Χρήσιμες πληροφορίες: Είστε έγκυος και (ακόμα) δεν νιώθετε χαρά ή μητρικά συναισθήματα

Τι μου συμβαίνει;

• Αν δεν αισθάνεσαι ακόμα πραγματικά ευτυχισμένη για την εγκυμοσύνη σου ή αν δεν νιώθεις σχεδόν καθόλου θετικά συναισθήματα, αυτό μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι πραγματικά μπερδεμένη. Αυτό είναι απολύτως κατανοητό!
• Πολλές γυναίκες φαντάζονται ότι, μόλις μείνουν έγκυες, ο ήλιος θα λάμψει, θα ακτινοβολούν αυτόματα και θα νιώθουν απόλυτα ευτυχισμένες... Αλλά αν αυτό δεν ισχύει για εσάς, ίσως αναρωτιέστε: «Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα; Είμαι καλά; Γιατί νιώθω έτσι;»
• Πρώτα απ' όλα, μπορείτε να χαλαρώσετε: δεν υπάρχει τίποτα το ανησυχητικό! Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην αισθάνεστε ακόμα μεγάλη χαρά ή να μην έχετε ακόμη μητρικά συναισθήματα.

Πρώιμη εγκυμοσύνη: Ορμόνες, συμπτώματα και όλα εξακολουθούν να φαίνονται αφηρημένα...

1) Ειδικά κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, οι διάφορες ορμόνες που υποστηρίζουν την εγκυμοσύνη σας είναι πολύ ενεργές – και αυτό μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στα συναισθήματά σας. Μπορεί να νιώθετε ότι θέλετε να κλάψετε πιο συχνά ή απλά να αισθάνεστε πιο ανασφαλής και συναισθηματική. Αλλά συνήθως, μετά το πρώτο τρίμηνο (μήνες 1-3), οι ορμόνες σας αρχίζουν να σταθεροποιούνται και, συχνά, νιώθετε πραγματικά σαν να βγαίνει ο ήλιος ☀️.

2) Μπορεί επίσης να βιώνετε τα τυπικά συμπτώματα και την ταλαιπωρία της εγκυμοσύνης, με αποτέλεσμα το σώμα σας να εργάζεται σκληρά. Αν αισθάνεστε συνεχώς ναυτία ή έχετε συχνές τάσεις εμετού, αυτό μπορεί να είναι πραγματικά εξαντλητικό! Σχεδόν όλη η ενέργειά σας κατευθύνεται σε ό,τι συμβαίνει σωματικά – και δεν μένει σχεδόν καθόλου χώρος για συναισθήματα. Όχι ακόμα!
Ίσως γνωρίζετε ένα παρόμοιο συναίσθημα μετά από πολλές εξετάσεις στο σχολείο ή μεγάλα έργα στη δουλειά που απαιτούσαν προσπάθεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ανυπομονείτε να τελειώσουν, νομίζοντας ότι θα νιώσετε ευτυχισμένη μόλις τελειώσουν, αλλά το σώμα σας παραμένει σε κατάσταση στρες και δεν συνειδητοποιείτε ότι έχουν τελειώσει. Τα συναισθήματα συχνά χρειάζονται περισσότερο χρόνο και μπορούν να εκδηλωθούν πραγματικά μόνο όταν το σώμα σας χαλαρώσει και αναρρώσει.
Εδώ είναι μερικά καλά νέα: Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όπως η ναυτία, συνήθως υποχωρούν μετά τους πρώτους τρεις μήνες και τα πράγματα βελτιώνονται! Για συμβουλές σχετικά με τη διαχείριση των συμπτωμάτων ή για φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε να μιλήσετε με τον γυναικολόγο σας για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα!

3) Ένα άλλο σημείο που πρέπει να αναφερθεί από νωρίς είναι ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να φαίνεται πολύ αφηρημένη. Ξέρεις ότι είσαι έγκυος, αλλά δεν αισθάνεσαι ακόμα το μωρό σου και δεν είναι προφανές στους άλλους. Υπάρχει αυτή η μικροσκοπική νέα ζωή μέσα σου, αλλά δεν μπορείς να αισθανθείς την κίνηση για λίγο. Μπορεί να έχεις συμπτώματα εγκυμοσύνης, αλλά η κοιλιά σου δεν έχει αρχίσει να φαίνεται ακόμα – όλα γίνονται πιο ορατά στους άλλους μόνο αργότερα.
Για πολλές μέλλουσες μαμάδες, μια κρίσιμη στιγμή είναι: να δουν το πρώτο υπερηχογράφημα ή να ακούσουν τον καρδιακό παλμό του μωρού τους. Τότε είναι που όλα γίνονται πολύ πιο πραγματικά!
Ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης, μπορεί να μην υπάρχουν πολλά να δεις στην αρχή και μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος μέχρι να νιώσεις πραγματικά έγκυος και να αρχίσουν να μεγαλώνουν τα συναισθήματά σου με αυτή την εμπειρία.

• 👥 Κάντε το τεστ προσωπικότητας για έγκυες γυναίκες!

Ήθελες ένα μωρό ή η εγκυμοσύνη ήταν μια μικρή έκπληξη; – Πάρε το χρόνο σου για να προσαρμοστείς σε αυτή τη νέα πραγματικότητα.

Ίσως έμεινες έγκυος απροσδόκητα. Δεν το είχες προγραμματίσει και τα σχέδια της ζωής σου ξαφνικά ανατράπηκαν. Αυτό μπορεί να σου προκάλεσε κάποιες ανησυχίες και αναπάντητα ερωτήματα, και ίσως ακόμα αναρωτιέσαι πώς θα τα καταφέρεις όλα για να φροντίσεις καλά το παιδί σου. Αυτό είναι απολύτως κατανοητό! Από τη μία πλευρά,η ζωή σας εξέπληξε, οπότε είναι φυσικό να χρειαστεί κάποιος χρόνος – και συναισθηματικά – για να προσαρμοστείτε στη νέα σας πορεία και να συνειδητοποιήσετε ότι πραγματικά περιμένετε ένα παιδί. Από την άλλη πλευρά, ίσως να σας απασχολούν πολλές άλλες σκέψεις, επειδή τώρα αναδιοργανώνετε πολλά πράγματα και κάνετε νέα σχέδια για τους επόμενους μήνες και χρόνια. Με όλες αυτές τις σκέψεις και τις υποχρεώσεις, η καρδιά σας δεν έχει ακόμα πολύ χώρο για να νιώσει και να εκφράσει τα συναισθήματά της.

Ακόμα και αν το παιδί σας ήταν προγραμματισμένο, ίσως να μην περιμένατε να συμβεί τόσο γρήγορα. Και σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να το συνειδητοποιήσετε πραγματικά.

Ακόμα και μετά από πολύ καιρό που επιθυμούσατε ένα παιδί, αυτό μπορεί να συμβεί. Μετά από το μπρος-πίσω μεταξύ ελπίδας και απογοήτευσης, πολλοί άνθρωποι αναμένουν μια πραγματική έκρηξη θετικών συναισθημάτων. Αλλά ειδικά τότε, μπορεί να παρατηρήσετε ακόμα μια ορισμένη προσοχή μέσα σας – μια προστατευτική στρατηγική που αναπτύξατε για να αντιμετωπίσετε πιο εύκολα την απογοήτευση. Συναισθηματικά, μπορεί να μην έχετε συνειδητοποιήσει ακόμα ότι μπορείτε να αφήσετε αυτή την προσοχή τώρα και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει πραγματικά ευτυχισμένος και ενθουσιασμένος.

Καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη σας: Πώς νιώθω σωματικά; Τι σκέφτομαι αυτή τη στιγμή;

Ορισμένες εγκυμοσύνες παραμένουν πιο δύσκολες από ό,τι ελπίζατε, ακόμη και μετά τις πρώτες εβδομάδες και μήνες. Για παράδειγμα, αν η ναυτία σας συνεχίζεται, αν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα ή αν έχουν προκύψει επιπλοκές και η ανάπτυξη του μωρού σας πρέπει να παρακολουθείται πιο στενά. Αν εξακολουθείτε να μην αισθάνεστε πολύ καλά, είναι κατανοητό ότι τα θετικά συναισθήματα μπορεί να μην έρχονται τόσο εύκολα. Αυτή είναι μια φάση που απλά πρέπει να περάσετε με κάποιο τρόπο. Ωστόσο, μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου ότι τα πράγματα μπορούν να βελτιωθούν ανά πάσα στιγμή!

Είναι επίσης πιθανό ότι άλλα πράγματα στη ζωή σας —είτε στη δουλειά είτε στην προσωπική σας ζωή— καταλαμβάνουν τις σκέψεις σας. Αν έχετε άλλες ανησυχίες ή αισθάνεστε συνεχώς τεταμένοι και αγχωμένοι, ούτε το σώμα σας ούτε το μυαλό σας μπορούν να χαλαρώσουν πραγματικά.

Κοιτάξτε με ειλικρίνεια τη ζωή σας και την καθημερινή σας ρουτίνα. Τι σας εξαντλεί την ενέργεια αυτή τη στιγμή — ίσως σιωπηλά και σταδιακά, αλλά επίμονα; Τι σκέφτεστε περισσότερο; Και: Πού θα μπορούσατε να βρείτε ανακούφιση ή να ζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη;

💪 Κάντε το τεστ δυνατοτήτων: Ποιος είμαι και τι μπορώ να κάνω;

Η ανησυχία: Θα γίνω καλή μητέρα;

Δεν είναι ασυνήθιστο για τις έγκυες γυναίκες να ανησυχούν ότι δεν θα είναι καλές μητέρες αν δεν περπατούν στον κόσμο ακτινοβολώντας ευτυχία ή ενθουσιασμό για τη μητρότητα, ή αν δεν αισθάνονται ήδη σαν μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αλλά η αλήθεια είναι η εξής: Το να νιώθεις χαρά ή άλλα θετικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να γίνεις καλή μητέρα! Κάθε εγκυμοσύνη βιώνεται διαφορετικά. Ανάλογα με την κατάστασή σου, μερικές φορές το θέμα είναι απλώς να «το ξεπεράσεις» ή να «σφίξεις τα δόντια και να το αντέξεις». Φυσικά, κανείς δεν το επιθυμεί αυτό, και η σωματική ή συναισθηματική πίεση μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολη.

Αυτό που βοηθά είναι να βλέπεις τη μεγαλύτερη εικόνα: το σώμα σου κάνει καταπληκτική δουλειά φροντίζοντας εσένα και το μωράκι σου! Το μωρό σου είναι ασφαλές και καλά προστατευμένο στη μήτρα σου, μακριά από τον έξω κόσμο και όλη την αναταραχή του. Μπορείς να ανυπομονείς για ό,τι θα ακολουθήσει: να κρατάς το μωρό σου στην αγκαλιά σου, να το γνωρίσεις και να νιώσεις τόση αγάπη.

Αν περιμένετε το πρώτο σας παιδί, ίσως δεν μπορείτε ακόμα να φανταστείτε πώς θα είναι πραγματικά η μητρότητα. Είναι απολύτως κατανοητό αν δεν αισθάνεστε ακόμα σαν μητέρα ή αν έχετε ανάμεικτα συναισθήματα για τη μητρότητα — μερικές φορές ενθουσιασμό, άλλες φορές αβεβαιότητα.
Τα συναισθήματα έρχονται και φεύγουν σαν κύματα στον ωκεανό. Αλλά στον ωκεανό υπάρχουν τόσα υπέροχα πράγματα να ανακαλύψετε: ψάρια, κοράλλια, δελφίνια... ή τον τρόπο που το φως του ήλιου χορεύει μέσα στο νερό. Προσπαθήστε να κοιτάξετε λίγο πιο βαθιά: Τι είναι σημαντικό αυτή τη στιγμή; Τι έχει σημασία για μένα; Ποια είμαι; Ποια είναι τα δυνατά μου σημεία; Πώς βλέπω τη ζωή; Ποιοι είναι οι στόχοι και τα όνειρά μου;

Τι μπορείτε να κάνετε!

• Γράψτε ό,τι σας απασχολεί — οποιαδήποτε θέματα, ερωτήσεις ή ανησυχίες που συνεχίζουν να σας απασχολούν. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να τα αφήσετε συνειδητά στην άκρη για λίγο και να τα βγάλετε από το μυαλό σας. Το να κρατάτε ημερολόγιο ή ημερολόγιο μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμο.
• Φροντίστε να προγραμματίζετε τακτικά ήσυχα διαλείμματα και στιγμές που είναι μόνο για εσάς. Ίσως έχετε ένα αγαπημένο μέρος όπου μπορείτε να αναζωογονηθείτε; Ή μήπως υπάρχουν συγκεκριμένες καταστάσεις ή μουσική που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να ξεκουράσετε την ψυχή σας;
• Μιλήστε σε άτομα που εμπιστεύεστε για το πώς αισθάνεστε. Μην ντρέπεστε — σκεφτείτε ποιος θα μπορούσε να σας καταλάβει και με ποιον μπορείτε να είστε πραγματικά ο εαυτός σας. Μια ειλικρινής, ευγνώμων συζήτηση μπορεί να είναι πολύ ανακουφιστική!
• Κρατήστε θετικές εικόνες στο μυαλό σας! Τι σας δίνει ελπίδα; Τι περιμένετε με ανυπομονησία; Μπορείτε ακόμη και να ζωγραφίσετε ή να δημιουργήσετε εικόνες των στόχων σας, όπως να κρατάτε το μωρό σας στην αγκαλιά σας. Κοιτάξτε αυτές τις θετικές εικόνες τακτικά — θα σας θυμίζουν και θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις δύσκολες στιγμές!
• Αν δεν αναγνωρίζετε πλέον τον εαυτό σας στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και νιώθετε σαν να έχετε κολλήσει σε ένα βαθύ λάκκο, ίσως να πάσχετε από κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση, μην διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια! Η μαία και οι γιατροί σας (Σ.Η.: γυναικολόγοι) θα σας καταλάβουν, καθώς είναι εξοικειωμένοι με τέτοιες καταστάσεις και μπορούν να σας βοηθήσουν!
• Θυμηθείτε, αν θέλετε να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας και το μωράκι σας, αυτό είναι ήδη το πρώτο βήμα — εμπιστευθείτε ότι η χαρά θα έρθει με τον καιρό! Έχετε πίστη!

Επίσης ενδιαφέρον: