Nový otec - aké to je?
- "Som tehotná" - jej tri slová vám môžu priniesť zmenu.
- Možno ste už s partnerom hovorili o deťoch a tešíte sa na túto novinku. Alebo možno k tehotenstvu došlo skôr, ako ste očakávali, alebo nebolo vôbec plánované, čo spočiatku vyvolávalo pocit obáv.
- Je úplne pochopiteľné - a úplne normálne - ak potrebujete čas na spracovanie tejto životnej zmeny.
Prvýkrát otec
Pocit úplnej pripravenosti na život s dieťaťom je zriedkakedy realitou. A predsa, zrazu to viete: Budem otcom! Už to nie je abstraktná myšlienka vo vzdialenej budúcnosti, ale niečo veľmi konkrétne a bezprostredné. V tomto momente si mnohí muži začnú klásť veľké otázky: Aké to bude? Dokážem byť dobrým otcom? Na akých veciach v živote naozaj záleží? Ako sa na to mám pripraviť?
Aby sme tieto otázky objasnili, požiadali sme odborníka Friedricha, budúceho otca troch detí, aby sa s nami podelil o to, aké je to byť otcom:
Aké boli vaše očakávania od prvého otcovstva predtým, ako sa to všetko začalo?
"Som najmladší z troch detí, takže som nevedel, čo mám očakávať. Nestrávil som veľa času v blízkosti detí a len zriedkavo som si nejaké pochoval. Úprimne povedané, bál som sa, že ho pustím! Ale naučil som sa toto - niečo, čo platí pre otcovstvo vo všeobecnosti: Učíte sa za pochodu a rýchlo sa prispôsobujete novým výzvam."
Čo bolo iné, ako sa očakávalo? Čo vás prekvapilo?
"Strach, že keď sa stanete otcom, "stratíte svoju slobodu", je podľa môjho názoru z veľkej časti neopodstatnený. Veľa z toho je nafúknutých. S prvým dieťaťom môžete ísť takmer kamkoľvek, napríklad do svojej obľúbenej pizzerie. Stačí, ak si so sebou vezmete dieťa. Iste, možno nebudete môcť ísť do nočného klubu, ale úprimne povedané, v určitom veku sa vám takéto veci aj tak zdajú trochu "zastarané".
A keď sa vám narodí viac detí, rodina sa stane užším celkom. Vznikne niečo nové, niečo také výnimočné, že s radosťou opustíte to staré. Nechcem to zakríknuť, ale myslím si, že myšlienka, že by ste svojim deťom zazlievali, že nemôžu zostať vonku do štvrtej hodiny ráno, je vážne chybná.
Keď už hovoríme o nociach, ľudia sa vždy pýtajú, či sa ešte môžete dostatočne vyspať. Úprimne povedané, bol som prekvapený - nie je to také zlé, ako to všetci prezentujú. Iste, dieťa občas plače, ale v tejto fáze života jednoducho chodíte spať skôr. Navyše mám to šťastie, že spím dobre a mám úžasnú manželku, ktorá dieťa v noci kŕmi :)))))".
Aké ďalšie tipy máte pre nových otcov (napríklad ako zladiť prácu a rodinu)?
"Každý si musí nájsť svoj vlastný spôsob, ako veci robiť. Namiesto toho, aby som dával tipy, chcem len povzbudiť každého nastávajúceho otca: Máš pred sebou niečo obrovské, na čo sa môžeš tešiť: Keď sa večer vrátite domov a čaká na vás vaše dieťa, ktoré vám vbehne do náručia, objíme vás a povie, že vás miluje, je to oveľa krajšie a naplňujúcejšie, než si dokážete predstaviť."
Ako by ste opísali vzťah medzi otcom a dieťaťom?
"Všetko sa deje prirodzene. Nemyslím si, že na to existuje nejaký univerzálny vzorec."
Čo by ste chceli odkázať otcom, ktorí sa stali otcami po prvýkrát?
"Verím, že byť otcom znamená, že ste v živote niečo naozaj dosiahli. Je to neporovnateľné s čímkoľvek iným. Rozhodne je to lepšie ako dobrodružné cestovanie alebo extrémne športy; to všetko sa potom zdá byť detské. Chcem, aby to vedel každý muž: Tým, že dáte život dieťaťu, pokračujete v rade nespočetných generácií. Neexistuje lepší spôsob, ako povedať 'áno' tomu, kým ste!"
(Nečakane) tehotná - vzťah v napätí
Je úplne pochopiteľné, ak spočiatku nie ste nadšení z neočakávaného tehotenstva a máte pocit, že ste v šoku. U väčšiny mužov táto správa spustí vnútorný proces analyzovania situácie: Ako je na tom náš vzťah? Zvládneme obaja zodpovednosť za výchovu dieťaťa? Ako sme na tom finančne? Čo naša pracovná situácia?
Zatiaľ čo ženy majú tendenciu prežívať na začiatku širokú škálu emócií - od radosti až po obavy - muži sa často spočiatku sústreďujú na praktické úvahy. To môže viesť k nezhodám a rozdielnym názorom už na začiatku. Aj keď sa to týka oboch partnerov, každý z nich prežíva prvé týždne tehotenstva veľmi odlišne.
💁♀️ Ženy zažívajú fyzické zmeny tehotenstva z prvej ruky - často bojujú s rannými tehotenskými príznakmi, ako sú ranné nevoľnosti a iné účinky hormonálnych zmien. Z emocionálneho hľadiska môže byť táto fáza tiež náročná, pretože pocity sú často zosilnené. V dôsledku toho môže reagovať silnejšie alebo byť citlivejšia a nemusí sa javiť ako zvyčajne. Nemajte však obavy - po niekoľkých týždňoch to bežne ustúpi.
🙎♂️ Pre vás ako jej mužský náprotivok môže byť stále náročné plne pochopiť alebo prijať túto novinku. Koniec koncov, počas raných štádií tehotenstva nie sú viditeľné žiadne príznaky a fyzicky nepociťujete žiadne zmeny. Na rozdiel od žien nemáte podporu hormónov, ktoré by vám pomohli pripraviť sa na túto obrovskú zodpovednosť a uľahčili vám ju. V dôsledku toho sa vám môže z tohto vonkajšieho pohľadu zdať všetko abstraktné a ťažko spracovateľné.
Možno ste sa už dohodli, ako budete v tehotenstve pokračovať. Alebo je situácia napätá a vy sa prikláňate k rôznym smerom?
Dokážem si predstaviť, že sa prvýkrát stane otcom, ale ona si nie je istá.
Aj keď bolo počiatočné prekvapenie zdrvujúce a obaja ste potrebovali čas, aby ste sa s ním vyrovnali, možno sa teraz začínate vnímať ako otec tohto dieťaťa a ste pripravení urobiť krok do neznáma. To je úžasné!" - Vaša sebadôvera môže inšpirovať vášho partnera, aby túto cestu prijal.
Mnohé ženy túžia po podpore zo strany otca dieťaťa, najmä v tomto období neistoty a zmien. Chcú od svojho partnera počuť, že je tu pre ňu a že to spolu zvládnu. Môžete byť jej oporou, jej bezpečným miestom, kde prežije túto búrku!
Obdobia neistoty budú pravdepodobne prichádzať a odchádzať. O to dôležitejšie je mať cieľ stále na očiach a byť tu jeden pre druhého.
Pamätajte si, že ženy zvyčajne cítia najväčšiu podporu, keď ich partneri spočiatku len počúvajú a venujú im pozornosť. Môže byť pre ňu ohromujúce, ak jej hneď predložíte rôzne riešenia - aj keď je riešenie problémov vašou silnou stránkou a niečo, čo si na vás hlboko cení.
Počas emocionálnej víchrice a fyzicky vyčerpávajúcich raných štádií tehotenstva mnohým ženám najviac pomáha súcit, aktívne počúvanie a láska. Riešenie jej potrieb a obáv a poskytnutie pocitu bezpečia položí ten najlepší základ. Odtiaľ môžete postupne spoločne hľadať riešenia a postupovať krok za krokom:
- Čo môžete spoločne urobiť, aby ste získali viac stability a nádeje?
- Čo je najdôležitejšie a treba to riešiť čo najskôr?
- Kde môžete nájsť podporu a uistenie, napríklad u priateľov a rodiny?
- Aké možnosti finančnej podpory sú k dispozícii?
Ďalšie možnosti podpory nájdete na:
💪🏻 Možno vám pomôže zamerať sa na vaše jedinečné silné stránky: Čo vás ako pár odlišuje? Čo ste už spoločne prekonali? Ktoré silné stránky môžete teraz vniesť do tejto situácie? Pozrite si ďalšie témy o vzťahoch tu.
Ak si myslíte, že by bolo prospešné poradenstvo v reálnom čase, obráťte sa na najbližšie centrum pre tehotné ženy.
ℹ️ Chcete sa poradiť sami? Či už chcete vedieť, ako najlepšie podporiť svojho partnera, alebo máte konkrétne otázky, miestne centrum pre tehotné vám rado pomôže aj bez prítomnosti vášho partnera.
Neviem si predstaviť, že by som sa stal otcom - Čo mám robiť?
Možno vaša partnerka naznačila alebo priamo povedala, že túži po dieťati. Desí vás to, pretože si neviete predstaviť, že by ste mali dieťa práve teraz? Možno nie ste vo vážnom vzťahu a mať spoločné dieťa vám pripadá úplne nemiestne? Alebo sa možno obávate straty slobody či prevzatia takej veľkej zodpovednosti.
Je pochopiteľné, že mať protichodné názory na takéto rozhodnutie, ktoré mení život, môže byť neuveriteľne náročné. Tu je niekoľko myšlienok, o ktoré by sme sa s vami radi podelili:
- 👀 Zmena zamerania - pohľad na život jej očami:
Užitočný môže byť pohľad na situáciu z jej perspektívy. Čo ju môže motivovať k tomu, aby chcela toto dieťa? Aké príležitosti alebo nádeje identifikuje v tejto situácii? Ako by sa cítila, keby musela čeliť rozhodnutiu o živote alebo smrti tohto dieťaťa, keď už fyzicky a emocionálne prežíva vyvíjajúce sa dieťa v sebe? Zváženie vplyvu na ňu vám môže pomôcť zistiť, ako s ňou o tom najlepšie komunikovať. Podľa väčšiny regionálnych zákonov má nakoniec konečné rozhodnutie ona. - 🕰 Čas a priestor:
Možno vám obom pomôže, ak si dáte na chvíľu čas, aby ste všetko vstrebali a v pokoji si všetko premysleli. Stlačenie tlačidla pauzy môže ponúknuť vnútornú slobodu, po ktorej možno túžite, a táto sloboda vám umožní formovať tento okamih do niečoho jedinečne vášho - dokonca aj v neplánovanej situácii. Spýtajte sa sami seba: Pri pohľade späť si položte otázku: Čím sa chcem pochváliť? Mohli by byť možno dôkladné zváženie a premyslené úvahy prvými krokmi k tomu, aby som dokázal svoju výdrž? V takom prípade môže byť pre vás práve teraz rozhodujúce vziať si prestávku. Len jej to nezabudnite oznámiť. - 📝 Inventarizácia:
Čo presne spôsobuje vaše obavy? Sú to praktické záležitosti? Viete si predstaviť, že by ste tieto vonkajšie okolnosti zmenili tak, aby ste mohli mať dieťa? Niekedy môže privítanie dieťaťa priniesť novú energiu a motiváciu a dať vášmu životu nový zmysel. Možno by stálo za to preskúmať túto perspektívu.
Nie som si istý, či vzťah vydrží
Možno si nie ste istí, kam váš vzťah smeruje alebo či sa k sebe hodíte. Tehotenstvo často podrobí vzťah skúške, pričom obaja partneri sa pýtajú, či je to osoba, ktorú si predstavovali ako otca alebo matku svojho dieťaťa. Väčšina ľudí dúfa v stabilný a bezpečný vzťah, najmä pokiaľ ide o prevzatie zodpovednosti za dieťa.
Okolnosti na začiatku tehotenstva však nie sú vždy také, v aké ste dúfali alebo aké ste plánovali. Je to čas, keď treba myslieť mimo rámca!
- Aké sú vaše možnosti pri budovaní života s dieťaťom?
- Akým spôsobom by ste mohli prevziať úlohu otca, aj keď už netvoríte (alebo ste nikdy netvorili) pár?
Aj keď to nie je vždy jednoduché, mnohí rodičia úspešne zvládajú tieto typy dohôd. A kto vie - niekedy môže dieťa vytvoriť nový pocit spolupatričnosti a ukázať vám, ako dobre môžete fungovať ako tím.
Popri počiatočných obavách môžete začať identifikovať aj pozitívne aspekty a nové perspektívy:
- Mohlo by dieťa priniesť do vášho života niečo nové a zmysluplné?
- Možno máte skrytý talent na otcovstvo?
- Predstavte si, že vaše dieťa sa vám v mnohom podobá - možno zdieľa vaše vášne, talenty alebo záujmy!
Budúci otec: 6 tipov
Významné zmeny si často vyžadujú čas na prispôsobenie a na to, aby bol konečný cieľ ľahšie zvládnuteľný, si stanovte menšie ciele. Tu je šesť tipov, ktoré vám pomôžu vžiť sa do úlohy otca:
1. Urobte jej tehotenstvo hmatateľnejším
Ak je to možné, sprevádzajte partnerku na vyšetrenia u lekára a ultrazvuky. Čím reálnejšie sa bude cítiť, tým ľahšie sa môže spojiť s vašou úlohou otca.
2.Zvážte svojich hrdinov
Kto je vaším vzorom? Ak to nie je váš otec, možno vás dôležitým životným lekciám naučil iný človek. Akú radu by ti dal teraz, človek človeku?
3. Učte sa od iných otcov
Rozhovory s inými otcami môžu byť neuveriteľne užitočné. Ak sú všetci vaši priatelia slobodní a bezdetní, rozšírte svoj okruh! Spojte sa so susedmi, príbuznými alebo známymi, ktorí už majú deti, a učte sa z ich skúseností.
4. Prijmite neistotu
Málokto sa cíti na rodičovstvo stopercentne pripravený. Vrastanie do úlohy otca je proces. Je v poriadku cítiť sa neisto alebo dokonca pochybovať o tom, či budete dobrým otcom. Vaše dieťa vás bude v každom prípade bezvýhradne milovať.
Otvorene hovoriť s partnerkou o svojich pocitoch a pochybnostiach jej môže pomôcť lepšie vás pochopiť. Kto vie? Možno vo vás rozozná silné stránky, ktoré ste doteraz nepoznali.
5. Podporte svojho partnera
Prvé týždne tehotenstva môžu byť pre mužov veľmi odlišné ako pre ženy, čo môže niektorých partnerov viesť k neistote, ako pomôcť. Ako mám reagovať, keď sa necíti dobre? Môžem pre ňu niečo urobiť?
Vaša partnerka ocení, ak sa jej v tomto období budete venovať a prevezmete niektoré úlohy, ktoré by pre ňu mohli byť náročné.
Buďte ohľaduplní, ak má problémy s nevoľnosťou, a trpezliví pri zmenách nálad, ktoré často prichádzajú s hormonálnymi zmenami.
Ponúknite jej emocionálnu podporu, keď sa objavia pochybnosti (ktoré z času na čas zažíva väčšina žien), a dajte jej pocit istoty, že ste tu pre ňu.
Aktívne sa zapojte do plánovania a pomoci - či už pri nákupoch potrieb pre bábätko alebo pri príprave na život s dieťaťom. Je toho veľa, čo treba pripraviť, a spoločné riešenie týchto úloh sa môže stať zmysluplným a zbližujúcim zážitkom pre vás oboch.
6. Urobte opatrenia
- Vytvorte si kontrolný zoznam základných vecí, aby zoznam želaní na detskú oslavu zodpovedal vašim potrebám.
- Premyslite si, ako by ste sa chceli o novinku podeliť s priateľmi a rodinou.
- Pozrite sa na možnosti rodičovskej dovolenky a začnite plánovať papierovanie. Zváženie toho, či a kedy si môžete vziať voľno, vám môže pomôcť cítiť sa lepšie zorganizovaní a pripravení byť tu pre svojho partnera a dieťa.
Z čoho by ste sa mali tešiť?
Ako opisuje Friedrich, puto medzi otcom a dieťaťom je skutočne výnimočné. Či už čakáte dievčatko alebo chlapca, ako otec zohrávate v živote svojho dieťaťa zásadnú úlohu.
Spolu s jeho matkou môžete pomôcť pripraviť svoje dieťa na život a podporiť ho v tom, aby sa stalo silnou a sebavedomou osobnosťou. Ako vaše dieťa rastie a dospieva, vaša úloha otca bude ešte významnejšia. Prináša to zodpovednosť, ale aj veľa radosti a zábavy! Mnohí muži opisujú spoznávanie osobnosti svojho dieťaťa, jeho podporu a vedenie pri jeho krokoch do života ako vzrušujúcu a napĺňajúcu cestu.
Mnohí otcovia pritom znovu objavia ľahkosť a radosť vlastného detstva...
