12 saveta za dobro odlučivanje kada naiđete na neželjenu trudnoću
- Odluka za ili protiv nečije bebe je jedna od najtežih odluka koje svako može da donese. Mnogi se bore sa odlukom iz želje da izaberu dobro. Osećaju se rastrgani između svojih briga i svojih dubokih želja.
- To je prerogativ svake trudnice da donese slobodnu odluku, uzimajući u obzir sve svoje misli i osećanja i rezervišući vreme koje joj je potrebno. Ne sme se vršiti pritisak ili prisiljavati na abortus!
- Sastavili smo 12 koraka koje možete preduzeti dok tražite da donesete odluku bez žaljenja usred ove izazovne situacije. Čak i ako se neki od koraka ne odnose na vašu situaciju - nadamo se da će neki od njih biti od pomoći na vašem putu donošenja odluka.
Praktični alati za donošenje odluke:
- ⚖️ Pitate se da li da abortirate? — Uzmi test abortusa
- i️ Do kada mogu da abortujem? — Odredite koliko vremena imate da donesete odluku.
- ❤️ Pozvani ste da učestvujete u našim nedeljnim sesijama za treniranje odluka. Za 7 dana, dobijali biste svakodnevnu e-poštu sa hranom za razmišljanje i priče drugih trudnica.
Odluka Koučing
Da prekinete ili zadržite bebu? Verovatno nikada niste želeli da se suočite sa ovom odlukom ... Ali sada se pitate: Kako mogu da shvatim koji način je pravi za mene?
Prijavite se za naš e-mail trening i primajte saosećajnu e-poštu svaki dan tokom nedelju dana, nudeći uvid, podršku u donošenju odluka i iskustva drugih žena. To će vam pomoći da istražite svoje brige, snage i moguća rešenja. Marija iz Profemina će vas voditi korak po korak ka jasnoći!
1. Odvojite vreme koje vam je potrebno dok nosite napetost
Prilikom donošenja odluke koja je uticajna kao što je ova, neophodno je da uzmete sve vreme koje vam je potrebno. To omogućava vašem turbulentnom umu i emocijama da se smire, dajući vam priliku da ih svarite i polako razlučite koji put želite da pratite. Tek tada možete napraviti izbor, a ne reakciju.
Zamislite vodu jezera uzburkanu olujnim vremenom. Potrebno je vreme da se mračnost smiri, omogućavajući vam da ponovo vidite dno. Možda se sada možete odnositi na to: Još uvek se osećate veoma uznemireno u ovom trenutku i ne možete da predvidite put napred. Pored toga, vaš pogled na vaše snage, mogućnosti i želje možda su zamagljeni.
Uzimanje ovog vremena i postajanje mirnim je lakše reći nego uraditi, ali se isplati! Istrajavanjem, mnogo je verovatnije da ćete doneti odluku o kojoj ćete se osećati dobro na duge staze.
2. Uradite nešto podmlađivanje i mirno:
Ponekad, radimo neverovatno naporno na pronalaženju rešenja dok se borimo sa ogromnom odlukom. Ovo neprekidno razmišljanje može biti iscrpljujuće do tačke očaja. Možda ćete čak početi da se osećate nemoćno - dopuštajući da vaša situacija i brige vladaju vama.
Bez obzira na vaš izvor snage , ovo je vreme da se vratite na njega. Možete li se sjetiti nečega što će vam omogućiti da se mnogi glasovi u vašoj glavi utišaju, omogućavajući vam da jasnije razmišljate i razlučite svoje intuicije? Možda će biti potrebno nešto jednostavno da umiri svoju dušu, kao što je vruća kupka sa mehurićima, odlazak napolju, ili slušanje omiljene muzike ... Ovo bi moglo pomoći da se osećate mirnije i sakupljeno. Postepeno, vaši strahovi će izgubiti svoju moć, vraćajući vas na sedište vozača.
Pored toga, korisno je napraviti pauzu od problema. U redu je ignorisati odluku dan ili dva, omogućavajući vašim mislima da sazriju. Svesno prestanite da pratite isti misaoni obrazac iznova i iznova, kao pokvarena ploča. Napustite ovo zategnuto razmišljanje na neko vreme, i lakše ćete se fokusirati, što će dovesti do konstruktivnijeg ishoda.
3. Razgovarajte o tome - ali ne nužno sa svima
Imajući podršku porodice ili prijatelja vredi svoje težine u zlatu. Osim što čine život lakšim i prijatnijim, oni takođe mogu da vas podrže u vašem procesu donošenja odluka! Međutim, imajte na umu da uključivanje previše ljudi može dovesti do veće konfuzije.
Izaberite pravu osobu pitajući se: Ko me dobro poznaje? Kome da verujem? Ko ima najbolje na umu za mene? Ko me je dobro savetovao u prošlosti, a da nije imao sopstvenu agendu?
Možda postoji i neko ko ne pripada vašem neposrednom krugu prijatelja koji je pouzdan i simpatičan. Pažljivi autsajder može biti u stanju da jasnije vidi situaciju sa svoje tačke gledišta.
4. Pobegnite — Stvorite distancu i tražite samoću
Namerno traže mesta i vremena utehe da se suprotstavi emocionalni preokret i metež koji možda doživljavate oko sebe.
Neke žene su u stanju da to uključe u svoj svakodnevni život. Drugima je bilo lakše da se distanciraju od situacije tako što su pobegli na nekoliko dana.
- Pitate se kako da sagledate svoj instinkt? Idi na savet #8.
5. Otkrijte svoje strahove
"Strah je loš savetnik" — ima mnogo istine u ovoj izreci. Strah uvek misli da smo slabiji i manje sposobni nego što zaista jesmo.
Imajte hrabrosti da ispitate koja mišljenja proizilaze iz straha, a koja su zaista vaša. Dok strah počinje u umu — hrabrost takođe.
- Ako osećate da strah i anksioznost dobijaju najbolje od vas i ometaju vaš proces donošenja odluka, idite na Trudna i anksiozna.
KSNUMKS. Navedite svoje prednosti i slabosti
Ponekad kada su naše misli zbrkane, nije lako napraviti glavu ili rep od svih njih. To može pomoći da se čitav nered stavi u pisanu formu. Ponekad, ovaj jednostavan korak čini situaciju mnogo manje zbunjujućom.
- Idi na abortus prednosti i mane da pronađete predloge o tome odakle da počnem.
7. Odmerite svoje opcije: Šta je najznačajnije?
Nisu svi argumenti jednako važni. Zamislite dvostruki pan stanje: Ako stavite nekoliko novčića na jednoj strani i veliki papirni račun na drugoj, skala će se nagnuti prema novčićima, iako je njihova stvarna vrednost je mnogo manja.
To je takođe slučaj kada se odmeravaju argumenti: Ne računaju se samo broj argumenata, već i njihova snaga, koja se može značajno razlikovati.
Zapitajte se: Kada upoređujete sve argumente, koji su mi najznačajniji? U kom pravcu me vode?
8. Obratite pažnju na svoje srce
Lista prednosti i mana apeluje uglavnom na um. Ali imate i instinkt ili krik srca. Kako ga prepoznajete?
U zavisnosti od toga koga pitate, verovatno ćete dobiti širok spektar odgovora na ovo. Ali većina bi se složila da je to predosećaj koji označava put koji treba da sledite i koji je u skladu sa vašim vrednostima, željama i savešću. To ga čini vrednim i jedinstvenim kompasom.
Da biste bolje prepoznali svoju intuiciju u trenutnoj situaciji, zapitajte se: "Koja je moja najveća čežnja? Šta duboko želim? Koji put se oseća ispravno kada ostavim po strani svoje brige? Oko koje odluke se osećam mirno?"
9. Razmislite izvan okvira i postavite sebi pitanja
Ti najbolje poznaješ sebe. Postavljanje dobrih pitanja može proširiti vaše horizonte, pomažući vam da otkrijete potpuno nove načine gledanja na stvari:
- Zamislite sebe kao 80-godišnjaka. Osvrćući se na svoje mlađe sebe u ovoj sadašnjoj situaciji, koji savet biste sebi dali?
- Na koji izbor biste bili ponosni, čak i u starosti?
- Zamislite da je vaš prijatelj ili rođak bio u vašim cipelama. Kako biste je savetovali?
10. Pogledajte širu sliku
Kada se suočavaju sa složenim situacijama, ponekad može biti korisno da se pogled iz ptičje perspektive. Gledajući lavirint života odozgo daje vam priliku da razmislite o značenju svega toga. Evo tri zapažanja koja treba razmotriti:
- Ne možete promijeniti prošlost, ali možete promijeniti svoju budućnost:
To je možda upravo ono što želite: da sve poništite. Želja da pritisnete dugme za resetovanje je razumljiva - ali nije moguća. Umesto toga, imate moć da odlučite ko želite da budete upravo sada - i kako da nastavite. Kako bi izgledala najbolja verzija sebe i kako doći tamo? Koji izbor bi vas učinio ponosnim? - Iznenađenja u životu često otkrivaju mogućnosti:
Postoji izreka, "Stvari se uvek dešavaju sa razlogom." Život nam ponekad predstavlja izazovna pitanja i zadatke. Može li možda postojati veće značenje ove trudnoće? Može li možda nešto dobro proizaći iz toga? - Prevazilaženje kriznih situacija može osloboditi neverovatne snage u nama:
Razmislite o teškoj situaciji sa kojom ste se hrabro suočili. Kako je to uticalo na vas i vaš životni pravac?
11. Uzmite svoje opcije za probnu vožnju
Živite sa svojim izborom nedelju dana, a zatim provedite još nedelju dana kao da ste izabrali suprotno.
Da biste pažljivo razmotrili obe mogućnosti, možda ćete želeti da ih odvedete na probnu vožnju: Prvo, provedite nedelju dana (ili nekoliko dana) kao da ste se odlučili za abortus; Zatim provedite sledeću nedelju sa razmišljanjem da želite da zadržite bebu.
Iskoristite oba intervala, posmatrajući sebe izbliza, bez ikakvih nepovratnih koraka — na kraju krajeva, to je samo probna vožnja.
Nakon toga, odvojite vreme da razmislite o svakom koraku ovog iskustva: Kako je ovaj izbor uticao na moj svakodnevni život? Kako sam se osećao — tokom prvih nekoliko dana, ali i na duge staze? Koji od ova dva izbora se osećam bolje?
Sada imate osnovu na kojoj možete donijeti odluku sa kojom se možete u potpunosti identifikovati.
12. Primite savet — Mi smo tu za vas!
Ovo može biti prva velika odluka u vašem životu ... ili ste možda već iskusili nešto slično, a ipak je ovo sasvim drugačije. Traženje iskusnog savetnika može biti korisno za vas u ovom trenutku, pomažući vam da dobro odlučite.
Pozvani ste da učestvujete u našim nedeljnim sesijama za treniranje odluka. Za 7 dana, dobijali biste svakodnevnu e-poštu sa hranom za razmišljanje i priče drugih trudnica.
👩 💻Kliknite ovde za više informacija i uputstva za prijavu!
Pored toga, sastavili smo i druge resurse bez presude koji će vas provesti kroz proces donošenja odluka. Koristite ih da pronađete svoj jedinstveni put:
- ⛑ Gde da idem odavde? — Kviz za brze odgovore
Imate li bilo kakvih pitanja ili nedoumica? Napišite svoju poruku direktno ovde ⬇️
