Perguntas frequentes: O que fortalece e o que enfraquece uma relação

O que se pode fazer para fortalecer a relação – e o que será melhor evitar?

Ama o seu companheiro e gostaria de investir mais na vossa relação?
Ao mesmo tempo, há situações em que sente alguma incerteza e se questiona sobre o que pode realmente ser prejudicial para uma relação?
Aqui reunimos 3 atitudes que fortalecem e 3 atitudes que fragilizam uma relação!

Tem mais ideias que, pela sua experiência, considera úteis? Partilhe nos comentários abaixo e assim poderá também ajudar outras mulheres e casais!

💪 Sim: Alegrar-se com as qualidades do outro e incentivá-lo nas suas capacidades.

O que é que o seu companheiro faz realmente bem? Quais são as suas forças mais evidentes e quais as mais “escondidas”? Alegra-se com ele quando algo lhe corre bem e elogia-o? E será que ele faz o mesmo consigo?
Trata-se de reconhecer o outro na sua grandeza. Muitas vezes são precisamente essas qualidades que despertaram, no início, o encanto e o amor – aquelas características especiais que o distinguem dos demais.

Cada pessoa é única e, mesmo quando existem semelhanças, as forças individuais podem manifestar-se em áreas totalmente diferentes – o que tantas vezes cria uma complementaridade maravilhosa!
Numa boa relação, há uma alegria sincera pelos êxitos do outro e cada um pode colocar em comum as suas forças. E amar significa também saber ver essas forças no companheiro e ajudá-lo a fazê-las emergir. Assim, oferece-se-lhe a possibilidade de crescer e de se realizar.

💪 Sim: Procurar ver o lado positivo mesmo em tempos de crise.

Nenhuma crise tem de terminar em desespero. Uma crise pode também trazer consigo a oportunidade de algo novo nascer, de acontecer um desenvolvimento e de a relação aprofundar-se.
Nem sempre é possível encontrar uma solução imediata perante os desafios ou ver logo a luz ao fundo do túnel. Mas uma atitude globalmente otimista pode ajudar a tornar mais leves certas situações da vida e a enfrentá-las de forma mais saudável. A certeza de que ambos querem o bem um do outro e acreditam na força da relação dá coragem para atravessarem juntos até os momentos mais difíceis – e sair deles fortalecidos.

Também faz parte que, por vezes, um esteja mais forte e o outro mais frágil – e que isso depois se inverta. Nesses momentos, pode ser muito importante reforçarem-se mutuamente de forma positiva e não perderem a esperança. As crises podem até levar a reconhecer de forma ainda mais clara o valor do outro e a perceber como ele é precioso.

💪 Sim: Perdoar-se mutuamente

Isto pode dizer respeito tanto a discussões e mal-entendidos do dia a dia como também a conflitos mais profundos. Dependendo da situação, o perdão pode ser muito difícil, mas quando existe um “sim” fundamental um ao outro, um motivo pelo qual se continua a segurar a relação, pode valer a pena lutar juntos. Esse motivo pode ser um objetivo comum ou um fundamento sólido, como por exemplo os filhos, uma relação longa ou uma promessa de casamento.

Errar faz parte do ser humano, e é inevitável que, sobretudo quem está mais próximo, acabe por se magoar em algum momento. Por isso, cada pessoa precisa de experimentar o perdão. Um primeiro passo pode ser reconhecer a própria responsabilidade. E, no fundo, muitas vezes o próprio é quem mais sofre com os seus próprios erros. Por isso, é sinal de um grande amor quando o companheiro não insiste em apontar as fragilidades, mas olha para elas com um coração generoso e acolhe tanto as forças como as fraquezas.

O perdão mútuo pode acontecer através de muita sinceridade e de diálogos abertos. Mesmo casais com muitos anos de vida em comum descrevem como “segredo” o facto de, vezes sem conta, terem escolhido perdoar-se e acolher-se mutuamente.

⛔️ Não: Esconder a verdade

Nem todos os pensamentos e sentimentos precisam de ser partilhados sem filtro com o companheiro. No entanto, nas questões essenciais da vida é importante ser honesto e não esconder intencionalmente algo ao outro. Caso contrário, a confiança na relação pode ficar gravemente abalada.
Por vezes, até com boa intenção, tenta-se omitir algo – talvez para não sobrecarregar o companheiro. Mas a experiência mostra que isso pode magoar mais do que proteger. Esse silêncio pode ser facilmente interpretado como falta de confiança na força da relação ou na capacidade de encontrarem juntos soluções como uma verdadeira equipa.

Tal como também se deseja receber apreço, respeito e sinceridade do outro, é recomendável agir da mesma forma. E falar abertamente não só cria confiança, como fortalece a unidade do casal – especialmente em tempos em que circunstâncias externas trazem dificuldades. Abrir-se com honestidade demonstra não apenas que o outro é levado a sério, mas também que, ao partilhar os problemas em vez de os esconder, se tornam mais fortes em conjunto.

⛔️ Não: Deixar o outro sozinho quando mais precisa de ajuda

As situações podem ser diversas, mas a expressão “na alegria e na tristeza” contém mais do que um simples grão de verdade. Isto não significa perderem-se juntos em preocupações e problemas, mas sim reconhecerem quando chega o momento de estar presente para o outro. Cada pessoa vive momentos de fragilidade ao longo da vida, e é nesses tempos que se sente ainda mais gratidão por quem permanece ao seu lado.

Mesmo numa relação saudável não existem apenas altos, mas também baixos. Isso pode implicar momentos em que é preciso repensar planos ou até deixar certas necessidades próprias um pouco de lado (por um tempo e de forma equilibrada), porque outras coisas ganham prioridade. Situações assim exigem abertura e compaixão – e podem fortalecer a ligação quando são atravessadas em conjunto.

⛔️ Não: Insatisfação

Quase todas as pessoas sentem insatisfação com certas coisas na sua vida. Também pode haver fases em que se sofre ou em que simplesmente não surge nenhum pensamento de alegria nem qualquer otimismo. No entanto, uma insatisfação prolongada raramente é justificada e, além disso, não é agradável para o companheiro (nem para as outras pessoas ao redor).
Quando sentir que está a cair na insatisfação, pode ser útil perguntar-se: o que exatamente me deixa assim tão insatisfeita? Posso mudar alguma coisa? Ou: o que me impede de fazer uma mudança?

Em última análise, cada pessoa é responsável pela sua própria vida. E mesmo quando não é possível alterar uma situação, existe sempre a liberdade de escolher a atitude diante dela: quero ser alguém constantemente insatisfeita ou alguém que, com coragem, enfrenta e atravessa a dificuldade?
Por vezes, pode ser muito importante procurar apoio profissional. Também pode ajudar fazer uma lista positiva: pelo que estou grata (apesar de tudo) na minha vida? Com que dádivas a vida também já me presenteou?

Que tudo corra pelo melhor! 💚