Opțiunile dvs. și cinci pași practici de urmat
- Sarcina neașteptată: Când o femeie descoperă că este însărcinată în mod neașteptat, poate avea senzația că lumea ei s-a întors cu susul în jos. Mintea ei începe să lucreze la viteză maximă și totul se învârte în jurul acestei întrebări: „Șiacum ce fac?”
- Schimbările hormonale din primele luni de sarcină adesea se adaugă la tulburările emoționale și amplifică temerile și îngrijorările. Acest lucru adesea împiedică persoana să vadă posibilele măsuri și soluții.
- Unele femei se simt în conflict cu privire la sarcina lor, deoarece aceasta nu a fost dorită, și se întreabă dacă să avorteze. Majoritatea își exprimă dorința de a găsi o cale prin care să poată păstra copilul.
Am creat un chestionar care vă poate oferi un sprijin inițial în această situație. În articolul nostru, veți găsi, de asemenea, informații utile și 6 sfaturi despre cum să vă descurcați într-o sarcină neplanificată. În plus, vă puteți înscrie aici pentru un program de coaching decizional de 7 zile, livrat direct în căsuța dvs. de e-mail!
Chestionar cu răspunsuri rapide
Acesta este kitul dvs. de răspunsuri rapide, conceput pentru a vă ajuta să vă recăpătați suflul și să vă regăsiți echilibrul. Acest chestionar vă poate oferi, de asemenea, îndrumări în ceea ce privește următorii pași pe care trebuie să îi faceți.
Răspundeți la 7 întrebări cu variante multiple referitoare la situația dvs. și veți primi imediat o evaluare pe ecran.
Sarcina surpriză — tulburări emoționale!
Poate că sarcina a fost o surpriză totală pentru tine și a fost complet neașteptată. Sau poate că ești însărcinată de ceva timp fără să știi și abia acum ai aflat.
O sarcină neplanificată te poate face să simți că întreaga ta lume se prăbușește. Probabil că acest lucru te-a aruncat într-un carusel emoțional.
Această veste neașteptată duce adesea la o gamă largă de gânduri și emoții. Unele pot fi chiar contradictorii: anxietate, îngrijorare, îndoială de sine sau poate chiar un sentiment discret de bucurie... Gândurile variază de la „Nu vreau să fiu însărcinată” la „De fapt, ar putea fi frumos...”. Gândurile și sentimentele contradictorii pot alterna de la o oră la alta — sau chiar de la un minut la altul!
Hormonii sunt uneori singurii vinovați pentru acest haos emoțional. Desigur, acesta poate fi declanșat și de confuzia provocată de noua situație: nu asta era ceea ce aveam în plan — ce fac acum?
Sarcina: o stare naturală, dar totuși excepțională
Chiar și atunci când sarcina este planificată, multe femei au fluctuații emoționale.
Dacă asta simțiți în acest moment, până la punctul în care nici nu vă mai recunoașteți, iată o mică consolare: nu sunteți singure. Multe femei simt același lucru la începutul sarcinii. Și acest lucru este perfect acceptabil, deoarece, din punct de vedere fizic, această situație creează o schimbare majoră pentru corpul vostru — o stare de tranziție.
Motivul este destul de simplu: întregul sistem se adaptează la această nouă sarcină la începutul sarcinii. Schimbările hormonale necesare (adaptări fizice) afectează adesea emoțiile (tulburări emoționale).
Poate fi deranjant, mai ales când se întâmplă pentru prima dată, dar această tulburare emoțională este naturală și normală. Această luptă interioară poate dura ore, zile — sau chiar pe tot parcursul primului trimestru (până în săptămâna a 12-a de sarcină), când au loc cele mai semnificative schimbări hormonale. După aceea, echilibrul hormonal se stabilizează de obicei — corpul tău s-a adaptat la sarcină — și confuzia emoțională dispare.
ℹ️ Chiar dacă ați mai fost însărcinată înainte, este posibil să nu fiți familiarizată cu această senzație. Fiecare sarcină este unică. De data aceasta, schimbările hormonale pot fi mai tangibile.
Sarcina neplanificată: nu conform planului...
Unele femei descriu această tulburare interioară ca pe o luptă între inimă și minte. Dintr-o dată, viața pe care ți-o imaginaseși dispare, lăsându-te să te întrebi dacă un plan alternativ ar putea fi la fel de bun. Poate te lupți cu sentimentul că nu este momentul potrivit. Poate încerci să gestionezi o relație complicată sau nu ai un partener în acest moment. Poate te simți copleșită sau prea tânără pentru a fi însărcinată. Sau poate simți că nu mai vrei să ai copii.
Există multe motive pentru care noua situație te poate lua prin surprindere și te poate face să te simți împărțită. Poate dura ceva timp până când vei asimila această veste. Poate că te gândești la avort, care ar fi una dintre cele mai dificile decizii din viața ta. În adâncul sufletului, probabil te confrunți cu îngrijorări care dezvăluie puternicul tău simț al responsabilității: Aș putea să satisfac nevoile copilului meu? Cum rămâne cu toate celelalte lucruri care îmi solicită atenția? De ce fel de sprijin aș avea nevoie pentru ca eu și copilul meu să putem prospera?
Nu vreau copilul... Vreau să scap de sarcină.
În această perioadă excepțională, apar gânduri pe care probabil nu ți le-ai fi imaginat vreodată. Când anxietatea și disperarea domină, uneori apare gândul: „Vreau să scap de copil...” sau „Aș vrea ca natura să se ocupe de asta pentru mine”. Multe femei se rușinează de aceste gânduri și abia îndrăznesc să le exprime, dar ele sunt o reflectare sinceră a ceea ce simt în acest moment!
De obicei, acest gând este determinat de dorința de a evita luarea unei decizii pentru sine, evitând astfel o situație potențial complicată. Libertatea de a face lucrurile așa cum doresc poate fi, de asemenea, o sursă de presiune pentru a alege bine. La un moment dat, multe femei încep să se întrebe: „Care este alegerea potrivită?” sau „Nu este această decizie prea importantă pentru mine?”
Aflarea veștii despre sarcină a fost o știre importantă în sine! Este normal să ai nevoie de timp pentru a digera totul și a pune lucrurile în perspectivă. Nu este momentul să te judeci, ci mai degrabă să fii mai indulgentă cu tine însăți.
Niciunul dintre noi nu are control asupra gândurilor și sentimentelor spontane; ele pur și simplu apar. Dar modul în care le gestionăm depinde de noi. Noi alegem ce gând sau emoție vom lăsa să domine și, în cele din urmă, să ne determine acțiunile.
Sarcina neplanificată — Opțiunile dumneavoastră:
Asta ne readuce la întrebarea inițială: Cum ar trebui să decid? Ce cale să urmez?
Gândurile și soluțiile pot veni rapid în minte. Poate că alte persoane v-au dat deja sfaturi bine intenționate cu privire la ceea ce consideră că „este în interesul tuturor părților”.
Desigur, este posibil să vă înclinați spontan mai mult către o opțiune decât către alta, dar ar putea fi util să acordați atenție fiecărei opțiuni...
Sarcina neplanificată — Opțiunile dumneavoastră:
- Păstrează copilul.
- Prezentați copilul pentru adopție sau plasament în familie după perioada obișnuită de reflecție.
- Alegeți o familie adoptivă deschisă sau anonimă înainte de nașterea copilului.
- Întrerupeți sarcina.
Alege să nu acționezi încă. Dacă nu ești sigură de ceea ce vrei, poți aștepta și să profiți de timpul acordat în conformitate cu parametrii legali. Poate că nu va trebui să iei o decizie; poate că natura va lua această decizie în locul tău. În primele trei luni, aproximativ una din patru sarcini se termină cu avort spontan.
Sarcina — Ce urmează? Cinci pași practici
Deoarece nu vrem să rămâneți fără un teren solid pe care să vă sprijiniți, am elaborat un plan privind modul în care puteți avansa pas cu pas. Acesta este ca un „trusă de prim ajutor”, cu ajutorul căreia puteți lua măsurile necesare pentru a lua o decizie bine gândită.
1. 🕰 Acordă-ți timp!
Este prudent să nu te grăbești în acest moment — deciziile atât de importante și de amploare nu trebuie luate în pripă. Merită mai mult decât o soluție rapidă! Nu este nevoie să luați o decizie peste noapte — în schimb, faceți un pas mic pe rând, stabilindu-vă propriul ritm! Majoritatea regiunilor au limite generoase în ceea ce privește avortul, oferind mult timp pentru a reflecta asupra lucrurilor. Pentru datele limită din zona dvs., accesați„Până când pot face avort?”
Profitați de timpul care vi se acordă și nu permiteți nimănui și nimic să vă pună sub presiune! — Meritați asta!
2. 🛋 Ai grijă de tine!
Este o perioadă stresantă! Așa că nu ezitați să vă răsfățați puțin! Multe preocupări tind să se reducă semnificativ atunci când vă acordați timp pentru odihnă: somn suficient, aer curat, conversații cu cei dragi etc. Grija pentru bunăstarea fizică și emoțională vă ajută să rămâneți sănătos, astfel încât decizia să nu fie luată în stare de copleșire și epuizare, ci mai degrabă în stare de calm și reînnoire. Ce lucruri vă fac să vă simțiți odihnit? Ce vă place să faceți? Ce fel de activitate v-ar reînnoi speranța și încrederea în abilitățile dvs.?
3. ❤️ Lasă-ți inima să vorbească!
Dacă tocmai ai descoperit că ești însărcinată, probabil că gândurile și emoțiile contradictorii vor apărea foarte repede și îți vor acapara mintea.
Inima ta, însă, are nevoie de obicei de puțin mai mult timp. Apoi , când te calmezi și ești complet în armonie cu tine însăți, s-ar putea să ai o primă idee despre ceea ce îți dorești cu adevărat. Iar inima ta, combinată cu convingerile și valorile tale interioare, este o busolă excelentă; ea ne conduce întotdeauna în direcția care este fidelă naturii noastre.
4. 💪🏻 Amintește-ți propriile puncte forte...
Mai ales în perioadele dificile, este ușor să uiți realizările tale. Situația actuală poate fi unul dintre cele mai dificile evenimente din viața ta, dar fiecare dintre noi are în interiorul său puncte forte unice, care ne ajută să transformăm o criză într-o oportunitate. Care sunt punctele tale forte? Cum ai reușit să gestionezi situațiile problematice din trecut?
Te întrebi cum să-ți identifici punctele forte? 💪 Testul Strengths Finder
5. 👥 Caută sprijin!
Multe femei cu sarcini neplanificate doresc să vorbească despre preocupările și îngrijorările lor. Poate că gândurile tale par un disc zgâriat, repetând aceleași fraze la nesfârșit, fără să te apropie de o soluție. În această situație, poate fi util să împărtășești preocupările tale cuiva.
Poate cunoști pe cineva care ar fi alături de tine, în care ai încredere și care dorește ce este mai bun pentru tine. Nu ezita! Această conversație îți poate lărgi perspectiva și îți poate oferi idei noi.
Ai avut parte de o reacție din partea cuiva care nu ți-a fost de ajutor și te-a lăsat confuză? Încă eziți să te confesezi cuiva? Poate că ar fi util să ai pe cineva neutru cu care să discuți.
Opțiuni de consiliere digitală:
Nu ești singur! Resursele noastre, care nu te judecă, au fost create special pentru situația ta, ajutându-te să descoperi calea potrivită pentru tine. De ce să nu le încerci?
- ⚖️ Te întrebi dacă să faci avort? Testul avortului
- 👤 Care este personalitatea mea în timpul sarcinii? Test de personalitate
- 🤰 Sunt însărcinată? Test de sarcină online
Coaching pentru luarea deciziilor
Să avortezi sau să păstrezi copilul? Probabil că niciodată nu ai vrut să te confrunți cu această decizie... Dar acum te întrebi: Cum pot să-mi dau seama care este cea mai bună soluție pentru mine?
Înscrie-te la programul nostru de coaching prin e-mail și primește zilnic, timp de o săptămână, un e-mail plin de compasiune, care îți oferă perspective, sprijin în luarea deciziilor și experiențe ale altor femei. Acest lucru te va ajuta să explorezi preocupările, punctele forte și posibilele soluții. Maria de la Profemina te Profemina ghida pas cu pas către claritate!
