Ευκαιρίες και προκλήσεις Σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό

Τι αλλάζει στη σεξουαλικότητα; Σε τι πρέπει να προσέχετε; Και πώς μπορεί να ενισχυθεί η σχέση;

• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σεξουαλική σχέση μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας αλλάζει, κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό. Οι άνδρες και οι γυναίκες μπορεί να βιώνουν τη σεξουαλικότητά τους με διαφορετικό τρόπο, να έχουν διαφορετικά επίπεδα επιθυμίας και να βρίσκουν ευχαρίστηση σε διαφορετικά πράγματα.

• Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι ιατρικά ενδεδειγμένο να απέχετε από το σεξ για ένα χρονικό διάστημα. Το ζευγάρι έχει τότε την ευκαιρία να εκφράσει την αγάπη του με νέους και διαφορετικούς τρόπους.

• Μετά τον τοκετό, τα τραύματα από τον τοκετό πρέπει να επουλωθούν πρώτα. Ειδικά κατά τη διάρκεια της μεταγεννητικής περιόδου, η προσοχή επικεντρώνεται στις ανάγκες του μωρού. Είναι σημαντικό τα ζευγάρια να είναι ανοιχτά μεταξύ τους και να βρουν έναν τρόπο να είναι οικεία μεταξύ τους.
  

Σωματικές αλλαγές στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πιθανές επιπτώσεις

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος σημαντικών σωματικών και συναισθηματικών αλλαγών, οι οποίες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σεξουαλικότητα των μελλοντικών γονέων. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να αποτελέσουν τόσο προκλήσεις όσο και ευκαιρίες για τη σχέση.

Το σώμα μιας γυναίκας αλλάζει σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, εμφανίζει συμπτώματα πρώιμης εγκυμοσύνης, ορμονικές διακυμάνσεις και αλλαγές στην ευαισθησία. Ο συνδετικός ιστός αλλάζει, τα αναπαραγωγικά όργανα δέχονται αυξημένη ροή αίματος και γίνονται πιο ευαίσθητα, τα στήθη μεγαλώνουν και, φυσικά, η κοιλιά της μεγαλώνει.

Πώς αυτό επηρεάζει τη γυναίκα:

• Εικόνα σώματος: Πολλές γυναίκες αισθάνονται λιγότερο ελκυστικές λόγω των σωματικών αλλαγών, ενώ άλλες βιώνουν μια νέα αίσθηση θηλυκότητας και απολαμβάνουν το σώμα τους.

• Ορμόνες και σεξουαλική επιθυμία: Ενώ ορισμένες γυναίκες αισθάνονται μια ισχυρότερη επιθυμία για οικειότητα, άλλες βιώνουν μείωση της λίμπιντο – συχνά ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης.

• Σωματικοί περιορισμοί: Ναυτία, κόπωση, πόνος στην πλάτη ή μια δυσάρεστη αίσθηση έντασης στην κοιλιά μπορούν να μειώσουν την επιθυμία για σεξ.

Πώς αυτό επηρεάζει τον άνδρα:

Συναισθηματική αντίδραση: Πολλοί άνδρες αισθάνονται προκλητικοί από τις αλλαγές που βιώνει η σύντροφός τους. Συχνά νιώθουν σεβασμό και θαυμασμό, αλλά ταυτόχρονα αισθάνονται αβεβαιότητα σχετικά με το αν και πώς μπορούν να προσεγγίσουν τη σύντροφό τους.
Συγκράτηση: Μερικοί άνδρες φοβούνται να βλάψουν το μωρό ή τη γυναίκα κατά τη διάρκεια του σεξ, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική ή σωματική συγκράτηση.
Αλλαγή δυναμικής: Η εγκυμοσύνη συχνά μετατοπίζει την προσοχή έντονα στη γυναίκα και στο αγέννητο παιδί, κάτι που μπορεί να κάνει ορισμένους άνδρες να αισθάνονται παραμελημένοι ή αποκλεισμένοι.

Συμβουλές σχέσεων:

Αποδεχτείτε ότι η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος αλλαγών. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να δώσουν στον εαυτό τους χρόνο για να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες.

1) Ανοιχτή επικοινωνία
Μιλήστε ειλικρινά και με σεβασμό για τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τους φόβους σας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αναπτύξετε αμοιβαία κατανόηση και να αποφύγετε παρεξηγήσεις.

2) Ανακαλύψτε νέες μορφές οικειότητας
Εάν το σεξ είναι δύσκολο για σωματικούς ή συναισθηματικούς λόγους, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να βιώσετε την οικειότητα: αγκαλιές, μασάζ ή απλά απολαμβάνοντας τον χρόνο που περνάτε μαζί.

3) Αφιερώστε χρόνο στη σχέση σας
Παρά την προετοιμασία για το μωρό, είναι σημαντικό τα ζευγάρια να αφιερώνουν συνειδητά χρόνο ο ένας στον άλλο, είτε για ένα ραντεβού το βράδυ, έναν περίπατο ή μια καλή συζήτηση. Είναι μια ευκαιρία να εκφράσετε και να βιώσετε την αγάπη σας ο ένας για τον άλλον σωματικά και συναισθηματικά με νέους τρόπους.

4) Διατηρήστε το χιούμορ σας :)
Ορισμένες καταστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι δύσκολες ή ακόμα και ενοχλητικές. Το να γελάτε μαζί μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από την πίεση.

Πότε είναι καλύτερο να αποφεύγετε το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται γενικά ασφαλές από ιατρική άποψη. Το αγέννητο παιδί προστατεύεται καλά από τη μήτρα και το αμνιακό υγρό και βρίσκεται αρκετά μακριά από την περιοχή όπου πραγματοποιείται η σεξουαλική επαφή. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες συνιστάται προσοχή ή είναι προτιμότερο να αποφεύγεται η κολπική συνουσία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία της μητέρας ή του μωρού.

• Εάν η γυναίκα έχει υποστεί προηγουμένως αποβολή, απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου.
• Σε περίπτωση αιμορραγίας: Πρέπει πρώτα να εξεταστεί από γιατρό. Μέχρι να δοθεί το πράσινο φως, συνιστάται να αποφεύγετε την κολπική σεξουαλική επαφή.
• Εάν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου για πρόωρο τοκετό: Στο τελευταίο τρίμηνο, συνιστάται σεξουαλική αποχή.
• Σε περίπτωση πολλαπλής κύησης: Εάν οι γιατροί συστήνουν περιορισμούς, αυτοί πρέπει να τηρούνται.
• Εάν διαγνωστεί με πλακούντα πρόδρομη (ο πλακούντας βρίσκεται κοντά στον τράχηλο).
• Εάν υπάρχει υποψία για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.
• Σε κάθε άλλη περίπτωση όπου έχει δοθεί ιατρική συμβουλή να αποφεύγεται η σεξουαλική επαφή.

Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Προσωπική υγιεινή

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η προσεκτική υγιεινή στην περιοχή των γεννητικών οργάνων είναι ιδιαίτερα σημαντική, τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Συγκεκριμένα, οι άνδρες μπορεί να είναι φορείς μολύνσεων από ζυμομύκητες, καθώς συχνά δεν παρουσιάζουν συμπτώματα. Οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι εξασθενημένο. Μια τέτοια λοίμωξη μπορεί όχι μόνο να είναι δυσάρεστη για τη γυναίκα, αλλά και να επηρεάσει το μωρό, το οποίο θα χρειαστεί θεραπεία μετά τη γέννηση. Ο άνδρας πρέπει να πλένεται πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος ουρολοιμώξεων, συνιστάται επίσης στις γυναίκες να χρησιμοποιούν την τουαλέτα και να αδειάζουν την ουροδόχο κύστη τους μετά τη σεξουαλική επαφή. Το σκούπισμα από μπροστά προς τα πίσω, όπως συνήθως, βοηθά στην αποτροπή της μετάδοσης βακτηρίων από τον πρωκτό στον κόλπο. Για τον καθαρισμό, αρκεί το ζεστό νερό — η υπερβολική υγιεινή με σαπούνια ή ειδικά καθαριστικά μπορεί να διαταράξει το φυσικό προστατευτικό φράγμα του δέρματος και να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Ακούστε το σώμα σας

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη γυναίκα, η οποία βιώνει σημαντικές σωματικές αλλαγές. Συχνά γνωρίζειδιαισθητικά τι είναι καλό για την ίδια και το μωρό της — αυτό ισχύει και για τη σεξουαλικότητα. Εάν κάτι την κάνει να νιώθει άβολα ή λάθος, αυτό πρέπει να γίνεται σεβαστό.

Είναι επίσης σημαντικό ο άνδρας να είναι υπομονετικός και κατανόητος. Η αβεβαιότητα και οι πιθανές φοβίες μπορούν να μειωθούν μέσω ευαίσθητων συζητήσεων και αμοιβαίας εμπιστοσύνης. Ταυτόχρονα, πρέπει να αισθάνεται ελεύθερος να μιλάει για τις δικές του επιθυμίες, ώστε μαζί να βρείτε έναν τρόπο που να ταιριάζει και στους δύο.

Να είστε ανοιχτοί σε νέα πράγματα

Οι αισθήσεις μπορεί να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πράγματα που προηγουμένως ήταν ευχάριστα μπορεί ξαφνικά να γίνουν δυσάρεστα ή ακόμα και επώδυνα. Μπορεί να είναι χρήσιμο να αποδεχτείτε αυτές τις αλλαγές και να δοκιμάσετε νέα πράγματα μαζί — ίσως να πειραματιστείτε σε κάθε φάση της εγκυμοσύνης.

Σεξ μετά τον τοκετό: Πότε είναι πάλι δυνατό;

Μετά τον τοκετό, ξεκινά μια νέα και συναρπαστική φάση της ζωής. Είναι πολύ ξεχωριστό να γνωρίζεις το μωράκι σου. Για το σώμα και το μυαλό μιας γυναίκας, είναι σημαντικό να αφιερώσει αυτό το διάστημα για να προσαρμοστεί στη ζωή με ένα μωρό. Ταυτόχρονα, αυτή η φάση απαιτεί υπομονή, κατανόηση και επικοινωνία και από τους δύο συντρόφους.

Περιμένετε μέχρι να επουλωθούν οι πληγές του τοκετού

Μετά τον τοκετό, το σώμα μιας γυναίκας χρειάζεται κυρίως ένα πράγμα: ξεκούραση! Η αιμορραγία μετά τον τοκετό, γνωστή ως λοχεία, υποδηλώνει ότι ο πλακούντας έχει αποκολληθεί από το τοίχωμα της μήτρας — μια πληγή που πρέπει πρώτα να επουλωθεί πλήρως. Μπορεί επίσης να υπάρχουν τραυματισμοί από τον τοκετό, όπως ρήξη του περινέου ή η διαδικασία ανάρρωσης μετά από καισαρική τομή.

Υπάρχουν σαφείς ιατρικοί λόγοι για να μην κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου μετά τον τοκετό — συνήθως έξι έως οκτώ εβδομάδες — και να δώσετε στο σώμα χρόνο να αναρρώσει. Ανάλογα με την πορεία της ανάρρωσης, αυτή η περίοδος μπορεί να είναι μικρότερη ή μεγαλύτερη. Η ατομική κατάσταση πρέπει πάντα να συζητείται με μια μαία ή έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα είναι έτοιμο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη γυναίκα να ακούει το σώμα της και να δίνει στον εαυτό της περισσότερο χρόνο, αν χρειαστεί.

Όταν οι σύντροφοι επιθυμούν να ξαναρχίσουν τη σεξουαλική τους δραστηριότητα, είναι σημαντικό να διασφαλίσουν την κατάλληλη προσωπική υγιεινή (βλ. συμβουλές παραπάνω), καθώς οι ανοιχτές πληγές είναι ιδιαίτερα ευάλωτες σε μολύνσεις.

Παρεμπιπτόντως: Ο θηλασμός δεν αποτελεί εγγυημένο αντισυλληπτικό μέσο! Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε εδώ:

Εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Εγκυμοσύνη μετά τον τοκετό;

Συναισθηματικές προκλήσεις

Οι εβδομάδες μετά τον τοκετό είναι συχνά μια συναισθηματική ατμόσφαιρα. Από τη μία πλευρά, υπάρχουν στιγμές μεγάλης ευτυχίας, ευγνωμοσύνης και αγάπης για το μωρό. Από την άλλη πλευρά, οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μειώνονται δραστικά και η σωματική εξάντληση και οι νέες απαιτήσεις της γονικής μέριμνας μπορούν να προκαλέσουν συναισθήματα θλίψης ή κατακλύσεως — αυτό ονομάζεται συχνά «μελαγχολία μετά τον τοκετό».

Η μητέρα και το παιδί πρέπει πρώτα να βρουν έναν κοινό ρυθμό, για παράδειγμα με το θηλασμό ή το μπιμπερό. Φυσικά, όλη η οικογένεια πρέπει να προσαρμοστεί. Είναι κατανοητό ότι το μωρό είναι τώρα το επίκεντρο της προσοχής! Και όχι το σεξ : )

Πώς αυτό επηρεάζει τη γυναίκα:

Η γυναίκα είναι απόλυτα αφοσιωμένη στο μωρό, όπως πρέπει να είναι για να κατανοήσει και να ικανοποιήσει τις βασικές ανάγκες του μικρού. Αυτή είναι μια ιδιαίτερα στενή και έντονη φάση, την οποία πρέπει να είναι ελεύθερη να απολαύσει. Οι δύο τους δημιουργούν έναν στενό δεσμό, ο οποίος θέτει τα θεμέλια για την ανάπτυξη του μωρού.

Πολλές γυναίκες αισθάνονται επίσης ιδιαίτερα ευάλωτες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και, φυσικά, μπορεί να έχουν μικρή επιθυμία για οικειότητα ή στενές σχέσεις. Η έλλειψη ύπνου, οι ορμονικές αλλαγές και οι νέες ευθύνες μπορεί να αποτελούν πρόκληση. Επιπλέον, πολλές γυναίκες πρέπει να μάθουν να αποδέχονται ξανά το σώμα τους μετά τον τοκετό, και αυτό απαιτεί χρόνο και υπομονή.

Πώς αυτό επηρεάζει τον άνδρα:

Πολλά αλλάζουν και για τον σύντροφο. Βιώνει τον εαυτό του ως πατέρα, θαυμάζει και απολαμβάνει το νέο του παιδί, και το κύριο καθήκον του είναι να υποστηρίζει τη γυναίκα. Μερικοί άνδρες μπορεί να αισθάνονται παραμελημένοι επειδή όλη η προσοχή είναι στραμμένη στο μωρό. Άλλοι δεν είναι σίγουροι για το τι πρέπει να κάνουν και δεν θέλουν να κατακλύσουν τη γυναίκα με οικειότητα. Ταυτόχρονα, μπορεί να είναι και οι ίδιοι κουρασμένοι ή να αντιμετωπίζουν νέες απαιτήσεις, οι οποίες μπορεί να μειώσουν το ενδιαφέρον τους για σωματική οικειότητα.

Συμβουλές σχέσεων:

1) Υπομονή και κατανόηση
Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι η περίοδος μετά τον τοκετό είναι πολύ ιδιαίτερη, με υπέροχες αλλά και δύσκολες στιγμές. Είναι φυσιολογικό η σεξουαλική ζωή να είναι διαφορετική από ό,τι πριν και το μωρό να είναι το επίκεντρο της προσοχής.

2) Απαλλαγείτε από την πίεση
Είναι σημαντικό κανένας από τους δύο συντρόφους να μην αισθάνεται ότι πρέπει να αποδώσει – είτε στο σεξ είτε στην καθημερινή ζωή. Πάρτε τον χρόνο σας και προχωρήστε με το δικό σας ρυθμό. Αυτό είναι το κλειδί.

3) Η συζήτηση βοηθά
Οι ανοιχτές συζητήσεις για τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις ανάγκες είναι ιδιαίτερα σημαντικές τώρα. Μπορεί επίσης να υπάρχουν αβεβαιότητες ή ανησυχίες που μπορούν να επιλυθούν μέσω της στοργικής επικοινωνίας.

4) Δημιουργήστε μικρές στιγμές οικειότητας
Η οικειότητα δεν σημαίνει μόνο σεξ. Αγκαλιές, τρυφερές χειρονομίες ή μικρά τελετουργικά που κάνετε μαζί μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη σχέση σας.

Αυτό το κάτι το ιδιαίτερο: Τι βρίσκουν οι γυναίκες και οι άνδρες ιδιαίτερα ελκυστικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό;

Τι βρίσκουν οι γυναίκες ιδιαίτερα σέξι σε έναν άνδρα; :)

• Όταν αναλαμβάνει τον ρόλο του προστάτη! Ακόμα και αν μια γυναίκα είναι δυνατή και ανεξάρτητη, υπάρχουν καταστάσεις όπου επιθυμεί υποστήριξη και σιγουριά. Ένας άντρας που στέκεται αξιόπιστα στο πλευρό της και αναλαμβάνει ευθύνες φαίνεται ιδιαίτερα ελκυστικός. Οι μικρές χειρονομίες μετράνε: να κάνει τα ψώνια, να της φέρει το αγαπημένο της σνακ ή να την βοηθήσει να χαλαρώσει με ένα μασάζ στον αυχένα.
• Όταν της λέει πόσο όμορφη είναι! Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός φέρνουν σημαντικές σωματικές αλλαγές, οι οποίες μπορούν να κάνουν πολλές γυναίκες να αισθάνονται ανασφαλείς. Είναι ακόμη πιο σημαντικό για έναν σύντροφο να της δείξει ότι την βρίσκει όμορφη — είτε με τρυφερά λόγια, είτε με ένα θαυμαστό βλέμμα, είτε με γνήσια εκτίμηση. Αυτό της δίνει αυτοπεποίθηση και την αίσθηση ότι είναι επιθυμητή.
• Απαγορεύεται: Ψευδώνυμα όπως «παχουλός» ή παρόμοια δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται! Μπορούν να κοροϊδεύουν τις σωματικές αλλαγές, να είναι επιζήμια και να αποδυναμώνουν την εμπιστοσύνη στη σχέση.

Τι βρίσκουν οι άνδρες ιδιαίτερα σέξι σε μια γυναίκα; :)

• Όταν η γυναίκα συνεχίζει να τον βλέπει ως «τον άντρα της», του δίνει προσοχή και δεν τον βλέπει μόνο ως πατέρα! Ακόμα και μετά τη γέννηση, παραμένει ο σύντροφός της και το πιο σημαντικό πρόσωπο για εκείνη, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για τη σχέση τους. Παρά την έντονη περίοδο με το μωρό, οι άνδρες αισθάνονται ιδιαίτερα εκτιμημένοι όταν η γυναίκα εξακολουθεί να αφιερώνει συνειδητά χρόνο και χώρο για εκείνον — με ένα χαμόγελο, μια αγκαλιά, ρωτώντας τον πώς είναι ή δείχνοντας ενδιαφέρον για τη μέρα του στη δουλειά. Ή μέσω άλλων τρυφερών χειρονομιών που δείχνουν: «Είσαι σημαντικός για μένα!»
• Όταν εκφράζει ευγνωμοσύνη και εκτίμηση για τη βοήθειά του! Η αναγνώριση των προσπαθειών του ως πατέρα, της φροντίδας του ή της «διοικητικής» του ικανότητας ενισχύει την αυτοπεποίθησή του και τον ενθαρρύνει στο ρόλο του ως πατέρα και σύντροφο.
• Απαγορεύεται: Να μην εμπιστεύεστε τον άντρα σας για τίποτα ή να μην του επιτρέπετε να βοηθήσει! Οι περισσότεροι άντρες θέλουν να είναι χρήσιμοι και να συμμετέχουν στην οικογενειακή ζωή, θέλουν να αισθάνονται ότι ανήκουν στην οικογένεια — το να τους αρνείστε αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό. Ταυτόχρονα, μπορεί να διαταράξει την ισορροπία της σχέσης.

Σας ευχόμαστε τα καλύτερα! ❤️

Επίσης ενδιαφέρον: