Εσωτερική κενότητα και θλίψη μετά από μια έκτρωση – Υποστήριξη για εσάς ❤️
- Υπάρχουν γυναίκες που λένε ότι αισθάνονται καλά μετά από μια έκτρωση, παρόλο που, φυσικά, δεν ήθελαν ποτέ να βρεθούν σε μια τέτοια κατάσταση.
- Υπάρχουν επίσης γυναίκες που βιώνουν πολύ μικτά συναισθήματα μετά από μια έκτρωση. Ακόμα και αν πήραν τη απόφαση συνειδητά, παραμένει συναισθηματικά δύσκολο για αυτές.
- Υπάρχουν επίσης γυναίκες που πραγματικά υποφέρουν μετά από μια έκτρωση ή τη μετανιώνουν. Ορισμένες μιλούν ακόμη και για σύνδρομο μετά την έκτρωση ή μετατραυματικό στρες.
Αν νιώθετε έτσι, θα βρείτε ιδέες και υποστήριξη στο άρθρο μας για το πώς μπορεί να ξεκινήσει η θεραπεία.
Δεν είσαι μόνος!
Όλα τα συναισθήματά σου έχουν σημασία και αξίζουν να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Είμαστε εδώ για να σε φροντίσουμε και να σου προσφέρουμε υποστήριξη.
Καμία ιστορία δεν είναι ίδια με άλλη
Έκανες έκτρωση πρόσφατα ή πριν από κάποιο καιρό. Πιθανότατα, αυτό συνέβη λόγω μιας μη προγραμματισμένης εγκυμοσύνης και ξαφνικά βρέθηκες σε μια κατάσταση που ίσως ακόμα δυσκολεύεσαι να επεξεργαστείς πλήρως, ακόμα και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα και απόσταση.
Επανειλημμένα, γυναίκες μας γράφουν λέγοντας ότι ένιωθαν «σαν να είχαν πιαστεί σε μια δίνη»— ότι πήραν μια απόφαση υπό πίεση ή πανικό. Άλλες αγωνίστηκαν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή φάνηκαν να παίρνουν την απόφασή τους με μεγάλη σαφήνεια. Πολλές περιγράφουν επίσης ότι δέχτηκαν πίεση από τον σύντροφό τους, τους φίλους ή την οικογένειά τους και αναφέρουν αυτό ως τον λόγο για τον οποίο επέλεξαν να κάνουν έκτρωση. Δεν είχαν υποστήριξη, εναλλακτικές λύσεις και μια αίσθηση προοπτικής για το πώς θα μπορούσε να είναι η ζωή τους με το παιδί.
Αρκετές γυναίκες αναφέρουν ότι ένιωθαν «σαν να ήταν έξω από τον εαυτό τους», χωρίς να αναγνωρίζουν πραγματικά τον εαυτό τους κατά τη διαδικασία λήψης της απόφασης. Ορισμένες λένε ότι απλώς συνέχισαν, σχεδόν με αυτόματο πιλότο, σαν να τις έλεγχε κάποιος άλλος. Άλλες αναφέρουν ότι ανησυχούσαν εκ των προτέρων για το πώς – ή αν – θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν μια έκτρωση, αλλά τελικά αποφάσισαν να προχωρήσουν, παρόλο που αυτό ήταν αντίθετο με αυτό που πραγματικά ήθελε η καρδιά τους.
Είναι επίσης πιθανό ότι όλα είχαν μελετηθεί και σταθμιστεί προσεκτικά, ότι η καρδιά και το μυαλό σας φαινόταν να είναι σε αρμονία — και όμως τώρα, εκ των υστέρων, σας εκπλήσσουν τα αρνητικά συναισθήματα και η θλίψη.
Αποδοχή και κατανόηση των συναισθημάτων σας
Η άμβλωση είναι σίγουρα μια από τις πιο δύσκολες αποφάσεις που μπορεί να πάρει μια γυναίκα. Και παρόλο που πολλές γυναίκες έχουν βιώσει μια τέτοια κατάσταση, η δική σας κατάσταση και τα συναισθήματά σας είναι μοναδικά, όπως και οι λόγοι για την άμβλωση και το πώς αισθάνεστε τώρα.
Νιώθεις βαθιά θλίψη, κενό ή ακόμα και ενοχή;
Ακόμα κι αν το μυαλό σου εξακολουθεί να σου λέει ότι η έκτρωση ήταν πιθανώς η καλύτερη απόφαση δεδομένων των περιστάσεων, η καρδιά σου μπορεί να στέλνει ένα διαφορετικό μήνυμα και τώρα πενθεί.
Επανειλημμένα, οι γυναίκες μοιράζονται ότι μετά την έκτρωση, οι λόγοι που κάποτε φαινόταν λογικοί και σημαντικοί ξαφνικά φαίνονται λιγότερο σημαντικοί.
Ίσως λαχταράς αυτό το παιδί και εύχεσαι να είχες ακούσει την καρδιά σου. Νιώθεις ένα κενό που θα ήθελες να γεμίσεις ξανά και εύχεσαι τα πράγματα να μην είχαν εξελιχθεί έτσι. Ίσως αναρωτιέσαι αν θα μπορούσε να υπήρχε τελικά μια άλλη επιλογή. Ίσως νιώθεις θυμό — για την περίπλοκη κατάσταση, για τους ανθρώπους που σε πίεσαν ή ακόμα και για τον εαυτό σου...
Μερικές φορές η θλίψη και η ενοχή συνυπάρχουν και δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσεις με σαφήνεια τα συναισθήματά σου. Είναι επίσης πιθανό αυτό να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Αν νιώθεις ότι δεν μπορείς να ξεπεράσεις τη θλίψη μόνος σου, ζήτησε βοήθεια 🧡
Η άμβλωση είναι ένα βήμα που δεν μπορεί να αναιρεθεί. Το να το αποδεχτείς αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο.
Παραθέτουμε εδώ πέντε βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε όλα όσα αισθάνεστε.
Βήμα 1: Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει
Το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία είναι η αποδοχή του εαυτού σας. Είναι σημαντικό να μην καταστέλλετε ή κρίνετε τα συναισθήματά σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι λυπημένος και δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο που χρειάζεται.
Αξίζεις να φροντίσεις τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή. Δώσε προσοχή στις ανάγκες σου και προσπάθησε να βρεις χρόνο για μικρά διαλείμματα τακτικά.
Για να σας βοηθήσουμε να αναγνωρίσετε και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, μπορούν να σας βοηθήσουν μικρές καθημερινές πρακτικές, όπως το να κρατάτε ημερολόγιο ή να κάνετε βόλτες στη φύση. Οτιδήποτε σας δίνει χρόνο και χώρο για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρώσετε τη δύναμη που χρειάζεστε για να επεξεργαστείτε τα πάντα.
Η κίνηση μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Η σωματική δραστηριότητα σας βοηθά να αποφύγετε να κολλήσετε στα συναισθήματά σας ή να τα καταπιέζετε.
- Γράψτε, ζωγραφίστε, δημιουργήστε μουσική: Τι θα μπορούσε να σας ηρεμήσει την ψυχή αυτή τη στιγμή;
- Κίνηση, αθλητισμός, χορός: Τι σας ταιριάζει και θα μπορούσε να σας βοηθήσει τώρα;
- Έχετε κάποιο μέρος όπου νιώθετε άνετα, κάποιο μέρος που σας αρέσει να βρίσκεστε;
1931454569 | Valentin Valkov | shutterstock.com
Βήμα 2: Τακτοποιήστε τα συναισθήματά σας
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να κοιτάξετε πιο βαθιά και να αναρωτηθείτε: Τι ακριβώς σας φαίνεται τόσο βαρύ και συντριπτικό αυτή τη στιγμή; Μπορείτε να εκφράσετε με λόγια, σε μια μόνο πρόταση, ποια είναι η ουσία αυτού του βάρους ; Τι είναι αυτό που δεν σας αφήνει να ησυχάσετε;
Μερικές φορές, τα συναισθήματα είναι ασαφή και θολά στην αρχή. Δεν αισθάνεσαι καλά, αλλά μπορεί να μην ξέρεις ακριβώς γιατί — και συνεχίζεις να σκέφτεσαι τα πάντα. Αυτό μπορεί να μετατραπεί σε έναν εξαντλητικό κύκλο σκέψεων.
Παρόλο που χρειάζεται θάρρος για να βυθιστείς βαθιά στα συναισθήματά σου, αυτό μπορεί να είναι σημαντικό για την θεραπεία. Είναι θλίψη επειδή το παιδί σου δεν είναι πλέον μαζί σου; Είναι αυτοκατηγορία; Ή, για παράδειγμα, είναι επειδή είσαι μόνη και κανείς δεν ξέρει για την έκτρωση;
Θέλουμε να σας ενθαρρύνουμε να αποδεχτείτε το ταξίδι που ίσως ξεκινάει τώρα για εσάς. Αναζητήστε έναν στοργικό σύντροφο, κάποιον να μιλήσετε — ή, αν σας αρέσει, ακόμη και έναν πνευματικό σύμβουλο.
Βήμα 3: Επεξεργαστείτε την εμπειρία σας
Είναι ένα πολύ δύσκολο θέμα, αλλά απασχολεί βαθιά πολλές γυναίκες. Ωστόσο, δεν τολμούν να μιλήσουν για όσα έχουν περάσει και για το πώς αυτή η εμπειρία τις έχει διαμορφώσει.
Ίσως ορισμένες εικόνες να σας έχουν μείνει χαραγμένες στο μυαλό – ο τρόπος με τον οποίο συνέβησαν όλα. Ίσως ήσασταν στο σπίτι και όλα συνέβησαν στο μπάνιο σας... Αυτό μπορεί να σας έκανε να νιώσετε ταπεινωμένη και μόνη. Άλλες γυναίκες δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν το πώς ένιωσαν στο νοσοκομείο ή στην κλινική, όπου όλα έμοιαζαν με γραμμή παραγωγής. Ακόμα και αν το προσωπικό ήταν ευγενικό, όλα έμοιαζαν τόσο αποστειρωμένα, εξωπραγματικά, άψυχα και θλιβερά.
Είναι κατανοητό αν προτιμάτε να ξεχάσετε αυτές τις αναμνήσεις. Αλλά μερικές φορές, είναι σημαντικό να τις αναλογιστείτε ή να τις μοιραστείτε με κάποιον άλλο. Ακούστε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να καταλάβετε τι θα ήταν σωστό για εσάς καθώς επεξεργάζεστε αυτές τις εμπειρίες.
Βήμα 4: Αποχαιρετήστε με αξιοπρέπεια
Ορισμένες γυναίκες, μετά τη λήψη του χαπιού άμβλωσης, κράτησαν το μωρό τους ή, μετά από χειρουργική άμβλωση, μπόρεσαν να πάρουν το μωρό τους από την κλινική για να κανονίσουν την ταφή του, για παράδειγμα. Το αν αυτό είναι δυνατό εξαρτάται από τους τοπικούς νόμους, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει πληροφορίες.
Εάν αυτό δεν είναι πλέον εφικτό, μπορείτε ακόμα να σκεφτείτε πώς θέλετε να αποχαιρετήσετε το μωρό σας με έναν τρόπο που να σας φαίνεται σεβαστός και ουσιαστικός.
Θα θέλατε να γράψετε ένα γράμμα στο μωρό σας; Έχετε λάβει εικόνες από υπερηχογράφημα ή έχετε αντικείμενα ή σύμβολα που συνδέετε με το μωράκι σας; Θα θέλατε να ζωγραφίσετε ή να δημιουργήσετε κάτι... ίσως ένα κουτί αναμνήσεων, να ανάψετε ένα κερί και να δημιουργήσετε ένα μέρος για να το θυμάστε;
Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε στην τοπική σας κοινότητα ή εκκλησία αν υπάρχει μνημείο στο νεκροταφείο. Μερικές φορές υπάρχει ήδη ένας ορατός χώρος όπου μπορείτε να αφήσετε ένα σύμβολο ή ένα ενθύμιο — ακόμη και ανώνυμα, αν αυτό σας κάνει να νιώθετε καλύτερα.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα για το τι συμβαίνει στα μωρά μετά την έκτρωση, μπορείτε να το κάνετε εδώ. Παρακαλώ να είστε προσεκτικοί — οι πληροφορίες μπορεί να είναι πολύ δύσκολες να επεξεργαστείτε.
Βήμα 5: Ζήστε την αληθινή συμφιλίωση
Για να είστε πραγματικά ελεύθεροι και ευτυχισμένοι μακροπρόθεσμα, είναι σημαντικό να αποδεχτείτε αυτό που συνέβη ως μέρος της ζωής σας και να το ενσωματώσετε στην ιστορία σας. Αν προσπαθήσετε να το αγνοήσετε ή να το καταπιέσετε, μπορεί να επανεμφανιστεί αργότερα ή να συνεχίσει να σας σκιάζει.
Ίσως αναρωτιέστε: «Πώς φτάσαμε σε αυτό το σημείο;» Ίσως πονάει τόσο πολύ επειδή αντιβαίνει στις βασικές σας αξίες, επειδή αφορά τη ζωή και το θάνατο, ή επειδή πήρατε μια απόφαση που επηρέασε βαθιά — ή ακόμα και σας φαίνεται λάθος — το βαθύτερο είναι σας. Ή ίσως νιώθετε σαν να τιμωρείστε.
Μπορεί επίσης να είστε θρήσκα και να παλεύετε με ερωτήματα σχετικά με την πίστη ή το νόημα της ζωής. Ορισμένες γυναίκες νιώθουν την ανάγκη να ζητήσουν συγχώρεση για την απόφασή τους. Όλα αυτά τα συναισθήματα δείχνουν ότι έχετε συγκινηθεί βαθιά.
Θέλουμε να σας προσκαλέσουμε να κοιτάξετε ξανά τον εαυτό σας με μάτια αγάπης!
Μαζί με μια ειλικρινή ματιά στον εαυτό σας και ίσως ακόμη και την παραδοχή ότι η απόφαση ήταν λάθος, έχετε το δικαίωμα να κοιτάξετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας με καλοσύνη. Η αγάπη αναγνωρίζει ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν υπήρχε κακή πρόθεση πίσω από την απόφασή σας, αλλά πιθανώς ένα είδος ανικανότητας. Η αγάπη αναγνωρίζει επίσης ότι, βαθιά μέσα σου, πιθανότατα δεν επέλεξες ενάντια στο παιδί σου, αλλά ενάντια σε όλα όσα θα έκαναν τόσο δύσκολη τη φροντίδα αυτού του παιδιού με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Είναι σαφές ότι οι προσωπικές σου συνθήκες ήταν τόσο συντριπτικές και σε γέμισαν με τόσες πολλές ανησυχίες που, εκείνη τη στιγμή, δεν είδες άλλη λύση από την άμβλωση. Μπορεί επίσης να νιώθεις ότι δεν ήσουν πραγματικά ο εαυτός σου, νιώθοντας σύγχυση και κάπως παγιδευμένη στις σκέψεις και τα συναισθήματά σου.
Η αγάπη είναι ειλικρινής, αληθινή και ειρηνική.
- Με την πάροδο του χρόνου, μπορείς να αρχίσεις να κοιτάζεις τον εαυτό σου όλο και περισσότερο με μάτια αγάπης;
- Φανταστείτε: αν η αγάπη μπορούσε να σας μιλήσει, τι θα σας έλεγε;
Υποστήριξη & Βοήθεια: Μην το περάσετε αυτό μόνοι σας!
Σας ενθαρρύνουμε να μην αντιμετωπίζετε μόνοι σας όλα όσα έχετε βιώσει και όλα όσα σας προβληματίζουν! Αξίζετε να λάβετε υποστήριξη, ώστε να βρείτε έναν καλό τρόπο να αντιμετωπίσετε την έκτρωση.
Ίσως θα σας βοηθούσε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης, να ζητήσετε ψυχολογική συμβουλευτική ή να μιλήσετε με έναν πνευματικό σύμβουλο. Ίσως γνωρίζετε ήδη κάποιον στον οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε. Αν όχι, το πιο εύκολο είναι να αναζητήσετε υποστήριξη κοντά σας στο διαδίκτυο.
Μια εξαιρετική πηγή βοήθειας για την αντιμετώπιση του πόνου και της ενοχής είναι η λογοθεραπεία, μια μορφή ψυχοθεραπείας που αναπτύχθηκε από τον Δρ. Viktor E. Frankl. Ακόμη και η ανάγνωση σχετικών κειμένων μπορεί να προσφέρει νέες ιδέες και υποστήριξη. Μπορείτε να βρείτε βιβλία του ίδιου και της διαδόχου του, Elisabeth Lukas, στο διαδίκτυο.
Αν θέλετε, μπορείτε να μοιραστείτε την εμπειρία σας στο φόρουμ μας ή να γράψετε ό,τι σας απασχολεί — το φόρουμ είναι ανώνυμο. Μερικές φορές, θα βρείτε εκεί και στοιχεία επικοινωνίας ή ομάδες αυτοβοήθειας στην περιοχή σας. Βρείτε το Profemina εδώ: Άμβλωση – Η εμπειρία μου
Αυτές θα μπορούσαν να αποτελέσουν πηγές υποστήριξης για εσάς, αν κάποια από αυτές σας ταιριάζει. Ορισμένες έχουν χριστιανικό υπόβαθρο, αλλά είναι ανοιχτές σε όλους.
Παρακάτω, θα θέλαμε να αναφερθούμε σε τρεις ειδικές περιπτώσεις. Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε κάποια από αυτές, συνεχίστε να διαβάζετε:
-
Δεν είναι ασυνήθιστο για τις γυναίκες να υποβάλλονται σε έκτρωση εντελώς μόνες τους, χωρίς κανένας από τους γύρω τους να γνωρίζει τι έχει συμβεί.
Ίσως δεν είχες κανέναν στον οποίο να μπορείς να εμπιστευτείς, ή ίσως απλά δεν ήθελες να το πεις σε κανέναν. Ίσως φοβόσουν πολύ ότι θα σε κριτικάρουν ή θα σε παρεξηγήσουν. Ίσως θα αντιμετώπιζες δυσκολίες, ή ακόμα και κινδύνους, αν κάποιος μάθαινε για την εγκυμοσύνη σου.
Αλλά τώρα, νιώθεις μοναξιά και κενό; Βαθιά μέσα σου, ίσως θα ήθελες να εκφράσεις αυτό που πραγματικά συμβαίνει μέσα σου. Ή ίσως λαχταράς κατανόηση και υποστήριξη.
Το να ανοιχτείς σε κάποιον που μπορεί να σε συνοδεύσει στη διαδικασία του πόνου σου μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα για την θεραπεία.
- Θα σας βοηθούσε να βρείτε κάποιον εκτός του άμεσου κύκλου σας, ένα αντικειμενικό και ουδέτερο άτομο που θα είναι εκεί για σας; Για παράδειγμα, έναν ψυχολόγο;
- Υπάρχει κάποιος στη ζωή σας που σας φαίνεται πιστός και κατανοητικός; Κάποιος κοντά σας ή ακόμα και μακριά, που είναι πιστός και χαίρεται να είναι δίπλα σας;
-
Τελικά, μόνο εσύ γνωρίζεις τις σκέψεις και τα συναισθήματα που σε οδήγησαν στην απόφαση να κάνεις έκτρωση. Κανείς δεν πρέπει να σε κρίνει για αυτό — είναι αρκετά δύσκολο όταν ίσως κρίνεις τον εαυτό σου.
Μερικές φορές, όμως, οι άνθρωποι που δεν έχουν βιώσει κάτι τέτοιο λένε πράγματα όπως: «Αν επέλεξες να κάνεις έκτρωση, τότε πρέπει να ήταν για το καλύτερο – γιατί λοιπόν πενθείς;». Αυτή η στάση μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή, επειδή αγνοεί τις βαθιές συναισθηματικές διεργασίες που εμπλέκονται.
Η οικογένεια και οι φίλοι συχνά δεν καταλαβαίνουν τι σημαίνουν όλα αυτά και τι περνάς. Αυτό μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό. Έχεις κάθε δικαίωμα να θέτεις όρια αν παρατηρήσεις ότι ορισμένες συζητήσεις ή απόψεις σε βλάπτουν. Ταυτόχρονα, η κατανόηση και η υποστήριξη από τους άλλους μπορεί να είναι εξαιρετικά πολύτιμη.
- Υπάρχει κάποιος που είναι συμπονετικός, που δεν θα σε κρίνει και θα είναι απλά εκεί για σένα;
- Ή μήπως υπάρχει κάποιος που σκέφτεσαι τώρα, στον οποίο θα ήθελες πραγματικά να ανοιχτείς;
- Σε ορισμένα μέρη, υπάρχουν επίσης ομάδες υποστήριξης για γυναίκες που έχουν περάσει παρόμοιες εμπειρίες και τώρα υποστηρίζουν η μία την άλλη. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με αυτές τις ομάδες στο διαδίκτυο ή ρωτώντας στο τοπικό κοινοτικό κέντρο.
-
Είναι πολύ πιθανό ο σύντροφός σας να μην μπορεί να καταλάβει ή να μοιραστεί τα συναισθήματά σας αυτή τη στιγμή. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τη σχέση σας.
Γενικά, είναι δύσκολο για έναν άνδρα να φανταστεί πραγματικά τι σημαίνει η εγκυμοσύνη – και ειδικά η άμβλωση – για μια γυναίκα. Όλα συμβαίνουν μέσα στο σώμα της γυναίκας και αυτή τα βιώνει από πρώτο χέρι. Αυτό σημαίνει ότι τα συναισθήματα μιας γυναίκας επηρεάζονται διαφορετικά, επειδή το σώμα και το μυαλό είναι τόσο στενά συνδεδεμένα. Για έναν άνδρα, η εμπειρία μπορεί να είναι πολύ πιο αφηρημένη, καθώς δεν έχει αυτή την άμεση σωματική σύνδεση. Οι άνδρες συχνά δεν αισθάνονται άνετα να μιλούν για τα συναισθήματά τους και μπορεί να νιώθουν συγκλονισμένοι από την κατάσταση. Ή, ο σύντροφός σας μπορεί να χρειάζεται λίγο χρόνο και χώρο για να το επεξεργαστεί, και γι' αυτό φαίνεται απόμακρος.
Μερικές φορές, ο σύντροφος αντιδρά με απόσταση ή αδιαφορία, όχι επειδή δεν νοιάζεται, αλλά επειδή δεν ξέρει πώς να χειριστεί τα συναισθήματα και τον πόνο σου. Ή ίσως ανησυχεί ότι τώρα οι δυο σας θα απομακρυνθείτε. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να βοηθήσει να του εξηγήσετε τι αισθάνεστε και τι χρειάζεστε — όπως το ότι θέλετε να βρείτε έναν τρόπο να προχωρήσετε μαζί και ότι χρειάζεστε ιδιαίτερα την εγγύτητά του κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πένθους. Είναι επίσης εντάξει αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε χρόνο για τον εαυτό σας για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας πριν επιστρέψετε στην καθημερινή ζωή — αν είναι έτσι, ενημερώστε τον, ώστε να καταλάβει την ανάγκη σας για χώρο.
Ίσως ο σύντροφός σου ήταν αυτός που δεν μπορούσε να φανταστεί να έχει ένα παιδί αυτή τη στιγμή, και αυτός ήταν τελικά ο λόγος για τον οποίο έγινε η έκτρωση. Ίσως πήρες την απόφαση για χάρη του ή για να προστατέψεις τη σχέση σας. Αλλά τώρα, τα πράγματα δεν έχουν γίνει ευκολότερα, και μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολα για σας τους δύο ως ζευγάρι.
Σε αυτή την περίπτωση, η ειλικρινής και ενσυναίσθητη επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας. Είναι επίσης σημαντικό να δίνετε προσοχή στις δικές σας ανάγκες.
- Μπορείτε να πείτε με ευγένεια στον σύντροφό σας πώς αισθάνεστε; Ξέρει πώς αισθάνεστε; Ίσως κανένας από τους δύο σας δεν περίμενε να αισθανθείτε έτσι μετά την έκτρωση.
- Νιώθεις ότι θέλει να σε καταλάβει; Ή μήπως είναι απασχολημένος με τα δικά του πράγματα, αφήνοντας ελάχιστο χώρο για να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας και να ξανασυνδεθείτε;
- Αν νιώθετε ότι απομακρύνεστε ο ένας από τον άλλο επειδή αντιμετωπίζετε την έκτρωση με διαφορετικό τρόπο, η συμβουλευτική για ζευγάρια μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας, να επεξεργαστείτε αυτό που συνέβη και να ξεπεράσετε μαζί αυτή τη δύσκολη περίοδο. Μπορείτε να το φανταστείτε και να του το προτείνετε;
- Ποια είναι η γνώμη σας για τη σχέση σας; Τι θέλετε; Θέλετε να το ξεπεράσετε μαζί ή νιώθετε ότι χρειάζεστε κάποια συναισθηματική απόσταση;
- Ίσως σας είναι δύσκολο να επιστρέψετε στην κατάσταση που επικρατούσε πριν από την έκτρωση, επειδή έχουν συμβεί πολλά από τότε — ίσως έχετε διαφορετικές αξίες ή στόχους στη ζωή. Τι ήταν αυτό που έκανε τη σχέση σας ξεχωριστή ή σας έκανε μια ισχυρή ομάδα; Τι σας συνδέει και θα μπορούσε να σας βοηθήσει να έρθετε πιο κοντά και να κατανοήσετε ο ένας τον άλλον ξανά τώρα;
Κοιτώντας μπροστά ⭐️
Η θεραπεία είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Σας ευχόμαστε πολλή υπομονή και αγάπη για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Ακόμα κι αν αυτό σας φαίνεται δύσκολο αυτή τη στιγμή, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε, ένα κάθε μέρα. Όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή, επιτρέψτε στον εαυτό σας να βρει ξανά την ελπίδα και να κοιτάξει το μέλλον με αυτοπεποίθηση.
Ελπίζουμε ότι κάποια μέρα θα καταφέρεις να συμφιλιωθείς με το παρελθόν σου, παρόλο που η έκτρωση είναι και θα είναι πάντα μέρος της ιστορίας σου.
Οι ακόλουθες ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας:
- Τι έμαθα για τον εαυτό μου μέσα από όλα αυτά; Ποιες αξίες είναι (ή έχουν γίνει) σημαντικές για μένα; Ανακάλυψα κάτι καινούργιο για τον εαυτό μου;
- Τι θα έκανα αν βρισκόμουν σε παρόμοια κατάσταση και ήμουν ξανά έγκυος;
- Τι θα ευχόμουν ή θα έλεγα σε άλλες γυναίκες που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση;
- Θα μπορούσα να βοηθήσω τους άλλους μοιράζοντας την ιστορία μου;
Αν θέλετε, μπορείτε να μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας εδώ και να βοηθήσετε άλλες γυναίκες μέσω της ιστορίας σας!
Μοιραστείτε την ιστορία σας
Η ιστορία σας είναι μια πολύτιμη συμβολή στην ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με την κατάσταση πολλών γυναικών. Πολλές γυναίκες έχουν βιώσει παρόμοιες εμπειρίες. Μοιραζόμενη την ιστορία σας, μπορείτε να βοηθήσετε άλλες γυναίκες που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα.
