Często zadawane pytania: Pojednanie po niewierności?

Przebaczenie: Świadoma decyzja

Kiedy partner zdradza, możesz poczuć się jak głębokie ukłucie w serce. Uczucia rozczarowania, złości, wstydu, dezorientacji i zwątpienia w siebie mogą wypłynąć na powierzchnię - zwłaszcza jeśli dowiedziałeś się nagle i nie miałeś wcześniej pojęcia. Ale nawet jeśli w jakiś sposób to podejrzewałeś, prawda nadal może wybić ci grunt spod nóg.

Być może jesteś teraz w takiej sytuacji. Chcesz uratować związek i zastanawiasz się, czy - i jak - możesz wybaczyć swojemu partnerowi.
Oto kilka przemyśleń i sugestii, które mogą pomóc.

Pierwsze źródło komfortu

Wiadomość o niewierności partnera może być bardzo bolesna. Ale jednocześnie twoja silna reakcja emocjonalna pokazuje, że wierność jest dla ciebie znaczącą i głęboko cenioną wartością. I nie jesteś w tym osamotniony. Wiele osób pragnie partnerstwa na całe życie, charakteryzującego się wzajemną wiernością i wspólnym starzeniem się. Ta tęsknota nie jest niczym niezwykłym - wręcz przeciwnie, jest całkowicie naturalna i wartościowa. Na przykład badanie Shell Youth Study pokazuje, że pragnienie to podziela wiele osób. Nie musisz wstydzić się swoich wartości ani ich kwestionować. Wręcz przeciwnie: posiadanie wartości i kształtowanie swojego życia wokół nich jest cenną siłą, której możesz się trzymać.

Czy mogę to wybaczyć?

Być może teraz zadajesz sobie pytanie: Jak mógłbym to kiedykolwiek wybaczyć? Ta wątpliwość jest całkowicie zrozumiała, zwłaszcza gdy ból jest wciąż tak silny. Patrząc na to bardziej ogólnie: przebaczenie nie jest przede wszystkim kwestią uczuć - to kwestia wolnej woli. Niezależnie od tego, czy druga osoba uznaje swój błąd, przebaczenie jest czymś, co decydujesz się zaoferować. To świadomy wybór, dokonany w obliczu bólu, żalu i gniewu.

Jednocześnie wybaczenie nie oznacza udawania, że zło nigdy się nie wydarzyło, bagatelizowania go lub zaprzeczania swoim emocjom. Nie oznacza też przełknięcia bólu i zachowywania się tak, jakby nagle wszystko było w porządku. Ból i inne trudne emocje mogą być obecne jeszcze przez długi czas. Nic nie szkodzi. Leczenie wymaga czasu i masz prawo poświęcić ten czas.

Więc tak - wybaczenie komuś zdrady może być trudne. Ale jest to również coś, co może stać się możliwe.

Dlaczego w ogóle powinienem wybaczać?

Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że łatwiej jest nie wybaczać. Odczuwanie oporu jest całkowicie zrozumiałe. Ale odmowa wybaczenia może sprawić, że utkniemy w roli ofiary - ostatecznie najbardziej raniąc samych siebie. Myśli o zemście lub utrzymujący się gniew są jak ciężki emocjonalny plecak, który wciąż nosimy na własnych barkach. I wiążą się z ryzykiem: niebezpieczeństwem stania się zgorzkniałym.

Rozgoryczenie może zaciemnić nasze spojrzenie na dobro w życiu i utrudnić odczuwanie radości. Z czasem możemy nawet zacząć przenosić nasz smutek lub ból na innych - czasami nieumyślnie raniąc osoby, na których nam zależy. Tego rodzaju reakcję łańcuchową można jednak przerwać, podejmując świadomą decyzję o przebaczeniu.

W tym sensie przebaczenie może być jednym z najodważniejszych i najbardziej uzdrawiających kroków, jakie możesz podjąć.

Pomocnym krokiem w tym procesie może być zmiana perspektywy: zadaj sobie pytanie: Jak mój partner - lub inni - wpływają na mnie? W końcu nikt z nas nie jest doskonały. Mogą istnieć obszary w twoim życiu, w których również popełniłeś błędy.

Oczywiście nie oznacza to obwiniania siebie za czyjeś przewinienia ;-). Ale chęć uczciwego przyznania się do własnych błędów - i uznanie, że ty także polegasz na przebaczeniu innych - może ułatwić zrobienie kroku w kierunku przebaczenia.

Nawiasem mówiąc, przebaczenie nie oznacza automatycznie, że związek musi zostać w pełni przywrócony. To może być kolejny krok - pojednanie. To, czy tak się stanie, to inna kwestia, którą możesz zbadać delikatnie i stopniowo, w swoim czasie.

Życzymy Ci wszystkiego najlepszego! 💚

Skomplikowany związek i ciąża: Jak zareagować? - Quiz