Să întrerup sau să păstrez sarcina? Cum pot lua o decizie bună?

12 sfaturi pentru a lua o decizie bună în cazul unei sarcini neplanificate

• Decizia pentru sau împotriva copilului propriu este una dintre cele mai dificile decizii pe care le poate lua cineva. Mulți se luptă cu această decizie din dorința de a alege bine. Se simt împărțiți între îngrijorări și dorințe profunde.
• Fiecare femeie însărcinată are dreptul să ia o decizie liberă, ținând cont de toate gândurile și sentimentele sale și rezervându-și timpul necesar. Ea nu trebuie să fie presată sau constrânsă să avorteze!
• Am compilat 12 pași pe care le puteți urma în încercarea de a lua o decizie fără regrete în această situație dificilă. Chiar dacă unii dintre acești pași nu se aplică situației dvs., sperăm că alții vă vor fi de ajutor în procesul de luare a deciziilor.

Instrumente practice pentru luarea unei decizii:

• ⚖️ Te întrebi dacă să faci avort? — Fă testul pentru avort
• ℹ️ Până când pot face avort? — Stabilește cât timp ai la dispoziție pentru a lua o decizie.
• ❤️ Sunteți invitată să participați la sesiunile noastre de coaching decizional, care durează o săptămână. Timp de 7 zile, veți primi zilnic un e-mail cu idei de reflecție și povești ale altor femei însărcinate.

Coaching pentru luarea deciziilor

1. Acordați-vă timpul necesar, suportând tensiunea

Atunci când iei o decizie atât de importantă, este esențial să-ți acorzi tot timpul necesar. Astfel, mintea și emoțiile tale turbulente se vor calma, oferindu-ți șansa să le digeri și să discernezi încet calea pe care vrei să o urmezi. Abia atunci poți face o alegere, în loc să reacționezi impulsiv.

Imaginați-vă apa unui lac agitată de vremea furtunoasă. Este nevoie de timp pentru ca tulburarea să se liniștească, permițându-vă să vedeți din nou fundul. Poate că vă puteți identifica cu această situație în momentul de față: încă vă simțiți foarte tulburat și nu puteți prevedea o cale de urmat. În plus, viziunea dvs. asupra punctelor forte, posibilităților și dorințelor dvs. poate fi tulburată.

A-ți lua acest timp și a te liniști este mai ușor de spus decât de făcut, dar merită cu adevărat! Dacă perseverezi, ai șanse mult mai mari să iei o decizie cu care te vei simți bine pe termen lung.

2. Faceți ceva revigorant și relaxant:

Uneori, ne străduim incredibil de mult să găsim o soluție în timp ce ne luptăm cu o decizie importantă. Această meditație neîncetată poate fi epuizantă până la disperare. Poți chiar începe să te simți neputincios, lăsând situația și preocupările tale să te domine.

Indiferent care ar fi sursa ta de putere, acesta este momentul să te bazezi pe ea. Poți să te gândești la ceva care să te ajute să liniștești vocile din capul tău, permițându-ți să gândești mai clar și să-ți discernezi intuițiile? Poate fi nevoie de ceva simplu pentru a-ți liniști sufletul, cum ar fi o baie fierbinte cu spumă, o plimbare în aer liber sau ascultarea muzicii preferate... Acest lucru te-ar putea ajuta să te simți mai calm și mai stăpân pe tine. Treptat, temerile tale își vor pierde puterea, punându-te din nou la volan.

În plus, este util să iei o pauză de la această problemă. Este în regulă să ignori decizia pentru o zi sau două, permițând gândurilor tale să se maturizeze. Oprește-te în mod conștient din a repeta același tipar de gândire, ca un disc zgâriat. Renunță pentru o vreme la această meditație tensionată și vei descoperi că îți va fi mai ușor să te concentrezi, ceea ce va duce la un rezultat mai constructiv.

3. Discutați problema — dar nu neapărat cu toată lumea

Sprijinul familiei sau al prietenilor este extrem de valoros. Pe lângă faptul că vă fac viața mai ușoară și mai plăcută, aceștia vă pot ajuta și în procesul de luare a deciziilor! Totuși, rețineți că implicarea unui număr prea mare de persoane poate duce la și mai multă confuzie.

Alege persoana potrivită întrebându-te: Cine mă cunoaște foarte bine? În cine am încredere? Cine are cele mai bune intenții pentru mine? Cine m-a sfătuit bine în trecut fără să aibă propriile interese?

S-ar putea să existe și cineva care nu face parte din cercul tău imediat de prieteni, dar care este de încredere și simpatic. O persoană din afară, atentă, ar putea să vadă situația mai clar din perspectiva sa.

4. Evadează — Creează distanță și caută singurătatea

Căutați în mod deliberat locuri și momente de liniște pentru a contracara tulburările emoționale și tumultul pe care îl puteți experimenta în jurul vostru.
Unele femei reușesc să integreze acest lucru în viața lor de zi cu zi. Altele au descoperit că este mai ușor să se distanțeze de situație plecând pentru câteva zile.

• Te întrebi cum să-ți percepi instinctul? Mergi la sfatul nr. 8.

5. Demască-ți temerile

„Frica este un sfătuitor prost” — această zicală conține mult adevăr. Frica ne face întotdeauna să ne simțim mai slabi și mai puțin capabili decât suntem în realitate.

Ai curajul să examinezi care opinii provin din frică și care sunt cu adevărat ale tale. Deși frica își are originea în minte, la fel și curajul.

• Dacă simți că frica și anxietatea te copleșesc și îți afectează procesul decizional, accesează secțiunea Gravidă și anxioasă.

6. Enumerați avantajele și dezavantajele

Uneori, când gândurile noastre sunt confuze, nu este ușor să le înțelegem pe toate. Poate fi util să punem totul pe hârtie. Uneori, acest simplu pas face situația mult mai puțin confuză.

• Accesați secțiunea Avantajele și dezavantajele avortului pentru a găsi sugestii despre unde să începeți.

7. Cântărește-ți opțiunile: Ce este cel mai important?

Nu toate argumentele au aceeași importanță. Imaginați-vă o balanță cu două talere: dacă puneți mai multe monede pe o parte și o bancnotă mare pe cealaltă, balanța se va înclina spre monede, chiar dacă valoarea lor reală este mult mai mică.

Acest lucru este valabil și în cazul ponderării argumentelor: nu contează doar numărul argumentelor, ci și forța lor, care poate varia semnificativ.

Întrebați-vă: Când compar toate argumentele, care dintre ele sunt cele mai semnificative pentru mine? În ce direcție mă îndrumă ele?

8. Acordați atenție inimii dumneavoastră

Lista avantajelor și dezavantajelor apelează în principal la rațiune. Dar ai și instinctul sau chemarea inimii. Cum o recunoști?
În funcție de cine întrebi, probabil vei primi o mare varietate de răspunsuri. Dar majoritatea ar fi de acord că este o intuiție care îți indică calea pe care trebuie să o urmezi, în concordanță cu valorile, dorințele și conștiința ta. Acest lucru o face o busolă valoroasă și unică.

Pentru a-ți discerne mai bine intuiția în situația actuală, întreabă-te:„Care este cea mai mare dorință a mea? Ce îmi doresc profund? Care cale mi se pare potrivită odată ce îmi pun deoparte grijile? Care decizie îmi dă pace sufletească?”

9. Gândește în afara tiparelor și pune-ți întrebări

Tu te cunoști cel mai bine. Punându-ți întrebări pertinente, îți poți lărgi orizontul și descoperi moduri complet noi de a vedea lucrurile:

• Imaginează-ți că ai 80 de ani. Privind înapoi la tine însuți când erai mai tânăr, în situația actuală, ce sfat ți-ai da?
• De care dintre aceste alegeri ai fi mândru, chiar și la bătrânețe?
• Imaginează-ți că o prietenă sau o rudă de-a ta ar fi în situația ta. Ce sfat i-ai da?

10. Priviți imaginea de ansamblu

Când ne confruntăm cu situații complexe, uneori poate fi util să privim lucrurile dintr-o perspectivă mai largă. Privind labirintul vieții de sus, avem ocazia să medităm asupra sensului tuturor lucrurilor. Iată trei observații de luat în considerare:

• Nu poți schimba trecutul, dar poți schimba viitorul:
  Poate că asta este exact ceea ce îți dorești: să anulezi totul. Dorința de a apăsa butonul de resetare este de înțeles, dar imposibil de realizat. În schimb, ai puterea de a decide cine vrei să fii în acest moment și cum să continui. Cum ar arăta cea mai bună versiune a ta și cum poți ajunge acolo? Ce alegere te-ar face mândru?
• Surprizele din viață sunt adesea revelatoare de oportunități:
  Există o zicală care spune: „Lucrurile se întâmplă întotdeauna cu un motiv”. Viața ne pune uneori în fața unor întrebări și sarcini provocatoare. Ar putea exista oare un sens mai profund al acestei sarcini? Ar putea ieși ceva bun din ea?
• Depășirea situațiilor de criză poate elibera forțe incredibile din interiorul nostru:
  Gândiți-vă la o situație dificilă pe care ați înfruntat-o cu curaj. Cum v-a afectat aceasta și direcția vieții dumneavoastră?

11. Testează opțiunile disponibile

Trăiește conform alegerii tale timp de o săptămână, apoi petrece încă o săptămână ca și cum ai fi ales opusul.

Pentru a analiza atent ambele posibilități, ar fi bine să le testezi: mai întâi, petrece o săptămână (sau câteva zile) ca și cum te-ai fi hotărât să avortezi; apoi petrece săptămâna următoare cu gândul că vrei să păstrezi copilul.

Profitați la maximum de ambele intervale, observându-vă cu atenție, fără a face pași ireversibili — la urma urmei, este doar o probă.

După aceea, ia-ți timp să reflectezi asupra fiecărei etape a acestei experiențe: Cum a afectat această alegere viața mea de zi cu zi? Cum m-a făcut să mă simt — în primele zile, dar și pe termen lung? Care dintre aceste două alegeri mă face să mă simt mai bine?

Acum aveți o bază pe care să vă bazați pentru a lua o decizie cu care vă puteți identifica pe deplin .

12. Solicitați consiliere — Suntem aici pentru dumneavoastră!

Aceasta poate fi prima decizie importantă din viața ta... sau poate ai mai trăit ceva similar înainte, dar totuși acum este cu totul altceva. În acest moment, ar putea fi benefic pentru tine să apelezi la un consilier cu experiență, care să te ajute să iei o decizie bună.

Sunteți invitată să participați la sesiunile noastre de coaching decizional, care durează o săptămână. Timp de 7 zile, veți primi zilnic un e-mail cu idei de reflecție și povești ale altor femei însărcinate.

👩‍💻Faceți clic aici pentru mai multe informații și instrucțiuni de înscriere!

În plus, am compilat alte resurse imparțiale pentru a vă ghida în procesul de luare a deciziilor. Folosiți-le pentru a vă găsi calea unică:

• ⛑ Încotro mă îndrept de aici? — Chestionar cu răspunsuri rapide

Aveți întrebări sau nelămuriri? Scrieți mesajul dvs. direct aici ⬇️

Cele mai bune recomandări pentru tine: