Jak na to: Jaký je nejlepší způsob, jak se rozejít?

Rozchod bez dramat?

Jednu věc si ujasněme hned na začátku – neexistuje jediný správný způsob, jak se rozejít, stejně jako neexistuje návod, jak na to. Když se jeden nebo oba partneři rozhodnou rozejít, často to provází bouře emocí – smutek, vztek, zklamání, strach a možná i šok. Zatímco některé rozchody mohou proběhnout s respektem a bez ostrých slov, jiné mohou být provázeny slzami a konflikty. Nikdy to není snadné.
V tomto článku bychom rádi nabídli několik obecných myšlenek a tipů, které mohou pomoci rozchod zvládnout hladce.

Upřímnost, respekt a „dobrý“ konec
Při rozchodu jsou pro obě strany obzvláště důležité upřímnost a respekt. Je například velmi důležité otevřeně a upřímně komunikovat o tom, proč vztah ukončujete. Upřímnost a jasnost mohou oběma lidem pomoci snáze se s rozchodem vyrovnat.
Zároveň se snažte vyhnout dalšímu zranění, navzdory všemu.
Zpětně jsou mnozí lidé vděční, když se situace nevyhrotí a nedojde k dalším zraněním, protože jedna nebo obě strany dokážou zůstat klidné.
Pro vaše vlastní blaho může být také dlouhodobě prospěšné, pokud máte pocit, že jste situaci zvládli tak, abyste mohli jít dál s čistým svědomím.

Nemůžete změnit druhého člověka, ale musíte být schopni čelit sami sobě
Během rozchodu (a často i před ním) nemusí vždy vyniknout ty nejlepší stránky člověka. Je možné, že váš bývalý partner nebude jednat férově, bude říkat zraňující věci nebo se dokonce pokusí vám ublížit. I když to může být velmi nepříjemné a bolestivé, neměli byste se snižovat na stejnou úroveň. Nemůžete změnit druhého člověka ani jeho chování, ale máte kontrolu nad tím, jak reagujete.
Je na vás, zda na urážku odpovíte další urážkou, na obvinění dalšími obviněními – a budete tak pokračovat v tomto cyklu. Takže: Zamyslete se nad tím, jak se chcete chovat a kým chcete být! Co je v souladu s vašimi hodnotami a jak byste místo toho mohli reagovat?

Přátelský kontakt nebo žádný kontakt?
To záleží na situaci. Pokud máte společné děti, může být důležité najít vzájemně respektující způsob komunikace, například se vyvarovat negativních vyjádření o druhém.
Ve vztazích, ve kterých jste zažili fyzické nebo emocionální týrání – nebo dokonce násilí – a kde bylo rozchod obtížné, může být nejlepším řešením úplné přerušení kontaktu.
I když jsou rány stále hluboké a máte pocit, že uzdravení bude trvat dlouho, nemusí být další kontakt nutný.
Je naprosto v pořádku vytvořit si odstup a soustředit se na sebe a svůj vlastní život. 💪 Tento prostor vám může pomoci zpracovat smutek a začít znovu.

Pečujte o sebe a buďte na sebe hodní

Postupem času najdete více odpovědí na tyto otázky:

• Co jste se o sobě naučil, navzdory bolesti?
• Co je pro vás v životě důležité a na co chcete zaměřit svou pozornost?
• Kteří lidé vám přinášejí radost a s kým byste se chtěli znovu spojit?
• Co vám v poslední době chybí? Jaké vztahy nebo koníčky byste mohli znovu oživit?
• Málokterý rozchod se odehraje bezdůvodně. Kde byste mohli pocítit pocit svobody nebo úlevy?
• Možná jste se velmi silně definovali jako partner, ale jste mnohem víc než to. Poznejte sami sebe znovu. Kdo ještě jste? Co vás činí jedinečnými? Jaké máte dovednosti?

Přejeme vám vše nejlepší! 💚