12 Tips om de juiste beslissingen te nemen bij een onbedoelde zwangerschap
- De beslissing voor of tegen je baby is een van de moeilijkste beslissingen die iemand kan nemen. Velen worstelen met de beslissing omdat ze goed willen kiezen. Ze voelen zich verscheurd tussen hun zorgen en hun diepe verlangens.
- Het is het voorrecht van elke zwangere vrouw om een vrije beslissing te nemen, rekening houdend met al haar gedachten en gevoelens en de tijd te nemen die ze nodig heeft. Ze mag niet onder druk gezet of gedwongen worden tot een abortus!
- We hebben de volgende 12 stappen die je kunt nemen om in deze uitdagende situatie een beslissing te nemen zonder spijt . Ook al hebben sommige stappen geen betrekking op jouw situatie - hopelijk zijn sommige nuttig op je besluitvormingsreis.
Praktische hulpmiddelen om tot een beslissing te komen:
- ⚖️ Vraag je je af of je een abortus moet laten doen? - Doe de abortustest
- ℹ️ Tot wanneer kan ik een abortus krijgen? - Bepaal hoeveel tijd je hebt om een beslissing te nemen.
- ❤️ Je bent uitgenodigd om deel te nemen aan onze beslissingscoaching sessies van een week. Gedurende 7 dagen ontvang je dagelijks een e-mail met stof tot nadenken en verhalen van andere zwangere vrouwen.
Coaching bij beslissingen
De baby aborteren of houden? Je hebt deze beslissing waarschijnlijk nooit willen nemen... Maar nu vraag je jezelf af: Hoe kom ik erachter welke manier voor mij de juiste is?
Meld je aan voor onze e-mailcoaching en ontvang een week lang elke dag een meelevende e-mail met inzichten, steun bij het nemen van beslissingen en ervaringen van andere vrouwen. Dit zal je helpen om je zorgen, sterke punten en mogelijke oplossingen te verkennen. Maria van Profemina zal je stap voor stap begeleiden naar duidelijkheid!
1. Neem de tijd die je nodig hebt terwijl je de spanning draagt
Bij het nemen van een beslissing die zo ingrijpend is als deze, is het essentieel dat je alle tijd neemt die je nodig hebt. Hierdoor kunnen je turbulente geest en emoties tot rust komen, zodat je ze kunt verwerken en langzaam kunt bepalen welk pad je wilt volgen. Alleen dan kun je een keuze maken in plaats van een reactie.
Stel je het water van een meer voor dat in beroering is gebracht door stormachtig weer. Het duurt even voordat de troebelheid is weggetrokken en je de bodem weer kunt zien. Misschien kun jij je daar nu in vinden: Je voelt je op dit moment nog steeds erg onrustig en kunt geen weg vooruit zien. Bovendien kan je zicht op je sterke punten, mogelijkheden en verlangens vertroebeld zijn.
Deze tijd nemen en stilstaan is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is het zeker waard! Door vol te houden, is de kans veel groter dat je tot een beslissing komt waar je je op de lange termijn goed bij voelt.
2. Doe iets verjongend en rustgevend:
Soms werken we ongelooflijk hard aan het vinden van een oplossing terwijl we worstelen met een enorme beslissing. Dit onophoudelijke gepieker kan vermoeiend zijn tot op het punt van wanhoop. Je kunt je zelfs machteloos gaan voelen en je situatie en zorgen over je laten heersen.
Wat je bron van kracht ook is, dit is het moment om erop terug te vallen. Kun je iets bedenken waardoor de vele stemmen in je hoofd gaan zwijgen, zodat je helderder kunt denken en je intuïties beter kunt onderscheiden? Het kan iets simpels zijn om je ziel te kalmeren, zoals een warm bubbelbad, naar buiten gaan of naar je favoriete muziek luisteren... Dit kan je helpen om je kalmer en rustiger te voelen. Geleidelijk aan zullen je angsten hun kracht verliezen, waardoor je weer op de stoel van de bestuurder gaat zitten.
Daarnaast is het nuttig om even afstand te nemen van de kwestie. Het is goed om de beslissing een dag of twee te negeren , zodat je gedachten kunnen rijpen. Stop bewust met het steeds maar weer herhalen van hetzelfde gedachtepatroon, als een kapotte plaat. Laat dit gespannen gepieker even achterwege en je zult merken dat je je gemakkelijker kunt concentreren, wat leidt tot een constructievere uitkomst.
3. Praat erover - maar niet noodzakelijk met iedereen
De steun van familie of vrienden is goud waard. Behalve dat ze het leven gemakkelijker en aangenamer maken, kunnen ze je ook steunen in je besluitvormingsproces! Bedenk wel dat het betrekken van te veel mensen tot meer verwarring kan leiden.
Selecteer de juiste persoon door jezelf af te vragen: Wie kent mij echt goed? Wie vertrouw ik? Wie heeft het beste met me voor? Wie heeft me in het verleden goed geadviseerd zonder zijn eigen agenda te hebben?
Er kan ook iemand zijn die niet tot je directe vriendenkring behoort, maar die wel betrouwbaar en sympathiek is. Een oplettende buitenstaander kan de situatie misschien duidelijker zien vanuit hun gezichtspunt.
4. Weggaan - Afstand creëren en eenzaamheid zoeken
Zoek bewust naar plaatsen en tijden van troost om de emotionele onrust en het tumult die je om je heen ervaart tegen te gaan.
Sommige vrouwen zijn in staat om dit in hun dagelijkse leven op te nemen. Anderen vinden het makkelijker om afstand te nemen van de situatie door er een paar dagen tussenuit te gaan.
- Vraag je je af hoe je je buikgevoel kunt waarnemen? Ga dan naar tip #8.
5. Ontmasker je angsten
"Angst is een slechte raadgever" - er zit veel waarheid in dit gezegde. Angst vindt ons altijd zwakker en minder capabel dan we in werkelijkheid zijn.
Heb de moed om te onderzoeken welke meningen voortkomen uit angst en welke echt de jouwe zijn. Angst begint in de geest, maar moed ook.
- Als je merkt dat angst en bezorgdheid je overmeesteren en je besluitvormingsproces verstoren, ga dan naar Zwanger en Bezorgd.
6. Maak een lijst van uw voor- en nadelen
Soms, als onze gedachten door elkaar lopen, is het niet gemakkelijk om er kop of staart aan te knopen. Het kan helpen om de hele warboel op te schrijven. Soms maakt deze eenvoudige stap de situatie een stuk minder verwarrend.
- Ga naar Voor- en nadelen van abortus voor suggesties over waar te beginnen.
7. Weeg je opties af: Wat is het belangrijkst?
Niet alle argumenten zijn even belangrijk. Stel je een dubbele weegschaal voor: Als je een aantal munten aan de ene kant legt en een groot papieren biljet aan de andere kant, zal de weegschaal overhellen in de richting van de munten, ook al is hun werkelijke waarde veel lager.
Dit is ook het geval bij het afwegen van argumenten: Niet alleen het aantal argumenten telt, maar ook hun kracht, die aanzienlijk kan variëren.
Vraag jezelf af: Als je alle argumenten met elkaar vergelijkt, welke zijn dan het meest betekenisvol voor mij? In welke richting leiden ze mij?
8. Besteed aandacht aan je hart
De lijst met voor- en nadelen spreekt vooral het verstand aan. Maar je hebt ook een onderbuikgevoel of een hartenkreet. Hoe herken je dat?
Afhankelijk van wie je het vraagt, zul je hier waarschijnlijk zeer uiteenlopende antwoorden op krijgen. Maar de meesten zullen het erover eens zijn dat het een voorgevoel is dat het pad aangeeft dat je moet volgen en dat in overeenstemming is met je waarden, verlangens en geweten. Dit maakt het een waardevol en uniek kompas.
Om je intuïtie in de huidige situatie beter te kunnen onderscheiden, vraag je jezelf af:"Wat is mijn grootste verlangen? Waar verlang ik ten diepste naar? Welk pad voelt goed als ik mijn zorgen opzij zet? Met welke beslissing heb ik vrede?"
9. Denk buiten de kaders en stel jezelf vragen
Jij kent jezelf het beste. Jezelf goede vragen stellen kan je horizon verbreden en je helpen om geheel nieuwe manieren te ontdekken om dingen te zien:
- Stel jezelf voor als een 80-jarige. Als je terugkijkt naar je jongere zelf in deze huidige situatie, welk advies zou je jezelf dan geven?
- Op welke keuze zou je trots zijn, zelfs op je oude dag?
- Stel je voor dat een vriendin of familielid in jouw schoenen zou staan. Hoe zou je haar adviseren?
10. Kijk naar het grotere geheel
Als je complexe situaties onder ogen moet zien, kan het soms helpen om vanuit vogelperspectief te kijken. Als je het doolhof van het leven van bovenaf bekijkt, kun je nadenken over de betekenis van dit alles. Hier zijn drie observaties die je kunt overwegen:
- Je kunt het verleden niet veranderen, maar je kunt wel je toekomst veranderen:
Dat is misschien precies wat je wenst: alles ongedaan maken. Het verlangen om op de resetknop te drukken is begrijpelijk - maar niet mogelijk. In plaats daarvan heb je de macht om te beslissen wie je nu wilt zijn - en hoe je verder wilt gaan. Hoe ziet de beste versie van jezelf eruit en hoe kom je daar? Welke keuze zou je trots maken? - Verrassingen in het leven bieden vaak kansen:
Er is een gezegde: "Dingen gebeuren altijd met een reden. Het leven stelt ons soms voor uitdagende vragen en taken. Zou deze zwangerschap misschien een grotere betekenis kunnen hebben? Kan er misschien iets goeds uit voortkomen? - Het overwinnen van crisissituaties kan ongelooflijke krachten in ons losmaken:
Denk terug aan een moeilijke situatie die je moedig onder ogen hebt gezien. Hoe heeft dat jou en de richting van je leven beïnvloed?
11. Maak een proefrit met uw opties
Leef een week met je keuze en doe dan nog een week alsof je het tegenovergestelde hebt gekozen.
Om beide mogelijkheden goed te kunnen overwegen, kun je misschien een proefrit maken: Eerst doe je een week (of een paar dagen) alsof je besloten hebt om een abortus te laten doen; de week daarna denk je dat je de baby wilt houden.
Profiteer van beide intervallen en observeer jezelf goed, zonder onomkeerbare stappen te nemen - het is tenslotte maar een testrit.
Neem daarna de tijd om na te denken over elke stap van deze ervaring: Hoe heeft deze keuze mijn dagelijks leven beïnvloed? Hoe voelde ik me erbij - de eerste paar dagen, maar ook op de lange termijn? Bij welke van deze twee keuzes voel ik me beter?
Nu heb je een basis waarop je een beslissing kunt nemen waarmee je je volledig kunt identificeren.
12. Ontvang advies - Wij zijn er voor jou!
Dit kan de eerste grote beslissing van je leven zijn... of misschien heb je al eerder iets dergelijks meegemaakt, maar is dit heel anders. Op dit moment kan het nuttig voor je zijn om een ervaren hulpverlener te zoeken, die je kan helpen om een goede beslissing te nemen.
Je bent uitgenodigd om deel te nemen aan onze beslissingscoaching sessies van een week. Gedurende 7 dagen ontvang je dagelijks een e-mail met stof tot nadenken en verhalen van andere zwangere vrouwen.
👩💻Click hier voor meer informatie en aanmeldingen!
Daarnaast hebben we andere bronnen zonder oordeel verzameld om je te helpen bij je besluitvormingsproces. Gebruik ze om jouw unieke pad te vinden:
- Hoe nu verder? - Snelle antwoorden quiz
Heb je vragen of zorgen? Schrijf je bericht direct hier ⬇️
