Kako se mogu nositi sa strahom od porođaja ili strahom od carskog reza?
- Rođenje deteta je jedinstven događaj koji menja život. Zbog toga skoro svaka žena doživljava strahove vezane za porođaj – posebno ako joj je to prvo rođenje ili ako je u prošlosti imala teška porođajna iskustva.
- Bez obzira da li je strah prisutan pre trudnoće, javlja se tokom trudnoće ili se pojavljuje neposredno pre rođenja, to je potpuno normalno i pokazuje koliko je vaša beba i vaše zdravlje važno za vas.
- Srećom, živite u vremenu kada su medicina i akušerska nega veoma napredni. Niste sami: babice i lekari su tu da vas podrže iskustvom i saosećanjem.
U ovom članku ćete naći dragocene informacije i savete za brigu koji će vam pomoći da bolje razumete svoje strahove i naučite kako da se suočite sa njima.
Različita iskustva žena
"Uspaničila sam se od straha od porođaja. Moje prvo rođenje bio je carski rez. Ali takođe se plašim vaginalnog porođaja ... Šta da radim?" Ovako piše, na primer, Sara*.
* Ime anonimno radi zaštite identiteta žene
Neke žene se plaše bola, druge brinu o mogućim povredama ili im je neugodno da se odreknu određenog stepena kontrole tokom porođaja i potpuno se predaju procesu. Neke žene preferiraju planirani carski rez (izborni carski rez), dok se druge plaše carskog reza više od vaginalnog porođaja. Sva ova osećanja su validna, i svaka žena ima pravo da prizna i izrazi svoje individualne strahove i potrebe.
Neki strahovi takođe mogu proizaći iz činjenice da je u ranijim vremenima, porođaj zaista može biti izazovan i, ponekad, opasan i za majku i za dete. Tada se, međutim, medicinski standardi nisu mogli uporediti sa mogućnostima koje su danas dostupne.
Šta može pomoći u početku: Pokušajte da identifikujete tačno čega se plašite. Šta je to što čini da se osećate nesigurno, ili šta biste radije da se ne suoče sa?
Strah od porođajnog bola
Nažalost, nema šećera: bol je deo porođaja. Međutim, koliko intenzivno se doživljava varira u velikoj meri, kao bol percepcija i svako rođenje su fundamentalno individualni.
To je rekao, postoji mnogo načina da pripremite svoje telo za rođenje ili da ublažite bol tokom porođaja:
- Tokom trudnoće već možete praktikovati specifične vežbe za opuštanje mišića, autogeni trening ili vežbe na dnu karlice. To vam može pomoći da se bolje nosite sa bolom i steknete veću kontrolu nad svojim telom tokom porođaja. Najbolje je da pitate babicu o opcijama koje su vam na raspolaganju.
- Babice često nude komplementarne metode kao što je akupunktura kako bi se opustili mišići. Možda ste već imali pozitivna iskustva sa akupunkturom, ili možda želite da probate i vidite da li to dobro funkcioniše za vas.
- Tokom rada, dostupne su i medicinske opcije za ublažavanje bolova. Postoje lekovi koji mogu pomoći u smanjenju bola. Epiduralna (PDA) je takođe opcija. Ovo je anestetik ubrizgava u blizini kičmene moždine da umrtvi bol u donjem delu tela. Najbolje je da unapred razgovarate sa svojim lekarima da li bi to mogla biti dobra opcija za vas i pružiti neko olakšanje.
- Ishrana takođe može imati uticaja. Možda ćete želeti da pokušate da izbegavate slatkiše (rafinirani šećer) i proizvode od pšeničnog brašna od 36. nedelje trudnoće pa nadalje. Više informacija o preporuci Louven možete pronaći ovde.
Strah od povreda pri rođenju
Porođajne povrede kao što su perinealne suze su uobičajena briga. Mogu se javiti naročito tokom prvog rođenja. U većini slučajeva, međutim, to su manje suze, a ne teže. Ozbiljne komplikacije su veoma retke.
Ako dođe do opsežnijih povreda ili epiziotomija postane neophodna, mogu se tretirati i zašiti profesionalno, čineći dugoročne posledice neuobičajenim.
Telo ima urođenu sposobnost da se izleči. Verujte u to.
strah od neugodnih situacija ili gubitka kontrole
Tokom porođaja može se desiti da telo reaguje nevoljno, na primer prolaskom stolice. To je potpuno normalno i beznačajno za medicinsko osoblje - oni su navikli na to i tačno znaju kako da se nose sa tim. Pored toga, to obično nije veliko kretanje creva, a možda ga i sami ne primetite. Najvažnije je da ne pokušavate da se suzdržite, već da aktivno gurate kada dođe vreme.
Plan rođenja, o kojem unapred razgovarate sa svojim partnerom ili osobom za podršku i medicinskim timom, može pomoći da se osigura da se vaše želje i potrebe uzmu u obzir. To vam omogućava da unapred kažete i pripremite se mentalno. Istovremeno, prirodno je i deo procesa da verujete svom telu i pustite ga tokom porođaja. Što ste opušteniji, sve će ići glatko.
Strah od carskog reza
Neke žene preferiraju planirani carski rez, dok bi ga drugi radije izbegli. Svaki carski rez je velika operacija, ali danas je to sigurna procedura.
Postoje situacije u kojima je hitan carski rez neophodan. Čak i ako to nije ono što biste idealno želeli, imajte na umu da je to oblik podrške za vas i vašu bebu, jer se u suprotnom mogu pojaviti veoma različite komplikacije. Cilj je da se dobro brinete o obojici.
Ako je već jasno da određene okolnosti (na primer, prezentacija sa zatvaračem) mogu otežati vaginalni porod, carski rez može biti dobra alternativa. Međutim, to ne mora uvek da se izvršava automatski. Ono što je najvažnije je da razgovarate o svojim strahovima i željama sa svojim lekarima i babicom kako biste pronašli najbolje rešenje za vas i vašu bebu.
Nakon carskog reza, vašem telu je potrebno malo više vremena da se oporavi. Zbog toga što je abdominalni zid urezan, bol u tom području nakon rođenja je uobičajen. Postoje lekovi protiv bolova koji su kompatibilni sa dojenjem. Generalno, ostaćete u bolnici malo duže nakon carskog reza nego nakon vaginalnog porođaja. Ovo vreme možete iskoristiti za odmor, postepeno početi da se krećete i obnovite svoju snagu. Medicinski nadzor i nežne vežbe pokreta promovišu cirkulaciju i pomažu u sprečavanju tromboze ili embolije.
i️ Uzgred: Da li ste znali da kultura rođenja varira širom sveta? U Brazilu, na primer, carski rezovi su norma. Zato se fokusirajte na ono što je zaista važno: svako rođenje – bilo spontano ili carskim rezom – je jedinstveno i vredno. Ne postoji "pravi" ili "pogrešan" način da dovedete svoje dete na svet.
Možda ove teme, uključujući i samoprocene, takođe mogu biti od interesa za vas:
- Ponovo trudna nakon carskog reza: da li je prerano?
- (Moguće) Trudna nakon rođenja / tokom dojenja: šta treba da znam?
Strah nakon traumatskih porođajnih iskustava
Komplikovana ili fizički iscrpljujuća rođenja u prošlosti mogu pojačati strah od naknadnog rođenja ili izazvati paniku zbog porođaja. Važno je otvoreno govoriti o tim strahovima i raditi kroz njih zajedno sa profesionalcima.
Ne postoje dva ista rođenja. Stoga, budite sigurni da imate priliku da doživite ovo rođenje drugačije i na više samoodređen način ovaj put.
Ako se niste osećali prijatno sa svojim prethodnim medicinskim timom, ili ako se, na primer, sve desilo veoma brzo tokom spontanog rođenja i niste mogli emocionalno da pratite, iskoristite ovo vreme sada da se pripremite za sledeće rođenje na način koji vam odgovara.
Možda imate mogućnost porođaja u drugoj bolnici. Možda ćete se osećati prijatnije u rodnom centru ili sa kućnim porođajem. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako je doživeo poslednje rođenje ili kakvu podršku želite od njega. … Šta bi vam moglo pomoći?
Šta vam može pomoći – suočavanje sa strahom od vaginalnog porođaja ili carskog reza
🤰 Verujte svom telu - ono zna šta radi. Fascinantno je kako je žensko telo "programirano" u svim svojim postavkama za to kako rađanje funkcioniše. Sve je savršeno koordinirano. U suštini, samo treba da se slažete sa tim. Možda pomaže da se podsetite da je to prirodan proces - prilično neverovatan, zaista 😉
👩🏻 🍼 Pokušajte da vizualizujete pozitivne i lepe slike. Na primer, zamislite da držite bebu u rukama nakon rođenja. Nastavite da zamišljate "zašto": svaka kontrakcija vas približava vašoj bebi. Proces rođenja postoji tako da se vaša beba može roditi i konačno ih možete upoznati.
✨ Dajte sebi vremena i fokusirajte se na pozitivna osećanja kao što je radost. Pogotovo ako je trudnoća bila neplanirana i još uvek je teško zamisliti kakav će biti život sa vašim detetom: malo po malo, moći ćete da se prilagodite i radujete se svojoj bebi. Ostanite sa tom radošću – jer svaki pozitivan osećaj može da vam pomogne da održite svoje strahove pod kontrolom.
🎶 Slušajte muziku koja podiže vaše raspoloženje, na primer kad god se pojavi strah, ili pre nego što porođaj počne kada je vreme. Ili koristite prijatan mirisni sprej, amajliju ili nešto slično. Zapamtite da male stvari poput ovih mogu imati veliki uticaj i da će vas podržati u svakom slučaju.
❤️ Budite sigurni: otvorenost i poverenje mogu rasti. Takođe bi moglo pomoći da zapišete sve što vas plaši – ali onda i zapišite čemu se radujete!
Ukratko: Saveti za samoodređeno rođenje
✔️ Slušajte svoju babicu: Ona ima bogato iskustvo i da će vas podržati. Takođe uvek možete da se obratite medicinskom timu na licu mesta.
✔️ Podrška: Razmislite o tome ko biste želeli da vas prati tokom porođaja – vaš partner, prijatelj ili vaša majka.
✔️ Kreirajte plan rođenja: Razgovarajte o svojim željama sa babicom ili doktorom. Izborni carski rez se takođe može adresirati ovde.
✔️ Opcije za ublažavanje bolova: Saznajte unapred o opcijama kao što su epiduralna (PDA).
✔️ Porođaj priprema klasa: Ovo može pomoći u smanjenju strahova i pripremiti vas za rođenje.
✔️ Upoznajte bolnicu: Poznato mesto stvara osećaj sigurnosti. Posetite unapred gde želite da rodite. Verujte svojoj intuiciji o tome da li se osećate prijatno i ozbiljno tamo shvatite.
✔️ Potražite pozitivnu inspiraciju i izgradite mentalnu snagu: Podkastovi ili programi kao što su Nežno rođenje® ili Mirno rođenje mogu vam pomoći da pristupite rođenju sa samopouzdanjem.
Ako se i dalje osećate veoma uplašeno i vaše brige o rođenju čak vas vode da se zapitate da li treba da abortirate: nemojte ostati sami sa svojim osećanjima i mislima! Naročito kada strah postane neodoljiv, preporučljivo je potražiti pomoć.
