Nový otec — jaké to je?
- „Jsem těhotná“ – tato tři slova mohou pro vás znamenat obrovskou změnu.
- Možná jste s partnerem již o dětech diskutovali a jste z této zprávy nadšení. Nebo možná k těhotenství došlo dříve, než jste očekávali, nebo nebylo vůbec plánované, což zpočátku vyvolalo pocit obav.
- Je zcela pochopitelné – a naprosto normální –, že potřebujete čas, abyste tuto život měnící zprávu zpracovali.
Poprvé táta
Pocit, že jste plně připraveni na život s dítětem, je málokdy realitou. A přesto najednou víte: Budu táta! Už to není abstraktní představa v daleké budoucnosti, ale něco velmi konkrétního a bezprostředního. V tomto okamžiku si mnoho mužů začíná klást velké otázky: Jaké to bude? Budu dobrým otcem? Co je v životě opravdu důležité? Jak se na to mám připravit?
Abychom na tyto otázky našli odpověď, požádali jsme odborníka – Friedricha, který se brzy stane otcem tří dětí – aby se s námi podělil o své zkušenosti s otcovstvím:
Než to všechno začalo, jaké byly vaše očekávání ohledně prvního otcovství?
„Jsem nejmladší ze tří dětí, takže jsem opravdu nevěděl, co očekávat. Netrávil jsem moc času s miminky a málokdy jsem nějaké držel v náručí. Upřímně řečeno, bál jsem se, že mi upadne! Ale naučil jsem se něco, co platí pro otcovství obecně: učíte se za pochodu a rychle se přizpůsobujete novým výzvám.“
Co bylo jiné, než jste očekávali? Co vás překvapilo?
„Obava, že jako otec přijdete o svobodu, je podle mého názoru z velké části neopodstatněná. Hodně z toho je zveličené. Se svým prvním dítětem můžete jít téměř kamkoli, například do své oblíbené pizzerie. Stačí vzít dítě s sebou. Jistě, možná nebudete moci chodit do nočních klubů, ale upřímně řečeno, v určitém věku už vám takové věci stejně přijdou trochu „zastaralé“.
A jakmile začnete mít více dětí, rodina se stane soudržnější jednotkou. Vznikne něco nového, něco tak výjimečného, že se rádi vzdáte toho starého. Nechci to zkrášlovat, ale myslím si, že představa, že byste svým dětem zazlívali, že nemohou zůstat venku do 4 hodin ráno, je vážně chybná.
Když přijde řeč na noci, lidé se vždy ptají, jestli se ještě vyspíte. Upřímně řečeno, byl jsem překvapený – není to tak zlé, jak všichni říkají. Jistě, dítě někdy pláče, ale v této fázi života prostě chodíte spát dříve. Navíc mám štěstí, že mám tvrdý spánek a úžasnou ženu, která dítě v noci krmí. :)))))"
Jaké další rady pro nové otce máte (například jak skloubit práci a rodinu)?
„Každý si musí najít svůj vlastní způsob, jak věci dělat. Namísto rad bych chtěl všechny nastávající otce povzbudit: Máte se na co těšit: Když se večer vrátíte domů a vaše dítě na vás čeká, vrhne se vám do náruče, obejme vás a řekne, že vás miluje, je to mnohem krásnější a naplňující, než si dokážete představit.“
Jak byste popsal vztah mezi otcem a dítětem?
„Všechno se děje přirozeně. Nemyslím si, že existuje nějaká univerzální receptura.“
Co byste chtěl vzkázat novopečenému otci?
„Věřím, že být otcem znamená, že jste v životě skutečně něčeho dosáhl. Je to něco, co se nedá s ničím jiným srovnat. Rozhodně to předčí dobrodružné cestování nebo extrémní sporty; všechno to pak vypadá dětinsky. Chci, aby každý muž věděl: tím, že dáte život dítěti, pokračujete v linii nesčetných generací. Neexistuje lepší způsob, jak říct „ano“ tomu, kým jste!“
(Nečekaně) těhotná – napjatý vztah
Je zcela pochopitelné, pokud nejste zpočátku nadšeni z nečekaného těhotenství a cítíte se jako v šoku. U většiny mužů tato zpráva spustí vnitřní proces analýzy situace: Jaký je náš vztah? Zvládneme oba odpovědnost za výchovu dítěte? Jak jsme na tom finančně? Jaká je naše situace v práci?
Zatímco ženy mají tendenci prožívat v rané fázi těhotenství širokou škálu emocí – od radosti po obavy –, muži se často nejprve soustředí na praktické aspekty. To může vést k neshodám a rozdílným názorům již v rané fázi. I když se to týká obou partnerů, každý z nich prožívá první týdny těhotenství velmi odlišně.
💁♀️ Ženy zažívají fyzické změny těhotenství na vlastní kůži – často se potýkají s ranými příznaky těhotenství, jako jsou ranní nevolnosti a další účinky hormonálních změn. Emocionálně může být tato fáze také náročná, protože city jsou často intenzivnější. V důsledku toho může reagovat silněji nebo být citlivější a nemusí se chovat jako obvykle. Ale nebojte se – toto obvykle po několika týdnech odezní.
🙎♂️ Jako její mužský protějšek může být pro vás stále obtížné plně pochopit nebo přijmout tuto zprávu. Koneckonců, v raných fázích těhotenství nejsou vidět žádné příznaky a vy neprocházíte žádnými fyzickými změnami. Na rozdíl od žen nemáte podporu hormonů, které by vám pomohly připravit se na tuto obrovskou odpovědnost a usnadnily vám ji. Výsledkem je, že z tohoto vnějšího pohledu se vám vše může zdát abstraktní a těžko pochopitelné.
Možná jste se již oba dohodli, jak budete postupovat v těhotenství. Nebo je situace napjatá a vy se přikláníte k různým řešením?
Dokážu si představit, že se stanu poprvé otcem, ale ona si není jistá.
I když bylo počáteční překvapení ohromující a oba jste potřebovali čas, abyste se s tím vyrovnali, možná se nyní začínáte vidět jako otec tohoto dítěte a jste připraveni skočit do neznáma. To je úžasné! Vaše sebevědomí může inspirovat vaši partnerku, aby se do této cesty pustila.
Mnoho žen touží po podpoře otce dítěte, zejména v této nejisté a změnami provázené době. Chtějí od svého partnera slyšet, že je tu pro ni a že to zvládnou společně. Můžete být její oporou, jejím bezpečným útočištěm, kde přečká tuto bouři!
Období nejistoty budou pravděpodobně přicházet a odcházet. O to důležitější je mít na paměti svůj cíl a být tu jeden pro druhého.
Pamatujte, že ženy se obvykle cítí nejvíce podporovány, když jim jejich partneři nejprve jen naslouchají a věnují jim pozornost. Může být pro ni příliš zatěžující, když jí hned nabídnete různé řešení – i když je řešení problémů vaší silnou stránkou a ona to na vás velmi oceňuje.
Během emocionálně bouřlivého a fyzicky vyčerpávajícího počátečního stadia těhotenství pomáhá mnoha ženám nejvíce soucit, aktivní naslouchání a láska. Nejlepší základ vytvoříte tím, že se budete zabývat jejími potřebami a obavami a poskytnete jí pocit bezpečí. Odtud můžete postupně společně hledat řešení a postupovat krok za krokem:
- Co můžete společně udělat, abyste získali větší stabilitu a naději?
- Co je nejdůležitější a je třeba řešit co nejdříve?
- Kde můžete najít podporu a uklidnění, například od přátel a rodiny?
- Jaké možnosti finanční podpory jsou k dispozici?
Další možnosti podpory najdete na adrese:
💪🏻 V této situaci může pomoci soustředit se na vaše jedinečné silné stránky: Čím se jako pár odlišujete od ostatních? Co jste již společně překonali? Jaké silné stránky můžete nyní využít v této situaci? Další témata týkající se vztahů najdete zde.
Pokud máte pocit, že by vám pomohlo poradenství v reálném čase, obraťte se na nejbližší centrum pro těhotné ženy.
ℹ️ Chcete se poradit sama? Ať už chcete vědět, jak nejlépe podpořit svého partnera, nebo máte konkrétní otázky, vaše místní centrum pro těhotné ženy vám rádo pomůže i bez přítomnosti vašeho partnera.
Nedokážu si představit, že bych se stal otcem — co mám dělat?
Možná vám vaše partnerka naznačila nebo přímo řekla, že touží po dítěti. Děsí vás to, protože si nedokážete představit, že byste právě teď měli dítě? Možná nejste ve vážném vztahu a mít spolu dítě vám připadá zcela nemístné? Nebo se možná obáváte, že přijdete o svou svobodu nebo že na sebe vezmete tak obrovskou zodpovědnost.
Je pochopitelné, že mít protichůdné názory na tak zásadní životní rozhodnutí může být neuvěřitelně náročné. Zde je několik myšlenek, o které bychom se s vámi rádi podělili:
- 👀 Změna zaměření – pohled na život jejíma očima:
Může být užitečné podívat se na situaci z jejího pohledu. Co by ji mohlo motivovat k tomu, aby si toto dítě přála? Jaké příležitosti nebo naděje v této situaci vidí? Jak by se cítila, kdyby musela čelit rozhodnutí o životě nebo smrti tohoto dítěte, zatímco již fyzicky a emocionálně prožívá vývoj dítěte ve svém těle? Zvážení dopadu na ni vám může pomoci zjistit, jak s ní o tom nejlépe komunikovat. Nakonec, podle většiny regionálních zákonů, má právo učinit konečné rozhodnutí. - 🕰 Čas a prostor:
Pro vás oba může být užitečné si vzít čas, nechat vše usadit a v klidu si vše promyslet. Stisknutí tlačítka pauza vám může nabídnout vnitřní svobodu, po které možná toužíte, a tato svoboda vám umožní proměnit tento okamžik v něco jedinečného, co patří jen vám – i v neplánované situaci. Zeptejte se sám sebe: Když se ohlédnu zpět, na co chci být hrdý? Mohlo by být pečlivé zvážení a promyšlená reflexe prvním krokem k prokázání mé vytrvalosti? Pokud ano, může být pro vás právě teď rozhodující si vzít čas na rozmyšlenou. Jen se ujistěte, že jí to sdělíte. - 📝 Zhodnocení situace:
Co přesně je příčinou vašich obav? Jedná se o praktické záležitosti? Dokážete si představit, že byste tyto vnější okolnosti změnili tak, aby bylo možné mít dítě? Někdy může příchod dítěte přinést novou energii a motivaci a dát vašemu životu nový smysl. Možná by stálo za to zvážit tuto perspektivu.
Nejsem si jistý, zda ten vztah vydrží.
Možná si nejste jisti, kam vztah směřuje nebo zda jste pro sebe vhodní partneři. Těhotenství často prověří vztah a oba partneři se začnou ptát, zda je tato osoba tím, koho si představovali jako otce nebo matku svého dítěte. Většina lidí doufá ve stabilní a bezpečný vztah, zejména pokud jde o převzetí odpovědnosti za dítě.
Okolnosti na začátku těhotenství však nejsou vždy takové, jaké jste si přála nebo plánovala. Je čas začít myslet mimo zaběhnuté koleje!
- Jaké máte možnosti při budování života s dítětem?
- Jakým způsobem byste mohl plnit svou roli otce, i když už nejste (nebo jste nikdy nebyli) pár?
I když to není vždy snadné, mnoho rodičů se s takovým uspořádáním úspěšně vyrovnává. A kdo ví – někdy může mít dítě nový pocit sounáležitosti a ukázat vám, jak dobře můžete fungovat jako tým.
Vedle svých počátečních obav můžete také začít rozpoznávat pozitivní aspekty a nové perspektivy:
- Mohlo by dítě přinést do vašeho života něco nového a smysluplného?
- Máte snad skrytý talent pro otcovství?
- Představte si, že vaše dítě je v mnoha ohledech jako vy – možná sdílí vaše vášně, talenty nebo zájmy!
Budoucí tatínek: 6 tipů
Významné změny často vyžadují čas na přizpůsobení a dosažení konečného cíle je snazší, pokud si po cestě stanovíte menší cíle. Zde je šest tipů, které vám pomohou růst ve vaší roli otce:
1.Udělejte její těhotenství pro vás hmatatelnějším
Pokud je to možné, doprovázejte svou partnerku na lékařské prohlídky a ultrazvuky. Čím reálnější to bude, tím snazší bude pro vás přijmout svou roli otce.
2. Zamyslete se nad svými hrdiny
Kdo je vaším vzorem? Pokud to není váš otec, možná vás důležité životní lekce naučil někdo jiný. Jakou radu by vám dal teď, jako muž muži?
3. Učte se od jiných otců
Rozhovory s jinými otci mohou být neuvěřitelně užitečné. Pokud jsou všichni vaši přátelé svobodní a bezdětní, rozšířte si okruh známých! Spojte se se sousedy, příbuznými nebo známými, kteří již mají děti, a učte se z jejich zkušeností.
4. Přijměte nejistotu
Málokdo se cítí na rodičovství připravený na 100 %. Stát se otcem je proces. Je v pořádku, pokud se cítíte nejistý nebo dokonce pochybujete, zda budete dobrým otcem. Vaše dítě vás bude milovat bezpodmínečně.
Otevřená komunikace s partnerkou o vašich pocitech a pochybnostech jí pomůže lépe vás pochopit. Kdo ví? Možná v vás objeví silné stránky, které jste dosud nepoznal.
5. Podporujte svou partnerku
První týdny těhotenství mohou být pro muže velmi odlišné od těch, které prožívají ženy, a někteří partneři proto mohou být nejistí, jak pomoci. Jak mám reagovat, když se necítí dobře? Mohu pro ni něco udělat?
Vaše partnerka ocení, když se o ni během této doby postaráte a převezmete některé úkoly, které by pro ni mohly být náročné.
Buďte ohleduplní, pokud trpí nevolností, a trpěliví, pokud má výkyvy nálady, které často doprovázejí hormonální změny.
Nabídněte emocionální podporu, když se objeví pochybnosti (které většina žen čas od času zažívá), a dejte jí pocit jistoty, že jste tu pro ni.
Zapojte se aktivně do plánování a pomoci – ať už jde o nákup potřeb pro miminko nebo přípravu na život s dítětem. Je třeba připravit spoustu věcí a společné řešení těchto úkolů může být pro vás oba smysluplným zážitkem, který vás sblíží.
6. Proveďte přípravy
- Vytvořte si seznam nezbytných věcí, aby váš seznam přání k narození dítěte odpovídal vašim potřebám.
- Zamyslete se nad tím, jak byste chtěli sdílet tuto novinku s přáteli a rodinou.
- Prostudujte si možnosti rodičovské dovolené a začněte plánovat vyřízení potřebných formalit. Zvážení toho, zda a kdy si můžete vzít volno, vám pomůže cítit se lépe připraveni a schopni být k dispozici pro svého partnera a dítě.
Co je na tom tak vzrušujícího?
Jak popisuje Friedrich, pouto mezi otcem a dítětem je opravdu výjimečné. Ať už čekáte holčičku nebo chlapečka, jako otec hrajete v životě svého dítěte zásadní roli.
Společně s matkou můžete svému dítěti pomoci připravit se na život a podpořit ho v tom, aby se stalo silnou a sebevědomou osobností. Jak vaše dítě roste a dospívá, vaše role jako otce bude stále významnější. To s sebou přináší jak odpovědnost, tak i spoustu radosti a zábavy! Mnoho mužů popisuje poznávání osobnosti svého dítěte, jeho podporu a vedení při jeho prvních krocích v životě jako vzrušující a naplňující cestu.
A při tom mnozí otcové znovuobjevují bezstarostnost a radost svého vlastního dětství...
