Vanliga frågor: Vad man ska göra och inte göra i en relation

Vad stärker en relation – och vad bör man helst undvika?

Du älskar din partner och vill satsa mer på er relation.
Men du är också osäker på vissa saker och undrar: Vad kan egentligen skada en relation?
Här är 3 tips på vad du bör göra och 3 på vad du bör undvika som vi har sammanställt åt dig!

Har du egna tips eller erfarenheter som har hjälpt dig?
Dela med dig av dem i kommentarerna nedan och hjälp andra par också!

💪 Gör så här: Uppmärksamma din partners styrkor och uppmuntra hen
Vad är din partner riktigt bra på? Vilka är hens uppenbara styrkor – och de mer ”dolda”? Gläder du dig när något går bra för hen? Berättar du det för hen? Och gör hen samma sak för dig?

Det handlar om att verkligen se varandras storhet. Ofta är det just de egenskaperna som fick dig att förälska dig från början – de unika drag som gör din partner så speciell.

Varje människa är unik, och även om det finns likheter kan varje persons styrkor komma till uttryck på helt olika sätt. Det är just det som gör er till ett perfekt par. I en stark relation gläder ni er uppriktigt åt varandras framgångar, och båda bidrar med sina egna talanger.
Att älska någon innebär också att se och stödja dennes styrkor – och att hjälpa hen att växa och blomstra.

💪 Gör så här: Se det positiva, även i svåra tider
En kris behöver inte sluta i förtvivlan. Den kan vara en chans att starta något nytt – en möjlighet till utveckling och djupare gemenskap.

Ibland finns det ingen omedelbar lösning eller något ljus i slutet av tunneln. Men med en hoppfull inställning kan det bli lättare att hantera och ta sig igenom utmaningarna. Och vetskapen om att ni båda vill det bästa för varandra och tror på er relation kan ge er styrka i svåra stunder.

Det kommer att finnas stunder när den ena av er är starkare än den andra – och det är helt okej. Att peppa varandra hjälper er att hålla ut. Faktum är att kriser kan få er att inse ännu tydligare hur mycket er partner betyder för er.

💪 Gör så här: Förlåt varandra
Detta gäller både vardagliga missförstånd och djupare konflikter. Att förlåta kan vara svårt – men när det finns ett djupt ”ja” till varandra kan det vara värt att kämpa för relationen.
Det ”ja” kan ha sin grund i gemensamma värderingar, barn, ett långsiktigt åtagande eller ett äktenskapslöfte.

Att göra misstag är en del av att vara människa, och ibland sårar vi alla dem som står oss närmast. Vi behöver alla förlåtelse. Ett bra första steg är att erkänna sin egen del i det som hänt. Och chansen är stor att du redan lider av dina egna misstag också.

Äkta kärlek innebär att man inte håller fast vid partnerns tidigare misstag, utan väljer att möta dem med ett stort hjärta och öppna armar. Förlåtelse börjar ofta med ärlighet och uppriktiga samtal.
Många par som varit gifta länge säger att deras ”hemlighet” är just detta: de har hela tiden valt att förlåta varandra – om och om igen.

⛔️ Gör inte: Dölj sanningen
Man behöver inte dela med sig av varje tanke eller känsla – men när det gäller viktiga saker är ärlighet avgörande. Att medvetet dölja något kan allvarligt skada förtroendet.

Ibland håller vi saker för oss själva i god tro – för att bespara den andra personen smärta. Men detta orsakar ofta mer smärta än det förhindrar. Att dölja saker kan kännas som ett tecken på bristande förtroende för relationens styrka eller för er förmåga att hitta lösningar tillsammans.

Om du vill ha ärlighet, respekt och uppskattning från din partner måste du också visa det själv. Att prata öppet skapar förtroende – och stärker er samhörighet som par, särskilt under svåra perioder.
Öppenhet innebär att du tar din partner på allvar – och att ni tillsammans är starkare.

⛔️ Gör inte så här: Lämna inte din partner ensam när hen behöver dig som mest
Alla går igenom svåra perioder i livet. Och det är just i sådana stunder som det är viktigt att stå vid varandras sida.

Det handlar inte om att drunkna i problem tillsammans – utan om att inse när din partner behöver din närvaro, tröst och ditt stöd.
Även i hälsosamma relationer finns det upp- och nedgångar. Ibland måste planer justeras eller personliga behov skjutas upp ett tag – eftersom något viktigare måste prioriteras. Sådana stunder kräver medkänsla och förståelse – och de kan föra er ännu närmare varandra när ni möter dem tillsammans.

⛔️ Gör inte: Ge efter för ett ständigt missnöje
Alla känner sig frustrerade ibland. Men ett ständigt missnöje kan slita på en relation – och på människorna omkring dig.

Om du märker att du hamnar i en negativ spiral, försök fråga dig själv: Vad är det egentligen som stör mig? Kan jag ändra på något? Eller vad är det som hindrar mig från att göra en förändring?

Vi har alla ett ansvar för hur vi hanterar våra liv. Även om du inte kan ändra på din situation kan du välja hur du reagerar på den:
Vill du vara en person som förblir bitter – eller en som möter det modigt?

Ibland behövs hjälp utifrån – och det är helt okej. En ”tacksamhetslista” kan också vara till hjälp: Vad är jag fortfarande tacksam för? På vilka sätt har livet gett mig gåvor – trots allt?

Vi önskar er allt gott! 💚