Jak se vyrovnat s potratem? Jak prožít smutek a jak dál žít?
Z celého srdce bychom vám chtěli vyjádřit, jak moc nás mrzí, že jste prožili potrat nebo porod mrtvého dítěte! 🙏
Pokud toto čtete, zřejmě jste to zažili na vlastní kůži… To je opravdu smutné!
Možná už se objevily nějaké náznaky nebo jste měli předtuchu. Nebo se to stalo zcela nečekaně a zpočátku to zůstalo bez povšimnutí. Ať tak či onak, doufali jste, že si své dítě v příštích měsících či týdnech budete moci pochovat v náručí – a nyní truchlíte nad ztrátou svého dítěte, i když bylo ještě velmi malé. Hluboce s vámi soucítíme.
Je důležité, abyste se necítila provinile. Není totiž vždy možné určit, proč k potratu nebo porodu mrtvého dítěte došlo. Nemůžete za to a s největší pravděpodobností byste tomu nemohla nijak zabránit ani to změnit.
V Profemina nám ženy často vyprávějí o tom, jak se dozvěděly tuto smutnou zprávu. Je bohužel součástí života, že ne každý život se vyvíjí tak, aby se dítě mohlo narodit živé. Možná i vaše miminko trpělo nějakým onemocněním a bylo bohužel předvídatelné, že porod nepřežije nebo že nebude žít dlouho.
Dejte prostor svým pocitům
Potrat nebo narození mrtvého dítěte je velmi osobní a hluboký zármutek! Tato zpráva může vyvolat pocit, jako by se vám pod nohama propadla zem. V jediném okamžiku se ve vašem nitru může všechno ponořit do tmy 🌥, nebo se mohou objevit pocity hněvu a beznaděje.
Rádi bychom vás povzbudili, abyste nyní dali prostor všem svým pocitům a dovolili si truchlit. Máte plné právo plakat za své dítě. Možná jste stále v šoku a nedokážete to ještě plně pochopit. Možná zatím nedokážete plakat, ale cítíte vnitřní prázdnotu a jakousi ztrátu orientace.
Možná ještě nevíte, co právě teď cítíte nebo si myslíte, ani jaké budou nadcházející dny a týdny.
Každá žena prožívá potrat jinak a truchlí po svém. Jiný pocit to může být i v případě, že jste touto bolestnou zkušeností musela projít vícekrát a znovu a znovu se ocitáte na pomezí naděje, strachu a loučení.
Rádi bychom vás povzbudili, abyste si teď dopřáli čas, který vaše srdce potřebuje – abyste to pochopili, uvědomili si to, rozloučili se, prožili smutek a pomalu, svým vlastním tempem, znovu nabrali odvahu a našli nový pohled na věc. To však může nějakou dobu trvat.
Svěřte se lidem, kteří vás mají rádi
Je také možné, že otec dítěte / váš partner prožívá smutek jinak a zpočátku neprojevuje silné emoce. Tento odlišný způsob vyrovnávání se s tím, co se stalo, může být další výzvou, má však také biologický základ. Koneckonců, jako žena jste byla se svým dítětem již fyzicky velmi úzce propojena. Muž zná pouze vnější perspektivu. Zejména pokud bylo dítě ještě velmi malé a vy jste byla na začátku těhotenství, je možné, že váš partner ještě nevyvinul emocionální pouto, protože těhotenství pro něj ještě nebylo hmatatelné. Můžete mu však vysvětlit, jak to teď prožíváte. Všechny vaše pocity i fyzické vjemy jsou skutečné!
Možná o těhotenství nikdo ve vašem okolí nevěděl a v tuto chvíli se s touto ztrátou cítíte poněkud osamělá. Zkuste zjistit, co vám dělá dobře, a zda byste se nakonec přece jen nechtěla svěřit lidem, kteří jsou vám blízcí. Může vám pomoci, když ve svém smutku nezůstanete sama!
Možná, že lidé ve tvém okolí nereagují tak, jak jsi doufala, a ne každý dokáže tuto situaci zvládnout. Uvědom si, že se možná sami cítí bezmocní nebo se nedokážou vcítit do tvé situace. Zůstaň však v blízkosti těch, kteří ti s láskou stojí po boku! Možná bys také ráda navázala kontakt s jinými ženami nebo páry, které také zažily potrat či porod mrtvého dítěte. Někdy se ve tvém okolí nebo na internetu konají setkání pro pozůstalé či podpůrné skupiny.
Na tomto místě bychom také rádi připomněli, že po potratu je důležité navštívit svého gynekologa či porodníka. Možná se vám to teď zdá nevhodné nebo na to nemáte dostatek sil. Je však třeba zkontrolovat, zda došlo k úplnému vypuzení plodu i placenty a zda se nevyskytla infekce. Lékaři mají s tímto stavem bohaté zkušenosti a mohou vám poskytnout potřebnou podporu a péči.
Jak se rozloučit
Některé ženy popisují, že mají pocit, jako by v nich zhaslo světlo, i když je den a život venku pokračuje jako obvykle. Vše kolem vás běží jako obvykle, ale vy sama se cítíte jako by se nehýbala. Co vám teď může pomoci?
Na jedné straně je dobré najít způsob , jak se s vaším miminkem rozloučit 🕯 Můžete například napsat dopis svému miminku nebo vytvořit pamětní knížku. Můžete do ní vložit ultrazvukový snímek, pokud už nějaký máte, nebo zapsat své pocity, nápady na jméno a sny, které jste o svém maličkém už snili. Možná byste také chtěli doma vytvořit malý koutek a například tam postavit svíčku.
Na druhou stranu můžete mít také možnost nechat své dítě pohřbít – záleží na tom, jak k potratu došlo, v jakém stadiu těhotenství jste byla a jaké jsou předpisy ve vaší zemi nebo státě. Můžete se také zeptat na místním obecním úřadě, zda se na hřbitově nachází pamětní místo – místo pro ty nejmenší (existuje pro něj mnoho názvů). Tam můžete přinést symboly nebo zapálit svíčky. V závislosti na předpisech mají rodiče také právo zaregistrovat narození svého dítěte na matričním úřadě, čímž dítěti zajistí oficiální uznání. Stačí se na místě zeptat, co je pro vás možné. S takovými otázkami vám mohou pomoci také výše uvedené sdružení a iniciativy.
Přejeme ti hodně síly do nadcházejícího období a milující lidi po tvém boku!
Tvůj Profemina ❤️