Új apa - Milyen érzés?
- "Terhes vagyok" - az ő három szava egy világnyi változást hozhat számodra.
- Lehet, hogy Ön és partnere már megbeszélték a gyermekvállalást, és izgatottan várják a hírt. Vagy talán a terhesség a vártnál hamarabb következett be, vagy egyáltalán nem volt tervezve, ami kezdetben aggodalmat keltett.
- Teljesen érthető - és teljesen normális -, ha időre van szüksége, hogy feldolgozza ezt az életét megváltoztató hírt.
Első alkalom apa
A babával való életre való teljes felkészültség ritkán valósul meg. És mégis, hirtelen tudod: Apa leszek! Ez már nem egy távoli jövőben lévő absztrakt elképzelés, hanem valami nagyon konkrét és azonnali dolog. Ezen a ponton sok férfi nagy kérdéseket kezd feltenni magának: Milyen lesz? Tudok-e jó apa lenni? Mik azok a dolgok, amelyek igazán számítanak az életben? Hogyan készüljek fel erre?
Hogy megvilágítsuk ezeket a kérdéseket, megkérdeztünk egy szakértőt - Friedrichet, aki hamarosan három gyermek édesapja lesz -, hogy mondja el, milyen érzés apának lenni:
Mielőtt minden elkezdődött, milyen elvárásaid voltak az első apasággal kapcsolatban?
"Három gyerek közül én vagyok a legfiatalabb, így nem igazán tudtam, mire számítsak. Nem töltöttem sok időt kisbabák körül, és ritkán volt alkalmam kézbe venni egyet is. Őszintén szólva féltem, hogy elejtem! De itt van, amit megtanultam - valamit, ami az apaságra általánosságban érvényes: Az ember menet közben tanul, és gyorsan alkalmazkodik az új kihívásokhoz."
Mi volt más, mint amit vártál? Mi lepett meg?
"Az a félelem, hogy "elveszíted a szabadságodat", amikor apává válsz, véleményem szerint nagyrészt alaptalan. Sok mindent felfújnak aránytalanul. Az első gyerekkel szinte bárhová elmehetsz, például a kedvenc pizzériádba. Csak hozd magaddal a babát. Persze, lehet, hogy nem mehetsz éjszakai klubba, de őszintén szólva egy bizonyos korban az ilyesmit már amúgy is kicsit "elavultnak" érzed.
És ha egyszer több gyermeket vállalsz, a család szorosabb egységgé válik. Valami új alakul ki, valami olyan különleges, hogy szívesen elengeded a régit. Nem akarom szépíteni a dolgot, de szerintem az az elképzelés, hogy neheztelnél a gyerekeidre, amiért nem tudsz hajnali négyig kimaradni, komoly hiba.
Ha már az éjszakáknál tartunk, az emberek mindig megkérdezik, hogy tudsz-e még eleget aludni. Őszintén szólva, meglepődtem - nem is olyan rossz, mint ahogyan azt mindenki beállítja. Persze, a baba néha sír, de az ember ebben az életszakaszban korábban fekszik le. Ráadásul szerencsés vagyok, hogy jó alvó vagyok, és van egy csodálatos feleségem, aki éjszakánként eteti a babát :)))))".
Milyen egyéb tippeket adna még az új apukáknak (például a munka és a család összeegyeztetésére)?
"Mindenkinek meg kell találnia a saját útját. Ahelyett, hogy tippeket adnék, csak bátorítani szeretnék minden várandós apukát: Valami óriási dolognak nézhetsz elébe: Ha este hazaérsz, és a gyermeked vár rád, a karjaidba szalad, megölel, és azt mondja, hogy szeret téged, az sokkal szebb és teljesebb, mint azt el tudod képzelni."
Hogyan jellemezné az apa-gyermek kapcsolatot?
"Minden természetesen történik. Nem hiszem, hogy van rá egy általános recept."
Mit szeretne mondani egy elsős apának?
"Úgy gondolom, hogy apának lenni azt jelenti, hogy az ember valóban elért valamit az életben. Ez semmi mással nem hasonlítható össze. Mindenképpen jobb, mint a kalandos utazások vagy az extrém sportok; ezek mind gyerekesnek tűnnek utólag. Szeretném, ha ezt minden férfi tudná: Azzal, hogy életet adsz egy gyermeknek, számtalan generáció sorát folytatod. Nincs ennél jobb módja annak, hogy igent mondj arra, aki vagy!"
(Váratlanul) terhes - A kapcsolat feszültségben
Teljesen érthető, ha kezdetben nem örülsz a váratlan terhességnek, és úgy érzed, sokkot kaptál. A legtöbb férfi számára ez a hír egy belső folyamatot indít el, amelyben elemzi a helyzetet: Milyen a kapcsolatunk? Mindketten megbirkózunk-e a gyermeknevelés felelősségével? Hogyan állunk anyagilag? Mi a helyzet a munkahelyi helyzetünkkel?
Míg a nők az örömtől az aggodalomig az érzelmek széles skáláját élik át a korai időszakban, addig a férfiak kezdetben gyakran a gyakorlati megfontolásokra összpontosítanak. Ez már korán nézeteltérésekhez és eltérő álláspontokhoz vezethet. Bár mindkét partner érintett, a terhesség első heteit mindegyikük másképp éli meg.
💁♀️ A nők fizikai változásokat tapasztalnak of pregnancy firsthand—oftentimes struggling with early pregnancy symptoms such as morning sickness and other effects of hormonal changes. Emotionally, this phase can also be challenging because feelings are often intensified. As a result, she may react more strongly or be more sensitive and might not seem like her usual self. But don’t worry—this commonly subsides after a few weeks.
🙎♂️ Önnek, mint férfi kollégájának, még mindig nehézséget jelenthet, hogy teljesen felfogja vagy elfogadja a hírt. Hiszen a terhesség korai szakaszában még nincsenek látható tünetek, és fizikailag sem tapasztal semmilyen változást. A nőkkel ellentétben önnek nincs meg a hormonok támogatása, amelyek segítenek felkészülni és megkönnyíteni ezt a hatalmas felelősséget. Ennek eredményeképpen minden elvontnak és nehezen feldolgozhatónak tűnhet ebből a külső nézőpontból.
Lehet, hogy önök ketten már megegyeztek abban, hogyan folytassák a terhességet. Vagy talán feszült a helyzet, és úgy találjátok, hogy különböző irányokba hajlanak?
El tudom képzelni, hogy először leszek apa, de ő bizonytalan.
Még ha a kezdeti meglepetés nyomasztó is volt, és mindkettőtöknek időre volt szüksége, hogy feldolgozzátok, talán most már kezded magadat a baba apjának tekinteni, és készen állsz arra, hogy belevágj az ismeretlenbe. Ez csodálatos!-Az önbizalma arra ösztönözheti a partnerét, hogy elfogadja ezt az utazást.
Sok nő vágyik a baba apukájának támogatására, különösen a bizonytalanság és a változás időszakában. Szeretnék hallani, hogy a partnerük azt mondja, hogy ott van mellette, és hogy együtt meg tudják ezt csinálni. Te lehetsz a sziklája, a biztos helye, ahol átvészelheti ezt a vihart!
A bizonytalanság időszakai valószínűleg jönnek és mennek. Ez még fontosabbá teszi, hogy szem előtt tartsuk a célt és ott legyünk egymás mellett.
Ne feledje, a nők általában akkor érzik magukat a leginkább támogatva, ha a partnerük kezdetben csak meghallgatja őket és odafigyel rájuk. Megterhelő lehet számára, ha rögtön különböző megoldásokkal állítják elő - még akkor is, ha a problémamegoldás az Ön erőssége, és olyasmi, amit mélyen értékel Önben.
A terhesség érzelmi forgószele és fizikailag kimerítő korai szakaszában sok nőnek az segít a legtöbbet, ha együttérzéssel, aktív meghallgatással és szeretettel találkozik. A legjobb alapot a szükségleteivel és aggodalmaival való foglalkozás, valamint a biztonságérzet nyújtása teremti meg. Innen kezdve fokozatosan együtt dolgozhattok a megoldások feltárásán, és lépésről lépésre haladhattok:
- Mit tehetnétek együtt, hogy több stabilitást és reményt nyerjetek?
- Mi a legfontosabb, amivel minél hamarabb foglalkozni kell?
- Hol találhat támogatást és megnyugtatást, például a barátoktól és a családtól?
- Milyen pénzügyi támogatási lehetőségek állnak rendelkezésre?
További támogatási lehetőségekért látogasson el a következő weboldalra:
💪🏻 Mindezek közepette segíthet, ha az egyedi erősségeitekre koncentráltok: Mi különböztet meg titeket mint párt? Mit győztetek már le együtt? Milyen erősségeket tudtok most bevinni ebbe a helyzetbe? További párkapcsolati témákat itt nézhetsz meg.
Ha úgy érzi, hogy a valós idejű tanácsadás hasznos lenne, forduljon a legközelebbi terhességi tanácsadó központhoz.
ℹ️ Szeretne önállóan tanácsot kérni? Akár azt szeretné tudni, hogyan támogathatja a legjobban partnerét, akár konkrét kérdései vannak, a helyi terhességi tanácsadó központ a partnere jelenléte nélkül is szívesen segít Önnek.
Nem tudom elképzelni, hogy apa legyek - Mit tegyek?
Lehet, hogy a partnere utalt rá, vagy egyenesen azt mondta, hogy nagyon vágyik a babára. Ez megijeszti Önt, mert nem tudja elképzelni, hogy most babát várjon? Lehet, hogy nem élnek elkötelezett kapcsolatban, és a közös babavállalást teljesen oda nem illőnek érzi? Vagy esetleg aggódsz a szabadságod elvesztése vagy egy ilyen hatalmas felelősség vállalása miatt.
Érthető, hogy egy ilyen életet megváltoztató döntéssel kapcsolatban ellentétes véleményekkel rendelkezni hihetetlenül nagy kihívást jelenthet. Íme néhány gondolat, amelyet szeretnénk megosztani önökkel:
- 👀 Változás a fókuszban - az ő szemszögéből nézzük az életet:
A helyzetet az ő szemszögéből szemlélni hasznos lehet. Mi motiválhatja őt arra, hogy ezt a babát akarja? Milyen lehetőségeket vagy reményeket azonosít ebben a helyzetben? Milyen érzés lenne számára, ha a baba életéről vagy haláláról szóló döntéssel kellene szembenéznie, miközben már fizikailag és érzelmileg is megtapasztalja a benne fejlődő babát? A rá gyakorolt hatások átgondolása segíthet abban, hogy hogyan kommunikáljon vele erről a legjobban. A legtöbb regionális törvény szerint végül ő hozza meg a végső döntést. - 🕰 Idő és tér:
Mindkettőtöknek hasznos lehet, ha szántok egy kis időt arra, hogy hagyjátok mindent magatokba szívódni, és nyugodtan átgondoljátok a dolgokat. A szünet gomb megnyomása megadhatja azt a belső szabadságot, amire talán vágytok, és ez a szabadság lehetővé teszi, hogy ezt a pillanatot valami egyedien sajátos módon alakítsátok - még egy nem tervezett helyzetben is. Kérdezd meg magadtól: Visszatekintve, mivel akarok büszkélkedni? Lehet, hogy az alapos megfontolás és az átgondolt reflexió lehet az első lépés a kitartásom bizonyítása felé? Ha ez a helyzet, akkor most kulcsfontosságú lehet számodra egy kis szünetet tartani. Csak ezt mindenképpen közölje vele. - 📝 Leltárkészítés:
Mi okozza pontosan az aggodalmaidat? Gyakorlati kérdések? El tudnád képzelni, hogy ezeket a külső körülményeket úgy alakítsd át, hogy lehetővé váljon a gyermekvállalás? Néha egy gyermek üdvözlése új energiát és motivációt hozhat, új életcélt adva az életednek. Érdemes lenne megvizsgálni ezt a perspektívát.
Nem vagyok biztos benne, hogy a kapcsolat tartós lesz-e.
Talán bizonytalan vagy abban, hogy merre tart a kapcsolatod, vagy hogy jól illenek-e egymáshoz. Egy terhesség gyakran próbára teszi a kapcsolatot, és mindkét partner elgondolkodik azon, hogy vajon ez-e az a személy, akit a gyermekük apjának vagy anyjának képzeltek. A legtöbb ember stabil és biztonságos kapcsolatban reménykedik, különösen akkor, amikor a gyermekért való felelősségvállalásról van szó.
A terhesség kezdetén azonban a körülmények nem mindig olyanok, mint ahogyan azt remélte vagy tervezte. Ez az az idő, amikor nem a dobozon kívül kell gondolkodni!
- Milyen lehetőségeid vannak a gyermekkel való élet felépítésében?
- Milyen módon tudnád vállalni az apaszerepet, még akkor is, ha már nem vagytok (vagy soha nem is voltatok) egy pár?
Bár ez nem mindig könnyű, sok szülő sikeresen eligazodik az ilyen jellegű megállapodásokban. És ki tudja - néha a gyermekvállalás az összetartozás újfajta érzését teremti meg, megmutatva, hogy milyen jól tudnak csapatként működni.
A kezdeti aggodalmak mellett elkezdhet pozitív szempontokat és új perspektívákat is azonosítani:
- Egy gyermek hozhatna valami újat és értelmeset az életedbe?
- Lehet, hogy rejtett tehetséged van az apasághoz?
- Képzeld el, hogy gyermeked sok mindenben hasonlít rád - talán osztozik szenvedélyeidben, tehetségedben vagy érdeklődési körödben!
Leendő apuka: 6 tipp
A jelentős változásokhoz gyakran időre van szükség a kiigazításhoz, és a végcélt kisebb célok kitűzésével könnyebben kezelhetővé lehet tenni. Íme hat tipp, amelyek segítenek belenőni az apaszerepbe:
1.Tegye kézzelfoghatóbbá a terhességét az Ön számára
Ha lehetséges, kísérje el partnerét az orvosi rendelésekre és az ultrahangra. Minél valóságosabbnak érzi az egészet, annál könnyebben tud kapcsolódni az apai szerepéhez.
2.Tekintsd meg a hőseidet
Ki a példaképed? Ha nem az apukád, talán egy másik ember tanított meg téged fontos életleckékre. Milyen tanácsot adna neked most, mint férfi a férfinak?
3. Tanulj más apáktól
Hihetetlenül hasznos lehet más apákkal beszélgetni. Ha a barátaid mind egyedülállóak és gyermektelenek, bővítsd a körödet! Lépj kapcsolatba olyan szomszédokkal, rokonokkal vagy ismerősökkel, akiknek már van gyerekük, és tanulj a tapasztalataikból.
4. Fogadd el a bizonytalanságot
Aligha érzi valaki, hogy 100%-ban készen áll a szülőségre. Az apaszerepbe való belenövés egy folyamat. Nem baj, ha bizonytalannak érzed magad, vagy akár kételkedsz abban, hogy jó apa leszel. A gyermeked mindenképpen feltétel nélkül szeretni fog téged.
Ha nyíltan beszélsz a partnereddel az érzéseidről és a kétségeidről, az segíthet neki jobban megérteni téged. Ki tudja? Lehet, hogy olyan erősségeket fedez fel benned, amelyeket te még nem ismertél fel.
5. Támogassa partnerét
A terhesség első hetei a férfiak számára egészen más érzés lehet, mint a nők számára, ami néhány partnert elbizonytalaníthat abban, hogyan segítsen. Hogyan reagáljak, ha a nő nem érzi jól magát? Tehetek valamit érte?
Partnere értékelni fogja, ha ebben az időszakban gondoskodik róla, és átvesz néhány olyan feladatot, amelyet esetleg kihívásnak tart.
Legyen előzékeny, ha émelygéssel küzd, és legyen türelmes a hormonális változásokkal gyakran együtt járó hangulatingadozásokkal szemben.
Ajánlj érzelmi támogatást, ha kétségek merülnek fel (amit a legtöbb nő időről időre megtapasztal), és hagyd, hogy megnyugtassa, hogy ott vagy neki.
Vegyen részt aktívan a tervezésben és a segítségnyújtásban - akár a baba nélkülözhetetlen dolgainak megvásárlásában, akár a babával való életre való felkészülésben. Sok mindent kell előkészíteni, és ezeknek a feladatoknak a közös megoldása mindkettőtök számára tartalmas és kötődésre építő élmény lehet.
6. Intézkedések megtétele
- Készítsen egy alapanyag-ellenőrzési listát, hogy a babaköszöntő kívánságlistája megfeleljen az Ön igényeinek.
- Gondolja át, hogyan szeretné megosztani a hírt barátaival és családjával.
- Nézzen utána a szülői szabadság lehetőségeinek, és kezdje el megtervezni a papírmunkát. Ha átgondolja, hogy kiveheti-e a szabadságát, vagy ha igen, mikor, az segíthet abban, hogy szervezettebbnek és felkészültebbnek érezze magát, hogy ott lehessen partnere és a baba mellett.
Mi az, amiért izgatottnak kell lenni?
Ahogy Friedrich leírja, az apa és gyermeke közötti kötelék valóban különleges. Akár lányt, akár fiút vársz, apaként alapvető szerepet játszol gyermeked életében.
Az édesanyja mellett Ön is segíthet felkészíteni gyermekét az életre, és támogathatja abban, hogy erős, magabiztos egyéniséggé váljon. Ahogy gyermeke növekszik és érik, az Ön apaszerepe még jelentősebbé válik. Ez egyszerre jár felelősséggel, de rengeteg örömmel és szórakozással is! Sok férfi izgalmas és teljes értékű utazásként írja le, hogy megismeri gyermeke személyiségét, támogatja és irányítja őt, miközben lépéseket tesz az életben.
És eközben sok apa újra felfedezi saját gyermekkorának könnyedségét és örömét...
