Jūsų galimybės ir penki praktiniai veiksmai, kuriuos reikia atlikti
- Netikėtas nėštumas: Kai moteris netikėtai sužino, kad yra nėščia, jai gali atrodyti, tarsi jos pasaulis apsivertė aukštyn kojomis. Jos mintys pradeda suktis, o viskas sukasi aplink šį klausimą:„Ką dabar daryti?“
- Hormoniniai pokyčiai ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu dažnai prisideda prie emocinių svyravimų ir sustiprina bet kokias baimes bei nerimą. Dėl to dažnai tampa sunku aiškiai įžvelgti galimus veiksmus ir sprendimus.
- Kai kurios moterys jaučia prieštaringus jausmus dėl savo nėštumo, nes jis buvo neplanuotas, ir svarsto, ar darytis abortą. Dauguma išreiškia norą rasti būdą, kaip būtų įmanoma išlaikyti kūdikį.
Mes parengėme testą, kuris šioje situacijoje gali suteikti tau pradinę pagalbą. Mūsų straipsnyje taip pat rasi naudingos informacijos ir 6 patarimų, kaip susidoroti su neplanuotu nėštumu. Be to, čia gali užsiregistruoti į 7 dienų sprendimų priėmimo konsultavimo programą, kurią gausi tiesiai į savo el. paštą!
„Greiti atsakymai“ viktorina
Tai jūsų „Greitų atsakymų rinkinys“, skirtas padėti jums atsikvėpti ir susigrąžinti vidinę pusiausvyrą. Šis testas taip pat gali padėti apgalvoti tolesnius žingsnius.
Atsakykite į 7 klausimus su atsakymų variantais, susijusius su jūsų situacija, ir ekrane iš karto pasirodys įvertinimas.
Netikėtas nėštumas — emocinis sukrėtimas!
Galbūt nėštumas tau buvo visiškai netikėtas ir visiškai nenumatytas. O galbūt jau kurį laiką buvai nėščia, bet apie tai nežinojai ir tik dabar sužinojai.
Nenumatytas nėštumas gali sukelti jausmą, tarsi visas jūsų pasaulis griūtų. Tai, tikriausiai, įtraukė jus į emocinių svyravimų sūkurį.
Ši netikėta žinia dažnai sukelia įvairiausių minčių ir emocijų. Kai kurios iš jų gali būti netgi prieštaringos: nerimas, susirūpinimas, abejonės savimi ar galbūt net tylus džiaugsmo jausmas... Mintys svyruoja nuo „Nenoriu būti nėščia“ iki „Tiesą sakant, galbūt tai būtų malonu…“. Prieštaringos mintys ir jausmai gali keistis kas valandą – ar net kas minutę!
Kartais šį emocinį chaosą sukelia vien tik hormonai. Žinoma, jį taip pat gali išprovokuoti sumaištis, kurią sukelia nauja situacija: „Tai ne tai, ką buvau suplanavęs – ką daryti toliau?“
Nėštumas: natūrali, tačiau išskirtinė būsena
Net ir tada, kai nėštumas yra planuotas, daugelis moterų patiria emocinius pakilimus ir nuosmukius.
Jei šiuo metu jaučiatės būtent taip – netgi iki tokio laipsnio, kad nebeatpažįstate savęs, – štai nedidelė paguoda: jūs nesate viena. Daugelis moterų nėštumo pradžioje jaučiasi lygiai taip pat. Ir tai visiškai normalu, nes fiziškai ši situacija sukelia didelius pokyčius jūsų organizme – tai pereinamasis laikotarpis.
Priežastis yra gana paprasta: vos prasidėjus nėštumui, visa jūsų organizmo sistema prisitaiko prie šios naujos užduoties. Vykstantys būtini hormoniniai pokyčiai (fiziniai prisitaikymai) dažnai daro įtaką jūsų emocijoms (emociniai svyravimai).
Tai gali kelti nerimą, ypač jei patiriate tai pirmą kartą, tačiau tokie emociniai svyravimai yra natūralūs ir normalūs. Ši vidinė kova gali trukti valandas, dienas – ar net visą pirmąjį nėštumo trimestrą (iki 12-osios nėštumo savaitės), kol vyksta didžiausi hormoniniai pokyčiai. Vėliau hormoninė pusiausvyra paprastai stabilizuojasi – jūsų organizmas prisitaiko prie nėštumo – ir emocinis sumišimas praeina.
ℹ️ Net jei jau esate buvusi nėščia, šis pojūtis jums vis tiek gali būti naujas. Kiekvienas nėštumas yra unikalus. Šįkart hormoniniai pokyčiai gali būti labiau juntami.
Nenumatytas nėštumas: ne taip, kaip planuota...
Kai kurios moterys šį vidinį sumaištį apibūdina kaip širdies ir proto kovą. Staiga gyvenimas, kurį buvote įsivaizdavusios , išnyksta, ir jums tenka svarstyti, ar alternatyvus planas galėtų būti lygiai toks pat geras. Galbūt kankina jausmas, kad laikas dar ne tas. Galbūt bandote susidoroti su sudėtingais santykiais arba šiuo metu neturite partnerio. Galbūt jaučiatės prislėgtos arba per jaunos, kad galėtumėte pastoti. O galbūt jaučiate, kad vaikų turėti nebeplanuojate.
Yra daug priežasčių, dėl kurių nauja situacija gali tave užklupti netikėtai ir priversti jaustis suskaidytą. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol šios naujienos įsisąmoninsi. Galbūt svarstote apie abortą – tai būtų vienas iš sudėtingiausių sprendimų jūsų gyvenime. Giliai širdyje tikriausiai kankina rūpesčiai, atskleidžiantys jūsų stiprų atsakomybės jausmą: ar sugebėsiu patenkinti savo kūdikio poreikius? O kaip bus su visais kitais dalykais, kurie reikalauja mano dėmesio? Kokios paramos man reikės, kad kūdikis ir aš galėtume klestėti?...
Aš nenoriu kūdikio… Noriu nutraukti nėštumą
Šiuo ypatingu laikotarpiu kyla minčių, apie kurias galbūt niekada nebūtumėte pagalvojusi. Kai vyrauja nerimas ir neviltis, kartais iškyla mintis: „Noriu atsikratyti kūdikio...“ arba „Norėčiau, kad gamta tai sutvarkytų už mane“. Daugelis moterų gėdijasi šių minčių ir vos drįsta jas išsakyti, tačiau jos nuoširdžiai atspindi tai, ką jos šiuo metu jaučia!
Paprastai šią mintį skatina noras išvengti to sprendimo priėmimo pačiai, taip išvengiant galimai sudėtingos situacijos. Laisvė daryti viską savo nuožiūra taip pat gali tapti spaudimo šaltiniu, verčiančiu pasirinkti teisingai. Anksčiau ar vėliau daugelis moterų pradeda klausti savęs: „Koks yra teisingas pasirinkimas?“ arba „Ar šis sprendimas man nėra pernelyg sudėtingas?“
Sužinoti apie nėštumą – tai savaime jau didžiulė naujiena! Tikėtina, kad prireiks laiko viską apmąstyti ir įvertinti iš šono. Tai ne laikas save teisti, o greičiau – būti atlaidesnei sau.
Nė vienas iš mūsų negali kontroliuoti savo spontaniškų minčių ir jausmų – jie tiesiog atsiranda. Tačiau kaip su jais elgiamės, priklauso tik nuo mūsų pačių. Mes patys galime pasirinkti, kuriai minčiai ar emocijai leisime dominuoti ir galiausiai vadovautis ja.
Nenumatytas nėštumas — jūsų pasirinkimo galimybės:
Tai mus sugrąžina prie pradinio klausimo: kaip man nuspręsti? Kuriuo keliu eiti?
Į galvą gali greitai šauti mintys ir sprendimai. Galbūt kiti žmonės jau davė jums geranoriškų patarimų apie tai, kas, jų nuomone, „geriausiai atitinka visų šalių interesus“.
Žinoma, galbūt spontaniškai labiau linkstate rinktis vieną variantą nei kitą, tačiau vertėtų skirti dėmesio kiekvienam variantui...
Nenumatytas nėštumas — jūsų pasirinkimo galimybės:
- Pasilikite kūdikį.
- Pasibaigus įprastam apmąstymo laikotarpiui, pasiūlykite kūdikį įvaikinimui arba globai .
- Pasirinkite atvirą arba anoniminę įtėvių šeimą dar prieš kūdikiui gimstant.
- Nutraukti nėštumą.
Nuspręskite kol kas nesiimti jokių veiksmų. Jei nesate tikra, ko norite, galite palaukti ir pasinaudoti laiku, kuris jums suteikiamas pagal teisės aktų nuostatas. Galbūt jums net nereikės priimti sprendimo – galbūt gamta jį priims už jus. Per pirmuosius tris mėnesius maždaug vienas iš keturių nėštumų baigiasi persileidimu.
Nėščia – ir kas dabar? Penki praktiniai žingsniai
Kadangi nenorime, jog liktumėte be tvirto pagrindo, ant kurio galėtumėte atsiremti, parengėme planą, kaip žengti į priekį po vieną žingsnį. Tai tarsi „pirmoji pagalba“, padėsianti jums imtis būtinų veiksmų, kad galėtumėte priimti apgalvotą sprendimą.
1. 🕰 Nesibaiminkite skirti sau laiko!
Šiuo metu būtų protinga nieko neskubinti – tokie svarbūs ir toli siekiantys sprendimai neturėtų būti priimami skubotai. Tu esi verta daugiau nei greitas sprendimas! Sprendimo nereikia priimti per naktį – verčiau ženkite po vieną mažą žingsnį, laikydamasi savo tempo! Daugelyje regionų galioja palankios abortų ribos, suteikiančios daug laiko viską apgalvoti. Norėdama sužinoti galutinius terminus savo regione, apsilankykite skyriuje„Iki kada galiu atlikti abortą?“
Pasinaudokite jums suteiktu laiku ir neleiskite niekam ar niekam daryti jums spaudimo! — Jūs to verta!
2. 🛋 Rūpinkitės savimi!
Tai – įtemptas laikotarpis! Taigi nedvejokite ir šiek tiek palepinkite save! Daugelis rūpesčių dažnai gerokai sumažėja, kai skiriate laiko poilsiui: pakankamai miego, šviežio oro, pokalbių su artimaisiais ir pan. Rūpinimasis savo fizine ir emocine gerove padeda išlikti sveikiems, kad sprendimą priimtumėte ne būdami prislėgti ir išsekę, o ramūs ir atsigavę. Kas padeda jums pasijusti pailsėjusiems? Ką mėgstate daryti? Kokios veiklos atgaivintų viltį ir atkurtų pasitikėjimą savo jėgomis?
3. ❤️ Leisk kalbėti savo širdžiai!
Jei ką tik sužinojote, kad esate nėščia, greičiausiai labai greitai užplūs prieštaringos mintys ir emocijos, kurios užvaldys jūsų protą.
Tačiau jūsų širdžiai paprastai reikia šiek tiek daugiau laiko. Tada, kai nurimsite ir visiškai susiderinsite su savimi, galbūt pirmą kartą pajusite, ko iš tikrųjų norite. O jūsų širdis, kartu su vidiniais įsitikinimais ir vertybėmis, yra puikus kompasas – ji visada veda mus ta kryptimi, kuri atitinka mūsų prigimtį.
4. 💪🏻 Nepamiršk savo stipriųjų pusių...
Ypač sudėtingais laikais lengva pamiršti savo pasiekimus. Dabartinė situacija gali būti vienas iš sudėtingiausių įvykių jūsų gyvenime – tačiau kiekvienas iš mūsų turi savyje unikalių stipriųjų pusių, kurios padeda krizę paversti galimybe. Kokios yra jūsų stipriosios pusės? Kaip praeityje susidorojote su sudėtingomis situacijomis?
Norite sužinoti, kaip nustatyti savo stipriąsias puses? 💪 „Strengths Finder“ testas
5. 👥 Kreipkitės pagalbos!
Daugelis moterų, patyrusių neplanuotą nėštumą, trokšta pasikalbėti apie savo rūpesčius ir nerimą. Galbūt jums atrodo, kad jūsų mintys sukasi ratu – vėl ir vėl kartojate tas pačias frazes, o sprendimas vis tiek neatrodo artimesnis. Tokioje situacijoje gali būti naudinga pasidalinti savo rūpesčiais su kuo nors.
Galbūt pažįstate žmogų, kuris jus palaikytų, kuriuo pasitikite ir kuris nori jums tik geriausio. Nesidvejokite! Tas pokalbis gali praplėsti jūsų akiratį ir suteikti naujų idėjų.
Ar esate susidūrusi su kieno nors reakcija, kuri nebuvo naudinga ir paliko jus sutrikusią? Ar vis dar abejojate, ar verta kam nors pasipasakoti? Galbūt būtų naudinga pasikalbėti su nešališku žmogumi.
Skaitmeninės konsultacijos:
Tu nesi vienas! Mūsų ištekliai, kuriuose niekas tavęs neteisia, buvo specialiai pritaikyti tavo situacijai ir padės tau rasti tau tinkamą kelią. Taigi, kodėl gi jų neišbandžius?
- ⚖️ Nežinote, ar darytis abortą? Aborto testas
- 👤 Kokia yra mano nėštumo asmenybė? Asmenybės testas
- 🤰 Ar aš nėščia? Nėštumo testas internete
Sprendimų priėmimo konsultavimas
Nutraukti nėštumą ar išnešioti kūdikį? Tikriausiai niekada nenorėjai susidurti su šiuo sprendimu... Bet dabar klausi savęs: kaip man suprasti, kuris sprendimas man tinkamiausias?
Užsiregistruokite į mūsų el. pašto konsultacijas ir visą savaitę kasdien gausite įkvepiančius laiškus, kuriuose rasite įžvalgų, pagalbos priimant sprendimus ir kitų moterų patirties. Tai padės jums išnagrinėti savo rūpesčius, stipriąsias puses ir galimus sprendimus. Maria iš „ Profemina “ žingsnis po žingsnio padės jums rasti aiškumą!
