Jak to zrobić: Jaki jest najlepszy sposób na zerwanie?

Separacja bez dramatów?

Na samym początku wyjaśnijmy sobie jedną rzecz - nie ma jednego, idealnego sposobu na rozstanie, tak samo jak nie ma do niego instrukcji obsługi. Kiedy decyzja o rozstaniu jest podejmowana przez jednego lub oboje partnerów, często pojawia się wir emocji - smutek, złość, rozczarowanie, strach, a może nawet początkowo szok. Podczas gdy niektóre rozstania mogą odbywać się z szacunkiem i bez ostrych słów, inne mogą wiązać się ze łzami i konfliktami. To nigdy nie jest łatwe.
W tym artykule chcielibyśmy przedstawić kilka ogólnych przemyśleń i wskazówek, które mogą pomóc w złagodzeniu rozstania.

Szczerość, szacunek i "dobre" zakończenie
Podczas rozstania szczerość i szacunek są szczególnie ważne dla obu stron. Na przykład, ważne jest, aby komunikować się otwarcie i szczerze o tym, dlaczego kończysz związek. Szczerość i jasność mogą pomóc obu stronom łatwiej znaleźć zakończenie.
Jednocześnie staraj się unikać powodowania dodatkowych obrażeń, mimo wszystko.
Z perspektywy czasu wiele osób jest wdzięcznych, gdy sprawy nie eskalują i gdy unika się dalszych ran, ponieważ jednej lub obu stronom udało się zachować spokój.
Dla własnego dobrego samopoczucia może to być również korzystne na dłuższą metę, jeśli czujesz, że poradziłeś sobie z sytuacją w sposób, który pozwala ci iść naprzód z czystym sumieniem.

Nie możesz zmienić drugiej osoby, ale musisz być w stanie stawić czoła sobie
Podczas rozstania (a często nawet wcześniej), najlepsze strony danej osoby nie zawsze wychodzą na jaw. Możliwe, że twój były partner nie zachowuje się uczciwie, mówi raniące rzeczy, a nawet próbuje wyrządzić krzywdę. Choć może to być przykre i bolesne, powinieneś unikać zniżania się do tego samego poziomu. Nie możesz zmienić drugiej osoby ani jej zachowania, ale masz kontrolę nad tym, jak zareagujesz.
To od Ciebie zależy, czy zareagujesz na zniewagę kolejną zniewagą, na oskarżenia kolejnymi oskarżeniami - i będziesz kontynuować ten cykl. Więc: Zastanów się, jak chcesz się zachowywać i kim chcesz być! Co jest zgodne z twoimi wartościami i jak możesz zareagować zamiast tego?

Przyjazny kontakt czy brak kontaktu?
Zależy to od sytuacji. Jeśli macie wspólne dzieci, ważne może być znalezienie pełnego szacunku sposobu na wzajemne interakcje, na przykład unikanie negatywnego wypowiadania się o sobie nawzajem.
W związkach, w których doświadczyłeś fizycznego lub emocjonalnego znęcania się - lub nawet przemocy - i gdzie separacja była trudna, najlepszym podejściem może być całkowite zerwanie kontaktu.
Nawet jeśli rany są nadal głębokie i czujesz, że uzdrowienie zajmie trochę czasu, może nie być potrzeby dalszego kontaktu.
Całkowicie w porządku jest stworzenie dystansu i skupienie się na sobie i własnym życiu. Ta przestrzeń może pomóc Ci w przetworzeniu żalu i rozpoczęciu od nowa.

Dbaj o siebie i bądź dla siebie dobry

Z czasem znajdziesz więcej odpowiedzi na te pytania:

• Czego dowiedziałeś się o sobie pomimo bólu?
• Co jest dla ciebie ważne w życiu i na czym chcesz skupić swoją uwagę?
• Którzy ludzie przynoszą Ci radość i z kim chcesz ponownie nawiązać kontakt?
• Czego ci ostatnio brakowało? Jakie relacje lub hobby mógłbyś ożywić?
• Niewiele rozstań zdarza się bez powodu. Gdzie możesz poczuć wolność lub ulgę?
• Być może bardzo mocno zdefiniowałeś siebie jako partnera, ale jesteś kimś więcej. Poznaj siebie na nowo. Kim jeszcze jesteś? Co sprawia, że jesteś wyjątkowy? Jakie masz umiejętności?

Życzymy Ci wszystkiego najlepszego! 💚