Kā: Kāds ir labākais veids, kā izšķirties?

Šķiršanās bez drāmas?

Sākumā noskaidrosim vienu lietu – nav vienīgā, ideālā veida, kā izšķirties, tāpat kā nav arī instrukcijas, kā to darīt. Kad lēmumu par šķiršanos pieņem viens vai abi partneri, bieži vien rodas emociju virpulis – sākumā skumjas, dusmas, vilšanās, bailes un, iespējams, pat šoks. Kamēr dažas šķiršanās var notikt ar cieņu un bez skarbiem vārdiem, citās var būt asaras un konflikti. Tas nekad nav viegli.
Šajā rakstā mēs vēlamies piedāvāt dažas vispārīgas domas un padomus, kas var palīdzēt padarīt šķiršanos vieglāku.

Godīgums, cieņa un „labvēlīga“ iznākums
Šķiršanās laikā godīgums un cieņa ir īpaši svarīgi abām pusēm. Piemēram, ir ļoti svarīgi atklāti un godīgi izrunāt, kāpēc jūs pārtraucat attiecības. Godīgums un skaidrība var palīdzēt abiem cilvēkiem vieglāk izdarīt galīgo lēmumu.
Tajā pašā laikā mēģiniet izvairīties no papildu sāpju radīšanas, neskatoties uz visu.
Atceroties pagātni, daudzi cilvēki ir pateicīgi, ja situācija neeskalējas un ja tiek izvairīts no papildu sāpēm, jo vienai vai abām pusēm izdodas saglabāt mieru.
Jūsu paša labklājības dēļ ilgtermiņā var būt arī izdevīgi, ja jūtat, ka esat rīkojies tā, kas ļauj jums turpināt dzīvi ar tīru sirdsapziņu.

Tu nevari mainīt otru cilvēku, bet tev jāspēj paskatīties sev acīs
Šķiršanās laikā (un bieži vien jau pirms tam) cilvēka labākās īpašības ne vienmēr nāk gaismā. Iespējams, ka tavs bijušais partneris rīkosies negodīgi, teiks sāpīgus vārdus vai pat mēģinās nodarīt pāri. Lai cik satraucoši un sāpīgi tas arī nebūtu, tev nevajadzētu pazemināties līdz tam pašam līmenim. Tu nevari mainīt otru cilvēku vai viņa uzvedību, bet tu vari kontrolēt to, kā tu reaģē.
Tikai no tevis ir atkarīgs, vai tu uz apvainojumu reaģēsi ar citu apvainojumu, uz apsūdzībām ar vēl vairāk apsūdzībām — un turpināsi šo ciklu. Tātad: padomā, kā tu vēlies uzvesties un kāds tu vēlies būt! Kas atbilst tavām vērtībām, un kā tu varētu izvēlēties reaģēt tā vietā?

Draudzīgas attiecības vai pilnīga saziņas pārtraukšana?
Tas ir atkarīgs no situācijas. Ja jums ir kopīgi bērni, var būt svarīgi atrast savstarpēji cieņpilnu saziņas veidu, piemēram, izvairoties no negatīvas runas viens par otru.
Attiecībās, kurās esat piedzīvojuši fizisku vai emocionālu vardarbību — vai pat vardarbību — un kurās šķiršanās ir bijusi grūta, vislabākais risinājums varētu būt pilnīga kontaktu pārtraukšana.
Pat ja rētas joprojām ir dziļas un jūtat, ka to dziedināšanai būs nepieciešams laiks, varbūt nav nepieciešams turpināt sazināties.
Ir pilnīgi normāli radīt distanci un koncentrēties uz sevi un savu dzīvi. 💪 Šis laiks var palīdzēt pārvarēt sēras un sākt jaunu dzīvi.

Rūpējies par sevi un esi laipns pret sevi

Laika gaitā jūs atradīsiet vairāk atbilžu uz šiem jautājumiem:

• Ko tu esi uzzinājis par sevi, neskatoties uz sāpēm?
• Kas tev dzīvē ir svarīgi un kam tu vēlies veltīt savu uzmanību?
• Kuri cilvēki tev rada prieku un ar kuriem tu vēlies atjaunot sakarus?
• Kas tev pēdējā laikā ir pietrūcis? Kādas attiecības vai vaļaspriekus tu varētu atsākt?
• Retākās šķiršanās notiek bez iemesla. Kādos gadījumos tu vispār varētu just brīvības vai atvieglojuma sajūtu?
• Varbūt tu sevi ļoti stingri identificē kā partneri, taču tu esi daudz vairāk. Iepazīsti sevi no jauna. Kas vēl tu esi? Kas tevi padara unikālu? Kādas prasmes tev ir?

Novēlam jums visu to labāko! 💚