Az Ön lehetőségei és öt gyakorlati lépés
- Meglepetés terhesség: Amikor egy nő váratlanul teherbe esik, úgy érezheti, mintha a világ a feje tetejére állt volna. Az agya elkezd zakatolni, és minden e körül a kérdés körül forog:"Most mi lesz?"
- A terhesség korai szakaszában bekövetkező hormonális változások gyakran fokozzák az érzelmi felfordulást, és felerősítik a félelmeket és aggodalmakat. Ez gyakran elhomályosítja a lehetséges lépések és megoldások meglátását.
- Egyes nők ellentmondásosnak érzik a terhességüket, mert az nem tervezett volt, és azon gondolkodnak, hogy vajon elvetessék-e a terhességet. A legtöbben azt a vágyukat fejezik ki, hogy olyan utat találjanak, amelyen a baba megtartása megvalósíthatóvá válik.
Létrehoztunk egy kvízt, amely némi kezdeti segítséget nyújthat ebben a helyzetben. Cikkünkben hasznos információkat és 6 tippet is találsz arra vonatkozóan, hogyan találhatod meg az utadat egy nem tervezett terhességben. Ráadásul itt feliratkozhatsz egy 7 napos Döntési Coaching programra, amelyet egyenesen az e-mail címedre küldünk!
Gyors válaszok kvíz
Ez az Ön Gyors válaszok készlete, amelyet úgy terveztek, hogy segítsen Önnek levegőt venni és újra összeszedni magát. Ez a kvíz útmutatást adhat a következő lépések mérlegeléséhez is.
Válaszoljon 7 feleletválasztós kérdésre az Ön helyzetével kapcsolatban, és a képernyőn azonnal megjelenik egy értékelés.
Meglepetés terhesség - érzelmi felfordulás!
Lehet, hogy a terhesség teljes meglepetés volt számodra, és teljesen váratlanul ért. Vagy talán már egy ideje tudtán kívül terhes voltál, és csak most tudtad meg.
Egy nem kívánt terhesség miatt úgy érezheti, hogy az egész világa darabjaira hullik. Ez valószínűleg érzelmi hullámvasútra készteti Önt.
Ez a váratlan hír gyakran gondolatok és érzelmek egész sorát váltja ki. Némelyik akár ellentmondásos is lehet: szorongás, aggodalom, önbizalomhiány, vagy talán még az öröm csendes érzése is... A gondolatok a "Nem akarok terhes lenni" gondolattól a "Tulajdonképpen jó lenne..." gondolatig terjednek. Az ellentmondásos gondolatok és érzések óránként - vagy akár percenként is - váltakozhatnak!
Néha a hormonok az egyedüli okozói ennek az érzelmi káosznak. Természetesen az új helyzet okozta zűrzavar is kiválthatja: Nem ezt terveztem - hogyan tovább?
Terhes: Természetes és mégis kivételes állapot
Még akkor is, ha a terhesség tervezett, sok nőnek vannak érzelmi hullámvölgyei.
Ha most így érzed magad, olyannyira, hogy már magadra sem ismersz, íme egy kis vigasz: Nem vagy egyedül. Sok nő érzi ugyanezt a terhesség kezdetén. És ez teljesen elfogadható, mert fizikailag ez a helyzet jelentős változást hoz létre a tested számára - egy átmeneti állapotot.
Az ok nagyon egyszerű: A terhesség kezdetén az egész szervezeted alkalmazkodik ehhez az új feladathoz. A szükséges hormonális változásokon való átesés (testi alkalmazkodás) gyakran kihat az ember érzelmeire (érzelmi felfordulás).
Ez nyugtalanító lehet, különösen, ha először tapasztalja, de ez az érzelmi hullámzás természetes és normális. Ez a belső küzdelem órákig, napokig - vagy akár az egész első trimeszterben (a terhesség 12. hetéig) is eltarthat, miközben a legjelentősebb hormonális változások következnek be. Ezt követően a hormonháztartás általában stabilizálódik - a szervezeted alkalmazkodott a várandóssághoz -, és az érzelmi zavar enyhül.
ℹ️ Még akkor is, ha már voltál terhes, még mindig ismeretlen lehet számodra ez az érzés. Minden terhesség egyedi. A hormonális változásai ezúttal talán kézzelfoghatóbbak.
Nem kívánt terhesség: Nem a terv szerint...
Néhány nő ezt a belső zűrzavart a szív és az elme közötti harcként írja le . Hirtelen az elképzelt életednek vége, és elgondolkodsz azon, hogy vajon egy alternatív terv nem lehet-e ugyanolyan jó. Talán azzal az érzéssel küszködik, hogy az időzítés nem megfelelő. Talán egy bonyolult kapcsolatban próbál eligazodni, vagy éppen most nincs partnere. Talán úgy érzi, hogy túlterhelt vagy túl fiatal ahhoz, hogy terhes legyen. Vagy talán úgy érzi, hogy már nem akar gyermeket vállalni.
Számos oka lehet annak, hogy az új helyzet váratlanul érheti Önt, és szakadozottnak érezheti magát. Egy ideig eltarthat, amíg ez a hír felszívódik. Talán az abortuszon gondolkodik, ami élete egyik legnagyobb kihívást jelentő döntése lenne. Az elméd mélyén valószínűleg olyan aggodalmakkal foglalkozol, amelyek az erős felelősségérzetedről árulkodnak: Képes lennék-e kielégíteni a gyermekem igényeit? Mi lesz a többi dologgal, ami a figyelmemért verseng? Milyen támogatásra lenne szükségem ahhoz, hogy a baba és én is boldogulni tudjunk?...
Nem akarom a babát... meg akarok szabadulni a terhességtől
Ebben a kivételes időszakban olyan gondolatok merülnek fel, amelyeket talán soha nem is gondoltál volna. Amikor a szorongás és a kétségbeesés dominál, néha előjön a gondolat: "Meg akarok szabadulni a babától..." vagy "Bárcsak a természet elintézné ezt helyettem". Sok nő szégyelli ezeket a gondolatokat, és alig meri kimondani őket, pedig ezek őszintén tükrözik azt, amit ilyenkor éreznek!
Általában ezt a gondolatot az a vágy vezérli, hogy ne kelljen meghozni ezt a döntést, és ezáltal elkerülni egy potenciálisan bonyolult helyzetet. Az a szabadság, hogy a dolgok az én akaratom szerint alakuljanak, szintén nyomást gyakorolhat arra, hogy jól válasszunk. Egy bizonyos ponton sok nő elkezd azon gondolkodni, hogy "Mi a helyes döntés?" vagy "Nem túl nagy ez a döntés túlságosan nagy számomra?".
A terhességről való tudomásszerzés már önmagában is nagy hír volt! Várhatóan időre van szüksége ahhoz, hogy mindent megemésszen és perspektívába helyezzen. Ez nem arra való, hogy elítélje magát, hanem inkább arra, hogy engedjen magának egy kis időt.
Spontán gondolataink és érzéseink felett egyikünknek sincs hatalma; egyszerűen csak megjelennek. De az, hogy hogyan kezeljük őket, a mi hatalmunkban áll. Mi választhatjuk meg, hogy melyik gondolat vagy érzelem uralja, és végül melyikre cselekszünk.
Nem kívánt terhesség - az Ön lehetőségei:
Ez visszavezet minket az eredeti kérdéshez: Hogyan döntsek? Melyik utat kövessem?
Gyorsan eszébe juthatnak gondolatok és megoldások. Lehet, hogy mások már adtak önnek jó szándékú tanácsokat, hogy szerintük mi az, ami "minden félnek a legjobb érdeke".
Természetesen előfordulhat, hogy spontán módon inkább az egyik lehetőség felé hajlasz, mint a másik felé, de hasznos lehet, ha figyelmet szentelsz minden egyes lehetőségnek...
Nem kívánt terhesség - az Ön lehetőségei:
- Tartsa meg a babát.
- A szokásos mérlegelési idő után adja át a gyermeket örökbefogadásra vagy nevelőszülésre .
- Válasszon nyílt vagy névtelen örökbefogadó családot , mielőtt a baba megszületik.
- Szakítsa meg a terhességet.
Válassza, hogy még nem cselekszik. Ha bizonytalan abban, hogy mit akar, akkor várhat, és a jogi paramétereknek megfelelően kihasználhatja a rendelkezésére álló időt. Talán nem is kell majd döntened; talán a természet meghozza ezt a döntést helyetted. Az első három hónapban körülbelül minden negyedik terhesség vetéléssel végződik.
Terhes - most mi lesz? Öt gyakorlati lépés
Mivel nem szeretnénk, ha szilárd talaj nélkül maradna, ezért összeállítottunk egy tervet, hogy hogyan lépjen előre lépésről lépésre. Ez olyan, mint egy "elsősegélycsomag", amelynek segítségével megteheti a szükséges lépéseket egy alaposan átgondolt döntés meghozatalához.
1. 🕰 Adj magadnak időt!
Bölcs dolog most semmit sem elsietni - ilyen jelentős és messzemenő döntéseket nem szabad elhamarkodottan meghozni. Ön többet ér a gyors megoldásnál! A döntését nem kell egyik napról a másikra meghoznia - ehelyett tegyen apró lépéseket egyszerre, a saját tempóját meghatározva! A legtöbb régióban nagyvonalúak az abortuszkorlátok, így sok idő áll rendelkezésre a dolgok átgondolására. A területedre vonatkozó határnapokról a "Meddig lehet abortuszt végezni?" menüpontban tájékozódhatsz.
Használja ki a rendelkezésére álló időt, és ne engedje, hogy bárki vagy bármi nyomást gyakoroljon Önre! - Megérdemled!
2. 🛋 Vigyázz magadra!
Ez egy stresszes időszak! Szóval nyugodtan kényeztesse magát egy kicsit! Sok gond hajlamos jelentősen csökkenni, ha időt adsz magadnak a pihenésre: elegendő alvás, friss levegő, beszélgetések a szeretteiddel stb. A fizikai és érzelmi jólétedről való gondoskodás segít egészségesnek maradni, így a döntésed nem túlterhelten és kimerülten, hanem nyugodtan és megfiatalodva születik meg. Melyek azok a dolgok, amelyek pihentetővé teszik Önt? Mit csinálsz szívesen? Milyen tevékenység ébresztené újra a reményt és újítaná meg a képességeidbe vetett bizalmadat?
3. ❤️ Hagyd, hogy a szíved beszéljen!
Ha most tudta meg, hogy terhes, valószínűleg nagyon gyorsan egymásnak ellentmondó gondolatok és érzelmek fognak felbukkanni, és eluralkodni az elméjén.
A szívednek azonban általában egy kicsit több időre van szüksége. Aztán, amikor megnyugszol, és teljesen összhangban vagy önmagaddal, talán megpillanthatod először, hogy mit is akarsz valójában. A szíved pedig a belső meggyőződéseiddel és értékeiddel együtt kiváló iránytű; mindig abba az irányba vezet minket, ami hű a természetünkhöz.
4. 💪🏻 Emlékezz a saját erősségeidre...
Különösen a kihívásokkal teli időszakokban könnyű elfelejteni az elért eredményeket. Ez a jelenlegi helyzet lehet, hogy életed egyik legnagyobb kihívást jelentő eseménye - és mégis mindannyiunknak vannak olyan egyedi erősségei, amelyek segítenek abban, hogy a válságot lehetőséggé változtassuk. Melyek az Ön különleges erősségei? Hogyan birkózott meg a múltban a problémás helyzetekkel?
Kíváncsi vagy, hogyan azonosíthatod az erősségeidet? 💪 Erősségkereső teszt
5. 👥 Kérj támogatást!
Sok nem kívánt terhességgel küzdő nő vágyik arra, hogy beszélhessen aggodalmairól és gondjairól. Talán úgy érzik, hogy a gondolataik megszakadt lemeznek tűnnek, újra és újra ugyanazokat a sorokat ismételgetik, ami miatt nem érzik, hogy közelebb kerültek volna a megoldáshoz. Ebben a helyzetben hasznos lehet, ha megosztja aggodalmait valakivel.
Talán ismer valakit, aki melletted állna, akiben megbízol, és aki a legjobbat akarja neked. Hajrá! Ez a beszélgetés kiszélesítheti a perspektívádat, és új ötleteket adhat.
Tapasztaltál már olyan reakciót valakitől, ami nem volt hasznos, és zavarba ejtett? Még mindig hezitál, hogy megbízzon-e valakiben? Talán hasznos lenne egy semleges hangadó fórum.
Digitális tanácsadási lehetőségek:
Nem vagy egyedül! Ítéletektől mentes forrásainkat az Ön helyzetére szabtuk, hogy segítsünk felfedezni az Ön számára megfelelő utat. Miért ne próbálná ki őket?
- ⚖️ Azon gondolkodik, hogy abortuszra vállalkozzon-e? Abortusz teszt
- 👤 Milyen a terhességi személyiségem? Személyiségteszt
- 🤰 Terhes vagyok? Online terhességi teszt
Döntés coaching
Elvetetni vagy megtartani a babát? Valószínűleg soha nem akartál szembenézni ezzel a döntéssel... De most megkérdezi magától: Hogyan tudnám kitalálni, hogy melyik út a helyes számomra?
Iratkozzon fel az e-mail coachingra, és egy héten keresztül minden nap kap egy együttérző e-mailt, amely betekintést, döntési támogatást és más nők tapasztalatait kínálja. Ez segít felfedezni aggodalmaidat, erősségeidet és a lehetséges megoldásokat. Maria a Profemina munkatársa lépésről lépésre a tisztánlátás felé fog vezetni!
