Tes options et cinq mesures pratiques à prendre
- Grossesse surprise Lorsqu'une femme se retrouve enceinte de façon inattendue, elle peut avoir l'impression que son monde a été bouleversé. Son esprit commence à s'emballer, et tout tourne autour de cette question :"Et maintenant ?"
- Les changements hormonaux du début de la grossesse ajoutent souvent au bouleversement émotionnel et amplifient les peurs et les inquiétudes. Cela empêche souvent de voir les étapes et les solutions possibles.
- Certaines femmes se sentent en conflit avec leur grossesse parce qu'elle n'était pas prévue et se demandent si elles doivent avorter. La plupart expriment leur désir de discerner un chemin dans lequel garder le bébé devient faisable.
Nous avons créé un quiz qui peut t'offrir un premier soutien dans cette situation. Dans notre article, tu trouveras également des informations utiles et 6 conseils pour trouver ton chemin lors d'une grossesse non planifiée. De plus, tu peux t'inscrire ici pour recevoir un programme de coaching décisionnel de 7 jours directement par courriel !
Quiz de réponses rapides
Voici ton kit de réponses rapides, conçu pour t'aider à reprendre ton souffle et à te recentrer. Ce quiz peut également te guider dans la réflexion sur tes prochaines étapes.
Réponds à 7 questions à choix multiples concernant ta situation, et une évaluation immédiate apparaîtra sur ton écran.
Grossesse surprise - bouleversement émotionnel !
Peut-être que la grossesse t'a totalement surprise et qu'elle était complètement inattendue. Ou peut-être que tu es enceinte sans le savoir depuis un certain temps et que tu viens de l'apprendre.
Une grossesse non désirée peut te donner l'impression que tout ton monde s'écroule. Cela te met probablement dans une situation de montagnes russes émotionnelles.
Cette nouvelle inattendue entraîne souvent une gamme de pensées et d'émotions. Certaines peuvent même être contradictoires : l'anxiété, l'inquiétude, le doute, ou peut-être même un sentiment de joie tranquille... Les pensées vont de "Je ne veux pas être enceinte" à "En fait, ça pourrait être bien...". Les pensées et les sentiments contradictoires peuvent alterner d'une heure à l'autre - ou même d'une minute à l'autre !
Les hormones sont parfois les seules responsables de ce chaos émotionnel. Bien sûr, il peut aussi être déclenché par la confusion de la nouvelle situation : Ce n'est pas ce que j'avais prévu - où dois-je aller maintenant ?
Enceinte : Un état naturel et pourtant exceptionnel
Même lorsqu'une grossesse est planifiée, de nombreuses femmes connaissent des hauts et des bas émotionnels.
Si c'est ce que tu ressens en ce moment, au point que tu ne te reconnais même pas, voici une petite consolation : Tu n'es pas seule. Beaucoup de femmes ressentent la même chose au début d'une grossesse. Et c'est tout à fait acceptable, car, physiquement parlant, cette situation crée un changement majeur pour ton corps - un état de transition.
La raison en est très simple : Tout ton système s'adapte à cette nouvelle tâche au début d'une grossesse. Les changements hormonaux nécessaires (ajustements physiques) ont souvent des répercussions sur les émotions (bouleversements émotionnels).
Cela peut être déstabilisant, surtout lorsqu'on le vit pour la première fois, mais ce bouleversement émotionnel est naturel et normal. Cette lutte intérieure peut durer des heures, des jours - ou même tout au long du premier trimestre (jusqu'à la 12e semaine de grossesse), pendant que se produisent les changements hormonaux les plus importants. Après cela, l'équilibre hormonal se stabilise généralement - ton corps s'est adapté à la grossesse - et la confusion émotionnelle s'estompe.
ℹ️ Même si tu as déjà été enceinte, il se peut que cette sensation ne te soit pas familière. Chaque grossesse est unique. Tes changements hormonaux peuvent être plus tangibles cette fois-ci.
Grossesse involontaire : Pas comme prévu...
Certaines femmes décrivent cette agitation intérieure comme une bataille entre le cœur et l'esprit. Tout d'un coup, la vie que tu avais envisagée disparaît, te laissant te demander si un autre plan ne serait pas tout aussi bon. Peut-être es-tu aux prises avec le sentiment que le moment est mal choisi. Peut-être essaies-tu de gérer une relation compliquée ou n'as-tu pas de partenaire en ce moment. Tu te sens peut-être dépassée ou trop jeune pour être enceinte. Ou peut-être as-tu l'impression d'en avoir fini avec les enfants.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles la nouvelle situation peut te prendre au dépourvu et te faire sentir déchiré. Il se peut que cette nouvelle mette un certain temps à s'imposer. Peut-être penses-tu à l'avortement, qui serait l'une des décisions les plus difficiles de ta vie. Au fond de ton esprit, tu fais probablement face à des préoccupations qui révèlent ton fort sens des responsabilités : Serais-je capable de répondre aux besoins de mon bébé ? Qu'en est-il de toutes les autres choses qui sollicitent mon attention ? De quel type de soutien aurais-je besoin pour que le bébé et moi puissions nous épanouir ?...
Je ne veux pas de bébé... je veux me débarrasser de la grossesse
Pendant cette période exceptionnelle, des pensées surgissent, que tu n'aurais peut-être jamais imaginées possibles. Lorsque l'anxiété et le désespoir dominent, il arrive que la pensée émerge : "Je veux me débarrasser du bébé..." ou "J'aimerais que la nature s'en occupe pour moi." Beaucoup de femmes ont honte de ces pensées et osent à peine les exprimer, mais elles sont le reflet honnête de ce qu'elles ressentent à ce moment-là !
Généralement, cette pensée est motivée par le désir d'éviter de prendre cette décision pour soi-même, et d'échapper ainsi à une situation potentiellement compliquée. La liberté de faire les choses à ma façon peut aussi être une source de pression pour bien choisir. À un moment donné, de nombreuses femmes commencent à se demander : "Quel est le bon choix ?" ou "Cette décision n'est-elle pas beaucoup trop importante pour moi ?".
L'annonce de la grossesse a été une grande nouvelle en soi ! Il faut s'attendre à avoir besoin de temps pour tout digérer et mettre les choses en perspective. Ce n'est pas le moment de te juger, mais plutôt de te donner du mou.
Aucun d'entre nous n'a le contrôle de ses pensées et de ses sentiments spontanés ; ils se manifestent simplement. Mais la façon dont nous les traitons est en notre pouvoir. Nous chois issons la pensée ou l'émotion que nous laisserons dominer et sur laquelle nous agirons.
Grossesse non désirée - Tes options :
Cela nous ramène à la question initiale : Comment dois-je décider ? Quel chemin dois-je suivre ?
Des pensées et des solutions peuvent rapidement te venir à l'esprit. Peut-être que d'autres personnes t'ont déjà donné des conseils bien intentionnés sur ce qu'elles pensent être "dans l'intérêt de toutes les parties."
Bien sûr, tu peux spontanément pencher plus vers une option que vers une autre, mais il peut être utile d'accorder de l'attention à chaque option....
Grossesse non désirée - Tes options :
- Garde le bébé.
- Présente le bébé à l'adoption ou au placement familial après la période de considération habituelle.
- Choisis une famille adoptive ouverte ou anonyme avant la naissance du bébé.
- Mets fin à la grossesse.
Choisis de ne pas agir tout de suite. Si tu ne te sens pas sûr de ce que tu veux, tu peux attendre et prendre le temps qui t'est donné en fonction des paramètres légaux. Peut-être n'auras-tu pas à décider ; peut-être la nature prendra-t-elle cette décision pour toi. Dans les trois premiers mois, environ une grossesse sur quatre se termine par une fausse couche.
Enceinte - et maintenant ? Cinq étapes pratiques
Comme nous ne voulons pas que tu te retrouves sans base solide, nous avons élaboré un plan qui te permet d'avancer étape par étape. C'est comme une "trousse de premiers soins", grâce à laquelle tu peux prendre les mesures nécessaires pour prendre une décision mûrement réfléchie.
1. 🕰 Donne-toi du temps !
Il est prudent de ne rien précipiter pour l'instant - des décisions aussi importantes et lourdes de conséquences ne doivent pas être prises à la hâte. Tu vaux mieux qu'une solution rapide ! Ton choix n'a pas besoin d'être fait du jour au lendemain - au lieu de cela, fais un petit pas à la fois, à ton propre rythme ! Dans la plupart des régions, les délais d'avortement sont généreux, ce qui laisse beaucoup de temps pour réfléchir. Pour connaître les dates limites dans ta région, consulte la rubrique "Jusqu'à quand puis-je avorter ?".
Prends le temps qu'on te donne, et ne laisse rien ni personne te mettre la pression ! - Tu le vaux bien !
2. 🛋 Prends soin de toi !
C'est une période stressante ! Alors n'hésite pas à te chouchouter un peu ! De nombreuses préoccupations ont tendance à se réduire considérablement lorsque tu t'accordes du temps pour te reposer : un sommeil suffisant, de l'air frais, des conversations avec tes proches, etc. Prendre soin de ton bien-être physique et émotionnel t'aide à rester en bonne santé afin que ta décision ne soit pas prise alors que tu es débordé et épuisé, mais plutôt calme et rajeuni. Quelles sont les choses qui te permettent de te sentir reposé ? Qu'est-ce que tu aimes faire ? Quel type d'activité raviverait l'espoir et renouvellerait ta confiance en tes capacités ?
3. ❤️ Laisse parler ton cœur !
Si tu viens de découvrir que tu es enceinte, des pensées et des émotions contradictoires vont probablement surgir très rapidement et s'emparer de ton esprit.
Ton cœur, lui, a généralement besoin d'un peu plus de temps. Ensuite, lorsque tu te seras calmée et que tu seras complètement en phase avec toi-même, tu pourras peut-être avoir un premier aperçu de ce que tu veux vraiment. Et ton cœur, associé à tes convictions et valeurs intérieures, est une excellente boussole ; il nous conduit toujours dans la direction qui correspond à notre nature.
4. 💪🏻 Rappelle-toi tes propres forces...
En particulier dans les périodes difficiles, il est facile d'oublier ce que tu as accompli. La situation actuelle est peut-être l'un des événements les plus difficiles de ta vie - et pourtant, chacun d'entre nous possède en lui des forces uniques qui l'aident à transformer une crise en opportunité. Quelles sont tes forces particulières ? Comment as-tu maîtrisé des situations problématiques dans le passé ?
Tu te demandes comment identifier tes points forts ? 💪 Test d'identification des forces
5. 👥 Cherche du soutien !
De nombreuses femmes ayant eu une grossesse non désirée désirent ardemment parler de leurs préoccupations et de leurs inquiétudes. Peut-être que tes pensées ressemblent à un disque rayé, répétant les mêmes lignes encore et encore, ce qui fait que tu ne te sens pas plus proche d'une solution. Dans cette situation, il peut être utile de partager tes préoccupations avec quelqu'un.
Tu connais peut-être quelqu'un qui serait là pour toi, en qui tu as confiance et qui veut ce qu'il y a de mieux pour toi. Vas-y ! Cette conversation peut élargir ta perspective et te donner de nouvelles idées.
As-tu vécu une réaction de quelqu'un qui ne t'a pas aidé et qui t'a laissé un sentiment de confusion ? Tu hésites encore à te confier à quelqu'un ? Peut-être qu'un interlocuteur neutre serait utile.
Options de conseil numérique :
Tu n'es pas seul ! Nos ressources sans jugement ont été conçues sur mesure pour ta situation, afin de t'aider à découvrir le chemin qui te convient. Alors pourquoi ne pas les essayer ?
- ⚖️ Tu te demandes si tu dois avorter ? Test d'avortement
- 👤 Quelle est ma personnalité de grossesse ? Test de personnalité
- 🤰 Suis-je enceinte ? Test de grossesse en ligne
Coaching décisionnel
Avorter ou garder le bébé ? Tu n'as sans doute jamais voulu être confrontée à cette décision.... Mais maintenant, tu te demandes : Comment puis-je savoir quelle voie est la bonne pour moi ?
Inscris-toi à notre coaching par courriel et reçois chaque jour, pendant une semaine, un courriel plein de compassion qui t'offrira des points de vue, un soutien à la prise de décision et des expériences vécues par d'autres femmes. Cela t'aidera à explorer tes inquiétudes, tes forces et les solutions possibles. Maria de Profemina te guidera pas à pas vers la clarté !
