Keď sa všetko zmení zo dňa na deň: Potratila som/dieťa sa narodilo mŕtve: Podpora a utešujúce slová pre vás

Ako sa vyrovnať s potratom? Ako prežiť smútok a ako ďalej žiť?

Z celého srdca vám chceme vyjadriť, ako veľmi nás mrzí, že ste prežili potrat alebo narodenie mŕtveho dieťaťa! 🙏

Ak toto čítate, zrejme ste to zažili na vlastnej koži… To je veľmi smutné!

Možno ste už vnímali nejaké náznaky alebo ste mali predtuchu. Alebo sa to stalo úplne náhle a spočiatku ste si to nevšimli. Tak či onak, dúfali ste, že si svoje dieťa budete môcť v najbližších mesiacoch či týždňoch vziať do náručia – a teraz smútite za svojím dieťaťom, aj keď bolo ešte veľmi malé. Úprimne s vami súcítime.

Je dôležité, aby ste sa necítili vinní. Nie vždy je totiž možné určiť, prečo došlo k potratu alebo k pôrodu mŕtveho dieťaťa. Nie je to vaša vina a s najväčšou pravdepodobnosťou ste tomu nemohli nijako zabrániť ani to zmeniť.

V organizácii Profemina nám ženy opakovane rozprávajú o tom, ako im bola oznámená táto smutná správa. Je to, žiaľ, súčasťou reality života, že nie každý život sa ďalej vyvíja a môže sa narodiť živý. Možno aj vaše dieťatko trpelo nejakou chorobou a bolo, žiaľ, predvídateľné, že by mohlo prežiť pôrod alebo žiť len krátko.

Dajte priestor svojim pocitom

Potrat alebo mŕtve narodenie je veľmi osobná a hlboká tragédia! Táto správa môže vyvolať pocit, akoby sa vám pod nohami vytrhla zem. Z jednej chvíle na druhú sa vo vás môže všetko zahaliť do tmy 🌥 alebo sa môžu vynoriť pocity hnevu a zúfalstva.

Radi by sme vás povzbudili, aby ste teraz dali priestor všetkým svojim pocitom a dovolili si smútiť. Máte plné právo plakať za svoje dieťa. Možno ste stále v šoku a nedokážete to ešte úplne pochopiť. Možno ešte nedokážete plakať, ale cítite vnútornú prázdnotu a akúsi stratu orientácie.

Možno ešte neviete, čo práve teraz cítite alebo si myslíte, ani ako budú vyzerať nasledujúce dni a týždne.

Každá žena prežíva potrat inak a smúti po svojom. Môže to byť iný pocit aj vtedy, ak ste museli prežiť túto bolestnú skúsenosť viac ako raz a znova a znova sa ocitáte medzi nádejou, strachom a lúčením.

Dôverujte ľuďom, ktorí vás majú radi

Je tiež možné, že otec dieťaťa / váš partner prežíva smútok inak a spočiatku neprejavuje silné emócie. Tento odlišný spôsob vyrovnávania sa s tým, čo sa stalo, môže byť ďalšou výzvou, má však aj biologické opodstatnenie. Veď vy ako žena ste už boli so svojím bábätkom fyzicky veľmi úzko prepojená. Muž pozná len vonkajšiu perspektívu. Najmä ak bolo dieťa ešte veľmi malé a vy ste boli na začiatku tehotenstva, je možné, že váš partner ešte nevyvinul emocionálne puto, pretože tehotenstvo pre neho ešte nebolo hmatateľné. Môžete mu však vysvetliť, ako to teraz vnímate vy. Všetky vaše pocity a aj fyzické vnímania sú skutočné!

Možno o tehotenstve nikto vo vašom okolí nevedel a momentálne sa s touto stratou cítite trochu osamelá. Skúste zistiť, čo vám robí dobre, a či by ste sa predsa len nechceli zdôveriť ľuďom, ktorí sú vám blízki. Môže vám pomôcť, ak vo svojej bolesti nezostanete sama!

Možno ľudia vo vašom okolí nereagujú tak, ako ste dúfali, a nie každý dokáže túto situáciu zvládnuť. Uvedomte si, že sa možno sami cítia bezmocní alebo sa nedokážu vžiť do vašej situácie. Zostaňte však v kontakte s ľuďmi, ktorí vám s láskou stoja po boku! Možno by ste sa tiež radi spojili s inými ženami alebo pármi, ktorí tiež prežili potrat alebo narodenie mŕtveho dieťaťa. Niekedy existujú v vašom okolí alebo na internete smútočné krúžky či podporné skupiny.

V tejto súvislosti by sme tiež radi pripomenuli, že po potrate je dôležité navštíviť svojho gynekológa alebo pôrodníka. Možno sa vám to teraz nezdá vhodné alebo na to nemáte dosť síl. Je však potrebné skontrolovať, či sa všetko, čo patrilo vášmu bábätku alebo placente, vylúčilo a či nedošlo k vzniku infekcie. Lekári majú s týmto veľké skúsenosti a môžu vám poskytnúť citlivú podporu.

Ako sa rozlúčiť

Niektoré ženy opisujú, že majú pocit, akoby v nich zhaslo svetlo, hoci je deň a život vonku plynie ďalej ako zvyčajne. Všetko okolo vás beží normálne, ale vy sama sa cítite ako paralyzovaná. Čo vám teraz môže pomôcť?

Na jednej strane je dobré nájsť spôsob , ako sa rozlúčiť so svojím bábätkom 🕯 Napríklad mu môžete napísať list alebo vytvoriť pamätnú knižku. Môžete do nej vložiť ultrazvukovú snímku, ak ju už máte, alebo zapísať svoje pocity, nápady na meno a sny, ktoré ste už o svojom malom mali. Možno by ste si tiež chceli doma vytvoriť malý kútik a napríklad tam umiestniť sviečku.

Na druhej strane máte možno aj možnosť nechať svoje dieťa pochovať – záleží na tom, ako k potratu došlo, v akom štádiu tehotenstva ste boli a aké sú predpisy vo vašej krajine alebo štáte. Môžete sa tiež informovať na miestnom úrade, či sa na cintoríne nachádza pamätné miesto – miesto určené pre tých najmenších (existuje na to mnoho názvov). Tam môžete priniesť symboly alebo zapáliť sviečky. V závislosti od predpisov majú rodičia tiež právo zaregistrovať narodenie svojho dieťaťa na matričnom úrade, čím dieťaťu poskytnú oficiálne uznanie. Jednoducho sa opýtajte na mieste, čo by pre vás bolo možné. S takýmito otázkami vám môžu pomôcť aj vyššie uvedené združenia a iniciatívy.