Iespējas un izaicinājumi Sekss grūtniecības laikā un pēc dzemdībām

Kādas izmaiņas notiek seksuālajā dzīvē? Uz ko vajadzētu pievērst uzmanību? Un kā var stiprināt attiecības?

• Grūtniecības laikā seksuālās attiecības starp vīrieti un sievieti mainās, un tas ir pilnīgi dabiski. Vīrieši un sievietes var atšķirīgi uztvert savu seksualitāti, viņiem var būt atšķirīgs seksuālās vēlmes līmenis, un viņiem var sagādāt baudu dažādas lietas.

• Noteiktās situācijās no medicīniskā viedokļa ir ieteicams uz laiku atturēties no seksa. Tādā gadījumā pārim rodas iespēja izpaust savu mīlestību jaunā un citādā veidā.

• Pēc dzemdībām vispirms ir jādziedē dzemdību radītās brūces. Jo īpaši pēcdzemdību periodā galvenā uzmanība tiek pievērsta mazuļa vajadzībām. Pārim ir svarīgi būt atklātiem viens pret otru un atrast veidu, kā kopā baudīt intimitāti.
  

Fiziskās izmaiņas sievietēm grūtniecības laikā un to iespējamā ietekme

Grūtniecība ir laiks, kad notiek ievērojamas fiziskas un emocionālas pārmaiņas, kas var ietekmēt arī topošo vecāku seksuālo dzīvi. Šīs pārmaiņas var radīt gan izaicinājumus, gan jaunas iespējas attiecībās.

Sievietes ķermenis grūtniecības laikā piedzīvo milzīgas pārmaiņas. Piemēram, viņai parādās grūtniecības sākuma simptomi, hormonālas svārstības un mainās jutīgums. Mainās saistaudi, reproduktīvajiem orgāniem palielinās asins pieplūde un tie kļūst jutīgāki, krūtis palielinās, un, protams, aug vēders.

Kā tas ietekmē sievieti:

• Ķermeņa tēls: Daudzas sievietes fizisko izmaiņu dēļ jūtas mazāk pievilcīgas, savukārt citas izjūt jaunu sievišķības sajūtu un ir apmierinātas ar savu ķermeni.

• Hormoni un seksuālā vēlme: kamēr dažas sievietes izjūt spēcīgāku vēlmi pēc intimitātes, citām libido samazinās – bieži vien atkarībā no grūtniecības posma.

• Fiziskie ierobežojumi: Slikta dūša, nogurums, muguras sāpes vai nepatīkama spriedzes sajūta vēderā var samazināt interesi par seksu.

Kā tas ietekmē vīrieti:

Emocionālā reakcija: Daudzi vīrieši jūtas apgrūtināti ar pārmaiņām, kas notiek ar viņu partneri. Viņi bieži izjūt cieņu un apbrīnu, taču vienlaikus jūtas neskaidri par to, vai un kā viņi varētu vērsties pie savas partneres.
Atturība: Daži vīrieši baidās seksa laikā nodarīt kaitējumu bērnam vai sievietei, kas var izraisīt emocionālu vai fizisku atturību.
Mainījusies dinamika: Grūtniecība bieži vien uzmanību galvenokārt novirza uz sievieti un gaidāmo bērnu, kas var izraisīt, ka daži vīrieši jūtas atstāti novārtā vai izslēgti.

Padomi attiecību veidošanai:

Jāpieņem, ka grūtniecība ir pārmaiņu laiks. Abiem partneriem ir jāatvēl laiks, lai pielāgotos jaunajiem apstākļiem.

1) Atklāta saziņa
Runājiet godīgi un ar cieņu par savām jūtām, vēlmēm un bailēm. Tas ir vienīgais veids, kā izveidot savstarpēju sapratni un izvairīties no pārpratumiem.

2) Atklājiet jaunas intimitātes izpausmes formas
Ja sekss ir apgrūtināts fizisku vai emocionālu iemeslu dēļ, ir daudz citu veidu, kā izjust intimitāti: apskāvieni, masāžas vai vienkārši kopā pavadītais laiks.

3) Atvēliet laiku savām attiecībām
Neskatoties uz to, ka jūs gatavojaties bērna piedzimšanai, ir svarīgi, lai pāri apzināti atvēlētu laiku viens otram — vai nu randiņam, pastaigai vai patīkamai sarunai. Tā ir iespēja jaunā veidā izpaust un izjust savu mīlestību viens pret otru gan fiziski, gan emocionāli.

4) Saglabājiet humora izjūtu :)
Dažas situācijas grūtniecības laikā var būt sarežģītas vai pat neērti. Kopīgs smiekliņš var palīdzēt mazināt spriedzi.

Kad grūtniecības laikā ir labāk atturēties no seksa?

No medicīniskā viedokļa sekss grūtniecības laikā parasti tiek uzskatīts par drošu. Nedzimušais bērns ir labi aizsargāts ar dzemdes un amnija šķidruma palīdzību — un atrodas pietiekami tālu no vietas, kur notiek dzimumakts. Tomēr ir noteikti apstākļi, kad ieteicams ievērot piesardzību vai, vēlams, izvairīties no vaginālā dzimumakta. Tas attiecas jo īpaši uz gadījumiem, kad pastāv veselības risks mātei vai bērnam.

• Ja sievietei iepriekš ir bijis spontānais aborts, pirmajā trimestrī ir jāievēro īpaša piesardzība.
• Asinsizplūduma gadījumā : vispirms jākonsultējas ar ārstu. Līdz brīdim, kad ārsts dos zaļo gaismu, ieteicams atturēties no dzimumakta.
• Ja pastāv priekšlaicīgu dzemdību riska faktori: pēdējā trimestrī ieteicams atturēties no seksuālām attiecībām.
• Daudzbērnu grūtniecības gadījumā: ja ārsti iesaka ievērot ierobežojumus, tie ir jāievēro.
• Ja ir diagnosticēta placenta previa (placenta atrodas tuvu dzemdes kaklam).
• Ja pastāv aizdomas par seksuāli transmisīvām infekcijām.
• Jebkurā citā gadījumā, kad ārsts ir ieteicis atturēties no seksa.

Kas jāņem vērā, nodarbojoties ar seksu grūtniecības laikā?

Intīmā higiēna

Grūtniecības laikā īpaši svarīga ir rūpīga intīmās zonas higiēna — gan sievietēm, gan vīriešiem. Jo īpaši vīrieši var būt sēnīšu infekciju nēsātāji, jo bieži vien viņiem nav nekādu simptomu. Sievietes grūtniecības laikā ir vairāk pakļautas šādām infekcijām, jo viņu imūnsistēma ir vājināta. Šāda infekcija var būt ne tikai nepatīkama sievietei, bet var ietekmēt arī bērnu, kuram pēc dzimšanas būtu nepieciešama ārstēšana. Vīrietim pirms dzimumakta ir jāmazgājas .

Lai samazinātu urīnceļu infekciju risku, sievietēm parasti tiek ieteikts pēc dzimumakta apmeklēt tualeti un iztukšot urīnpūsli. Kā parasti, noslaukoties no priekšpuses uz aizmuguri, var novērst baktēriju nokļūšanu no tūpļa makstī. Tīrīšanai pilnīgi pietiek ar siltu ūdeni — pārmērīga higiēna , izmantojot ziepes vai īpašus tīrīšanas līdzekļus , var traucēt ādas dabisko aizsargbarjeru un palielināt infekcijas risku.

Klausies savā ķermenī

Tas jo īpaši attiecas uz sievieti, kura piedzīvo būtiskas fiziskas pārmaiņas. Viņa bieži vienintuitīvi jūt, kas ir patīkami gan viņai pašai, gan bērnam — tas attiecas arī uz seksualitāti. Ja kaut kas šķiet nepatīkams vai nepareizs, tas ir jāņem vērā.

Vīrietim ir svarīgi būt pacietīgam un saprotošam. Neskaidrības un iespējamās bailes var mazināt, veicot delikātas sarunas un veidojot savstarpēju uzticību. Tajā pašā laikā viņam vajadzētu justies brīvi, runājot par savām vēlmēm, lai kopā jūs varētu atrast risinājumu, kas der abiem.

Esi atvērts jaunām lietām

Grūtniecības laikā var mainīties sajūtas. Lietas, kas iepriekš radīja patīkamas sajūtas, pēkšņi var kļūt nepatīkamas vai pat sāpīgas. Var būt noderīgi pieņemt šīs izmaiņas un kopīgi izmēģināt ko jaunu — varbūt eksperimentēt katrā grūtniecības posmā.

Sekss pēc dzemdībām: kad tas atkal ir iespējams?

Pēc dzemdībām sākas jauns un aizraujošs dzīves posms. Iepazīties ar savu mazuli ir ļoti īpašs brīdis. Sievietes ķermenim un prātam ir svarīgi veltīt šo laiku, lai pierastu pie dzīves ar mazuli. Tajā pašā laikā šis posms prasa pacietību, sapratni un saziņu no abiem partneriem.

Pagaidiet, līdz pēcdzemdību brūces būs sadzijušas

Pēc dzemdībām sievietes organismam galvenokārt nepieciešama viena lieta: atpūta! Pēcdzemdību asiņošana, ko sauc par lohijām, liecina, ka placenta ir atdalījusies no dzemdes sienas — šī brūce vispirms ir jādziedē pilnībā. Var būt arī dzemdību traumas, piemēram, starpenes plīsumi, vai arī jāiziet atveseļošanās process pēc ķeizargrieziena.

Ir skaidri medicīniski iemesli, kāpēc pēcdzemdību periodā — parasti sešas līdz astoņas nedēļas — nevajadzētu nodarboties ar seksu, lai ķermenim dotu laiku atgūties. Atkarībā no atveseļošanās gaitu šis periods var būt īsāks vai garāks. Konkrēto situāciju vienmēr vajadzētu apspriest ar vecmāti vai ārstu, lai pārliecinātos, ka ķermenis ir tam gatavs.

Šajā laikā sievietei ir īpaši svarīgi ieklausīties savā ķermenī un, ja nepieciešams, atvēlēt sev vairāk laika.

Ja partneri vēlas atsākt seksuālo dzīvi, ir svarīgi nodrošināt pienācīgu intīmo higiēnu (sk. ieteikumus iepriekš), jo atvērtas brūces ir īpaši uzņēmīgas pret infekcijām.

Starp citu: zīdīšana nav droša kontracepcijas metode! Vairāk informācijas vari atrast šeit:

Grūtniecība zīdīšanas laikā?
Atkal iestāties grūtniecībā pēc dzemdībām?

Emocionālas grūtības

Pirmās nedēļas pēc dzemdībām bieži vien ir kā emocionālas amerikāņu kalniņi. No vienas puses, ir brīži, kas piepildīti ar lielu laimi, pateicību un mīlestību pret mazuli. No otras puses, grūtniecības hormonu līmenis strauji pazeminās, un fiziskais nogurums, kā arī jaunie vecāku pienākumi var izraisīt skumjas vai apjūku sajūtu — to bieži dēvē par „pēcdzemdību depresiju”.

Mātei un bērnam vispirms ir jāatrod kopīgs ritms, piemēram, zīdīšanas vai barošanas ar pudeli laikā. Protams, visai ģimenei ir jāpielāgojas. Saprotams, ka tagad galvenā uzmanība ir veltīta mazulim! Un nevis seksam : )

Kā tas ietekmē sievieti:

Sieviete ir pilnībā koncentrējusies uz mazuli, jo tas ir nepieciešams, lai saprastu un apmierinātu mazuļa pamatvajadzības. Šis ir īpaši tuvs un intensīvs posms, kuru viņai vajadzētu brīvi izbaudīt. Abiem izveidojas cieša saikne, kas veido pamatu mazuļa attīstībai.

Daudzas sievietes šajā laikā jūtas īpaši neaizsargātas, un, protams, tām var būt maz vēlmes pēc tuvības vai intimitātes. Miega trūkums, hormonālās izmaiņas un jauni pienākumi var radīt grūtības. Turklāt daudzām sievietēm pēc dzemdībām ir jāiemācās no jauna pieņemt savu ķermeni, un tam nepieciešams laiks un pacietība.

Kā tas ietekmē vīrieti:

Daudz kas mainās arī partnerim. Viņš sajūt sevi kā tēvu, brīnās par savu jauno bērnu un priecājas par to, un viņa galvenais uzdevums ir atbalstīt sievieti. Daži vīrieši var justies atstāti novārtā, jo visa uzmanība ir veltīta mazulim. Citi nezina, ko darīt, un nevēlas apgrūtināt sievieti ar intimitāti. Tajā pašā laikā arī viņi paši var būt noguruši vai saskarties ar jaunām prasībām, kas var samazināt viņu interesi par fizisko intimitāti.

Padomi attiecību veidošanai:

1) Pacietība un sapratne
Abiem partneriem jāapzinās, ka laiks pēc dzemdībām ir ļoti īpašs, ar brīnišķīgiem un grūtiem brīžiem. Ir normāli, ja intīmās attiecības izskatās citādāk nekā iepriekš un galvenā uzmanība tiek veltīta mazulim.

2) Atbrīvojieties no spriedzes
Ir svarīgi, lai neviens no partneriem nejūtu, ka viņam ir jāpierāda sevi — ne seksā, ne ikdienas dzīvē. Neuzskatieties un rīkojieties savā tempā; tas ir galvenais.

3) Sarunas palīdz
Atklātas sarunas par jūtām, vēlmēm un vajadzībām šobrīd ir īpaši svarīgas. Var būt arī neskaidrības vai bažas, kuras var atrisināt, sirsnīgi sarunājoties.

4) Radiet nelielus tuvības mirkļus
Intimitāte nenozīmē tikai seksu. Apskāvieni, mīlestības pilni žesti vai nelieli kopīgi rituāli var palīdzēt stiprināt jūsu savstarpējo saikni.

Kaut kas īpašs: kas sievietēm un vīriešiem šķiet īpaši pievilcīgs grūtniecības laikā un pēc dzemdībām?

Ko sievietes uzskata par īpaši seksīgu vīrietī? :)

• Kad viņš uzņemas aizstāvja lomu! Pat ja sieviete ir stipra un neatkarīga, ir situācijas, kad viņa ilgojas pēc atbalsta un drošības sajūtas. Vīrietis, kurš uzticami stāv viņai blakus un uzņemas atbildību, šķiet īpaši pievilcīgs. Svarīgi ir pat sīki žesti: iepirkties, atnest viņas iecienīto uzkodu vai palīdzēt atslābināties ar kakla masāžu.
• Kad viņš viņai saka, cik skaista viņa ir! Grūtniecība un dzemdības rada būtiskas fiziskas pārmaiņas, kas daudzām sievietēm var radīt nedrošības sajūtu. Tāpēc ir vēl jo svarīgāk, lai partneris parādītu, ka viņš uzskata viņu par skaistu — vai nu ar mīlošiem vārdiem, apbrīnojošu skatienu vai patiesu atzinību. Tas dod viņai pašapziņu un sajūtu, ka viņa ir pievilcīga.
• Nekādā gadījumā: nekad nedrīkst lietot iesaukas, piemēram, „pūkainītis“ vai tamlīdzīgas! Tās var izsmiet fiziskās izmaiņas, būt aizvainojošas un vājināt uzticību attiecībās.

Ko vīrieši uzskata par īpaši seksīgu sievietē? : )

• Kad sieviete turpina viņu uztvert kā „savu vīrieti“, veltī viņam uzmanību un neuzskata viņu tikai par tēvu! Pat pēc bērna piedzimšanas viņš paliek viņas partneris un vissvarīgākā persona, kas ir vitāli svarīgi viņu saiknei. Neskatoties uz intensīvo laiku ar mazuli, vīrieši jūtas īpaši novērtēti, ja sieviete joprojām apzināti atvēl laiku un vietu viņam – ar smaidu, apskāvienu, jautājot, kā viņam klājas, vai izrādot interesi par viņa darba dienu. Vai arī ar citiem mīlestības pilniem žestiem, kas liecina: „Tu man esi svarīgs!”
• Kad viņa izsaka pateicību un atzinību par viņa palīdzību! Atzinīgi novērtējot viņa pūles kā tēva, viņa rūpes vai viņa „vadības prasmes“, tiek stiprināta viņa pašapziņa un viņš tiek iedrošināts gan tēva, gan partnera lomā.
• Nekādā gadījumā: neuzticēties vīrietim, ka viņš kaut ko spēj, vai neļaut viņam palīdzēt! Lielākā daļa vīriešu vēlas būt noderīgi un iesaistīties ģimenes dzīvē, kā arī justies piederīgi — ja viņiem to liegtu, tas var radīt neapmierinātību. Tajā pašā laikā tas var izjaukt partnerattiecību līdzsvaru.

Novēlam jums visu to labāko! ❤️

Vēl interesanti: