Συγχώρεση: Συγχώρεση: Μια συνειδητή απόφαση
Όταν ένας σύντροφος απατά, μπορεί να νιώθετε σαν μια βαθιά μαχαιριά στην καρδιά. Συναισθήματα απογοήτευσης, θυμού, ντροπής, σύγχυσης και αυτοαμφισβήτησης μπορεί να βγουν στην επιφάνεια -ιδιαίτερα αν το ανακαλύψατε ξαφνικά και δεν είχατε ιδέα εκ των προτέρων. Αλλά ακόμα κι αν το υποψιαζόσασταν με κάποιο τρόπο, η αλήθεια μπορεί να σας ρίξει το έδαφος κάτω από τα πόδια.
Ίσως βρίσκεστε σε μια τέτοια κατάσταση αυτή τη στιγμή. Θέλετε να σώσετε τη σχέση σας και αναρωτιέστε αν -και πώς- μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας.
Ακολουθούν μερικές σκέψεις και προτάσεις που μπορεί να σας βοηθήσουν.
Μια πρώτη πηγή άνεσης
Η είδηση ότι ο σύντροφός σας ήταν άπιστος μπορεί να είναι βαθιά οδυνηρή. Ταυτόχρονα όμως, η έντονη συναισθηματική σας αντίδραση δείχνει ότι η πίστη αποτελεί για εσάς μια σημαντική και βαθιά ριζωμένη αξία. Και δεν είστε μόνοι σας σε αυτό. Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν μια ισόβια συνεργασία που θα χαρακτηρίζεται από αμοιβαία πίστη και θα γεράσουν μαζί. Αυτή η λαχτάρα δεν είναι ασυνήθιστη -αντίθετα, είναι απολύτως φυσική και πολύτιμη. Η μελέτη Shell Youth Study, για παράδειγμα, δείχνει ότι η επιθυμία αυτή μοιράζεται από πολλούς. Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε για τις αξίες σας ή να τις αμφισβητείτε. Ακριβώς το αντίθετο: το να έχεις αξίες και να διαμορφώνεις τη ζωή σου γύρω από αυτές είναι μια πολύτιμη δύναμη που σου επιτρέπεται να κρατήσεις.
Μπορώ να το συγχωρήσω αυτό;
Ίσως τώρα αναρωτιέστε: Πώς θα μπορούσα ποτέ να το συγχωρήσω αυτό; Αυτή η αμφιβολία είναι απολύτως κατανοητή, ειδικά όταν ο πόνος είναι ακόμα τόσο ωμός. Βλέποντας το θέμα γενικότερα: η συγχώρεση δεν είναι πρωτίστως θέμα συναισθημάτων -είναι θέμα ελεύθερης βούλησης. Είτε το άλλο άτομο αναγνωρίζει το λάθος του είτε όχι, η συγχώρεση είναι κάτι που εσείς αποφασίζετε να προσφέρετε. Είναι μια συνειδητή επιλογή, που γίνεται μπροστά στον πόνο, τη θλίψη και το θυμό.
Ταυτόχρονα, το να συγχωρείς δεν σημαίνει ότι προσποιείσαι ότι το λάθος δεν συνέβη ποτέ, ότι το υποβαθμίζεις ή ότι αρνείσαι τα συναισθήματά σου. Και δεν σημαίνει να καταπίνετε τον πόνο σας και να συμπεριφέρεστε σαν να είναι ξαφνικά όλα καλά. Ο πόνος και άλλα δύσκολα συναισθήματα μπορεί να εξακολουθούν να είναι παρόντα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό δεν πειράζει. Η επούλωση χρειάζεται χρόνο και επιτρέπεται να πάρετε αυτόν τον χρόνο.
Οπότε, ναι, η επιλογή να συγχωρήσετε κάποιον για μια προδοσία μπορεί να είναι ένας αγώνας. Αλλά είναι επίσης κάτι που μπορεί να γίνει εφικτό.
Η συγχώρεση...
...απελευθερώνει την καρδιά σας και σας προστατεύει από το να περάσετε τον πόνο σας στους άλλους.
Γιατί πρέπει να συγχωρώ καθόλου;
Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να μην συγχωρήσετε. Και είναι απολύτως κατανοητό να αισθάνεστε αντίσταση. Αλλά η άρνηση να συγχωρήσουμε μπορεί να μας κρατήσει κολλημένους σε ένα είδος ρόλου θύματος - πληγώνοντας τελικά περισσότερο τον εαυτό μας. Οι σκέψεις εκδίκησης ή ο παρατεταμένος θυμός είναι σαν ένα βαρύ συναισθηματικό σακίδιο που συνεχίζουμε να κουβαλάμε στους ώμους μας. Και έρχονται με έναν κίνδυνο: τον κίνδυνο να γίνουμε πικρόχολοι.
Η πικρία μπορεί να θολώσει την άποψή μας για το καλό στη ζωή και να δυσχεράνει το αίσθημα της χαράς. Με τον καιρό, μπορεί να αρχίσουμε να μεταδίδουμε τη θλίψη ή τον πόνο μας στους άλλους - μερικές φορές πληγώνοντας άθελά μας τους ίδιους τους ανθρώπους για τους οποίους νοιαζόμαστε. Αλλά αυτού του είδους η αλυσιδωτή αντίδραση μπορεί να διακοπεί με τη συνειδητή επιλογή να συγχωρήσουμε.
Υπό αυτή την έννοια, η συγχώρεση μπορεί να είναι ένα από τα πιο γενναία και θεραπευτικά βήματα που μπορείτε να κάνετε.
"Όλοι πιστεύουν ότι η συγχώρεση είναι μια υπέροχη ιδέα μέχρι να έχουν κάτι να συγχωρήσουν". - C. S. Lewis
Ένα χρήσιμο βήμα σε αυτή τη διαδικασία μπορεί να είναι η αλλαγή προοπτικής: ρωτήστε τον εαυτό σας: Πώς επηρεάζεται ο σύντροφός μου -ή οι άλλοι- από εμένα; Εξάλλου, κανείς μας δεν είναι τέλειος. Μπορεί να υπάρχουν τομείς στη δική σας ζωή όπου έχετε κάνει και εσείς λάθη.
Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα λάθη κάποιου άλλου ;-). Αλλά το να είστε πρόθυμοι να αναγνωρίσετε με ειλικρίνεια τα δικά σας λάθη -και να αναγνωρίσετε ότι κι εσείς βασίζεστε στη συγχώρεση των άλλων- μπορεί να σας διευκολύνει να κάνετε αυτό το βήμα προς τη συγχώρεση.
Παρεμπιπτόντως, η συγχώρεση δεν σημαίνει αυτόματα ότι μια σχέση πρέπει να αποκατασταθεί πλήρως. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα επόμενο βήμα - η συμφιλίωση. Το αν αυτό θα συμβεί ή όχι είναι ένα άλλο ζήτημα, το οποίο μπορείτε να εξερευνήσετε απαλά και σταδιακά, με τον δικό σας χρόνο.
Σας ευχόμαστε τα καλύτερα! 💚
Περίπλοκη σχέση και έγκυος: Πώς να αντιδράσω; - Κουίζ
Ασχολείστε με αυτό το ερώτημα; Απαντήστε σε τρεις ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής σχετικά με την κατάστασή σας και μια άμεση επαγγελματική αξιολόγηση θα εμφανιστεί στην οθόνη σας.
Είμαστε εδώ για εσάς!
Εμείς στην Profemina λειτουργούμε με βάση τις βασικές αρχές της ενσυναίσθησης, του σεβασμού και της εμπιστοσύνης.