Iertarea: o decizie conștientă
Când partenerul te înșeală, poți simți o durere profundă în inimă. Pot apărea sentimente de dezamăgire, furie, rușine, confuzie și îndoială de sine, mai ales dacă ai aflat brusc și nu aveai nicio idee înainte. Dar chiar dacă bănuiai cumva, adevărul poate totuși să te dea peste cap.
Poate că te afli într-o astfel de situație chiar acum. Vrei să salvezi relația și te întrebi dacă și cum poți să-ți ierți partenerul.
Iată câteva gânduri și sugestii care te-ar putea ajuta.
O primă sursă de confort
Vestea că partenerul tău ți-a fost infidel poate fi extrem de dureroasă. Dar, în același timp, reacția ta emoțională puternică arată că fidelitatea este o valoare importantă și profundă pentru tine. Și nu ești singurul în această situație. Mulți oameni își doresc o relație de-o viață marcată de fidelitate reciprocă și îmbătrânire împreună. Această dorință nu este neobișnuită, dimpotrivă, este complet naturală și valoroasă. Studiul Shell Youth, de exemplu, arată că această dorință este împărtășită de mulți. Nu trebuie să te rușinezi de valorile tale sau să le pui la îndoială. Dimpotrivă: a avea valori și a-ți modela viața în jurul lor este o forță prețioasă de care ai dreptul să te bucuri.
Pot să iert asta?
Poate că acum te întrebi: Cum aș putea să iert vreodată asta? Această îndoială este complet de înțeles, mai ales când durerea este încă atât de proaspătă. Privind lucrurile într-un mod mai general: iertarea nueste în primul rând o chestiune de sentimente, ci una de liber arbitru. Indiferent dacă cealaltă persoană își recunoaște greșeala sau nu, iertarea este ceva pe care tu decizi să o oferi. Este o alegere conștientă, făcută în fața durerii, a suferinței și a furiei.
În același timp, a ierta nu înseamnă a pretinde că răul nu s-a întâmplat niciodată, a-l minimaliza sau a-ți nega emoțiile. Și nu înseamnă să-ți înghiți durerea și să te comporți ca și cum totul ar fi brusc în regulă. Durerea și alte emoții dificile pot fi prezente încă mult timp. Este în regulă. Vindecarea durează, și ai dreptul să-ți iei acest timp.
Da, alegerea de a ierta pe cineva pentru o trădare poate fi o luptă. Dar este și ceva ce poate deveni posibil.
Iertarea...
...îți eliberează inima și te protejează de a transmite durerea ta altora.
De ce ar trebui să iert?
La prima vedere, ar putea părea mai ușor să nu iertăm. Și este complet de înțeles să simțim rezistență. Dar refuzul de a ierta ne poate ține blocați într-un fel de rol de victimă, rănindu-ne în cele din urmă pe noi înșine cel mai mult. Gândurile de răzbunare sau furia persistentă sunt ca un rucsac emoțional greu pe care continuăm să-l purtăm pe umeri. Și ele vin cu un risc: pericolul de a deveni amărâți.
Amărăciunea ne poate întuneca viziunea asupra lucrurilor bune din viață și ne poate îngreuna simțirea bucuriei. În timp, putem chiar începe să transmitem tristețea sau durerea noastră altora, rănind uneori fără să vrem chiar persoanele la care ținem. Dar acest tip de reacție în lanț poate fi întreruptă prin alegerea conștientă de a ierta.
În acest sens, iertarea poate fi unul dintre cei mai curajoși și mai vindecători pași pe care îi poți face.
„Toată lumea crede că iertarea este o idee minunată până când are ceva de iertat.” — C. S. Lewis
Un pas util în acest proces poate fi o schimbare de perspectivă: întrebați-vă: Cum sunt afectați partenerul meu sau ceilalți de mine? La urma urmei, niciunul dintre noi nu este perfect. Poate că există domenii în propria dvs. viață în care ați făcut și dvs. greșeli.
Desigur, asta nu înseamnă să te învinovățești pentru greșelile altcuiva ;-). Dar dacă ești dispus să-ți recunoști sincer propriile greșeli și să recunoști că și tu depinzi de iertarea celorlalți, va fi mai ușor să faci pasul către iertare.
Apropo, iertarea nu înseamnă automat că relația trebuie să fie complet restabilită. Acesta ar putea fi următorul pas – reconcilierea. Dacă acest lucru se va întâmpla sau nu este o altă întrebare, pe care o poți explora cu blândețe și treptat, în ritmul tău.
Vă dorim toate cele bune! 💚
Relație complicată și sarcină: cum să reacționez? — Test
Te confrunți cu această problemă? Răspunde la trei întrebări cu variante multiple referitoare la situația ta, iar pe ecranul tău va apărea imediat o evaluare profesională.
Suntem aici pentru tine!
Noi, cei de la Profemina pe principiile fundamentale ale empatiei, respectului și încrederii.