Nowy ojciec - jak to jest?
- "Jestem w ciąży" - te trzy słowa mogą zmienić Twój świat.
- Być może Ty i Twój partner rozmawialiście już o posiadaniu dzieci i jesteście podekscytowani tą wiadomością. A może ciąża nastąpiła wcześniej niż oczekiwano lub w ogóle nie była planowana, co początkowo wywołało u Ciebie poczucie niepokoju.
- To całkowicie zrozumiałe - i całkowicie normalne - jeśli potrzebujesz czasu, aby przetworzyć tę zmieniającą życie wiadomość.
Tata po raz pierwszy
Poczucie pełnego przygotowania do życia z dzieckiem rzadko jest rzeczywistością. A jednak nagle wiesz: Będę tatą! Nie jest to już abstrakcyjna idea w odległej przyszłości, ale coś bardzo konkretnego i natychmiastowego. W tym momencie wielu mężczyzn zaczyna zadawać sobie ważne pytania: Jak to będzie? Czy będę dobrym ojcem? Jakie rzeczy są naprawdę ważne w życiu? Jak mogę się do tego przygotować?
Aby rzucić światło na te pytania, poprosiliśmy eksperta - Friedricha, wkrótce ojca trójki dzieci - aby podzielił się z Tobą tym, jak to jest być tatą:
Zanim to wszystko się zaczęło, jakie były Twoje oczekiwania dotyczące pierwszego ojcostwa?
"Jestem najmłodszym z trójki dzieci, więc tak naprawdę nie wiedziałem, czego się spodziewać. Nie spędzałem zbyt wiele czasu z dziećmi i rzadko miałem okazję je trzymać. Szczerze mówiąc, bałem się, że je upuszczę! Ale oto czego się nauczyłem - coś, co odnosi się do ojcostwa w ogóle: Uczysz się na bieżąco i szybko dostosowujesz się do nowych wyzwań".
Co było inne niż się spodziewałeś? Co Cię zaskoczyło?
"Obawa, że "stracisz wolność", gdy zostaniesz tatą, jest moim zdaniem w dużej mierze bezpodstawna. Wiele z nich jest wyolbrzymianych. Z pierwszym dzieckiem możesz pójść prawie wszędzie, na przykład do ulubionej pizzerii. Po prostu zabierz ze sobą dziecko. Jasne, możesz nie być w stanie pójść do nocnego klubu, ale szczerze mówiąc, w pewnym wieku takie rzeczy i tak wydają się nieco "przestarzałe".
A kiedy zaczynasz mieć więcej dzieci, rodzina staje się bardziej zżyta. Rozwija się coś nowego, coś tak wyjątkowego, że z radością pozbywasz się starego. Nie chcę słodzić, ale myślę, że pomysł, że będziesz mieć pretensje do swoich dzieci za to, że nie mogą zostać do 4 rano, jest poważnie błędny.
Mówiąc o nocach, ludzie zawsze pytają, czy nadal możesz się wyspać. Szczerze mówiąc, byłem zaskoczony - nie jest tak źle, jak wszyscy to przedstawiają. Jasne, dziecko czasem płacze, ale na tym etapie życia po prostu kładziesz się spać wcześniej. Poza tym mam to szczęście, że jestem spokojnym śpiochem i mam wspaniałą żonę, która karmi dziecko w nocy :)))))".
Jakie masz inne wskazówki dla świeżo upieczonych ojców (np. jak pogodzić pracę z rodziną)?
"Każdy musi znaleźć swój własny sposób na radzenie sobie z problemami. Zamiast dawać wskazówki, chcę po prostu zachęcić każdego przyszłego ojca: Masz coś wielkiego, czego nie możesz się doczekać: Powrót do domu wieczorem, gdy dziecko czeka na ciebie, biegnie w twoje ramiona, przytula cię i mówi, że cię kocha, jest o wiele piękniejszy i bardziej satysfakcjonujący, niż możesz sobie wyobrazić".
Jak opisałbyś relację ojciec-dziecko?
"Wszystko dzieje się naturalnie. Nie sądzę, by istniała na to jakaś uniwersalna formuła".
Co chciałbyś powiedzieć początkującemu ojcu?
"Wierzę, że bycie ojcem oznacza, że naprawdę osiągnąłeś coś w życiu. To nieporównywalne z niczym innym. Zdecydowanie przewyższa podróże przygodowe lub sporty ekstremalne; wszystko to wydaje się potem dziecinne. Chcę, aby każdy mężczyzna to wiedział: Dając życie dziecku, kontynuujesz linię niezliczonych pokoleń. Nie ma lepszego sposobu na powiedzenie "tak" temu, kim jesteś!".
(Niespodziewanie) w ciąży - Związek w napięciu
To całkowicie zrozumiałe, jeśli początkowo nie jesteś podekscytowany niespodziewaną ciążą i czujesz się jak w szoku. Dla większości mężczyzn ta wiadomość uruchamia wewnętrzny proces analizowania sytuacji: Jak wygląda nasz związek? Czy oboje poradzimy sobie z odpowiedzialnością wychowywania dziecka? Jak radzimy sobie finansowo? Co z naszą sytuacją zawodową?
Podczas gdy kobiety mają tendencję do doświadczania szerokiej gamy emocji na wczesnym etapie - od radości po zmartwienia - mężczyźni często początkowo koncentrują się na kwestiach praktycznych. Może to prowadzić do nieporozumień i rozbieżnych punktów widzenia na wczesnym etapie. Nawet jeśli dotyczy to obojga partnerów, każdy z nich doświadcza pierwszych tygodni ciąży w zupełnie inny sposób.
💁♀️ Kobiety doświadczają fizycznych zmian ciąży w pierwszej kolejności - często zmagając się z objawami wczesnej ciąży, takimi jak poranne mdłości i inne skutki zmian hormonalnych. Pod względem emocjonalnym faza ta może być również trudna, ponieważ uczucia są często zintensyfikowane. W rezultacie może ona reagować silniej lub być bardziej wrażliwa i może nie wyglądać jak zwykle. Ale nie martw się - to zwykle ustępuje po kilku tygodniach.
🙎♂️ Ty, jako jej męski odpowiednik, nadal możesz mieć trudności z pełnym zrozumieniem lub zaakceptowaniem tej wiadomości. W końcu na wczesnych etapach ciąży nie ma widocznych objawów i nie doświadczasz fizycznie żadnych zmian. W przeciwieństwie do kobiet, nie masz wsparcia hormonów, które pomogłyby Ci przygotować się i złagodzić tę ogromną odpowiedzialność. W rezultacie wszystko może wydawać się abstrakcyjne i trudne do przetworzenia z tej zewnętrznej perspektywy.
Być może oboje jesteście już zgodni co do tego, jak postępować z ciążą. A może sytuacja jest napięta i skłaniacie się w różnych kierunkach?
Wyobrażam sobie, że po raz pierwszy zostaniesz tatą, ale ona nie jest pewna.
Nawet jeśli początkowe zaskoczenie było przytłaczające i oboje potrzebowaliście czasu, aby się z tym pogodzić, być może teraz zaczynasz postrzegać siebie jako ojca tego dziecka i jesteś gotowy na skok w nieznane. To wspaniale! - Twoja pewność siebie może zainspirować partnerkę do podjęcia tej podróży.
Wiele kobiet pragnie wsparcia ze strony ojca dziecka, szczególnie w tym okresie niepewności i zmian. Chcą usłyszeć, jak ich partner mówi, że jest przy niej i że razem dadzą radę. Możesz być jej opoką, jej bezpiecznym miejscem, w którym przetrwa tę burzę!
Okresy niepewności prawdopodobnie będą się pojawiać i znikać. To sprawia, że tym ważniejsze jest utrzymanie celu w zasięgu wzroku i bycie dla siebie nawzajem.
Pamiętaj, że kobiety zazwyczaj czują się najbardziej wspierane, gdy ich partnerzy początkowo po prostu ich słuchają i zwracają na nie uwagę. Przedstawianie jej od razu różnych rozwiązań może być dla niej przytłaczające - nawet jeśli rozwiązywanie problemów jest twoją mocną stroną i czymś, co bardzo w tobie ceni.
Podczas emocjonalnego wiru i fizycznie wyczerpujących wczesnych etapów ciąży, wielu kobietom najbardziej pomaga współczucie, aktywne słuchanie i miłość. Odniesienie się do jej potrzeb i obaw oraz zaoferowanie jej poczucia bezpieczeństwa będzie najlepszym fundamentem. Stamtąd możesz stopniowo współpracować, aby odkrywać rozwiązania i robić je krok po kroku:
- Co możecie zrobić razem, aby zyskać większą stabilność i nadzieję?
- Co jest najważniejsze i wymaga jak najszybszego rozwiązania?
- Gdzie możesz znaleźć wsparcie i otuchę, na przykład u przyjaciół i rodziny?
- Jakie opcje wsparcia finansowego są dostępne?
Więcej opcji wsparcia znajdziesz na stronie:
💪🏻 Pośród tego wszystkiego, pomocne może być skupienie się na waszych unikalnych mocnych stronach: Co wyróżnia was jako parę? Co już razem przezwyciężyliście? Jakie mocne strony możesz teraz wnieść do tej sytuacji? Sprawdź więcej tematów dotyczących związków tutaj.
Jeśli uważasz, że poradnictwo w czasie rzeczywistym byłoby korzystne, skontaktuj się z najbliższym ośrodkiem pomocy kobietom w ciąży.
ℹ️ Chcesz zasięgnąć porady na własną rękę? Niezależnie od tego, czy chcesz wiedzieć, jak najlepiej wspierać swojego partnera, czy też masz konkretne pytania, lokalne centrum informacji o ciąży z przyjemnością pomoże Ci również bez obecności partnera.
Nie mogę sobie wyobrazić, że zostanę ojcem - Co powinienem zrobić?
Być może Twoja partnerka zasugerowała lub wprost powiedziała, że pragnie mieć dziecko. Przeraża Cię to, ponieważ nie wyobrażasz sobie teraz posiadania dziecka? Być może nie jesteście w zaangażowanym związku i posiadanie dziecka razem wydaje się zupełnie nie na miejscu? A może obawiasz się utraty wolności lub wzięcia na siebie tak ogromnej odpowiedzialności.
Zrozumiałe jest, że posiadanie sprzecznych opinii na temat tak zmieniającej życie decyzji może być niezwykle trudne. Oto kilka przemyśleń, którymi chcielibyśmy się z Tobą podzielić:
- Zmiana punktu ciężkości - spojrzenie na życie jej oczami:
Pomocne może być spojrzenie na sytuację z jej perspektywy. Co może motywować ją do pragnienia tego dziecka? Jakie możliwości lub nadzieje dostrzega w tej sytuacji? Jak czułaby się w obliczu decyzji o życiu lub śmierci tego dziecka, gdy już fizycznie i emocjonalnie doświadcza rozwijającego się w niej dziecka? Zastanowienie się nad jej wpływem może pomóc Ci dowiedzieć się, jak najlepiej komunikować się z nią w tej sprawie. Ostatecznie, zgodnie z większością przepisów regionalnych, to ona podejmuje ostateczną decyzję. - Czas i przestrzeń:
Być może oboje uznacie za pomocne, aby poświęcić trochę czasu na przemyślenie wszystkiego i spokojne przemyślenie spraw. Naciśnięcie przycisku pauzy może zaoferować wewnętrzną wolność, za którą możesz tęsknić, a ta wolność pozwoli ci ukształtować ten moment w coś wyjątkowo twojego - nawet w nieplanowanej sytuacji. Zadaj sobie pytanie: Patrząc wstecz, z czego chcę być dumny? Czy staranne przemyślenie i refleksja mogą być pierwszymi krokami w kierunku udowodnienia mojej wytrwałości? Jeśli tak jest, zrobienie sobie przerwy może być teraz dla Ciebie kluczowe. Tylko upewnij się, że jej to zakomunikujesz. - Podsumowanie:
Co dokładnie powoduje twoje obawy? Czy są to kwestie praktyczne? Czy możesz sobie wyobrazić zmianę tych zewnętrznych okoliczności, aby posiadanie dziecka stało się możliwe? Czasami powitanie dziecka może przynieść nową energię i motywację, nadając Twojemu życiu nowe poczucie celu. Być może warto zbadać tę perspektywę.
Nie jestem pewien, czy ten związek będzie trwały.
Być może nie masz pewności, dokąd zmierza twój związek lub czy do siebie pasujecie. Ciąża często wystawia związek na próbę, sprawiając, że oboje partnerzy zastanawiają się, czy jest to osoba, którą wyobrażali sobie jako ojca lub matkę ich dziecka. Większość ludzi ma nadzieję na stabilny i bezpieczny związek, zwłaszcza jeśli chodzi o wzięcie odpowiedzialności za dziecko.
Jednak okoliczności na początku ciąży nie zawsze są takie, na jakie liczyłaś lub jakie planowałaś. To jest czas, aby myśleć nieszablonowo!
- Jakie masz możliwości budowania życia z dzieckiem?
- W jaki sposób możesz podjąć się roli ojca, nawet jeśli nie jesteś już (lub nigdy nie byłeś) parą?
Choć nie zawsze jest to łatwe, wielu rodziców z powodzeniem radzi sobie z tego rodzaju ustaleniami. A kto wie - czasami posiadanie dziecka może stworzyć nowe poczucie wspólnoty, pokazując, jak dobrze możecie funkcjonować jako zespół.
Oprócz początkowych obaw, możesz także zacząć identyfikować pozytywne aspekty i nowe perspektywy:
- Czy dziecko może wnieść coś nowego i znaczącego do Twojego życia?
- Czy masz ukryty talent do ojcostwa?
- Wyobraź sobie, że Twoje dziecko jest podobne do Ciebie pod wieloma względami - być może podziela Twoje pasje, talenty lub zainteresowania!
Przyszły tata: 6 wskazówek
Znaczące zmiany często wymagają czasu na dostosowanie się i uczynienie celu końcowego łatwiejszym do osiągnięcia poprzez wyznaczanie mniejszych celów po drodze. Oto sześć wskazówek, które pomogą Ci rozwinąć się w roli ojca:
1.Spraw, by jej ciąża była dla Ciebie bardziej namacalna
Jeśli to możliwe, towarzysz swojej partnerce podczas wizyt lekarskich i badań ultrasonograficznych. Im bardziej realne będzie to uczucie, tym łatwiej będzie Ci połączyć się z rolą ojca.
2.Rozważ swoich bohaterów
Kto jest twoim wzorem do naśladowania? Jeśli nie jest to twój tata, być może inny mężczyzna nauczył cię ważnych życiowych lekcji. Jakiej rady udzieliłby ci teraz?
3. Ucz się od innych ojców
Rozmowy z innymi ojcami mogą być niezwykle pomocne. Jeśli wszyscy twoi przyjaciele są samotni i bezdzietni, poszerz swój krąg! Nawiąż kontakt z sąsiadami, krewnymi lub znajomymi, którzy mają już dzieci i ucz się na ich doświadczeniach.
4. Przyjmij niepewność
Mało kto czuje się w 100% gotowy do rodzicielstwa. Dojrzewanie do roli taty to proces. W porządku jest czuć się niepewnie, a nawet wątpić w to, czy będziesz dobrym ojcem. Twoje dziecko i tak pokocha Cię bezwarunkowo.
Otwarta rozmowa z partnerką o Twoich uczuciach i wątpliwościach może pomóc jej lepiej Cię zrozumieć. Kto wie? Może dostrzeże w tobie mocne strony, których jeszcze nie dostrzegasz.
5. Wspieraj swojego partnera
Wczesne tygodnie ciąży mogą być zupełnie inne dla mężczyzn niż dla kobiet, co może sprawić, że niektórzy partnerzy nie będą wiedzieć, jak pomóc. Jak mam reagować, gdy ona nie czuje się dobrze? Czy jest coś, co mogę dla niej zrobić?
Twoja partnerka doceni, jeśli zadbasz o nią w tym czasie i podejmiesz się niektórych zadań, które mogą stanowić dla niej wyzwanie.
Bądź wyrozumiały, jeśli zmaga się z nudnościami i cierpliwy wobec wahań nastroju, które często towarzyszą zmianom hormonalnym.
Zaoferuj wsparcie emocjonalne, gdy pojawią się wątpliwości (których większość kobiet doświadcza od czasu do czasu) i daj jej poczucie, że jesteś przy niej.
Weź aktywny udział w planowaniu i pomaganiu - czy to w zakupach niezbędnych rzeczy dla dziecka, czy w przygotowaniach do życia z dzieckiem. Jest wiele do przygotowania, a wspólne radzenie sobie z tymi zadaniami może stać się znaczącym i łączącym doświadczeniem dla was obojga.
6. Dokonaj ustaleń
- Sporządź listę rzeczy niezbędnych, aby lista życzeń na baby shower odpowiadała Twoim potrzebom.
- Zastanów się, jak chcesz podzielić się tą wiadomością z przyjaciółmi i rodziną.
- Zapoznaj się z opcjami urlopu rodzicielskiego i zacznij planować formalności. Zastanowienie się, czy i kiedy możesz wziąć wolne, może pomóc Ci poczuć się bardziej zorganizowanym i gotowym do bycia przy partnerze i dziecku.
Czym tu się ekscytować?
Jak opisuje Friedrich, więź między ojcem a dzieckiem jest naprawdę wyjątkowa. Niezależnie od tego, czy spodziewasz się dziewczynki, czy chłopca, jako ojciec odgrywasz istotną rolę w życiu swojego dziecka.
Wraz z matką możesz pomóc dziecku przygotować się do życia i wspierać je w stawaniu się silną, pewną siebie jednostką. W miarę jak Twoje dziecko rośnie i dojrzewa, Twoja rola jako taty stanie się jeszcze bardziej znacząca. Niesie to ze sobą zarówno odpowiedzialność, jak i wiele radości i zabawy! Wielu mężczyzn opisuje poznawanie osobowości swojego dziecka, wspieranie go i kierowanie nim podczas stawiania kroków w życiu jako ekscytującą i satysfakcjonującą podróż.
W trakcie tego procesu wielu ojców na nowo odkrywa beztroskę i radość własnego dzieciństwa...
