12 wskazówek, jak podjąć dobrą decyzję w przypadku zajścia w niezamierzoną ciążę
- Decyzja o urodzeniu dziecka jest jedną z najtrudniejszych, jakie każdy może podjąć. Wiele osób zmaga się z tą decyzją z powodu chęci dokonania dobrego wyboru. Czują się rozdarci między obawami a głębokimi pragnieniami.
- Prerogatywą każdej kobiety w ciąży jest podjęcie wolnej decyzji, biorąc pod uwagę wszystkie jej myśli i uczucia oraz rezerwując czas, którego potrzebuje. Nie wolno jej naciskać ani zmuszać do aborcji!
- Zebraliśmy 12 kroków które możesz podjąć, starając się podjąć decyzję bez żalu w tej trudnej sytuacji. Nawet jeśli niektóre z tych kroków nie odnoszą się do twojej sytuacji - miejmy nadzieję, że niektóre z nich będą pomocne w twojej podróży decyzyjnej.
Praktyczne narzędzia do podejmowania decyzji:
- ⚖️ Zastanawiasz się, czy dokonać aborcji? - Rozwiąż test na aborcję
- ℹ️ Do kiedy mogę dokonać aborcji? - Określ, ile masz czasu na podjęcie decyzji.
- ❤️ Zapraszamy Cię do udziału w naszych tygodniowych sesjach coachingu decyzyjnego. Przez 7 dni będziesz codziennie otrzymywać e-mail z przemyśleniami i historiami innych kobiet w ciąży.
Coaching decyzyjny
Abortować czy zatrzymać dziecko? Prawdopodobnie nigdy nie chciałaś zmierzyć się z tą decyzją... Ale teraz zadajesz sobie pytanie: Jak mogę dowiedzieć się, która droga jest dla mnie odpowiednia?
Zapisz się na nasz coaching e-mailowy i otrzymuj codziennie przez tydzień pełne współczucia wiadomości e-mail, oferujące wgląd, wsparcie w podejmowaniu decyzji i doświadczenia innych kobiet. Pomoże Ci to odkryć swoje zmartwienia, mocne strony i możliwe rozwiązania. Maria z Profemina poprowadzi Cię krok po kroku w kierunku jasności!
1. Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, znosząc napięcie
Podejmując tak ważną decyzję, jak ta, ważne jest, abyś poświęcił jej tyle czasu, ile potrzebujesz. Pozwoli to twojemu burzliwemu umysłowi i emocjom uspokoić się, dając ci szansę na ich przetrawienie i powolne rozeznanie, którą ścieżką chcesz podążać. Tylko wtedy możesz dokonać wyboru, a nie reakcji.
Wyobraź sobie wodę jeziora wzburzoną przez burzową pogodę. Potrzeba czasu, aby mętność opadła, pozwalając Ci ponownie zobaczyć dno. Być może możesz odnieść się do tego teraz: Nadal czujesz się bardzo zaniepokojony i nie możesz przewidzieć drogi naprzód. Dodatkowo, twój pogląd na twoje mocne strony, możliwości i pragnienia mógł zostać zamglony.
Poświęcenie tego czasu i pozostanie w bezruchu jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia, ale jest tego warte! Dzięki wytrwałości masz większe szanse na podjęcie decyzji, z którą na dłuższą metę będziesz się dobrze czuć.
2. Zrób coś odmładzającego i relaksującego:
Czasami niewiarygodnie ciężko pracujemy nad znalezieniem rozwiązania, zmagając się z poważną decyzją. To nieustanne rozmyślanie może być wyczerpujące aż do rozpaczy. Możesz nawet zacząć czuć się bezsilny - pozwalając, by twoja sytuacja i obawy tobą rządziły.
Niezależnie od tego, jakie jest twoje źródło siły, nadszedł czas, aby się na nim oprzeć. Czy możesz pomyśleć o czymś, co pozwoli ci uciszyć wiele głosów w twojej głowie, pozwalając ci myśleć jaśniej i rozróżniać intuicje? Może to być coś prostego, aby uspokoić twoją duszę, na przykład gorąca kąpiel z bąbelkami, wyjście na zewnątrz lub słuchanie ulubionej muzyki... To może pomóc Ci poczuć się bardziej spokojnym i opanowanym. Stopniowo twoje lęki stracą swoją moc, stawiając cię z powrotem na miejscu kierowcy.
Ponadto pomocne jest zrobienie sobie przerwy od tej kwestii. Możesz zignorować decyzję na dzień lub dwa, pozwalając myślom dojrzeć. Świadomie przestań śledzić ten sam wzorzec myślowy w kółko, jak zepsuta płyta. Porzuć to napięte rozmyślanie na jakiś czas, a łatwiej będzie ci się skupić, co doprowadzi do bardziej konstruktywnego wyniku.
3. Porozmawiaj o tym - ale niekoniecznie z każdym
Wsparcie rodziny lub przyjaciół jest na wagę złota. Oprócz ułatwiania i uprzyjemniania życia, mogą oni także wesprzeć Cię w procesie decyzyjnym! Pamiętaj jednak, że angażowanie zbyt wielu osób może prowadzić do większego zamieszania.
Wybierz odpowiednią osobę, zadając sobie pytanie: Kto zna mnie naprawdę dobrze? Komu ufam? Kto ma dla mnie najlepsze intencje? Kto dobrze doradzał mi w przeszłości, nie mając własnych planów?
Może też być ktoś, kto nie należy do twojego najbliższego kręgu przyjaciół, a jest godny zaufania i lubiany. Uważna osoba z zewnątrz może być w stanie lepiej spojrzeć na sytuację z jej punktu widzenia.
4. Ucieknij - stwórz dystans i szukaj samotności
Celowo szukaj miejsc i chwil ukojenia, aby przeciwdziałać emocjonalnym wstrząsom i zamieszaniu, których możesz doświadczać wokół siebie.
Niektóre kobiety są w stanie włączyć to do swojego codziennego życia. Innym łatwiej jest zdystansować się od sytuacji, uciekając na kilka dni.
- Zastanawiasz się, jak dostrzec swój instynkt? Przejdź do wskazówki nr 8.
5. Zdemaskuj swoje lęki
"Strach jest złym doradcą" - w tym powiedzeniu jest wiele prawdy. Strach zawsze uważa nas za słabszych i mniej zdolnych niż jesteśmy w rzeczywistości.
Miej odwagę sprawdzić, które opinie wynikają ze strachu, a które są naprawdę twoje. Strach zaczyna się w umyśle, ale odwaga również.
- Jeśli czujesz, że strach i niepokój biorą nad tobą górę i zakłócają twój proces decyzyjny, przejdź do Ciąża i niepokój.
6. Wymień swoje wady i zalety
Czasami, gdy nasze myśli są pomieszane, nie jest łatwo się w nich połapać. Pomocne może być zapisanie całego bałaganu. Czasami ten prosty krok sprawia, że sytuacja staje się o wiele mniej zagmatwana.
- Przejdź na stronę Abortion Pros and Cons, aby znaleźć sugestie, od czego zacząć.
7. Rozważ swoje opcje: Co jest najważniejsze?
Nie wszystkie argumenty są równie ważne. Wyobraź sobie wagę dwuszalkową: Jeśli umieścisz kilka monet po jednej stronie i duży papierowy banknot po drugiej, waga przechyli się w stronę monet, nawet jeśli ich rzeczywista wartość jest znacznie mniejsza.
Dotyczy to również ważenia argumentów: Liczy się nie tylko liczba argumentów, ale także ich siła, która może się znacznie różnić.
Zadaj sobie pytanie: Porównując wszystkie argumenty, które z nich mają dla mnie największe znaczenie? W jakim kierunku mnie prowadzą?
8. Zwróć uwagę na swoje serce
Lista zalet i wad przemawia głównie do umysłu. Ale masz też instynkt lub krzyk serca. Jak go rozpoznać?
W zależności od tego, kogo zapytasz, prawdopodobnie otrzymasz wiele różnych odpowiedzi na to pytanie. Ale większość zgodzi się, że jest to przeczucie wyznaczające ścieżkę, którą powinieneś podążać, a która jest zgodna z twoimi wartościami, pragnieniami i sumieniem. To sprawia, że jest to cenny i wyjątkowy kompas.
Aby lepiej rozpoznać swoją intuicję w obecnej sytuacji, zadaj sobie pytanie:"Jaka jest moja największa tęsknota? Czego głęboko pragnę? Która ścieżka wydaje się właściwa, gdy odłożę na bok moje zmartwienia? Co do której decyzji czuję się spokojny?".
9. Myśl nieszablonowo i zadawaj sobie pytania
Znasz siebie najlepiej. Zadawanie sobie dobrych pytań może poszerzyć twoje horyzonty, pomagając ci odkryć zupełnie nowe sposoby postrzegania rzeczy:
- Wyobraź sobie siebie jako 80-latka. Patrząc wstecz na swoje młodsze ja w obecnej sytuacji, jakiej rady byś sobie udzielił?
- Z którego wyboru byłbyś dumny nawet w podeszłym wieku?
- Wyobraź sobie, że Twoja przyjaciółka lub krewna jest na Twoim miejscu. Jak byś jej doradził?
10. Spójrz na szerszą perspektywę
Kiedy stajesz w obliczu złożonych sytuacji, czasami pomocne może być spojrzenie z lotu ptaka. Spojrzenie na labirynt życia z góry daje ci możliwość zastanowienia się nad sensem tego wszystkiego. Oto trzy spostrzeżenia do rozważenia:
- Nie możesz zmienić przeszłości, ale możesz zmienić swoją przyszłość:
To może być dokładnie to, czego pragniesz: cofnąć wszystko. Pragnienie naciśnięcia przycisku reset jest zrozumiałe - ale niemożliwe. Zamiast tego masz moc decydowania, kim chcesz być teraz - i jak kontynuować. Jak wyglądałaby najlepsza wersja ciebie i jak możesz ją osiągnąć? Jaki wybór sprawiłby, że byłbyś z siebie dumny? - Niespodzianki w życiu często ujawniają możliwości:
Jest takie powiedzenie: "Rzeczy zawsze dzieją się z jakiegoś powodu". Życie czasami stawia przed nami trudne pytania i zadania. Czy ta ciąża może mieć jakieś większe znaczenie? Czy może wyniknąć z niej coś dobrego? - Przezwyciężanie sytuacji kryzysowych może wyzwolić w nas niesamowite siły:
Pomyśl o trudnej sytuacji, której odważnie staw iłeś czoła . Jak wpłynęło to na ciebie i kierunek twojego życia?
11. Weź swoje opcje na jazdę próbną
Żyj ze swoim wyborem przez tydzień, a następnie spędź kolejny tydzień tak, jakbyś wybrał coś przeciwnego.
Aby dokładnie rozważyć obie możliwości, możesz wybrać się na jazdę próbną: Najpierw spędź tydzień (lub kilka dni) tak, jakbyś zdecydowała się na aborcję; następnie spędź kolejny tydzień z nastawieniem, że chcesz zatrzymać dziecko.
Wykorzystaj jak najlepiej oba interwały, uważnie obserwując siebie, nie podejmując żadnych nieodwracalnych kroków - w końcu to tylko jazda próbna.
Następnie poświęć czas na zastanowienie się nad każdym etapem tego doświadczenia: Jak ten wybór wpłynął na moje codzienne życie? Jak się czułem - przez pierwsze kilka dni, ale także w dłuższej perspektywie? Z którym z tych dwóch wyborów czuję się lepiej?
Teraz masz podstawę, na której możesz podjąć decyzję, z którą możesz się w pełni identyfikować.
12. Uzyskaj poradę - jesteśmy tu dla Ciebie!
Może to być pierwsza poważna decyzja w Twoim życiu... a może już wcześniej doświadczyłeś czegoś podobnego, ale to jest zupełnie inne. Poszukiwanie doświadczonego doradcy może być dla Ciebie korzystne w tym momencie, pomagając Ci podjąć właściwą decyzję.
Zapraszamy Cię do udziału w naszych tygodniowych sesjach coachingu decyzyjnego. Przez 7 dni będziesz codziennie otrzymywać e-mail z przemyśleniami i historiami innych kobiet w ciąży.
👩💻Click tutaj, aby uzyskać więcej informacji i zarejestrować się!
Ponadto zebraliśmy inne wolne od osądów zasoby, które przeprowadzą Cię przez proces decyzyjny. Skorzystaj z nich, aby znaleźć swoją unikalną ścieżkę:
- ⛑ Dokąd zmierzam? - Quiz szybkich odpowiedzi
Masz jakieś pytania lub wątpliwości? Napisz wiadomość bezpośrednio tutaj ⬇️
