Vaše možnosti a pět praktických kroků, které můžete podniknout
- Nečekané těhotenství: Když žena zjistí, že je nečekaně těhotná, může mít pocit, jako by se její svět obrátil vzhůru nohama. Její mysl začne pracovat na plné obrátky a vše se točí kolem jedné otázky:„Co teď?“
- Hormonální změny v raném těhotenství často přispívají k emocionálním výkyvům a zesilují obavy a starosti. To často zakrývá pohled na možné kroky a řešení.
- Některé ženy mají rozporuplné pocity ohledně svého těhotenství, protože bylo neplánované, a přemýšlejí, zda podstoupit potrat. Většina z nich vyjadřuje přání najít cestu, jak si dítě ponechat.
Vytvořili jsme kvíz, který vám v této situaci může poskytnout první pomoc. V našem článku také najdete užitečné informace a 6 tipů, jak se vypořádat s neplánovaným těhotenstvím. Navíc se zde můžete přihlásit k 7dennímu programu Decision Coaching, který vám bude doručen přímo do vaší e-mailové schránky!
Kvíz s rychlými odpověďmi
Toto je vaše sada rychlých odpovědí, která vám pomůže nabrat dech a znovu se soustředit. Tento kvíz vám také může poskytnout vodítko při zvažování dalších kroků.
Odpovězte na 7 otázek s výběrem odpovědí týkajících se vaší situace a na obrazovce se okamžitě zobrazí hodnocení.
Nečekané těhotenství — emocionální zmatek!
Možná bylo těhotenství pro vás naprostým překvapením a bylo zcela neočekávané. Nebo jste možná byla nevědomky těhotná již delší dobu a teprve nedávno jste to zjistila.
Neplánované těhotenství může vyvolat pocit, že se vám celý svět hroutí. Pravděpodobně vás to uvrhlo do emocionální horské dráhy.
Tato nečekaná zpráva často vyvolává celou řadu myšlenek a emocí. Některé z nich mohou být dokonce protichůdné: úzkost, obavy, pochybnosti o sobě samé nebo možná i tichý pocit radosti... Myšlenky se pohybují od „Nechci být těhotná“ až po „Vlastně by to mohlo být hezké...“. Protichůdné myšlenky a pocity se mohou střídat každou hodinu – nebo dokonce každou minutu!
Hormony jsou někdy jediným viníkem tohoto emocionálního chaosu. Samozřejmě to může být také vyvoláno zmatením z nové situace: To není to, co jsem plánovala – kam teď mám jít?
Těhotenství: přirozený, ale přesto výjimečný stav
I když je těhotenství plánované, mnoho žen prožívá emocionální výkyvy.
Pokud se právě teď cítíte tak, že se sama sobě nepoznáváte, máme pro vás malou útěchu: nejste sama. Mnoho žen se na začátku těhotenství cítí stejně. A to je zcela normální, protože z fyzického hlediska tato situace znamená pro vaše tělo velkou změnu – stav přechodu.
Důvod je celkem jednoduchý: Celý tvůj systém se na začátku těhotenství přizpůsobuje tomuto novému úkolu. Potřebné hormonální změny (fyzické přizpůsobení) často ovlivňují emoce (emocionální bouře).
Může to být znepokojující, zejména pokud to zažíváte poprvé, ale tento emocionální převrat je přirozený a normální. Tento vnitřní boj může trvat hodiny, dny – nebo dokonce celé první trimestr (až do 12. týdne těhotenství), během kterého dochází k nejvýznamnějším hormonálním změnám. Poté se hormonální rovnováha obvykle stabilizuje – vaše tělo se přizpůsobilo těhotenství – a emocionální zmatek ustupuje.
ℹ️ I když jste již byla těhotná, může být pro vás tento pocit stále neznámý. Každé těhotenství je jedinečné. Tentokrát mohou být hormonální změny výraznější.
Neplánované těhotenství: Ne podle plánu...
Některé ženy popisují tento vnitřní zmatek jako boj mezi srdcem a rozumem. Najednou je život, který jste si představovala, pryč a vy si kladete otázku, zda by alternativní plán mohl být stejně dobrý. Možná se potýkáte s pocitem, že načasování není správné. Možná se snažíte vypořádat se složitým vztahem nebo právě nemáte partnera. Možná se cítíte přemožená nebo příliš mladá na to, abyste byla těhotná. Nebo možná máte pocit, že už nechcete mít další děti.
Existuje mnoho důvodů, proč vás nová situace může zaskočit a vyvolat ve vás rozporuplné pocity. Může chvíli trvat, než tuto zprávu vstřebáte. Možná uvažujete o potratu, což by bylo jedno z nejtěžších rozhodnutí ve vašem životě. V hloubi duše se pravděpodobně potýkáte s obavami, které odrážejí váš silný smysl pro odpovědnost: Budu schopná uspokojit potřeby svého dítěte? A co všechny ostatní věci, které vyžadují mou pozornost? Jakou podporu budu potřebovat, aby se dítěti i mně dařilo?
Nechci to dítě… Chci se zbavit těhotenství.
V této výjimečné době se objevují myšlenky, které byste si nikdy nepředstavila. Když převládá úzkost a zoufalství, někdy se objeví myšlenka: „Chci se zbavit dítěte...“ nebo „Kéž by se o to postarala příroda.“ Mnoho žen se za tyto myšlenky stydí a téměř se neodváží je vyslovit, ale jsou upřímným odrazem toho, co v tuto chvíli cítí!
Obvykle je tato myšlenka motivována touhou vyhnout se tomuto rozhodnutí, a tím uniknout potenciálně komplikované situaci. Svoboda rozhodovat se podle vlastního uvážení může být také zdrojem tlaku na správnou volbu. V určitém okamžiku si mnoho žen začne klást otázky: „Co je správná volba?“ nebo „Není toto rozhodnutí pro mě příliš velké?“
Zjištění o těhotenství bylo samo o sobě velkou novinkou! Je třeba počítat s tím, že bude chvíli trvat, než vše vstřebáte a uvedete do správné perspektivy. Není to čas na to, abyste se soudila, ale spíše na to, abyste si dopřála trochu volnosti.
Nikdo z nás nemá kontrolu nad svými spontánními myšlenkami a pocity; prostě se objevují. Ale jak s nimi naložíme, je v našich silách. Můžeme si vybrat, které myšlence nebo emoci dovolíme, aby nás ovládla a nakonec nás přiměla k jednání.
Neplánované těhotenství — vaše možnosti:
To nás vrací k původní otázce: Jak se mám rozhodnout? Kterou cestou se vydat?
Myšlenky a řešení mohou rychle přijít na mysl. Možná vám již jiní lidé dali dobře míněné rady o tom, co podle nich „je v nejlepším zájmu všech stran“.
Samozřejmě se můžete spontánně přiklonit spíše k jedné možnosti než k druhé, ale může být užitečné věnovat pozornost každé z nich...
Neplánované těhotenství — vaše možnosti:
- Nechte si to dítě.
- Po uplynutí obvyklé lhůty na rozmyšlenou nabídněte dítě k adopci nebo pěstounské péči .
- Vyberte si otevřenou nebo anonymní adoptivní rodinu ještě před narozením dítěte.
- Ukončit těhotenství.
Rozhodněte se zatím nejednat. Pokud si nejste jistá, co chcete, můžete počkat a využít čas, který vám dává zákon. Možná se nebudete muset rozhodovat; možná za vás toto rozhodnutí udělá příroda. Během prvních tří měsíců končí přibližně jedno ze čtyř těhotenství potratem.
Těhotná – co teď? Pět praktických kroků
Protože nechceme, abyste zůstali bez pevné půdy pod nohama, sestavili jsme plán, jak postupovat krok za krokem. Je to jako „lékárnička první pomoci“, díky které můžete podniknout nezbytné kroky k pečlivě zváženému rozhodnutí.
1. 🕰 Dejte si čas!
V tuto chvíli je rozumné nic neuspěchat – tak významná a dalekosáhlá rozhodnutí by se neměla činit ukvapeně. Zasloužíte si víc než rychlé řešení! Své rozhodnutí nemusíte učinit přes noc – místo toho postupujte po malých krůčcích a nastavte si vlastní tempo! Většina regionů má velkorysé lhůty pro potrat, což vám dává dostatek času na rozmyšlenou. Informace o lhůtách ve vaší oblasti najdete na stránce„Do kdy mohu podstoupit potrat?“
Využijte čas, který máte k dispozici, a nenechte se nikým a ničím tlačit do kouta! – Stojíte za to!
2. 🛋 Pečujte o sebe!
Toto je stresující období! Proto si dopřejte trochu péče o sebe! Mnohé starosti mají tendenci výrazně ustupovat, když si dopřejete čas na odpočinek: dostatek spánku, čerstvý vzduch, rozhovory s blízkými atd. Péče o své fyzické a emocionální zdraví vám pomůže zůstat v dobré kondici, takže své rozhodnutí nebudete činit v stresu a vyčerpání, ale v klidu a s novou energií. Co vám pomáhá odpočinout si? Co vás baví? Jaká činnost by vám vrátila naději a obnovila důvěru ve své schopnosti?
3. ❤️ Nechte promluvit své srdce!
Pokud jste právě zjistila, že jste těhotná, pravděpodobně se ve vás velmi rychle objeví protichůdné myšlenky a emoce, které ovládnou vaši mysl.
Vaše srdce však obvykle potřebuje trochu více času. Až se uklidníte a budete zcela v souladu sama se sebou, možná poprvé uvidíte, co opravdu chcete. A vaše srdce, spolu s vašimi vnitřními přesvědčeními a hodnotami, je vynikajícím kompasem; vždy nás vede směrem, který je v souladu s naší přirozeností.
4. 💪🏻 Pamatujte si své silné stránky...
Zejména v náročných dobách je snadné zapomenout na své úspěchy. Současná situace může být jednou z nejnáročnějších událostí ve vašem životě – a přesto má každý z nás v sobě jedinečné silné stránky, které nám pomáhají proměnit krizi v příležitost. Jaké jsou vaše konkrétní silné stránky? Jak jste v minulosti zvládli problematické situace?
Zajímá vás, jak zjistit své silné stránky? 💪 Test Strengths Finder
5. 👥 Vyhledejte podporu!
Mnoho žen s nechtěným těhotenstvím touží mluvit o svých obavách a starostech. Možná máte pocit, že vaše myšlenky jsou jako rozbitá deska, která opakuje stále dokola stejné věty, a vy se tak necítíte o nic blíže k řešení. V této situaci může být užitečné sdílet své obavy s někým jiným.
Možná znáte někoho, kdo by vám byl oporou, komu důvěřujete a kdo pro vás chce to nejlepší. Jděte do toho! Takový rozhovor vám může rozšířit obzory a přinést nové nápady.
Setkala jste se s reakcí někoho, kdo vám nepomohl a zanechal ve vás zmatek? Stále váháte, zda se někomu svěřit? Možná by vám pomohl někdo neutrální, kdo by vám naslouchal.
Možnosti digitálního poradenství:
Nejste sami! Naše zdroje, které vás nebudou soudit, byly vytvořeny přímo pro vaši situaci a pomohou vám najít cestu, která je pro vás ta pravá. Tak proč je nevyzkoušet?
- ⚖️ Přemýšlíte o potratu? Test na potrat
- 👤 Jaká je moje osobnost v těhotenství? Osobnostní test
- 🤰 Jsem těhotná? Online těhotenský test
Rozhodovací koučink
Potratit nebo si dítě nechat? Pravděpodobně jste nikdy nechtěla čelit tomuto rozhodnutí... Ale teď si kladete otázku: Jak mohu zjistit, co je pro mě správné?
Přihlaste se k odběru našeho e-mailového koučování a po dobu jednoho týdne budete každý den dostávat soucitný e-mail s postřehy, podporou při rozhodování a zkušenostmi jiných žen. To vám pomůže prozkoumat vaše obavy, silné stránky a možná řešení. Maria z Profemina vás krok za krokem Profemina k jasnosti!
