Kaip: Koks yra geriausias būdas nutraukti santykius?

Išsiskyrimas be dramos?

Iš karto išsiaiškinkime vieną dalyką – nėra vieno, tobulai tinkamo būdo nutraukti santykius, kaip ir nėra tam skirtos instrukcijos. Kai sprendimą nutraukti santykius priima vienas ar abu partneriai, dažnai kyla tikras emocijų sūkurys – liūdesys, pyktis, nusivylimas, baimė, o galbūt iš pradžių net šokas. Nors kai kurie išsiskyrimai gali vykti pagarbiai ir be grubių žodžių, kiti gali būti lydimi ašarų ir konfliktų. Tai niekada nėra lengva.
Šiame straipsnyje norėtume pateikti keletą bendrų minčių ir patarimų, kurie gali padėti, kad išsiskyrimas vyktų sklandžiau.

Sąžiningumas, pagarba ir „geras“ pabaiga
Skyrybų metu sąžiningumas ir pagarba yra ypač svarbūs abiem pusėms. Pavyzdžiui, labai svarbu atvirai ir sąžiningai paaiškinti, kodėl nutraukiate santykius. Sąžiningumas ir aiškumas gali padėti abiem žmonėms lengviau užbaigti santykius.
Tuo pačiu metu, nepaisant visko, stenkitės nesukelti papildomos skausmo.
Žvelgiant atgal, daugelis žmonių yra dėkingi, kai situacija nepaaštrėja ir kai pavyksta išvengti tolesnių žaizdų, nes viena ar abi pusės sugeba išlikti ramios.
Jūsų pačių gerovei ilgalaikėje perspektyvoje taip pat gali būti naudinga, jei jausite, kad su situacija susitvarkėte taip, kad galėtumėte eiti toliau su švaria sąžine.

Negali pakeisti kito žmogaus, bet turi sugebėti pažvelgti į save
Skyrybų metu (o dažnai netgi prieš jas) ne visada atsiskleidžia geriausios žmogaus savybės. Gali būti, kad tavo buvęs partneris elgsis nesąžiningai, sakys įžeidžiančius žodžius ar net bandys padaryti žalą. Nors tai gali būti labai nemalonu ir skausminga, turėtum vengti nusileisti iki to paties lygio. Jūs negalite pakeisti kito žmogaus ar jo elgesio, bet galite kontroliuoti savo reakciją.
Tik nuo jūsų priklauso, ar į įžeidimą atsakysite kitu įžeidimu, į kaltinimus – dar daugiau kaltinimų, ir taip tęsite šį ciklą. Taigi: pagalvokite, kaip norite elgtis ir kuo norite būti! Kas atitinka jūsų vertybes ir kaip galėtumėte nuspręsti reaguoti kitaip?

Draugiški santykiai ar visiškas ryšių nutraukimas?
Tai priklauso nuo situacijos. Jei turite bendrų vaikų, gali būti svarbu rasti pagarbų būdą bendrauti tarpusavyje, pavyzdžiui, vengti neigiamų atsiliepimų vienas apie kitą.
Santykiuose, kuriuose patyrėte fizinį ar emocinį smurtą – ar netgi prievartą – ir kuriuose išsiskirti buvo sunku, visiškas ryšių nutraukimas gali būti geriausias sprendimas.
Net jei žaizdos vis dar gilios ir jaučiate, kad gijimas užtruks, tolesnis bendravimas gali būti nebūtinas.
Visiškai normalu išlaikyti atstumą ir sutelkti dėmesį į save bei savo gyvenimą. 💪 Šis atstumas gali padėti susidoroti su sielvartu ir pradėti naują gyvenimą.

Rūpinkis savimi ir būk geras sau

Laikui bėgant rasite daugiau atsakymų į šiuos klausimus:

• Ką sužinojai apie save, nepaisant skausmo?
• Kas tau gyvenime yra svarbu ir į ką nori sutelkti savo dėmesį?
• Kokie žmonės tau teikia džiaugsmo ir su kuo norėtum vėl užmegzti ryšį?
• Ko jums pastaruoju metu trūksta? Kokius santykius ar pomėgius galėtumėte atgaivinti?
• Retai kada išsiskyrimai įvyksta be priežasties. Kur gi tu galėtum pajusti laisvės ar palengvėjimo jausmą?
• Galbūt save labai aiškiai apibūdinate kaip partnerį, bet jūs esate kur kas daugiau. Iš naujo pažinkite save. Kas dar esate? Kas jus daro unikaliu? Kokius įgūdžius turite?

Linkime jums visko geriausio! 💚