Ce se întâmplă cu mine?
- Dacă încă nu te simți fericită în legătură cu sarcina ta sau dacă abia observi sentimente pozitive, este posibil să te simți foarte confuză. Este perfect de înțeles!
- Multe femei își imaginează că, odată ce vor rămâne însărcinate, soarele va străluci, vor străluci automat și se vor simți complet fericite... Dar dacă nu este cazul pentru tine, s-ar putea să te întrebi: „Ce se întâmplă de fapt? Este totul în regulă cu mine? De ce mă simt așa?”
- În primul rând, poți să te relaxezi: nu este nimic în neregulă cu tine! Există multe motive pentru care s-ar putea să nu simți încă prea multă bucurie sau să nu observi niciun sentiment matern în acest moment.
Sarcina timpurie: hormoni, simptome și totul pare încă abstract...
1) În special în primele săptămâni de sarcină, diversele hormoni care susțin sarcina sunt foarte activi, iar acest lucru poate avea un impact major asupra emoțiilor tale. S-ar putea să simți nevoia să plângi mai des sau pur și simplu să te simți mai nesigură și mai emotivă. Dar, de obicei, după primul trimestru (lunile 1-3), hormonii încep să se stabilizeze și, adesea, chiar simți că soarele răsare ☀️.
2) Este posibil să aveți și simptome tipice ale sarcinii și disconfort, iar corpul dumneavoastră lucrează din greu ca urmare a acestora. Dacă aveți în permanență grețuri sau vărsături frecvente, acest lucru poate fi foarte obositor! Aproape toată energia dumneavoastră este direcționată către ceea ce se întâmplă la nivel fizic – și nu mai rămâne aproape deloc spațiu pentru sentimente. Nu încă!
Poate cunoști un sentiment similar după multe examene la școală sau proiecte mari la locul de muncă care au necesitat eforturi pe o perioadă lungă de timp. Aștepți cu nerăbdare sfârșitul, gândindu-te că te vei simți fericită imediat ce se va termina, dar corpul tău rămâne în stare de stres și nu-ți dai seama că s-a terminat. Sentimentele au adesea nevoie de mai mult timp și pot apărea cu adevărat doar după ce corpul tău se relaxează și se recuperează.
Iată o veste bună: simptomele sarcinii, cum ar fi greața, dispar de obicei după primele trei luni și lucrurile se îmbunătățesc! Pentru sfaturi privind gestionarea simptomelor sau pentru medicamente, puteți discuta cu ginecologul dumneavoastră pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine!
3) Un alt aspect important la începutul sarcinii este că aceasta poate părea foarte abstractă. Știi în mintea ta că ești însărcinată, dar încă nu simți copilul și acest lucru nu este evident pentru cei din jur. În interiorul tău se află o mică viață nouă, dar nu poți simți mișcările sale pentru o perioadă. Poți avea simptome de sarcină, dar burtica încă nu a început să se vadă – totul devine vizibil pentru cei din jur abia mai târziu.
Pentru multe viitoare mame, un moment crucial este: să vadă prima ecografie sau să audă bătăile inimii copilului. Atunci totul pare mult mai real!
În funcție de cât de avansată este sarcina, s-ar putea să nu fie prea multe de văzut la început și ar putea dura mai mult timp până când vei simți cu adevărat că ești însărcinată și emoțiile tale vor începe să crească odată cu această experiență.
Nu te stresa să te simți fericit în această perioadă! 💕
Ți-ai dorit un copil sau sarcina a fost o surpriză? – Acordă-ți timp pentru a te adapta la această nouă realitate.
Poate că ai rămas însărcinată pe neașteptate. Nu aveai de gând să faci acest pas, iar planurile tale de viață s-au schimbat brusc. Este posibil ca acest lucru să-ți fi provocat îngrijorări și întrebări fără răspuns și poate că încă te întrebi cum va decurge totul, astfel încât să poți avea grijă de copilul tău. Este perfect de înțeles! Pe de o parte,viața te-a surprins, așa că este normal să ai nevoie de ceva timp – și din punct de vedere emoțional – pentru a te adapta la noua ta situație și a realiza că ești cu adevărat însărcinată. Pe de altă parte, s-ar putea să fii preocupată de multe alte gânduri, deoarece acum reorganizezi multe lucruri și faci noi planuri pentru lunile și anii următori. Cu toate aceste gânduri și sarcini, inima ta nu a avut încă prea mult spațiu pentru a simți și a-și exprima emoțiile.
Chiar dacă copilul a fost planificat, este posibil să nu vă fi așteptat ca acest lucru să se întâmple atât de repede. Și în acest caz, poate dura ceva timp până să vă obișnuiți cu ideea.
Chiar și după o lungă perioadă în care ți-ai dorit un copil, acest lucru se poate întâmpla. După ce ai trecut prin speranțe și dezamăgiri, mulți oameni se așteaptă la o adevărată explozie de sentimente pozitive. Dar, mai ales în acest moment, s-ar putea să observi încă o anumită prudență în interiorul tău – o strategie de protecție pe care ai dezvoltat-o pentru a face față mai ușor dezamăgirilor. Din punct de vedere emoțional, s-ar putea să nu fi realizat încă că poți renunța la această prudență și să te lași cuprins de fericire și entuziasm.
Fii blând cu tine însuți și ai răbdare! ❤️
Pe măsură ce sarcina avansează: Cum mă simt fizic? Ce mă preocupă în acest moment?
Unele sarcini rămân mai dificile decât se speră, chiar și după primele săptămâni și luni. De exemplu, dacă greața continuă, te confrunți cu alte simptome sau au apărut complicații și dezvoltarea bebelușului tău trebuie monitorizată mai atent. Dacă încă nu te simți foarte bine, este de înțeles că emoțiile pozitive nu apar atât de ușor. Aceasta este o fază pe care trebuie să o treci cumva. Totuși, poate fi util să rețineți că lucrurile se pot îmbunătăți în orice moment!
Este posibil ca și alte aspecte din viața ta – fie la locul de muncă, fie în viața personală – să-ți ocupe gândurile. Dacă te confrunți cu alte griji sau te simți constant tensionat și stresat, nici corpul, nici mintea ta nu se pot relaxa cu adevărat.
Privește cu sinceritate viața ta și rutina ta zilnică. Ce îți consumă energia în acest moment – poate în mod discret și treptat, dar persistent? La ce te gândești cel mai des? Și: Unde ai putea găsi alinare sau unde ai putea cere ajutor și sprijin?
Acordă-ți timp să ai grijă de tine și de bebelușul tău în această perioadă! 🛋
💪 Fă testul punctelor forte: Cine sunt și de ce sunt capabil?
Îngrijorarea: Voi fi o mamă bună?
Nu este neobișnuit ca femeile însărcinate să se îngrijoreze că nu vor fi mame bune dacă nu merg prin lume radiante de fericire sau entuziasm pentru maternitate sau dacă nu se simt deja mame în timpul sarcinii.
Dar adevărul este următorul: a simți bucurie sau alte emoții pozitive în timpul sarcinii nu este o condiție necesară pentru a deveni o mamă bună! Fiecare sarcină este trăită în mod diferit. În funcție de situația ta, uneori este mai mult vorba despre „a trece peste” sau „a strânge din dinți și a îndura”. Desigur, nimeni nu își dorește asta, iar efortul fizic sau emoțional poate fi cu adevărat dificil.
Ceea ce te ajută este să privești imaginea de ansamblu: corpul tău face o treabă incredibilă având grijă de tine și de micuțul tău! Bebelușul tău este în siguranță și bine protejat în uterul tău, ferit de lumea exterioară și de toată agitația ei. Poți să te bucuri de ceea ce te așteaptă: să-ți ții bebelușul în brațe, să-l cunoști și să experimentezi atâta iubire.
Dacă aștepți primul tău copil, s-ar putea să nu-ți poți imagina încă cum va fi să fii mamă. Este perfect normal să nu te simți încă ca o mamă sau să ai sentimente contradictorii în legătură cu maternitatea – uneori entuziasm, alteori incertitudine.
Emoțiile vin și pleacă ca valurile oceanului. Dar în oceanul în sine există atâtea lucruri minunate de descoperit: pești, corali, delfini... sau felul în care lumina soarelui dansează prin apă. Încearcă să privești puțin mai adânc: Ce este important în acest moment? Ce contează pentru mine? Cine sunt eu? Care sunt punctele mele forte? Cum văd eu viața? Care sunt obiectivele și visurile mele?
Totul va fi bine! Rezistă și ai încredere în tine! 🤗
Ce poți face!
- Notează tot ce-ți trece prin minte – orice probleme, întrebări sau griji care îți vin în minte. Asta te poate ajuta să le lași deoparte pentru o vreme și să te eliberezi de ele. Ținerea unui jurnal poate fi, de asemenea, foarte utilă.
- Asigură-te că îți programezi regulat pauze liniștite și momente dedicate exclusiv ție. Poate ai un loc preferat unde te poți reîncărca? Sau există anumite situații sau melodii care te ajută să te relaxezi și să-ți odihnești sufletul?
- Discută cu persoane de încredere despre ceea ce simți. Nu-ți fie rușine – gândește-te la cine te-ar putea înțelege și cu cine poți fi cu adevărat tu însuți. O conversație sinceră și apreciativă poate fi foarte reconfortantă!
- Păstrați imagini pozitive în minte! Ce vă dă speranță? Ce așteptați cu nerăbdare? Puteți chiar să pictați sau să creați imagini ale obiectivelor dvs., cum ar fi să vă țineți copilul în brațe. Priviți aceste imagini pozitive în mod regulat — ele vă vor reaminti și vă vor ajuta să treceți peste momentele dificile!
- Dacă nu te mai recunoști în gândurile și sentimentele tale și simți că ești blocată într-o groapă adâncă, s-ar putea să suferi de depresie în timpul sarcinii. În acest caz, nu ezita să ceri ajutorul unui specialist! Moașa și medicii tăi (în SUA: OB-GYN) vor înțelege; ei sunt familiarizați cu astfel de situații și te pot ajuta!
- Nu uitați, dacă doriți să vă bucurați de sarcină și de micuțul vostru, acesta este deja primul pas – aveți încredere că bucuria va veni la momentul potrivit! Aveți încredere!
