12 tippek a jó döntéshez, amikor egy nem kívánt terhességgel találkozik
- A baba mellett vagy ellen való döntés az egyik legnehezebb döntés, amit bárki meghozhat. Sokan birkóznak a döntéssel, mert jól akarnak választani. Úgy érzik, hogy aggodalmaik és mélységes vágyaik között hányódnak.
- Minden terhes nő előjoga, hogy szabad döntést hozzon, figyelembe véve minden gondolatát és érzését, és fenntartva a szükséges időt. A nőt nem szabad nyomást gyakorolni vagy kényszeríteni az abortuszra!
- Összeállítottuk 12 lépés amelyet megtehet, miközben arra törekszik, hogy ebben a kihívást jelentő helyzetben megbánás nélkül hozzon döntést . Még ha néhány lépés nem is vonatkozik az Ön helyzetére - remélhetőleg néhány közülük hasznos lesz az Ön döntéshozatali útján.
Gyakorlati eszközök a döntéshozatalhoz:
- ⚖️ Azon gondolkodik, hogy abortuszra menjen-e? - Tegye le az abortusz tesztet
- ℹ️ Meddig lehet abortuszt végezni? - Határozza meg, mennyi ideje van a döntés meghozatalára.
- ❤️ Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt egyhetes Decision Coaching foglalkozásainkon. Hét napon keresztül naponta kapnál egy e-mailt, amelyben gondolatébresztőt és más várandós nők történeteit olvashatnád.
Döntés coaching
Elvetetni vagy megtartani a babát? Valószínűleg soha nem akartál szembenézni ezzel a döntéssel... De most megkérdezi magától: Hogyan tudnám kitalálni, hogy melyik út a helyes számomra?
Iratkozzon fel az e-mail coachingra, és egy héten keresztül minden nap kap egy együttérző e-mailt, amely betekintést, döntési támogatást és más nők tapasztalatait kínálja. Ez segít felfedezni aggodalmaidat, erősségeidet és a lehetséges megoldásokat. Maria a Profemina munkatársa lépésről lépésre a tisztánlátás felé fog vezetni!
1. Szánjon időt a feszültség elviselése közben
Egy ilyen nagy horderejű döntés meghozatalakor elengedhetetlen, hogy minden szükséges időt szánjon rá. Ez lehetővé teszi, hogy a viharos elméd és érzelmeid lecsillapodjanak, így esélyt kapsz arra, hogy megemészd őket, és lassan eldöntsd, melyik utat szeretnéd követni. Csak ezután tudsz választani, nem pedig reagálni.
Képzeljük el egy viharos időjárás által felkavart tó vizét. Időbe telik, amíg a homály leülepszik, és újra látni lehet a feneket. Talán most is tudsz ezzel azonosulni: Jelenleg még mindig nagyon zavarosnak érzed magad, és nem látod előre az utat. Ráadásul az erősségeidről, lehetőségeidről és vágyaidról alkotott képed is elhomályosodhatott.
Ezt az időt szánni és elcsendesedni könnyebb mondani, mint megtenni, de megéri! Ha kitart, sokkal valószínűbb, hogy olyan döntésre jut, amellyel hosszú távon jól érzi majd magát.
2. Csinálj valami felüdülést és pihenést:
Néha hihetetlenül keményen dolgozunk azon, hogy megoldást találjunk, miközben egy hatalmas döntéssel birkózunk. Ez a szüntelen töprengés a kétségbeesésig kimerítő lehet. Még az is előfordulhat, hogy erőtlennek kezdjük érezni magunkat - hagyjuk, hogy a helyzet és az aggodalmak uralkodjanak rajtunk.
Bármi legyen is az erőforrásod, most itt az ideje, hogy erre támaszkodj. Ki tudsz találni valamit, ami hagyja, hogy a fejedben lévő sok hang elcsendesedjen, lehetővé téve, hogy tisztábban gondolkodj és megkülönböztesd az intuícióidat? Lehet valami egyszerű dolog, ami megnyugtatja a lelkedet, például egy forró habfürdő, a szabadban töltött idő, vagy a kedvenc zenéd hallgatása... Ez segíthet abban, hogy nyugodtabbnak és összeszedettebbnek érezd magad. Fokozatosan a félelmeid elveszítik a hatalmukat, és újra a vezetőülésbe kerülsz.
Ezenkívül hasznos, ha szünetet tartunk a témában. Nem baj, ha egy-két napig figyelmen kívül hagyja a döntést , és hagyja, hogy a gondolatai megérlelődjenek. Tudatosan hagyja abba, hogy ugyanazt a gondolatmintát kövesse újra és újra, mint egy megszakadt lemezt. Hagyja abba ezt a feszült töprengést egy kis időre, és könnyebben fog tudni összpontosítani, ami konstruktívabb eredményre vezet.
3. Beszélje át - de nem feltétlenül mindenkivel
A család vagy a barátok támogatása aranyat ér. Amellett, hogy könnyebbé és élvezetesebbé teszik az életet, a döntéshozatali folyamatban is támogathatják Önt! Ne feledje azonban, hogy a túl sok ember bevonása még nagyobb zűrzavarhoz vezethet .
Válassza ki a megfelelő személyt úgy, hogy felteszi magának a kérdést: Ki ismer engem igazán jól? Kiben bízom? Ki gondolkodik a legjobbat a számomra? Ki adott nekem jó tanácsokat a múltban anélkül, hogy saját céljai lettek volna?
Lehet olyan személy is, aki nem tartozik a közvetlen baráti körödhöz, de megbízható és szimpatikus. Egy figyelmes kívülálló talán tisztábban látja a helyzetet az ő szemszögéből.
4. Távolodjon el - teremtsen távolságot és keresse a magányt
Szándékosan keressen olyan helyeket és alkalmakat, ahol megnyugvást találhat, hogy ellensúlyozza az érzelmi felfordulást és a körülötte tapasztalható zűrzavart.
Egyes nők képesek ezt beépíteni a mindennapi életükbe. Mások könnyebbnek találták, ha néhány napra elvonulva elhatárolódnak a helyzettől.
- Kíváncsi vagy, hogyan érzékeld a megérzéseidet? Menj a 8. tipphez.
5. Fedd fel a félelmeidet
"A félelem rossz tanácsadó" - ebben a mondásban sok igazság van. A félelem mindig gyengébbnek és kevésbé rátermettnek tart minket, mint amilyenek valójában vagyunk.
Legyen bátorságod megvizsgálni, hogy mely vélemények származnak a félelemből, és melyek a valódi véleményed. Míg a félelem az elmében kezdődik - a bátorság is ott kezdődik.
- Ha úgy érzi, hogy a félelem és a szorongás eluralkodik Önön, és zavarja a döntéshozatali folyamatát, látogasson el a Terhes és szorongó című oldalra.
6. Sorolja fel az előnyöket és hátrányokat
Néha, amikor a gondolataink összekuszálódnak, nem könnyű eligazodni bennük. Segíthet, ha az egész zűrzavart írásba foglaljuk. Néha ez az egyszerű lépés sokkal kevésbé zavarossá teszi a helyzetet.
- Az Abortusz előnyei és hátrányai oldalon talál javaslatokat arra vonatkozóan, hogy hol kezdje.
7. Mérlegelje a lehetőségeket: Mi a legjelentősebb?
Nem minden érv egyformán fontos. Képzeljünk el egy kettős mérleget: Ha az egyik oldalra több érmét, a másikra pedig egy nagy papírpénzt teszünk, a mérleg az érmék felé fog billenni, még akkor is, ha azok tényleges értéke sokkal kisebb.
Ez az érvek mérlegelésekor is így van: Nemcsak az érvek száma számít, hanem azok erőssége is, amelyek jelentősen eltérhetnek.
Kérdezd meg magadtól: Ha összehasonlítom az összes érvet, melyek a legjelentősebbek számomra? Milyen irányba terelnek engem?
8. Figyelj a szívedre
Az előnyök és hátrányok listája elsősorban az elmére apellál. De van zsigeri ösztönöd vagy szíved kiáltása is. Hogyan ismered fel?
Attól függően, hogy kit kérdezel, valószínűleg sokféle választ kapsz erre. De a legtöbben egyetértenek abban, hogy ez egy megérzés, amely kijelöli az utat, amelyet követned kell, és amely összhangban van az értékeiddel, vágyaiddal és lelkiismereteddel. Ez teszi értékes és egyedi iránytűvé.
Ahhoz, hogy jobban felismerd intuíciódat a jelenlegi helyzetben, kérdezd meg magadtól: "Mi a legnagyobb vágyam? Mire vágyom mélyen? Melyik utat érzem helyesnek, ha félreteszem az aggodalmaimat? Melyik döntéssel kapcsolatban érzem magam békében?"
9. Gondolkodjon a dobozon kívül és tegyen fel kérdéseket magának
Te ismered magad a legjobban. Ha jó kérdéseket teszel fel magadnak, az tágíthatja a látókörödet, és segíthet felfedezni a dolgok teljesen új látásmódját:
- Képzelje magát 80 évesnek. Ha visszatekintesz fiatalabb énedre ebben a jelenlegi helyzetben, milyen tanácsot adnál magadnak?
- Melyik választásra lennél büszke, még idős korodban is?
- Képzelje el, hogy egy barátja vagy rokona az Ön helyében lenne. Mit tanácsolna neki?
10. Nézze meg a nagyobb képet
Amikor összetett helyzetekkel kell szembenéznünk, néha hasznos lehet, ha madártávlatból nézzük a helyzetet . Ha felülről nézzük az élet útvesztőjét, lehetőségünk nyílik elgondolkodni mindennek az értelmén. Íme három megfigyelés, amit érdemes megfontolni:
- A múltat nem változtathatod meg, de a jövődet igen:
Lehet, hogy éppen ez az, amire vágysz: hogy mindent visszacsinálj. Az a vágy, hogy megnyomja az újraindítás gombot, érthető - de nem lehetséges. Ehelyett megvan a hatalmad, hogy eldöntsd, ki akarsz lenni most - és hogyan tovább. Hogyan nézne ki önmagad legjobb változata, és hogyan juthatsz el oda? Milyen döntésre lennél büszke? - Az életben a meglepetések gyakran a lehetőségek felfedezői:
Van egy mondás: "A dolgok mindig okkal történnek". Az élet néha kihívást jelentő kérdések és feladatok elé állít bennünket. Lehet, hogy ennek a terhességnek talán nagyobb értelme van? Talán valami jó is származhat belőle? - A válsághelyzetek leküzdése hihetetlen erőket szabadíthat fel bennünk:
Gondoljon vissza egy nehéz helyzetre, amellyel bátran szembenézett. Hogyan hatott ez rád és az életed irányára?
11. Végezzen tesztvezetést a lehetőségeivel
Élj a választásoddal egy hétig, majd tölts el egy újabb hetet úgy, mintha az ellenkezőjét választottad volna.
Annak érdekében, hogy mindkét lehetőséget alaposan megvizsgálhassa, érdemes egy tesztvezetésre elvinni őket: Először töltsön el egy hetet (vagy néhány napot) úgy, mintha már eldöntötte volna, hogy abortuszra szánja el magát; majd a következő hetet töltse úgy, hogy úgy gondolkodik, meg akarja tartani a babát.
Használja ki mindkét intervallumot, és figyelje meg magát alaposan, anélkül, hogy visszafordíthatatlan lépéseket tenne - végül is ez csak egy tesztvezetés.
Utána szánjon időt arra, hogy elgondolkodjon az élmény minden egyes lépésén: Hogyan hatott ez a döntés a mindennapi életemre? Hogyan éreztem magam tőle - az első napokban, de hosszú távon is? A két választás közül melyiket érzem jobban?
Most már van egy olyan alapod, amelyre támaszkodva a olyan döntést hozhatsz, amellyel teljes mértékben azonosulni tudsz.
12. Fogadj tanácsot - Mi itt vagyunk neked!
Lehet, hogy ez az első nagy döntés az életedben... vagy talán már átéltél valami hasonlót korábban, de ez mégis teljesen más. Egy tapasztalt tanácsadó felkeresése hasznos lehet számodra ezen a ponton, segítve a jó döntés meghozatalát.
Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt egyhetes Decision Coaching foglalkozásainkon. 7 napon keresztül naponta kapnál egy e-mailt, amelyben gondolatébresztőt és más terhes nők történeteit olvashatnád.
👩💻Click itt további információkért és feliratkozási felhívásokért!
Ezen kívül más, ítéletektől mentes forrásokat is összeállítottunk, hogy végigkísérjük Önt a döntéshozatali folyamaton. Használja őket, hogy megtalálja az Ön egyedi útját:
- ⛑ Hogyan tovább? - Gyors válaszok kvíz
Kérdése vagy aggálya van? Írja meg üzenetét közvetlenül itt: ⬇️
