Twoje opcje i pięć praktycznych kroków do podjęcia
- Ciąża z zaskoczenia: Kiedy kobieta niespodziewanie zachodzi w ciążę, może czuć się tak, jakby jej świat został wywrócony do góry nogami. Jej umysł zaczyna szaleć i wszystko kręci się wokół tego pytania:"Co teraz?".
- Zmiany hormonalne we wczesnej ciąży często potęgują wstrząs emocjonalny i wzmacniają wszelkie lęki i obawy. Często uniemożliwia to dostrzeżenie możliwych kroków i rozwiązań.
- Niektóre kobiety odczuwają konflikt związany z ciążą, ponieważ była ona niezamierzona i zastanawiają się, czy dokonać aborcji. Większość z nich wyraża pragnienie rozeznania drogi, na której zatrzymanie dziecka staje się wykonalne.
Stworzyliśmy quiz, który może zaoferować Ci wstępne wsparcie w tej sytuacji. W naszym artykule znajdziesz również pomocne informacje i 6 wskazówek, jak poradzić sobie z nieplanowaną ciążą. Dodatkowo, możesz zapisać się tutaj na 7-dniowy program coachingu decyzyjnego dostarczany bezpośrednio na Twój adres e-mail!
Quiz szybkich odpowiedzi
To jest Twój zestaw szybkich odpowiedzi, zaprojektowany, aby pomóc Ci złapać oddech i ponownie się skoncentrować. Ten quiz może również dostarczyć wskazówek, które pomogą Ci zastanowić się nad kolejnymi krokami.
Odpowiedz na 7 pytań wielokrotnego wyboru dotyczących Twojej sytuacji, a na ekranie pojawi się natychmiastowa ocena.
Niespodziewana ciąża - emocjonalne zamieszanie!
Być może ciąża była dla Ciebie całkowitym zaskoczeniem i była zupełnie nieoczekiwana. A może nieświadomie byłaś w ciąży przez jakiś czas i właśnie się o tym dowiedziałaś.
Niezamierzona ciąża może sprawić, że poczujesz się, jakby cały Twój świat się rozpadł. Prawdopodobnie wprowadzi Cię to w emocjonalny rollercoaster.
Ta niespodziewana wiadomość często wywołuje w Tobie całą gamę myśli i emocji. Niektóre z nich mogą być nawet sprzeczne: niepokój, obawy, zwątpienie w siebie, a może nawet ciche poczucie radości... Myśli wahają się od "Nie chcę być w ciąży" do "Właściwie, to może być fajnie...". Sprzeczne myśli i uczucia mogą zmieniać się z godziny na godzinę - a nawet z minuty na minutę!
Hormony są czasami jedynym winowajcą tego emocjonalnego chaosu. Oczywiście może on być również wywołany przez dezorientację związaną z nową sytuacją: To nie jest to, co planowałem - dokąd zmierzam?
W ciąży: Naturalny i wyjątkowy stan
Nawet jeśli ciąża jest planowana, wiele kobiet ma emocjonalne wzloty i upadki.
Jeśli tak się teraz czujesz, do tego stopnia, że nawet nie rozpoznajesz siebie, oto małe pocieszenie: Nie jesteś sama. Wiele kobiet czuje się podobnie na początku ciąży. I jest to całkowicie akceptowalne, ponieważ z fizycznego punktu widzenia sytuacja ta powoduje poważne zmiany w Twoim ciele - stan przejściowy.
Powód jest dość prosty: Twój cały system dostosowuje się do nowego zadania na początku ciąży. Przechodzenie niezbędnych zmian hormonalnych (dostosowanie fizyczne) często wpływa na emocje (zawirowania emocjonalne).
Może to być niepokojące, zwłaszcza gdy doświadczasz tego po raz pierwszy, ale ten emocjonalny wstrząs jest naturalny i normalny. Ta wewnętrzna walka może trwać godzinami, dniami - a nawet przez cały pierwszy trymestr (do 12 tygodnia ciąży), podczas gdy zachodzą najbardziej znaczące zmiany hormonalne. Po tym czasie równowaga hormonalna zwykle się stabilizuje - Twoje ciało dostosowało się do ciąży - a emocjonalne zamieszanie ustępuje.
ℹ️ Nawet jeśli byłaś już wcześniej w ciąży, możesz nie znać tego uczucia. Każda ciąża jest inna. Twoje zmiany hormonalne mogą być tym razem bardziej namacalne.
Niezamierzona ciąża: Nie zgodnie z planem...
Niektóre kobiety opisują to wewnętrzne zamieszanie jako walkę między sercem a umysłem. Nagle życie, które sobie wyobrażałaś, zniknęło, pozostawiając cię zastanawiającą się, czy alternatywny plan może być równie dobry. Być może zmagasz się z poczuciem, że czas się nie zgadza. Być może próbujesz poradzić sobie ze skomplikowanym związ kiem lub nie masz obecnie partnera. Być może czujesz się przytłoczona lub zbyt młoda, by być w ciąży. A może czujesz, że nie masz już dzieci.
Istnieje wiele powodów, dla których nowa sytuacja może Cię zaskoczyć i sprawić, że poczujesz się rozdarty. Dotarcie do Ciebie tej wiadomości może zająć trochę czasu. Być może zastanawiasz się nad aborcją, która byłaby jedną z najtrudniejszych decyzji w Twoim życiu. W głębi duszy prawdopodobnie masz obawy, które ujawniają twoje silne poczucie odpowiedzialności: Czy będę w stanie zaspokoić potrzeby mojego dziecka? Co ze wszystkimi innymi rzeczami, które zabiegają o moją uwagę? Jakiego rodzaju wsparcia potrzebowałabym, aby dziecko i ja mogły się dobrze rozwijać?
Nie chcę dziecka... chcę pozbyć się ciąży
W tym wyjątkowym czasie pojawiają się myśli, których nigdy nie wyobrażałaś sobie jako możliwe. Kiedy dominuje niepokój i rozpacz, czasami pojawia się myśl: "Chcę pozbyć się dziecka..." lub "Chciałabym, aby natura zajęła się tym za mnie". Wiele kobiet wstydzi się tych myśli i nie ma odwagi ich wyrazić, ale są one szczerym odzwierciedleniem tego, co czują w tym momencie!
Zazwyczaj myśl ta wynika z chęci uniknięcia podejmowania decyzji za siebie, a tym samym ucieczki od potencjalnie skomplikowanej sytuacji. Wolność posiadania rzeczy po swojemu może być również źródłem presji, by wybrać dobrze. W pewnym momencie wiele kobiet zaczyna się zastanawiać: "Jaki jest właściwy wybór?" lub "Czy ta decyzja nie jest dla mnie zbyt poważna?".
Dowiedzenie się o ciąży było wielką wiadomością samą w sobie! Oczekuje się, że będziesz potrzebować czasu, aby wszystko przetrawić i spojrzeć na to z odpowiedniej perspektywy. Nie jest to czas na osądzanie siebie, ale raczej na trochę luzu.
Nikt z nas nie ma kontroli nad naszymi spontanicznymi myślami i uczuciami; one po prostu się pojawiają. Ale to, jak sobie z nimi radzimy, leży w naszej mocy. Możemy wybrać, której myśli lub emocji pozwolimy zdominować i ostatecznie działać.
Niezamierzona ciąża - Twoje opcje:
To prowadzi nas z powrotem do pierwotnego pytania: Jak powinienem podjąć decyzję? Którą ścieżką podążać?
Myśli i rozwiązania mogą szybko przyjść Ci do głowy. Być może inni ludzie udzielili ci już dobrych rad na temat tego, co ich zdaniem "leży w najlepszym interesie wszystkich stron".
Oczywiście możesz spontanicznie skłaniać się bardziej ku jednej opcji niż drugiej, ale pomocne może być zwrócenie uwagi na każdą z nich...
Niezamierzona ciąża - Twoje opcje:
- Zatrzymaj dziecko.
- Przedstaw dziecko do adopcji lub opieki zastępczej po upływie zwykłego okresu rozpatrywania.
- Wybierz otwartą lub anonimową rodzinę adopcyjną przed narodzinami dziecka.
- Przerwij ciążę.
Nie podejmuj jeszcze żadnych działań. Jeśli nie masz pewności, czego chcesz, możesz poczekać i wykorzystać dany ci czas zgodnie z parametrami prawnymi. Być może nie będziesz musiała decydować; być może natura podejmie tę decyzję za Ciebie. W ciągu pierwszych trzech miesięcy około jedna na cztery ciąże kończy się poronieniem.
Jesteś w ciąży - co teraz? Pięć praktycznych kroków
Ponieważ nie chcemy, abyś został bez solidnego gruntu, na którym mógłbyś stanąć, przygotowaliśmy plan, jak iść naprzód krok po kroku. Jest to jak "apteczka pierwszej pomocy", dzięki której możesz podjąć niezbędne kroki w kierunku podjęcia starannie przemyślanej decyzji.
1. Daj sobie czas!
Rozsądnie jest nie spieszyć się teraz z niczym - decyzje tak znaczące i dalekosiężne jak ta nie powinny być podejmowane pochopnie. Jesteś wart więcej niż szybkie rozwiązanie! Twój wybór nie musi zostać podjęty z dnia na dzień - zamiast tego rób jeden mały krok na raz, ustalając własne tempo! Większość regionów ma hojne limity aborcji, co daje dużo czasu na przemyślenie sprawy. Daty graniczne w twoim regionie znajdziesz w sekcji "Do kiedy mogę dokonać aborcji?".
Wykorzystaj dany Ci czas i nie pozwól, by ktokolwiek lub cokolwiek wywierało na Ciebie presję! - Jesteś tego warta!
2. Dbaj o siebie!
To stresujący czas! Nie krępuj się więc i rozpieszczaj się! Wiele obaw znacznie się zmniejsza, gdy dajesz sobie czas na odpoczynek: wystarczającą ilość snu, świeże powietrze, rozmowy z bliskimi itp. Dbanie o swoje fizyczne i emocjonalne samopoczucie pomaga zachować zdrowie, dzięki czemu decyzje nie są podejmowane, gdy jesteś przytłoczony i wyczerpany, ale raczej, gdy jesteś spokojny i odmłodzony. Jakie rzeczy sprawiają, że czujesz się wypoczęty? Co lubisz robić? Jaki rodzaj aktywności rozbudziłby w tobie nadzieję i odnowił wiarę w swoje możliwości?
3. ❤️ Pozwól przemówić swojemu sercu!
Jeśli właśnie odkryłaś, że jesteś w ciąży, sprzeczne myśli i emocje prawdopodobnie bardzo szybko wezmą górę i zawładną Twoim umysłem.
Twoje serce potrzebuje jednak zazwyczaj nieco więcej czasu. Wtedy, gdy się uspokoisz i będziesz w pełni zestrojona ze sobą, możesz po raz pierwszy zobaczyć, czego naprawdę chcesz. A twoje serce, w połączeniu z twoimi wewnętrznymi przekonaniami i wartościami, jest doskonałym kompasem; zawsze prowadzi nas w kierunku, który jest zgodny z naszą naturą.
4. 💪🏻 Pamiętaj o swoich mocnych stronach...
Zwłaszcza w trudnych czasach łatwo jest zapomnieć o swoich osiągnięciach. Obecna sytuacja może być jednym z najtrudniejszych wydarzeń w Twoim życiu - a jednak każdy z nas ma w sobie unikalne mocne strony, które pomagają nam przekształcić kryzys w szansę. Jakie są twoje mocne strony? Jak radziłeś sobie z problematycznymi sytuacjami w przeszłości?
Zastanawiasz się, jak zidentyfikować swoje mocne strony? 💪 Test na mocne strony
5. Szukaj wsparcia!
Wiele kobiet, które zaszły w niezamierzoną ciążę, pragnie porozmawiać o swoich obawach i zmartwieniach. Być może czujesz się jak zepsuta płyta, powtarzając w kółko te same słowa, przez co nie czujesz się bliżej rozwiązania. W takiej sytuacji podzielenie się z kimś swoimi obawami może być pomocne.
Być może znasz kogoś, kto będzie przy Tobie, komu ufasz i kto chce dla Ciebie jak najlepiej. Zrób to! Ta rozmowa może poszerzyć twoją perspektywę i dać ci nowe pomysły.
Czy doświadczyłeś od kogoś reakcji, która nie była pomocna i sprawiła, że poczułeś się zdezorientowany? Nadal wahasz się przed zwierzeniem się komuś? Być może neutralna tablica dźwiękowa byłaby pomocna.
Opcje doradztwa cyfrowego:
Nie jesteś sam! Nasze wolne od osądów zasoby zostały dostosowane do Twojej sytuacji, pomagając Ci odkryć ścieżkę, która jest dla Ciebie odpowiednia. Dlaczego więc ich nie wypróbować?
- ⚖️ Zastanawiasz się, czy dokonać aborcji? Test na aborcję
- Jaka jest moja osobowość w ciąży? Test osobowości
- Czy jestem w ciąży? Test ciążowy online
Coaching decyzyjny
Abortować czy zatrzymać dziecko? Prawdopodobnie nigdy nie chciałaś zmierzyć się z tą decyzją... Ale teraz zadajesz sobie pytanie: Jak mogę dowiedzieć się, która droga jest dla mnie odpowiednia?
Zapisz się na nasz coaching e-mailowy i otrzymuj codziennie przez tydzień pełne współczucia wiadomości e-mail, oferujące wgląd, wsparcie w podejmowaniu decyzji i doświadczenia innych kobiet. Pomoże Ci to odkryć swoje zmartwienia, mocne strony i możliwe rozwiązania. Maria z Profemina poprowadzi Cię krok po kroku w kierunku jasności!
