12 patarimų, kaip priimti teisingą sprendimą susidūrus su neplanuotu nėštumu
- Sprendimas, ar išlaikyti kūdikį, ar ne, yra vienas iš sudėtingiausių sprendimų, kurį žmogus gali priimti. Daugelis žmonių kovoja su šiuo sprendimu, nes nori pasirinkti teisingai. Jie jaučiasi suskaidyti tarp savo nerimo ir giliausių troškimų.
- Kiekviena nėščia moteris turi teisę priimti laisvą sprendimą, atsižvelgdama į visas savo mintis ir jausmus bei skirdama tam tiek laiko, kiek jai reikia. Ji neturi būti spaudžiama ar verčiama darytis abortą!
- Mes parengėme 12 žingsnių , kuriuos galite įgyvendinti, siekdami priimti sprendimą, kurio nepasigailėsite šioje sudėtingoje situacijoje . Net jei kai kurie iš šių žingsnių ne visai atitinka jūsų situaciją, tikimės, kad bent kai kurie iš jų bus naudingi jums priimant sprendimą.
Praktiniai sprendimų priėmimo įrankiai:
- ⚖️ Nežinote, ar darytis abortą? — Atlikite aborto testą
- ℹ️ Iki kada galiu atlikti abortą? — Sužinokite, kiek laiko turite apsispręsti.
- ❤️ Kviečiame jus dalyvauti mūsų savaitės trukmės sprendimų priėmimo konsultacijose. 7 dienas iš eilės kasdien gausite el. laišką su mintimis, kurias verta apmąstyti, ir kitų nėščių moterų istorijomis.
Sprendimų priėmimo konsultavimas
Nutraukti nėštumą ar išnešioti kūdikį? Tikriausiai niekada nenorėjai susidurti su šiuo sprendimu... Bet dabar klausi savęs: kaip man suprasti, kuris sprendimas man tinkamiausias?
Užsiregistruokite į mūsų el. pašto konsultacijas ir visą savaitę kasdien gausite įkvepiančius laiškus, kuriuose rasite įžvalgų, pagalbos priimant sprendimus ir kitų moterų patirties. Tai padės jums išnagrinėti savo rūpesčius, stipriąsias puses ir galimus sprendimus. Maria iš „ Profemina “ žingsnis po žingsnio padės jums rasti aiškumą!
1. Skirkite tiek laiko, kiek reikia, kol susiduriate su įtampa
Priimant tokį svarbų sprendimą kaip šis, būtina skirti tiek laiko, kiek reikia. Tai leis nuraminti neramius mintis ir emocijas, suteiks galimybę jas apmąstyti ir pamažu nuspręsti, kuriuo keliu norite eiti. Tik tada galėsite priimti apgalvotą sprendimą, o ne tiesiog reaguoti.
Įsivaizduokite ežero vandenį, kurį sudrumstė audra. Reikia laiko, kol drumzlės nusėda ir vėl galima pamatyti dugną. Galbūt šiuo metu galite tai pritaikyti sau: šiuo metu vis dar jaučiatės labai susirūpinę ir nematote kelio į priekį. Be to, jūsų požiūris į savo stipriąsias puses, galimybes ir troškimus galbūt tapo neaiškus.
Skirti šiam laikui ir susikaupti lengviau pasakyti nei padaryti, bet tai tikrai verta! Jei nepasiduosite, tikimybė, kad priimsite sprendimą, dėl kurio ilgainiui jausitės gerai, bus daug didesnė.
2. Užsiimkite kuo nors, kas atgaivina ir ramina:
Kartais, spręsdami sudėtingą klausimą, mes nepaprastai sunkiai stengiamės rasti sprendimą. Šis nuolatinis mąstymas gali būti toks varginantis, kad netgi gali priversti nusiminti. Galite net pradėti jaustis bejėgis – leisti, kad jūsų situacija ir rūpesčiai jus valdytų.
Kad ir koks būtų jūsų stiprybės šaltinis, dabar yra laikas juo pasinaudoti. Ar galite pagalvoti apie ką nors, kas padėtų nutildyti daugybę balsų jūsų galvoje, leistų jums mąstyti aiškiau ir geriau įvertinti savo intuiciją? Galbūt jūsų sielai nuraminti užteks ko nors paprasto, pavyzdžiui, karštos putų vonios, išėjimo į lauką ar mėgstamos muzikos klausymosi... Tai gali padėti jums jaustis ramiau ir susikaupus. Pamažu jūsų baimės praras savo galią, ir jūs vėl imsite valdyti situaciją.
Be to, naudinga atsiriboti nuo problemos. Niekas nekaltins, jei vieną ar dvi dienas nekreipsite dėmesio į sprendimą , leisdami savo mintims subręsti. Sąmoningai nustokite kartoti tą patį mąstymo modelį kaip sugadintą plokštelę. Trumpam atsisakykite šio įtemptos mąstymo būdo, ir jums bus lengviau susikaupti, o tai padės pasiekti konstruktyvesnį rezultatą.
3. Aptarkite tai — bet nebūtinai su visais
Šeimos ar draugų parama yra neįkainojama. Ji ne tik palengvina gyvenimą ir daro jį malonesnį, bet ir gali padėti priimant sprendimus! Tačiau turėkite omenyje, kad įtraukus per daug žmonių, gali kilti dar daugiau sumaišties.
Pasirinkite tinkamą asmenį užduodami sau šiuos klausimus: Kas mane tikrai gerai pažįsta? Kam pasitikiu? Kas nori man tik geriausio? Kas praeityje man davė gerų patarimų, nesiekdamas savo tikslų?
Gali būti, kad yra ir kas nors, nepriklausantis jūsų artimiausiam draugų ratui, kuris yra patikimas ir simpatiškas. Dėmesingas pašalinis stebėtojas, žiūrėdamas iš savo perspektyvos, gali aiškiau įvertinti situaciją.
4. Pasitraukite — išlaikykite atstumą ir ieškokite vienatvės
Sąmoningai ieškokite ramybės vietų ir akimirkų, kad galėtumėte atsverti emocinius sukrėtimus ir sumaištį, kurią galbūt patiriate aplink save.
Kai kurios moterys sugeba tai įtraukti į savo kasdienį gyvenimą. Kitoms lengviau atsiriboti nuo situacijos, išvykstant kelioms dienoms.
- Norite sužinoti, kaip suprasti savo vidinį jausmą? Pereikite prie 8-ojo patarimo.
5. Atskleiskite savo baimes
„Baimė – blogas patarėjas“ – šiame posakyje yra daug tiesos. Baimė visada verčia mus manyti, kad esame silpnesni ir mažiau gabūs, nei esame iš tikrųjų.
Turėkite drąsos išsiaiškinti, kurios nuomonės kyla iš baimės, o kurios yra tikrai jūsų pačių. Nors baimė gimsta protu, drąsa taip pat.
- Jei jaučiate, kad baimė ir nerimas ima viršų ir trukdo jums priimti sprendimus, apsilankykite skyriuje „Nėštumas ir nerimas“.
6. Sudarykite privalumų ir trūkumų sąrašą
Kartais, kai mūsų mintys susipainioja, sunku iš jų ką nors suprasti. Gali padėti, jei visą tą painiavą užrašysite. Kartais šis paprastas žingsnis padeda gerokai išsiaiškinti situaciją.
- Eikite į puslapį „Aborto privalumai ir trūkumai“, kur rasite patarimų, nuo ko pradėti.
7. Įvertinkite galimus variantus: kas yra svarbiausia?
Ne visi argumentai yra vienodai svarbūs. Įsivaizduokite dviejų lėkščių svarstykles: jei vienoje pusėje padėsite keletą monetų, o kitoje – didelę popierinę kupiūrą, svarstyklės pakryps į monetų pusę, nors jų tikroji vertė yra kur kas mažesnė.
Taip pat yra ir svarstant argumentus: svarbu ne tik argumentų skaičius, bet ir jų įtikinamumas, kuris gali labai skirtis.
Paklauskite savęs: lygindamas visus argumentus, kurie iš jų man yra svarbiausi? Kuria kryptimi jie mane veda?
8. Atkreipkite dėmesį į savo širdį
Privalumų ir trūkumų sąrašas kreipiasi daugiausia į protą. Tačiau jūs taip pat turite vidinį instinktą arba širdies balsą. Kaip jį atpažinti?
Priklausomai nuo to, ko paklausite, greičiausiai gausite labai įvairių atsakymų į šį klausimą. Tačiau dauguma sutiktų, kad tai yra nuojauta, nurodanti jums kelią, kuriuo turėtumėte eiti ir kuris atitinka jūsų vertybes, troškimus ir sąžinę. Tai daro ją vertingu ir unikaliu kompasu.
Kad galėtum geriau įsiklausyti į savo intuiciją esant dabartinei situacijai, paklausk savęs:„Ko labiausiai trokštu? Ko iš visos širdies noriu? Kuris kelias atrodo teisingas, kai atmetu savo rūpesčius? Dėl kurio sprendimo jaučiuosi ramus?“
9. Mąstykite nešabloniškai ir užduokite sau klausimus
Jūs patys save pažįstate geriausiai. Užduodami sau tinkamus klausimus, galite praplėsti savo akiratį ir atrasti visiškai naujus požiūrius į dalykus:
- Įsivaizduokite, kad esate 80-metis. Žvelgdamas atgal į savo jaunesnįjį „aš“ dabartinėje situacijoje, kokį patarimą duotumėte sau?
- Kokiu pasirinkimu didžiuotumėtės net sulaukę senatvės?
- Įsivaizduok, jei tavo draugė ar giminaitė atsidurtų tavo vietoje. Ką jai patartum?
10. Pažvelkite į bendrą vaizdą
Susidūrus su sudėtingomis situacijomis, kartais gali būti naudinga pažvelgti iš paukščio skrydžio perspektyvos. Žvelgiant į gyvenimo labirintą iš viršaus, atsiranda galimybė apmąstyti visko prasmę. Štai trys pastebėjimai, kuriuos verta apsvarstyti:
- Praeities pakeisti negalima, bet ateitį pakeisti galima:
Galbūt būtent to ir trokštate: kad viskas būtų kaip buvę. Noras paspausti „atstatymo“ mygtuką yra suprantamas, bet neįmanomas. Vietoj to, jūs turite galią nuspręsti, kuo norite būti dabar – ir kaip toliau elgtis. Kaip atrodytų geriausia jūsų versija ir kaip ją pasiekti? Koks pasirinkimas leistų jums didžiuotis savimi? - Gyvenimo netikėtumai dažnai atskleidžia naujas galimybes:
Yra posakis: „Viskas vyksta ne be priežasties.“ Kartais gyvenimas mums pateikia sudėtingų klausimų ir užduočių. Ar galbūt šis nėštumas turi gilesnę prasmę? Ar galbūt iš to gali išeiti kas nors gero? - Įveikiant krizinę situaciją, gali atsiskleisti neįtikėtini mūsų vidiniai stiprybės šaltiniai:
Prisiminkite sudėtingą situaciją, su kuria drąsiai susidūrėte. Kaip tai paveikė jus ir jūsų gyvenimo kryptį?
11. Išbandykite galimas galimybes
Gyvenk pagal savo pasirinkimą savaitę, o po to dar savaitę praleisk taip, tarsi būtum pasirinkęs priešingą variantą.
Norėdama nuodugniai apsvarstyti abi galimybes, galbūt vertėtų jas išbandyti: pirmiausia praleisk savaitę (arba kelias dienas) taip, tarsi būtum nusprendusi darytis abortą; tada kitą savaitę praleisk manydama, kad nori išlaikyti kūdikį.
Išnaudokite abu laikotarpius iki galo, atidžiai stebėdami save, nesiimdami jokių negrįžtamų veiksmų – juk tai tik bandomasis važiavimas.
Vėliau skirk laiko apmąstyti kiekvieną šio patyrimo etapą: kaip šis pasirinkimas paveikė mano kasdienį gyvenimą? Kaip dėl to jaučiausi – ne tik pirmosiomis dienomis, bet ir ilgalaikėje perspektyvoje? Kuris iš šių dviejų pasirinkimų man atrodo geresnis?
Dabar turite pagrindą, kuriuo remdamiesi galite priimti sprendimą, su kuriuo visiškai sutinkate.
12. Kreipkitės dėl konsultacijos — mes čia jūsų labui!
Tai gali būti pirmasis svarbus sprendimas jūsų gyvenime... arba galbūt jau esate patyrę kažką panašaus, tačiau šis atvejis visiškai kitoks. Šiuo metu jums gali būti naudinga kreiptis į patyrusį konsultantą, kuris padės priimti teisingą sprendimą.
Kviečiame Jus dalyvauti mūsų savaitės trukmės „Sprendimų priėmimo konsultacijų“ sesijose. 7 dienas iš eilės kasdien gausite el. laišką su mintimis, kurias verta apmąstyti, ir kitų nėščių moterų istorijomis.
👩💻Spauskite čia, kad gautumėte daugiau informacijos ir užsiregistruotumėte!
Be to, surinkome kitus šaltinius, kuriuose neteikiama jokių vertinimų, kad padėtume jums pereiti sprendimų priėmimo procesą. Pasinaudokite jais, kad rastumėte sau tinkamą kelią:
- ⛑ Ką daryti toliau? — „Greiti atsakymai“ viktorina
Ar turite kokių nors klausimų ar abejonių? Parašykite savo žinutę tiesiog čia ⬇️
