Jūsu iespējas un pieci praktiski soļi, kas jāveic
- Negaidīta grūtniecība: Kad sieviete negaidīti uzzina, ka ir stāvoklī, var šķist, ka viņas pasaule ir apgriezta kājām gaisā. Prātā sāk virmot domas, un viss griežas ap šo jautājumu:„Ko tagad darīt?”
- Hormonālās izmaiņas grūtniecības sākumā bieži vien pastiprina emocionālo satricinājumu un palielina bailes un raizes. Tas bieži vien traucē saskatīt iespējamos risinājumus un rīcības virzienus.
- Dažas sievietes izjūt pretrunīgas jūtas par savu grūtniecību, jo tā bija neplānota, un domā par to, vai veikt abortu. Lielākā daļa izsaka vēlmi atrast risinājumu, kas ļautu paturēt bērnu.
Mēs esam izveidojuši testu, kas šādā situācijā var sniegt tev sākotnēju atbalstu. Mūsu rakstā atradīsi arī noderīgu informāciju un 6 padomus, kā rīkoties neplānotas grūtniecības gadījumā. Turklāt šeit vari pieteikties 7 dienu lēmumu pieņemšanas apmācību programmai, ko saņemsi tieši uz savu e-pastu!
Ātrās atbildes viktorīna
Šis ir jūsu „Ātro atbilžu komplekts“, kas izstrādāts, lai palīdzētu jums atgūt elpu un atgūt iekšējo līdzsvaru. Šī aptauja var sniegt arī norādes, apsverot turpmākos soļus.
Atbildiet uz 7 izvēles jautājumiem par savu situāciju, un uz ekrāna uzreiz parādīsies novērtējums.
Negaidīta grūtniecība — emocionāls satricinājums!
Varbūt grūtniecība tev bija pilnīgs pārsteigums un pilnīgi negaidīta. Vai varbūt tu jau kādu laiku esi bijusi grūtniece, par to neapzinoties, un to esi uzzinājusi tikai tagad.
Neparedzēta grūtniecība var radīt sajūtu, it kā visa pasaule sabruktu. Tas, iespējams, liek tev izjust patiesu emociju virpuli.
Šīs negaidītās ziņas bieži izraisa visdažādākās domas un emocijas. Dažas no tām var būt pat pretrunīgas: satraukums, bažas, pašapziņas trūkums vai varbūt pat klusa prieka sajūta... Domas svārstās no „Es negribu būt stāvoklī” līdz „Patiesībā tas varbūt būtu jauki...“ Pretrunīgas domas un sajūtas var mainīties ik stundu — vai pat ik minūti!
Dažkārt šī emocionālā haosa vienīgais vaininieks ir hormoni. Protams, to var izraisīt arī apmulsumu, ko rada jauna situācija: „Tas nav tas, ko biju plānojusi — kā man tagad rīkoties?“
Grūtniecība: dabisks, taču neparasts stāvoklis
Pat tad, ja grūtniecība ir plānota, daudzas sievietes piedzīvo emocionālus svārstījumus.
Ja tieši tā jūs jūtaties šobrīd, pat līdz tam, ka vairs neatpazīstat pati sevi, šeit ir neliels mierinājums: jūs neesat viena. Daudzas sievietes grūtniecības sākumā jūtas tieši tāpat. Un tas ir pilnīgi normāli, jo fiziskā ziņā šī situācija rada būtiskas izmaiņas jūsu organismā — pārejas posmu.
Iemesls ir pavisam vienkāršs: jau grūtniecības sākumā visa jūsu organismā notiek pielāgošanās šim jaunajam uzdevumam. Notiekošās hormonālās izmaiņas (fiziskās pārmaiņas) bieži ietekmē cilvēka emocijas (emocionāls satricinājums).
Tas var radīt satraukumu, it īpaši, ja to piedzīvo pirmo reizi, taču šāds emocionālais satricinājums ir dabisks un normāls. Šī iekšējā cīņa var ilgt stundas, dienas — vai pat visu pirmo trimestrī (līdz grūtniecības 12. nedēļai), kamēr notiek visnozīmīgākās hormonālās izmaiņas. Pēc tam hormonālais līdzsvars parasti stabilizējas — jūsu organisms ir pielāgojies grūtniecībai — un emocionālā apjukums rimstas.
ℹ️ Pat ja jau iepriekš esat bijusi stāvoklī, šī sajūta jums var būt neierasta. Katra grūtniecība ir unikāla. Šoreiz hormonālās izmaiņas var būt jūtamākas.
Neparedzēta grūtniecība: nevis tā, kā bija plānots...
Dažas sievietes šo iekšējo nemieru apraksta kā cīņu starp sirdi un prātu. Pēkšņi dzīve, ko biji iecerējusi, ir pagātnē, un tu sāc domāt, vai alternatīvs plāns varētu būt tikpat labs. Varbūt tevi nomāc sajūta, ka brīdis nav īstais. Varbūt tu mēģini tikt galā ar sarežģītām attiecībām vai šobrīd tev nav partnera. Varbūt jūties pārāk apgrūtināta vai pārāk jauna, lai būtu stāvoklī. Vai varbūt tev šķiet, ka ar bērnu laišanu esi pabeigusi.
Ir daudz iemeslu, kāpēc jaunā situācija var tevi pārsteigt nesagatavotu un radīt sajūtu, ka esi sadalīta divās daļās. Varbūt tev vajadzēs kādu laiku, lai šo ziņu pilnībā apjēgtu. Varbūt tu domā par abortu, kas būtu viens no grūtākajiem lēmumiem tavā dzīvē. Zināmā mērā tu droši vien cīnies ar bažām, kas liecina par tavu spēcīgo atbildības sajūtu: vai es spēšu apmierināt sava bērna vajadzības? Kā būs ar visām pārējām lietām, kas prasa manu uzmanību? Kāda veida atbalsts man būtu nepieciešams, lai mēs ar bērnu varētu labi justies?...
Es nevēlos bērnu… Es vēlos pārtraukt grūtniecību
Šajā neparastajā laikā rodas domas, par kurām jūs, iespējams, nekad nebijāt pat iedomājušies. Kad valda trauksme un izmisums, dažkārt rodas doma: „Es gribu atbrīvoties no bērna...“ vai „Gribētu, lai daba to izdarītu manā vietā.“ Daudzas sievietes par šādām domām kaunās un gandrīz neuzdrīkstas tās izteikt, taču tās ir godīgs atspoguļojums tam, ko viņas šobrīd jūt!
Parasti šādu domu virza vēlme izvairīties no lēmuma pieņemšanas pašai, tādējādi izvairoties no iespējami sarežģītas situācijas. Brīvība rīkoties pēc sava prāta var būt arī spiediens, kas liek izdarīt pareizo izvēli. Kādu brīdi daudzas sievietes sāk domāt: „Kāda ir pareizā izvēle?” vai „Vai šis lēmums man nav pārāk liels?”
Ziņa par grūtniecību pati par sevi bija liels notikums! Ir saprotams, ka ir nepieciešams laiks, lai visu apjēgtu un izvērtētu. Šis nav brīdis, kad sevi nosodīt, bet gan brīdis, kad pret sevi izturēties saudzīgāk.
Neviens no mums nespēj kontrolēt savas spontānās domas un jūtas; tās vienkārši parādās. Taču tas, kā mēs ar tām rīkojamies, ir mūsu pašu ziņā. Mums ir iespēja izvēlēties, kurai domai vai emocijai ļausim dominēt un pēc kuras galu galā rīkosimies.
Neplānota grūtniecība — jūsu izvēles iespējas:
Tas mūs atgriež pie sākotnējā jautājuma: kā man izlemt? Kuru ceļu izvēlēties?
Domās var ātri ienākt dažādas idejas un risinājumi. Varbūt citi cilvēki jau ir snieguši tev labi domātus padomus par to, kas, viņuprāt, „ir vislabāk visām iesaistītajām pusēm”.
Protams, jūs varat spontāni vairāk sliecieties uz vienu variantu nekā uz otru, taču varētu būt noderīgi pievērst uzmanību katram variantam...
Neplānota grūtniecība — jūsu izvēles iespējas:
- Saglabājiet bērnu.
- Pēc parastā pārdomu perioda nododiet bērnu adopcijai vai aizbildniecībai .
- Izvēlieties atvērtu vai anonīmu adoptētāju ģimeni, pirms bērns piedzimst.
- Pārtraukt grūtniecību.
Vēl neko nedarīsim. Ja neesi pārliecināta par to, ko vēlies, vari pagaidīt un izmantot laiku, kas tev ir atvēlēts saskaņā ar likumā noteiktajiem termiņiem. Varbūt tev nemaz nevajadzēs pieņemt lēmumu; varbūt dabas spēki to izlems tavā vietā. Pirmajos trīs mēnešos aptuveni viena no četrām grūtniecībām beidzas ar spontāno aborts.
Grūtniece — ko tagad darīt? Pieci praktiski soļi
Tā kā mēs nevēlamies, lai jūs paliktu bez stabilas pamata, uz kura stāvēt, mēs esam izstrādājuši plānu, kā virzīties uz priekšu soli pa solim. Tas ir kā „pirmās palīdzības komplekts“, ar kura palīdzību jūs varat veikt nepieciešamos pasākumus, lai pieņemtu pārdomātu lēmumu.
1. 🕰 Neaizsteidzies!
Šobrīd ir prātīgi neko nesteigties — tik nozīmīgus un tālejošus lēmumus nevajadzētu pieņemt pārsteidzīgi. Tu esi pelnījusi ko vairāk nekā ātru risinājumu! Tev nav jāizdara izvēle vienā naktī — drīzāk dari vienu mazu soli pēc otra, nosakot savu tempu! Lielākajā daļā reģionu ir liberāli abortu termiņi, kas ļauj veltīt daudz laika pārdomām. Lai uzzinātu termiņus savā reģionā, dodies uz“Līdz kad es varu veikt abortu?”
Izmanto laiku, kas tev ir dots, un neļauj nevienam un nekam tevi spiest! — Tu esi tā vērta!
2. 🛋 Rūpējies par sevi!
Šis ir saspringts laiks! Tāpēc nekautrējieties sevi mazliet palutināt! Daudzas raizes parasti ievērojami mazinās, ja atvēlat sev laiku atpūtai: pietiekams miegs, svaigs gaiss, sarunas ar tuviniekiem utt. Rūpējoties par savu fizisko un emocionālo labsajūtu, jūs palīdzat sev saglabāt veselību, lai lēmumu nepieņemtu pārguris un izsmelts, bet gan mierīgs un atjaunots. Kas jums palīdz justies atpūtušam? Kas jums patīk darīt? Kāda veida aktivitāte atjaunotu cerību un paaugstinātu paļāvību uz saviem spēkiem?
3. ❤️ Ļauj savai sirdij runāt!
Ja esi tikko uzzinājusi, ka esi stāvoklī, tevi, visticamāk, ļoti ātri pārņems pretrunīgas domas un emocijas, kas aizņems tavu prātu.
Tavai sirdij, tomēr, parasti vajag nedaudz vairāk laika. Tad , kad būsi nomierinājusies un pilnībā saskaņojusies ar sevi, varbūt pirmo reizi ieraudzīsi to, ko patiesi vēlies. Un tava sirds, apvienojumā ar tavām iekšējām pārliecībām un vērtībām, ir lielisks kompass; tā vienmēr vada mūs virzienā, kas atbilst mūsu dabai.
4. 💪🏻 Atceries savas stiprās puses...
Īpaši grūtos laikos ir viegli aizmirst savus sasniegumus. Pašreizējā situācija var būt viens no visgrūtākajiem notikumiem jūsu dzīvē — tomēr katram no mums piemīt unikālas stiprās puses, kas palīdz pārvērst krīzi par iespēju. Kādas ir jūsu konkrētās stiprās puses? Kā jūs esat tikuši galā ar problemātiskām situācijām pagātnē?
Nezināt, kā noteikt savas stiprās puses? 💪 „Strengths Finder“ tests
5. 👥 Meklējiet atbalstu!
Daudzas sievietes, kurām ir neplānota grūtniecība, ilgojas par savām bažām un raizēm parunāt. Varbūt jums šķiet, ka jūsu domas ir kā iestrēdzis ieraksts, kas atkārto vienus un tos pašus vārdus, un jūs nejūtaties ne par soli tuvāk risinājumam. Šādā situācijā var būt noderīgi par savām bažām ar kādu parunāt.
Varbūt jūs pazīstat kādu, kurš būtu gatavs jūs atbalstīt, kuram uzticaties un kurš vēlas jums to labāko. Izmantojiet šo iespēju! Šī saruna var paplašināt jūsu skatījumu un sniegt jaunas idejas.
Vai esat saskārusies ar kāda cilvēka reakciju, kas nebija palīdzīga un lika jums justies apmulsušai? Vai jūs joprojām vilcināties uzticēties kādam? Varbūt palīdzētu neitrāls sarunu biedrs.
Digitālās konsultācijas:
Tu neesi viens! Mūsu resursi, kas ir brīvi no jebkāda nosodījuma, ir radīti tieši tavai situācijai, lai palīdzētu tev atrast ceļu, kas ir piemērots tieši tev. Tāpēc kāpēc gan tos neizmēģināt?
- ⚖️ Nezini, vai veikt abortu? Aborta tests
- 👤 Kāda ir mana personība grūtniecības laikā? Personības tests
- 🤰 Vai esmu stāvoklī? Tiešsaistes grūtniecības tests
Lēmumu pieņemšanas konsultācijas
Veikt abortu vai paturēt bērnu? Iespējams, tu nekad nevēlējos saskarties ar šādu lēmumu... Bet tagad tu sev jautā: kā es varu saprast, kurš ceļš man ir pareizais?
Reģistrējieties mūsu e-pasta apmācību programmā un nedēļas garumā katru dienu saņemiet iedrošinošu vēstuli, kurā atradīsiet padomus, atbalstu lēmumu pieņemšanā un citu sieviešu pieredzi. Tas palīdzēs jums izprast savas bažas, stiprās puses un iespējamos risinājumus. Profemina pārstāve Marija soli pa solim Profemina jums gūt skaidrību!
