinusta yliotteen ja häiritsevät päätöksentekoprosessiasi, siirry kohtaan Raskaana ja ahdistunut.

6. Luettele hyvät ja huonot puolet

Joskus, kun ajatuksemme ovat sekavia, ei ole helppoa saada niistä selkoa. Voi olla hyödyllistä kirjoittaa koko sekamelska paperille. Joskus tämä yksinkertainen toimenpide tekee tilanteesta paljon vähemmän sekavan.

• Siirry kohtaan Abortin hyvät ja huonot puolet, josta löydät ehdotuksia siitä, mistä aloittaa.

7. Punnitse vaihtoehtosi: mikä on tärkeintä?

Kaikki argumentit eivät ole yhtä tärkeitä. Kuvittele kaksoisvaaka: jos laitat useita kolikoita toiselle puolelle ja suuren setelin toiselle puolelle, vaaka kallistuu kolikoiden puolelle, vaikka niiden todellinen arvo on paljon pienempi.

Tämä pätee myös argumenttien punnitsemiseen: merkitystä ei ole vain argumenttien lukumäärällä, vaan myös niiden vahvuudella, joka voi vaihdella huomattavasti.

Kysy itseltäsi: Kun vertaan kaikkia argumentteja, mitkä ovat minulle merkityksellisimpiä? Mihin suuntaan ne ohjaavat minua?

8. Kiinnitä huomiota sydämeesi

Hyödyt ja haitat -lista vetoaa lähinnä järkeen. Mutta sinulla on myös vaisto tai sydämen ääni. Miten tunnistat sen?
Kysytpä keneltä tahansa, saat todennäköisesti monenlaisia vastauksia tähän kysymykseen. Mutta useimmat ovat yhtä mieltä siitä, että se on aavistus, joka osoittaa sinulle polun, joka on sopusoinnussa arvojesi, toiveidesi ja omatuntosi kanssa. Tämä tekee siitä arvokkaan ja ainutlaatuisen kompassin.

Jotta voisit paremmin tunnistaa intuitiosi nykyisessä tilanteessa, kysy itseltäsi: "Mikä on suurin toiveeni? Mitä haluan syvästi? Mikä polku tuntuu oikealta, kun jätän huoleni sivuun? Mikä päätös tuntuu minusta rauhalliselta?"

9. Ajattele luovasti ja esitä itsellesi kysymyksiä

Sinä tunnet itsesi parhaiten. Hyvien kysymysten esittäminen itsellesi voi laajentaa näköalaasi ja auttaa sinua löytämään täysin uusia tapoja nähdä asiat:

• Kuvittele itsesi 80-vuotiaaksi. Kun katsot taaksepäin nuorempaa itseäsi nykyisessä tilanteessa, mitä neuvoja antaisit itsellesi?
• Mistä valinnasta olisit ylpeä vielä vanhoillakin päivilläsi?
• Kuvittele, että ystäväsi tai sukulaisesi olisi samassa tilanteessa kuin sinä. Miten neuvoisit häntä?

10. Katso kokonaisuutta

Monimutkaisissa tilanteissa voi joskus olla hyödyllistä tarkastella tilannetta lintuperspektiivistä. Kun katsot elämän sokkeloa ylhäältä käsin , saat tilaisuuden pohtia sen merkitystä. Tässä on kolme huomioitavaa seikkaa:

• Et voi muuttaa menneisyyttä, mutta voit muuttaa tulevaisuutta:
  Se voi olla juuri sitä, mitä toivot: että kaikki voitaisiin tehdä kumoon. Halu painaa nollauspainiketta on ymmärrettävä, mutta se ei ole mahdollista. Sen sijaan sinulla on valta päättää, kuka haluat olla juuri nyt – ja miten jatkaa. Miltä paras versio itsestäsi näyttäisi, ja miten pääset sinne? Mikä valinta tekisi sinusta ylpeän?
• Elämän yllätykset paljastavat usein uusia mahdollisuuksia:
  On sanonta, että "kaikella tapahtuu syy". Elämä asettaa meille joskus haastavia kysymyksiä ja tehtäviä. Voisiko tällä raskaudella olla suurempi merkitys? Voisiko siitä seurata jotain hyvää?
• Kriisitilanteiden voittaminen voi vapauttaa meissä uskomattomia voimia:
  Muistele vaikeaa tilannetta, jonka olet rohkeasti kohdannut. Miten se on vaikuttanut sinuun ja elämäsi suuntaan?

11. Kokeile vaihtoehtojasi

Elä valintasi mukaisesti viikon ajan, ja vietä sitten toinen viikko ikään kuin olisit valinnut päinvastaisen vaihtoehdon.

Jotta voisit harkita molempia vaihtoehtoja tarkasti, voit kokeilla niitä käytännössä: vietä ensin viikko (tai muutama päivä) ikään kuin olisit päättänyt tehdä abortin; vietä sitten seuraava viikko ajatuksella, että haluat pitää lapsen.

Hyödynnä molemmat jaksot tarkkailemalla itseäsi tarkasti, ilman että teet mitään peruuttamattomia päätöksiä – loppujen lopuksi kyseessä on vain koeajo.

Sen jälkeen, ota aikaa pohtia tämän kokemuksen jokaista vaihetta: Miten tämä valinta vaikutti jokapäiväiseen elämääni? Miten se sai minut tuntemaan – ensimmäisinä päivinä, mutta myös pitkällä aikavälillä? Kumpi näistä kahdesta valinnasta tuntuu minusta paremmalta?

Nyt sinulla on perusta, jonka pohjalta voit tehdä päätöksen, johon voit täysin samaistua.

12. Hanki neuvontaa — olemme täällä sinua varten!

Tämä voi olla elämäsi ensimmäinen suuri päätös... tai ehkä olet kokenut jotain vastaavaa aiemmin, mutta tämä on kuitenkin täysin erilainen tilanne. Kokeneen neuvonantajan etsiminen voi olla sinulle hyödyllistä tässä vaiheessa, sillä se voi auttaa sinua tekemään hyvän päätöksen.

Olet tervetullut osallistumaan viikon mittaiseen päätöksentekovalmennusohjelmaamme. Seitsemän päivän ajan saat päivittäin sähköpostia, joka sisältää ajatuksia herättäviä aiheita ja muiden raskaana olevien naisten tarinoita.

👩‍💻Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja ilmoittautumisohjeita!

Lisäksi olemme koonneet muita puolueettomia resursseja, jotka auttavat sinua päätöksentekoprosessissa. Käytä niitä löytääksesi oman polkusi:

• ⛑ Mihin menen tästä eteenpäin? — Pika-vastaukset-tietokilpailu

Onko sinulla kysyttävää tai huolenaiheita? Kirjoita viestisi suoraan tähän ⬇️

Suosikkimme sinulle: