Enceinte et incertaine

Effet des hormones sur les pensées et les émotions

Si tu n'en as jamais fait l'expérience, tu auras du mal à croire l'immense influence que les hormones peuvent avoir sur l'esprit et les émotions d'une femme. Quiconque a connu le chaos hormonal (de la grossesse) peut le confirmer : Les hormones affectent fortement nos pensées, nos sentiments et notre corps dans son ensemble.

Au début d'une grossesse, tout le corps féminin se prépare à cette nouvelle tâche : fournir un environnement où le bébé peut s'épanouir. La production d'hormones s'accélère afin de provoquer les transitions physiques nécessaires. Cet énorme changement dans le corps de la femme a également un impact émotionnel. Des moments remplis d'espoir, de confiance et d'anticipation joyeuse alternent avec des moments de doute, de tristesse et d'inquiétude...

Aussi épuisant que puisse être ce va-et-vient constant d'émotions, c'est aussi un signe certain que ton corps fait bien son travail. Savoir cela peut t'aider, ainsi que ton entourage, à comprendre pourquoi le monde semble parfois si sombre ou pourquoi tu es beaucoup plus en larmes que d'habitude. Cela ne signifie pas nécessairement que tout est aussi désespéré qu'il n'y paraît !

Il ne faut pas non plus craindre que ces émotions soient là pour rester. Considère que la bataille émotionnelle fait partie de la grossesse, tout comme les épines font partie d'une rose. Bien que les épines ne soient en aucun cas agréables - elles ne diminuent pas la beauté de la rose. 🌹

Le cœur et l'esprit

Le scénario suivant te semble peut-être familier : hier, tu étais fermement convaincue que tu voulais avoir ce bébé et que tu pouvais le faire. Aujourd'hui, les larmes aux yeux, tu doutes de ta décision d'hier et la peur commence à monter en toi...

En plus des processus purement physiques et biologiques, une autre dimension affecte également les capacités de décision de la femme, la rendant incapable de se décider à garder le bébé ou non: le conflit interne entre son cœur et son esprit.

1. Notre esprit 💡

Notre esprit est un outil extraordinaire ! Il nous permet de faire des plans, de peser les dangers, de travailler sur toutes les préoccupations rationnelles de la vie et de les résoudre. Nos pensées sont nos compagnes constantes. Nous les entendons généralement haut et fort, même lorsque nous préférerions les faire taire.

Habituellement, toutes les conclusions tirées par notre intellect reposent sur deux piliers:

• Le passé, c'est-à-dire toutes les expériences antérieures.
• Le présent, c'est-à-dire les circonstances d'aujourd'hui ou les informations actuelles.

Sur la base de ces aspects, notre esprit évalue ensuite le présent et le futur anticipé.

Le défi : certaines choses dans la vie ne peuvent pas être planifiées ou anticipées - comme une grossesse inattendue. Comme nous n'avions jamais eu besoin d'envisager ce à quoi la vie pourrait ressembler dans ces nouvelles circonstances, notre esprit se tourne rapidement vers des contre-arguments. Ceux-ci sont souvent principalement caractérisés par la peur de l'inconnu.

De nombreuses voix extérieures peuvent s'ajouter au mélange : Les opinions publiques ou les déclarations de tes parents, de ton partenaire, de ton meilleur ami, etc. Peut-être qu'une personne importante pour toi a déjà exprimé une opinion qui façonne maintenant la tienne. Ou peut-être que la réaction récente de quelqu'un à cette grossesse te fait douter.

Par conséquent, il peut être utile de prendre un stylo et d'écrire toutes les préoccupations rationnelles, tout en cherchant soigneusement et méthodiquement des solutions. Le fait de mettre des mots sur tes préoccupations a un effet désarmant. Tu as maintenant fait de la place pour que ton cœur soit entendu pendant que ton esprit fait ce qu'il est censé faire : éclairer les différents aspects, reconnaître les dangers et chercher des solutions.

2. Notre cœur ❤️

Il existe une autre entité en nous : notre cœur. C'est le centre de notre conscience et de nos émotions les plus profondes.

Notre cœur est une partie essentielle de ce que nous sommes. Il reflète nos désirs, nos goûts et nos aversions. Associé à nos valeurs et à nos convictions, il sert de boussole intérieure, nous guidant dans la direction qui concorde avec ce que nous sommes vraiment au plus profond de notre être.

Notre cœur est aussi le siège de notre conscience. Écouter ce que notre cœur nous dit permet d'aligner nos plans et nos actions sur nos convictions profondes. Agir en accord avec ces principes procure un sentiment de paix intérieure.

Le défi : Malheureusement, notre cœur n'est pas toujours aussi audible que la voix de la raison. Les encouragements du coeur sont beaucoup plus doux et lents. Encore et encore, cette douce voix est noyée par la voix bruyante et insistante de l'esprit ou de l'opinion des autres.

Pour prêter attention à ce que ton cœur te dit, prends du temps pour toi et permets-toi de te calmer. Fais quelque chose que tu trouves relaxant, paisible et rajeunissant.

3. S'aligner les uns sur les autres

Si tu t'engages dans l'interaction entre le cœur et l'esprit, tu passeras probablement à plusieurs reprises de l'un à l'autre, du rationnel à l'émotionnel et vice versa.

Donne-toi du temps pour que le pendule ralentisse son mouvement et trouve son milieu. Idéalement, une décision bonne et équilibrée appelle un alignement du cœur et de l'esprit.

Cela signifie que nous suivons un chemin qui s'aligne sur nos convictions et nos valeurs, reflétant ce que nous sommes au plus profond de notre être (discerner le murmure silencieux de ton cœur). Nous prenons également en compte les défis attendus et, pas à pas, discernons des solutions satisfaisantes (prêter attention à l'esprit).

Voici une autre façon de voir les choses : L'esprit soutient le cœur et lui ouvre la voie, tandis que le cœur fournit à l'esprit la force et l'élan nécessaires pour affronter tous les problèmes et travailler sur les solutions possibles. Si tu souhaites inclure à la fois le cœur et l'esprit mais que tu ne sais pas comment t'y prendre, il te sera peut-être utile de faire le test de recherche de solutions.

Effrayant et attrayant : Le changement

Une grossesse peut bouleverser ton monde et faire prendre à ta vie des tournants inattendus.

De nombreux plans doivent être révisés, reportés ou peut-être annulés alors que de nouvelles opportunités s'offrent à toi. Cela entraîne un conflit d'intérêts entre :

• l'ouverture au changement (peut-être motivée par l'espoir d'un avenir meilleur)
• et le pouvoir de l'habitude, en voulant maintenir le statu quo.

La plupart des gens (mais pas tous) trouvent d'abord le changement effrayant. Nous sommes tous des créatures d'habitudes. Tout changement soudain, comme une grossesse inattendue, est définitivement perturbant.

Tu peux aussi te demander : "Qu'est-ce qui pourrait changer ? Qu'est-ce que cela te ferait d'être appelée "maman" pour la première fois ? À quoi ressemblerait le bébé ? Garçon ou fille ?" Ce genre de pensées peut (temporairement) déclencher une anticipation positive.

Outre l'anxiété possible, la perspective du changement peut aussi susciter la curiosité et l'excitation. En considérant des idées délicieuses, peut-être pourras-tu glaner une idée de ton désir le plus profond.

Prendre soin de soi - 4 conseils

Hormones, cœur, esprit, faire face à d'immenses changements... Maintenant, tu peux comprendre plus clairement pourquoi cette lutte est si intense et pourquoi tu te sens si en conflit. De nombreuses femmes ont parcouru ce chemin avant toi. Comment peux-tu utiliser ces nouvelles informations pour discerner progressivement le chemin qui te convient ?

1. Le temps est la clé 🕰

Notre expérience en matière de conseil montre que prendre du temps est un élément crucial pour découvrir ton propre chemin. Il est essentiel de se donner du temps pourretrouver un sentiment de stabilité et de clarté. Cela peut prendre un certain temps et exige que tu sois patient avec toi-même. Ce que tu peux percevoir comme de l'hésitation ou de l'indécision est en fait une sage prudence et une attention à toi-même.

2. S'autoriser à rester immobile 🛋

Aucune femme ne devrait se sentir obligée de prendre une décision aussi importante alors qu'elle n'est pas sûre d'elle et qu'elle est toujours en proie à des émotions changeantes. Le calme, un sentiment de tranquillité et le fait de se sentir à l'aise sont une bien meilleure recette pour prendre de bonnes décisions. Réfléchis à ce que tu trouves habituellement utile lorsque tu te sens contrarié : Qu'est-ce qui t'aide à te calmer ? - Aller dans ton endroit préféré, faire quelque chose à l'extérieur, écouter de la musique, méditer... ?

3. Qu'est-ce qui est de première importance ? 💎

Tu peux peut-être aussi profiter de ce moment pour te rendre compte de ce qui compte vraiment pour toi. Imagine quelqu'un d'autre à ta place. Quel genre de réaction trouverais-tu admirable ? Quelle décision pourrais-tu regarder en arrière sans regret et en être fier ?

Tu peux aussi écrire quelles sont les valeurs qui comptent le plus pour toi : Le courage et la confiance, la sécurité affective et l'amour, ou la liberté et l'espoir ... ?

4. Ne garde pas tes soucis pour toi !

Nos pensées nous font souvent tourner en rond lorsque nous essayons de les gérer seuls. Garder nos émotions pour nous-mêmes revient aussi continuellement sur la même idée, comme un disque rayé. Au lieu de cela, peux-tu penser à quelqu'un à qui tu aimerais te confier ? Quelqu'un qui est pour toi et ne te juge pas, qui serait là pour toi en ce moment ?

Nous sommes aussi là pour toi pendant que tu traverses cette période d'incertitude. Nos ressources, exemptes de tout jugement, ont été conçues par des experts bienveillants dans le but de te voir prospérer. Nous voulons que tu trouves la voie qui te convient.

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