12 consigli per un buon processo decisionale
La decisione di avere o meno un figlio è probabilmente una delle più difficili nella vita di una persona.
Per aiutarti a trovare un modo per vivere bene questa situazione difficile, abbiamo messo insieme 12 consigli e idee concrete per un buon processo decisionale. Forse non tutti i punti ti riguardano - ma l'uno o l'altro sicuramente.
Un aiuto per la tua decisione
- ⚖️ "Aborto: sì o no?" - al test d'aborto
- 💡 La tua più grande preoccupazione - al test di soluzione del problema
1. Prendersi tempo e reggere la tensione: "Il tempo dà consiglio"
Specialmente quando si tratta di decisioni importanti, è consigliabile prendersi il tempo necessario. Perché questo tempo ti aiuterà a sistemarti internamente e a lasciare che si sistemi tutto ciò che attualmente ti turba. Poi puoi prenderti il tuo tempo per decidere quale direzione vuoi prendere.
Forse ti può aiutare l'immagine di uno stagno nel quale un nuotatore ha mosso la superficie d'acqua: ci vuole tempo finché l'acqua diventa di nuovo limpida e si può vedere di nuovo il fondo.
Darsi questo tempo in una situazione di tensione e perseverare, lottare davvero con se stessi e con una decisione, non è per niente facile... Tuttavia: se riesci in questo, aumenterai la possibilità un giorno di poter ancora dire: è stata la decisione giusta.
Qui puoi trovare tutte le scadenze e calcolare il tempo che hai ancora a disposizione: Fino a quando si può abortire?
2. Utilizzare fonti di forza e concederti una pausa
Chi si sente bene, ha più facilità a prendere una buona decisione!
A volte lottiamo con una decisione importante e cerchiamo con tutte le nostre forze di arrivare a una soluzione. Rimuginare costantemente può essere estenuante, e si può arrivare sull'orlo della disperazione.
In questo estenuante processo decisionale, puoi usare ogni fonte di forza a tua disposizione nel tuo ambiente. Forse trovi qualcosa che puoi fare per calmarti ed entrare in contatto con il tuo intimo più profondo.Un bagno caldo con la tua musica preferita o una passeggiata nella natura, ..
È altrettanto consigliabile fare delle piccole pause - un giorno o due - durante le quali la decisione può semplicemente essere lasciata da parte e maturare. Non devi lasciare sempre il campo libero ai tuoi pensieri.
In questo modo l’estenuante rimuginare si trasforma in un pensiero più mirato e puoi prendere gradualmente una decisione consolidata.
3. Cercare lo scambio - ma non necessariamente con tutti
Avere dei buoni amici che stanno al tu fianco vale più dell' oro. Gli amici rendono la vita più facile e degna di essere vissuta, e possono aiutarti a trovare la strada giusta! Allo stesso tempo, può creare confusione parlare con troppe persone di una decisione così personale.
Per questo il nostro consiglio e´ il seguente: pensa a chi ti conosce veramente bene, di chi puoi fidarti e chi vuole il meglio per te. Chi ha potuto darti forse in passato dei consigli davvero buoni e disinteressati? Con questa persona puoi probabilmente parlare più facilmente della situazione attuale.
4. Staccare la spina - prendere le distanze e trovare silenzio
Con tutto il trambusto che sta succedendo nel tuo intimo e forse anche intorno a te, è utile se cerchi in modo mirato luoghi e momenti di pace e silenzio.
Soprattutto quando c'è silenzio intorno a noi, possiamo sentire e percepire esattamente ciò che la ragione, l’istinto e il cuore vogliono dirci. E in quale direzione punta la nostra bussola interiore, la voce tranquilla dentro di noi che ci guida nella vita.
5. Smascherare la paura
"La paura è una cattiva consigliera " - c'è molta verità in questo detto. Perché la paura ci rende sempre più piccoli di quello che siamo, e sottovaluta le nostre reali capacità.
Abbi coraggio di guardare da vicino quali argomenti nascono dalla paura e quali ti appartengono veramente, perché la paura - ma anche il coraggio -comincia in testa.
Se noti che la paura ti tiene troppo occupata e che questo rende difficile la tua decisione, leggi qui di più sulla paura e sulla gravidanza.
6. Una lista dei pro e dei contro
A volte ci ronzano in testa molti pensieri ed è difficile riordinare il tutto. Qui ti può aiutare mettere su carta tutto il groviglio di argomentazioni. A volte ciò aiuta a vedere la situazione non più così confusa.
Nel nostro articolo su " Pro und contro dell'aborto" puoi leggere a cosa devi prestare attenzione quando crei una lista pro e contro .
7. Ponderare e valutare: Qual è il valore più alto?
Non tutti gli argomenti sono ugualmente importanti o hanno lo stesso valore. Pensa all'immagine di una bilancia: se si mettono molte monete su un lato e una banconota di grande valore sull'altro, la bilancia si inclina verso il lato delle monete - anche se il loro valore effettivo è molto più piccolo.
Questo vale anche per la ponderazione degli argomenti: non è solo il numero che conta, ma anche il loro valore intrinseco, che può variare notevolmente.
La domanda che può aiutarti a ponderare la loro importanza allora è la seguente: Qual è il valore più alto se confronto due argomenti? Cosa conta di più per me personalmente?
8. Vale la pena ascoltare la voce interiore
La lista dei pro e dei contro fa appello principalmente alla ragione. Ma c'è anche la mia "voce interiore". Di cosa si tratta?
A seconda di chi lo chiederai, probabilmente otterrai ogni tipo di risposte diverse. Ma in sintesi si potrebbe dire che si tratta di una"guida personale e interiore". Questa voce interiore conosce i tuoi desideri personali, i tuoi valori e la tua coscienza. Questo la rende una bussola preziosa e unica.
Se sei in armonia con le tue convinzioni più profonde, questo può mobilitare enormi forze dentro di te. Perché allora percepirai per cosa varrà la pena di lottare. Ascolta la tua voce interiore e fidati di lei- ne vale la pena.
9. Giochi mentali e domande a te stessa
Tu conosci te stessa meglio di chiunque altro. Adeguate domande a te stessa possono aiutarti ad ampliare la tua visione e a scoprire prospettive completamente nuove:
- Immagina di avere 80 anni e di guardare a te stessa e al tuo “io” più giovane nell’ attuale situazione. Cosa consiglieresti a te stessa?
- Quale decisione ti riempirebbe ancora di orgoglio nella tua vecchiaia?
- Immagina che un tuo amico o parente si trovi nella situazione che stai vivendo attualmente. Che consiglio gli daresti?
10. Test di autovalutazione
Vivere una settimana con una decisione ed una settimana con l’altra.
Per poter esaminare da vicino entrambe le cose, può essere di aiuto una forma di test di autovalutazione: prima si vive per una settimana come se si avessi preso la decisione di abortire. E poi per una settimana come se si avessi preso la decisone di ricevere questo bambino.
È consigliabile "sfruttare appieno" entrambe le settimane e osservare sé stessi, ma non intraprendere ancora passi irreversibili - è solo un test.
Quando entrambe le settimane sono passate, puoi prenderti del tempo per riflettere passo dopo passo sull'esperienza di queste due settimane : Come ha influito la decisione sulla mia vita quotidiana?
Come mi sono sentita internamente - durante i primi giorni, ma anche a lungo termine? Con quale di questi stati d’animo voglio continuare a vivere?
Ora hai una base per la tua decisione che ha davvero a che fare con te.
11. Tener conto di tutta la tua vita
A volte, nelle situazioni complesse della vita, può essere utile avere una visione di insieme, guardare le cose con una prospettiva panoramica e chiedersi il significato di tutto questo. Abbiamo tre pensieri per te che ti possono aiutare:
- Non puoi cambiare il passato - ma puoi cambiare il tuo futuro:
Forse è quello che stai desiderando in questo momento: poter annullare tutto quello che è successo. Questo desiderio di annullare è comprensibile - ma non fattibile. Invece ora puoi decidere in libertà chi vuoi essere ora e oggi - e come vuoi vivere in futuro. Come puoi diventare la "versione migliore" di te stessa e cosa ti renderebbe orgogliosa. - ïNelle sorprese della vita ci sono spesso delle opportunità da scoprire:
- Cosa scatena in te il pensiero che la vita non ci pone mai senza motivo domande e compiti impegnativi?
- ïQuesta gravidanza per cosa potrebbe essere buona e significativa in questo momento?
- Le crisi ben superate possono liberare dentro di noi poteri inimmaginabili:
Ripensa a una situazione che è stata difficile e che hai superato bene con coraggio. Che cosa ha cambiato questa esperienza per te, in te e nella tua vita?
12. Ricorrere alla nostra esperienza
Forse è la prima volta che ti trovi nella situazione di dover prendere una decisione del genere. Oppure hai già sperimentato in passato una situazione simile, eppure ora ti sembra tutto completamente nuovo. Se la persona che in passato ti è già stata vicina e ti ha sostenuto in situazioni simili, ti è stata d'aiuto, ma senti ancora delle incertezze, allora non esitare a continuare a cercare le informazioni di cui hai bisogno in questo sito. Esso è stato creato sulla base di una consulenza pluriennale. L'esperienza ci ha insegnato che, nonostante ogni donna sia unica, essa possiede una forza ed energia, soprattutto nelle situazioni difficili, per superare le difficoltà più di quanto lei pensi. Abbi fiducia nel tuo cuore e nel tuo istinto di donna, se li segui starai in pace con la tua decisione anche nel futuro. Il tempo porta consiglio! Datti tempo e lascia parlare il cuore e la mente, finché non avranno raggiunto un armonia. Approfitta delle nostre informazioni e test. Noi così ti sosteniamo, tu decidi!
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- ⚖️ Aborto: sì o no? ! al test d'aborto.
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