Interrompre ou garder la grossesse ? Comment prendre une bonne décision ?

12 conseils pour prendre la bonne décision en cas de grossesse non désirée

• La décision pour ou contre son bébé est l'une des plus difficiles que l'on puisse prendre. Beaucoup se débattent avec la décision par désir de bien choisir. Ils se sentent déchirés entre leurs inquiétudes et leurs désirs profonds.
• C'est la prérogative de chaque femme enceinte de prendre une décision libre, en tenant compte de toutes ses pensées et de tous ses sentiments et en se réservant le temps dont elle a besoin. Elle ne doit pas subir de pression ou de contrainte pour avorter !
• Nous avons compilé 12 étapes que tu peux suivre pour prendre une décision sans regret dans cette situation difficile. Même si certaines de ces étapes ne s'appliquent pas à ta situation, nous espérons que certaines d'entre elles te seront utiles pour prendre ta décision.

Des outils pratiques pour prendre une décision :

• ⚖️ Tu te demandes si tu dois te faire avorter ? - Fais le test de l'avortement
• ℹ️ Jusqu'à quand puis-je me faire avorter ? - Détermine le temps dont tu disposes pour prendre ta décision.
• ❤️ Tu es invitée à participer à nos séances de coaching décisionnel d'une semaine. Pendant 7 jours, tu recevrais chaque jour un courriel contenant des pistes de réflexion et des histoires d'autres femmes enceintes.

Coaching décisionnel

1. Prends le temps qu'il te faut pour supporter la tension

Pour prendre une décision aussi impactante que celle-ci, il est essentiel que tu prennes tout le temps nécessaire. En agissant ainsi, ton esprit turbulent et tes émotions se calment, ce qui te donne la possibilité de les digérer et de discerner lentement le chemin que tu veux suivre. Ce n'est qu'à ce moment-là que tu pourras faire un choix plutôt que de réagir.

Imagine l'eau d'un lac agitée par un temps orageux. Il faut du temps pour que le trouble se dissipe et que tu puisses à nouveau voir le fond. Tu peux peut-être t'identifier à cela en ce moment : Tu te sens encore très troublé en ce moment et tu n'arrives pas à entrevoir la voie à suivre. De plus, ta vision de tes forces, de tes possibilités et de tes désirs a peut-être été brouillée.

Prendre ce temps et rester immobile est plus facile à dire qu'à faire, mais cela en vaut la peine ! En persévérant, tu as beaucoup plus de chances d' arriver à une décision qui te fera du bien à long terme.

2. Fais quelque chose de rajeunissant et de reposant :

Parfois, nous travaillons incroyablement dur pour trouver une solution tout en luttant avec une énorme décision. Cette rumination incessante peut être épuisante jusqu'au désespoir. Tu peux même commencer à te sentir impuissant - en laissant ta situation et tes préoccupations te dominer.

Quelle que soit ta source de force, c'est le moment d'y recourir. Peux-tu penser à quelque chose qui permettra aux nombreuses voix dans ta tête de se calmer, ce qui te permettra de penser plus clairement et de discerner tes intuitions? Il peut s'agir de quelque chose de simple pour apaiser ton âme, comme un bain moussant chaud, une sortie en plein air ou l'écoute de ta musique préférée.... Cela pourrait t'aider à te sentir plus calme et plus posé. Progressivement, tes peurs perdront leur pouvoir, ce qui te remettra aux commandes.

De plus, il est utile de faire une pause. Il n'y a pas de mal à ignorer la décision pendant un jour ou deux, pour permettre à tes pensées de mûrir. Cesse consciemment de reproduire le même schéma de pensée encore et encore, comme un disque rayé. Abandonne cette rumination tendue pendant un certain temps, et tu trouveras plus facile de te concentrer, ce qui mènera à un résultat plus constructif.

3. Parle-en - mais pas nécessairement avec tout le monde

Avoir le soutien de sa famille ou de ses amis vaut son pesant d'or. En plus de te rendre la vie plus facile et plus agréable, ils peuvent aussi te soutenir dans ton processus de prise de décision! Cependant, garde à l'esprit qu'impliquer trop de personnes peut conduire à plus de confusion.

Choisis la bonne personne en te posant la question suivante : Qui me connaît vraiment bien ? En qui ai-je confiance ? Qui a ce qu'il y a de mieux pour moi ? Qui m'a bien conseillé par le passé sans avoir ses propres objectifs ?

Il se peut aussi que quelqu'un qui n'appartient pas à ton cercle d'amis immédiat soit digne de confiance et sympathique. Une personne extérieure attentive peut être en mesure de voir la situation plus clairement de son point de vue.

4. S'éloigner - Créer une distance et rechercher la solitude

Recherche délibérément des lieux et des moments de réconfort pour contrer les bouleversements émotionnels et le tumulte que tu peux ressentir autour de toi.
Certaines femmes parviennent à intégrer cette démarche dans leur vie quotidienne. D'autres ont trouvé plus facile de prendre de la distance par rapport à la situation en s'éloignant pendant quelques jours.

• Tu te demandes comment percevoir ton instinct ? Passe au conseil n°8.

5. Démasque tes peurs

"La peur est mauvaise conseillère" - il y a beaucoup de vérité dans ce dicton. La peur nous croit toujours plus faibles et moins capables que nous ne le sommes réellement.

Aie le courage d'examiner quelles sont les opinions qui découlent de la peur et celles qui sont vraiment les tiennes. La peur naît dans l'esprit, mais le courage aussi.

• Si tu sens que la peur et l'anxiété prennent le dessus et interfèrent avec ton processus de prise de décision, va sur Enceinte et anxieuse.

6. Liste tes avantages et tes inconvénients

Parfois, lorsque nos pensées sont confuses, il n'est pas facile d'y voir clair. Il peut être utile de mettre tout ce désordre par écrit. Parfois, cette simple étape rend la situation beaucoup moins confuse.

• Rends-toi sur le site Avortement pour et contre pour trouver des suggestions sur la façon de commencer.

7. Pèse tes options : Qu'est-ce qui est le plus important ?

Tous les arguments n'ont pas la même importance. Imagine une balance à deux plateaux : Si tu mets plusieurs pièces de monnaie d'un côté et un gros billet de papier de l'autre, la balance penchera vers les pièces, même si leur valeur réelle est bien moindre.

C'est également le cas lorsqu'il s'agit de peser les arguments : Ce n'est pas seulement le nombre d'arguments qui compte, mais aussi leur force, qui peut varier considérablement.

Demande-toi : En comparant tous les arguments, quels sont ceux qui ont le plus de sens pour moi ? Dans quelle direction me guident-ils ?

8. Fais attention à ton cœur

La liste des avantages et des inconvénients fait surtout appel à l'esprit. Mais tu as aussi un instinct ou un cri du cœur. Comment le reconnais-tu ?
Selon la personne à qui tu poses la question, tu obtiendras probablement des réponses très variées. Mais la plupart s'accordent à dire qu'il s'agit d'une intuition marquant le chemin à suivre qui est en accord avec tes valeurs, tes désirs et ta conscience. Cela en fait une boussole précieuse et unique.

Pour mieux discerner ton intuition dans la situation actuelle, demande-toi: " Quel est mon plus grand désir ? Qu'est-ce que je désire profondément ? Quelle voie me semble la bonne une fois que j'ai mis de côté mes inquiétudes ? Quelle décision me rassure ?"

9. Sors des sentiers battus et pose-toi des questions

C'est toi qui te connais le mieux. En te posant de bonnes questions, tu peux élargir ton horizon et découvrir de toutes nouvelles façons de voir les choses :

• Imagine que tu es une personne de 80 ans. En repensant à ton jeune moi dans la situation actuelle, quel conseil te donnerais-tu ?
• De quel choix serais-tu fier, même à un âge avancé?
• Imagine qu'un de tes amis ou un membre de ta famille soit à ta place. Comment la conseillerais-tu?

10. Jette un coup d'œil à l'ensemble du tableau

Lorsque l'on est confronté à des situations complexes, il est parfois utile de prendre de la hauteur. Regarder le labyrinthe de la vie d'en haut te donne l'occasion de réfléchir au sens de tout cela. Voici trois observations à prendre en compte :

• Tu ne peux pas changer le passé, mais tu peux changer ton avenir :
  C'est peut-être précisément ce que tu souhaites : tout défaire. Désirer appuyer sur le bouton de réinitialisation est compréhensible - mais ce n'est pas possible. Au lieu de cela, tu as le pouvoir de décider qui tu veux être maintenant - et comment continuer. À quoi ressemblerait la meilleure version de toi-même et comment y parvenir ? Quel choix te rendrait fier ?
• Les surprises de la vie sont souvent les révélateurs d'opportunités :
  Un dicton dit que "les choses arrivent toujours pour une raison". La vie nous confronte parfois à des questions et à des tâches difficiles. Cette grossesse pourrait-elle avoir une plus grande signification ? Est-ce que quelque chose de bon pourrait en résulter ?
• Surmonter des situations de crise peut libérer des forces incroyables en nous :
  Repense à une situation difficile que tu as affrontée avec courage. Comment cela t'a-t-il affecté et quelle a été l'orientation de ta vie ?

11. Essaie les options qui s'offrent à toi

Vis avec ton choix pendant une semaine, puis passe une autre semaine comme si tu avais choisi le contraire.

Afin d'examiner attentivement les deux possibilités, tu peux les tester : Tout d'abord, passe une semaine (ou quelques jours) comme si tu avais pris la décision d'avorter; puis passe la semaine suivante avec l'état d'esprit que tu veux garder le bébé.

Profite au maximum des deux intervalles, en t'observant attentivement, sans prendre de mesures irréversibles - après tout, ce n'est qu'un essai.

Par la suite, prends le temps de réfléchir à chaque étape de cette expérience : Comment ce choix a-t-il affecté ma vie quotidienne ? Comment me suis-je sentie - pendant les premiers jours, mais aussi à long terme ? Lequel de ces deux choix me convient le mieux ?

Maintenant, tu as une base sur laquelle prendre une décision à laquelle tu peux t'identifier pleinement.

12. Recevez des conseils - Nous sommes là pour vous !

Il s'agit peut-être de la première décision importante de ta vie... ou peut-être as-tu déjà vécu quelque chose de semblable, mais cette fois-ci, c'est tout à fait différent. Consulter un conseiller expérimenté peut t'être bénéfique à ce stade, en t'aidant à prendre une bonne décision.

Tu es invitée à participer à nos séances de coaching décisionnel d'une semaine. Pendant 7 jours, tu recevrais un courriel quotidien avec des pistes de réflexion et des histoires d'autres femmes enceintes.

👩‍💻Click ici pour plus d'informations et pour t'inscrire !

De plus, nous avons compilé d'autres ressources sans jugement pour t'accompagner dans ton processus de décision. Utilise-les pour trouver ta voie unique :

• ⛑ Que dois-je faire maintenant ? - Quiz de réponses rapides

Tu as des questions ou des préoccupations ? Ecris ton message directement ici ⬇️

Nos meilleurs choix pour toi :