Vergeving: Een bewuste beslissing
Als een partner vreemdgaat, kan dat voelen als een diepe steek in het hart. Gevoelens van teleurstelling, woede, schaamte, verwarring en zelftwijfel kunnen de kop opsteken - vooral als je er plotseling achter kwam en van tevoren geen idee had. Maar zelfs als je het op de een of andere manier vermoedde, kan de waarheid nog steeds de grond onder je voeten wegslaan.
Misschien zit je nu in zo'n situatie. Je wilt de relatie redden en je vraagt je af of - en hoe - je je partner kunt vergeven.
Hier zijn een paar gedachten en suggesties die kunnen helpen.
Een eerste bron van troost
Het nieuws dat je partner ontrouw is geweest, kan heel pijnlijk zijn. Maar tegelijkertijd laat je sterke emotionele reactie zien dat trouw een betekenisvolle en diepgewortelde waarde voor je is. En daarin sta je niet alleen. Veel mensen verlangen naar een levenslang partnerschap dat gekenmerkt wordt door wederzijdse trouw en samen oud worden. Dit verlangen is niet ongewoon - integendeel, het is volkomen natuurlijk en waardevol. De Shell Youth Study laat bijvoorbeeld zien dat dit verlangen door velen wordt gedeeld. Je hoeft je niet te schamen voor je waarden of ze in twijfel te trekken. Integendeel: waarden hebben en je leven eromheen vormgeven is een kostbare kracht die je mag vasthouden.
Kan ik dit vergeven?
Misschien vraag je jezelf nu af: Hoe kan ik dit ooit vergeven? Die twijfel is volkomen begrijpelijk, vooral als de pijn nog zo rauw is. Als je het meer in het algemeen bekijkt: vergeving is niet in de eerste plaats een kwestie van gevoelens - hetis een kwestie van vrije wil. Of de ander zijn of haar fout nu wel of niet erkent, vergeving is iets wat jij besluit aan te bieden. Het is een bewuste keuze, gemaakt in het aangezicht van pijn, verdriet en woede.
Tegelijkertijd betekent vergeven niet dat je doet alsof het kwaad nooit is gebeurd, dat je het bagatelliseert of je emoties ontkent. En het betekent ook niet dat je je pijn inslikt en doet alsof alles ineens goed is. Pijn en andere moeilijke emoties kunnen nog lange tijd aanwezig zijn. Dat is niet erg. Genezen kost tijd en die tijd mag je nemen.
Dus ja - iemand vergeven voor verraad kan een strijd zijn. Maar het is ook iets dat mogelijk kan worden.
Vergeving...
...bevrijdt je hart en beschermt je tegen het doorgeven van je pijn aan anderen.
Waarom zou ik überhaupt vergeven?
Op het eerste gezicht lijkt het misschien makkelijker om niet te vergeven. En het is heel begrijpelijk dat je weerstand voelt. Maar door te weigeren te vergeven, kunnen we blijven hangen in een soort slachtofferrol - waardoor we onszelf uiteindelijk het meeste pijn doen. Gedachten aan wraak of aanhoudende woede zijn als een zware emotionele rugzak die we op onze eigen schouders blijven dragen. En ze brengen een risico met zich mee: het gevaar dat we verbitterd raken.
Bitterheid kan onze kijk op het goede in het leven vertroebelen en het moeilijker maken om vreugde te voelen. Na verloop van tijd kunnen we zelfs beginnen met het doorgeven van ons verdriet of onze pijn aan anderen - soms onbedoeld de mensen om wie we geven pijn doen. Maar dit soort kettingreacties kunnen worden doorbroken door er bewust voor te kiezen om te vergeven.
In dat opzicht kan vergeving een van de moedigste en meest helende stappen zijn die je kunt nemen.
"Iedereen vindt vergeving een prachtig idee, totdat ze iets te vergeven hebben." - C. S. Lewis
Een nuttige stap in dit proces kan een verandering van perspectief zijn: jezelf afvragen: "Hoe wordt mijn partner - of anderen - door mij beïnvloed? Tenslotte is niemand van ons perfect. Er kunnen gebieden in je eigen leven zijn waar je ook fouten hebt gemaakt.
Natuurlijk betekent dit niet dat je jezelf de schuld geeft van andermans wangedrag ;-). Maar als je bereid bent om eerlijk je eigen fouten te erkennen - en erkent dat ook jij vertrouwt op de vergevingsgezindheid van anderen - kan het gemakkelijker zijn om de stap naar vergeving te zetten.
Overigens betekent vergeven niet automatisch dat een relatie volledig moet worden hersteld. Dat kan een volgende stap zijn - verzoening. Of dat wel of niet gebeurt is een andere vraag, en een vraag die je zachtjes en geleidelijk kunt verkennen, in je eigen tijd.
We wensen je het allerbeste! 💚
Gecompliceerde relatie en zwanger: Hoe reageer ik? - Quiz
Zit je met deze vraag? Beantwoord drie meerkeuzevragen over jouw situatie en er verschijnt direct een professionele evaluatie op je scherm.
Wij zijn er voor u!
Bij Profemina werken we volgens de kernprincipes van empathie, respect en vertrouwen.