Έγκυος και ανασφαλής

Επίδραση των ορμονών στις σκέψεις και τα συναισθήματα

Αν δεν το έχετε βιώσει ποτέ, θα δυσκολευτείτε να πιστέψετε την τεράστια επιρροή που μπορούν να έχουν οι ορμόνες στο μυαλό και τα συναισθήματα μιας γυναίκας. Όποιος έχει βιώσει το ορμονικό χάος της (εγκυμοσύνης) μπορεί να το επιβεβαιώσει: Οι ορμόνες επηρεάζουν έντονα τις σκέψεις, τα συναισθήματά μας και το σώμα μας στο σύνολό του.

Στην αρχή της εγκυμοσύνης, ολόκληρο το γυναικείο σώμα προετοιμάζεται για αυτό το νέο καθήκον: να παρέχει ένα περιβάλλον όπου το μωρό μπορεί να ευδοκιμήσει. Τώρα, η παραγωγή ορμονών αυξάνεται, προκειμένου να επέλθουν οι απαραίτητες σωματικές μεταβάσεις. Αυτή η τεράστια αλλαγή στο σώμα της γυναίκας επηρεάζει και συναισθηματικά. Στιγμές γεμάτες ελπίδα, αυτοπεποίθηση και χαρούμενη προσμονή εναλλάσσονται με στιγμές αμφιβολίας, θλίψης και ανησυχίας...

Όσο εξαντλητική και αν είναι αυτή η συνεχής εναλλαγή συναισθημάτων, είναι επίσης ένα σίγουρο σημάδι ότι το σώμα σας κάνει καλά τη δουλειά του. Το να το γνωρίζετε αυτό μπορεί να βοηθήσει εσάς και τους γύρω σας να καταλάβετε γιατί ο κόσμος φαίνεται τόσο ζοφερός μερικές φορές ή γιατί είστε πολύ πιο δακρυσμένοι από ό,τι συνήθως. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όλα είναι πραγματικά τόσο απελπιστικά όσο φαίνονται!

Δεν χρειάζεται επίσης να φοβάστε ότι αυτά τα συναισθήματα ήρθαν για να μείνουν. Σκεφτείτε ότι η συναισθηματική μάχη είναι μέρος της εγκυμοσύνης, όπως τα αγκάθια είναι μέρος του τριαντάφυλλου. Ενώ τα αγκάθια δεν είναι καθόλου ευχάριστα - δεν μειώνουν την ομορφιά του τριαντάφυλλου. 🌹

Καρδιά και μυαλό

Ίσως το ακόλουθο σενάριο σας φαίνεται οικείο: Χθες, ήσασταν σταθερά πεπεισμένη ότι θέλατε να αποκτήσετε το μωρό και ότι μπορούσατε να το κάνετε. Σήμερα, με δάκρυα να τρέχουν στο πρόσωπό σας, αμφιβάλλετε για τη χθεσινή σας απόφαση, καθώς ο φόβος αρχίζει να αυξάνεται μέσα σας...

Εκτός από τις καθαρά φυσικές, βιολογικές διαδικασίες, μια άλλη διάσταση επηρεάζει επίσης τις ικανότητες λήψης αποφάσεων μιας γυναίκας, καθιστώντας την ανίκανη να αποφασίσει αν θα κρατήσει το μωρό ή όχι: η εσωτερική σύγκρουση μεταξύ της καρδιάς και του μυαλού της.

1. Το μυαλό μας 💡

Το μυαλό μας είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο! Μας επιτρέπει να κάνουμε σχέδια, να ζυγίζουμε τους κινδύνους, να επεξεργαζόμαστε και να επιλύουμε όλες τις λογικές ανησυχίες της ζωής. Οι σκέψεις μας είναι οι μόνιμοι σύντροφοί μας. Συνήθως τις ακούμε δυνατά και καθαρά, ακόμη και όταν θα προτιμούσαμε να τις αποκλείσουμε.

Συνήθως, τα συμπεράσματα που εξάγονται από τη διάνοιά μας βασίζονται σε δύο πυλώνες:

• Το παρελθόν, δηλαδή τυχόν προηγούμενες εμπειρίες
• Το παρόν, δηλαδή οι σημερινές συνθήκες ή οι τρέχουσες πληροφορίες

Με βάση αυτές τις πτυχές, το μυαλό μας αξιολογεί στη συνέχεια το παρόν και το αναμενόμενο μέλλον.

Η πρόκληση: Κάποια πράγματα στη ζωή δεν μπορούν να προγραμματιστούν ή να προβλεφθούν - όπως μια απροσδόκητη εγκυμοσύνη. Δεδομένου ότι ποτέ δεν είχαμε χρειαστεί να σκεφτούμε πώς θα μπορούσε να μοιάζει η ζωή μας υπό αυτές τις νέες συνθήκες, το μυαλό μας στρέφεται γρήγορα σε αντεπιχειρήματα. Αυτά συχνά χαρακτηρίζονται κυρίως από τον φόβο του αγνώστου.

Πολλές εξωτερικές φωνές μπορούν να προστεθούν στο μείγμα: Οι δημόσιες γνώμες ή δηλώσεις των γονέων σας, του συντρόφου σας, του καλύτερου φίλου σας κ.λπ. Ίσως κάποιος που είναι σημαντικός για εσάς εξέφρασε κάποτε μια γνώμη που τώρα διαμορφώνει τη δική σας. Ή ίσως η πρόσφατη αντίδραση κάποιου ατόμου σε αυτή την εγκυμοσύνη σας κάνει να αισθάνεστε αβέβαιοι.

Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι χρήσιμο να βάλετε το στυλό στο χαρτί, καταγράφοντας κάθε λογική ανησυχία, αναζητώντας παράλληλα προσεκτικά και μεθοδικά λύσεις. Η διατύπωση των ανησυχιών σας με λέξεις έχει αφοπλιστική επίδραση. Τώρα έχετε δημιουργήσει χώρο για να ακουστεί η καρδιά σας, ενώ το μυαλό σας κάνει αυτό που πρέπει να κάνει: να φωτίσει τις διάφορες πτυχές, να αναγνωρίσει τους κινδύνους και να αναζητήσει λύσεις.

2. Η καρδιά μας ❤️

Υπάρχει μια άλλη οντότητα μέσα μας: η καρδιά μας. Είναι το κέντρο της συνείδησης και των βαθύτερων συναισθημάτων μας.

Η καρδιά μας είναι ένα ουσιαστικό μέρος του ποιοι είμαστε. Αντικατοπτρίζει τις επιθυμίες, τις συμπάθειες και τις αντιπάθειές μας. Όταν συνδυάζεται με τις αξίες και τις πεποιθήσεις μας, χρησιμεύει ως εσωτερική πυξίδα, καθοδηγώντας μας προς την κατεύθυνση που συμφωνεί με αυτό που πραγματικά είμαστε στο βάθος της ύπαρξής μας.

Η καρδιά μας είναι επίσης η έδρα της συνείδησής μας. Το να ακούμε τι μας λέει η καρδιά μας βοηθάει να ευθυγραμμίσουμε τα σχέδια και τις ενέργειές μας με τις βασικές μας πεποιθήσεις. Το να ενεργούμε σύμφωνα με αυτές τις αρχές δίνει μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης.

Η πρόκληση: Δυστυχώς, η καρδιά μας δεν ακούγεται πάντα τόσο καλά όσο η φωνή της λογικής. Οι ωθήσεις της καρδιάς έρχονται πολύ πιο απαλά και αργά. Ξανά και ξανά, αυτή η απαλή φωνή πνίγεται από τη θορυβώδη, επίμονη φωνή του μυαλού ή τη γνώμη των άλλων.

Για να δώσετε προσοχή σε αυτό που σας λέει η καρδιά σας, αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας να ηρεμήσει. Κάντε κάτι που βρίσκετε χαλαρωτικό, ειρηνικό και αναζωογονητικό.

3. Σε ευθυγράμμιση μεταξύ τους

Αν ασχοληθείτε με την αλληλεπίδραση μεταξύ καρδιάς και νου, πιθανότατα θα εναλλάσσεστε επανειλημμένα μεταξύ των δύο: από το λογικό στο συναισθηματικό και αντίστροφα.

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για να επιβραδύνει το εκκρεμές την ταλάντωσή του και να βρει τη μέση του. Ιδανικά, μια καλή και ισορροπημένη απόφαση απαιτεί ευθυγράμμιση της καρδιάς και του μυαλού.

Αυτό σημαίνει ότι ακολουθούμε ένα μονοπάτι που ευθυγραμμίζεται με τις πεποιθήσεις και τις αξίες μας, αντικατοπτρίζοντας ποιοι είμαστε στο βάθος της ύπαρξής μας (διακρίνουμε τον ήσυχο ψίθυρο της καρδιάς σας). Λαμβάνουμε επίσης υπόψη τις αναμενόμενες προκλήσεις και, βήμα προς βήμα, διακρίνουμε ικανοποιητικές λύσεις (δίνοντας προσοχή στο νου).

Να ένας άλλος τρόπος να το δούμε: Το μυαλό υποστηρίζει την καρδιά και προετοιμάζει το έδαφος γι' αυτήν, ενώ η καρδιά παρέχει στο μυαλό την απαραίτητη δύναμη και ορμή για να αντιμετωπίσει τα όποια προβλήματα και να εργαστεί πάνω σε πιθανές λύσεις. Αν θέλετε να συμπεριλάβετε τόσο την καρδιά όσο και το μυαλό, αλλά δεν είστε σίγουροι για το πώς να το κάνετε, μπορεί να επωφεληθείτε από το τεστ εύρεσης λύσεων.

Τρομακτικό και ελκυστικό: Αλλαγή

Μια εγκυμοσύνη μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στον κόσμο σας, προκαλώντας στη ζωή σας απρόσμενες αλλαγές.

Πολλά σχέδια πρέπει να αναθεωρηθούν, να αναβληθούν ή ίσως και να ανακληθούν, καθώς ανοίγονται νέες ευκαιρίες. Αυτό επιφέρει μια σύγκρουση συμφερόντων μεταξύ:

• το άνοιγμα προς την αλλαγή (ίσως λόγω της ελπίδας για ένα καλύτερο μέλλον)
• και η δύναμη της συνήθειας, που θέλει να διατηρήσει την υπάρχουσα κατάσταση.

Οι περισσότεροι (αλλά σε καμία περίπτωση όλοι) άνθρωποι αρχικά βρίσκουν την αλλαγή τρομακτική. Είμαστε όλοι πλάσματα της συνήθειας. Οποιαδήποτε ξαφνική αλλαγή, όπως μια απροσδόκητη εγκυμοσύνη, είναι σίγουρα αποδιοργανωτική.

Μπορεί επίσης να αναρωτηθείτε: "Τι μπορεί να αλλάξει; Πώς θα ήταν να σας αποκαλούν "μαμά" για πρώτη φορά; Πώς θα έμοιαζε το μωρό; Αγόρι ή κορίτσι;" Αυτού του είδους οι σκέψεις μπορούν να πυροδοτήσουν (προσωρινά) τη θετική προσμονή.

Εκτός από το πιθανό άγχος, η προοπτική της αλλαγής μπορεί επίσης να προκαλέσει περιέργεια και ενθουσιασμό. Όταν εξετάζετε απολαυστικές ιδέες, ίσως μπορέσετε να αποκτήσετε μια αίσθηση της ενδόμυχης επιθυμίας σας.

Φροντίζοντας τον εαυτό σας - 4 συμβουλές

Ορμόνες, καρδιά, μυαλό, αντιμετώπιση τεράστιων αλλαγών... Τώρα, ίσως καταλάβετε πιο καθαρά γιατί αυτός είναι ένας τόσο έντονος αγώνας και γιατί αισθάνεστε τόσο συγκρουσμένοι. Πολλές γυναίκες έχουν περπατήσει αυτόν τον δρόμο πριν από εσάς. Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις νέες πληροφορίες για να διακρίνετε σταδιακά ποιος δρόμος είναι ο σωστός για εσάς;

1. Ο χρόνος είναι το κλειδί 🕰

Η εμπειρία μας στη συμβουλευτική δείχνει ότι το να αφιερώνετε χρόνο είναι ένα κρίσιμο στοιχείο για να ανακαλύψετε το δικό σας μονοπάτι. Είναι σημαντικό να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας για ναανακτήσετε την αίσθηση της σταθερότητας και της διαύγειας. Αυτό μπορεί να πάρει λίγο χρόνο και απαιτεί να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Αυτό που μπορεί να αντιληφθείτε ως δισταγμό ή αναποφασιστικότητα είναι στην πραγματικότητα πολύ σοφή προσοχή και επίγνωση του εαυτού σας.

2. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να είναι ακίνητος 🛋

Καμία γυναίκα δεν πρέπει να αισθάνεται αναγκασμένη να πάρει μια τόσο σημαντική απόφαση, ενώ δεν είναι σίγουρη και βρίσκεται ακόμη σε μια κατάσταση διαρκώς μεταβαλλόμενων συναισθημάτων. Η ηρεμία, η αίσθηση γαλήνης και η αίσθηση άνεσης είναι μια πολύ καλύτερη συνταγή για τη λήψη καλών αποφάσεων. Σκεφτείτε τι σας βοηθάει συνήθως όταν νιώθετε αναστατωμένοι: Τι σας βοηθά να ηρεμήσετε; - Το να πάτε στο αγαπημένο σας μέρος, να κάνετε κάτι στην ύπαιθρο, να ακούτε μουσική, να διαλογίζεστε...;

3. Τι έχει πρωταρχική σημασία; 💎

Ίσως μπορείτε επίσης να αξιοποιήσετε αυτή τη στιγμή για να συνειδητοποιήσετε τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς. Φανταστείτε κάποιον άλλον στη θέση σας. Τι είδους αντίδραση θα έβρισκε αξιοθαύμαστη; Τι απόφαση θα μπορούσατε να κοιτάξετε πίσω χωρίς τύψεις και να είστε υπερήφανοι γι' αυτήν;

Μπορείτε επίσης να καταγράψετε ποιες αξίες έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς: ή την ελευθερία και την αισιοδοξία...;

4. Μην κρατάτε τις ανησυχίες σας για τον εαυτό σας!

Οι σκέψεις μας συχνά κάνουν κύκλους όταν προσπαθούμε να τις αντιμετωπίσουμε μόνοι μας. Κρατώντας τα συναισθήματά μας για τον εαυτό μας, επαναλαμβάνουμε επίσης συνεχώς την ίδια ιδέα, σαν σπασμένο δίσκο. Αντ' αυτού, μπορείτε να σκεφτείτε κάποιον που θα θέλατε να εμπιστευτείτε; Κάποιον που είναι για εσάς και δεν κρίνει, που θα ήταν εκεί για εσάς αυτή τη στιγμή;

Είμαστε επίσης εκεί για εσάς καθώς περιηγείστε σε αυτή την περίοδο αβεβαιότητας. Οι πόροι μας, χωρίς να κρίνουμε, δημιουργήθηκαν από ειδικούς που φροντίζουν με στόχο να σας δουν να ευημερείτε. Θέλουμε να βρείτε το μονοπάτι που σας ταιριάζει.

Έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες; Γράψτε το μήνυμά σας απευθείας εδώ ⬇️

Σας προσκαλούμε να εγγραφείτε στο εβδομαδιαίο ταξίδι μας για την καθοδήγηση αποφάσεων! Θα λαμβάνετε καθημερινά ένα e-mail για επτά ημέρες γεμάτο με ιστορίες από την πραγματική ζωή, συμβουλές, δοκιμές και τροφή για σκέψη που θα σας καθοδηγήσει στη διαδικασία λήψης αποφάσεων.

Ή δοκιμάστε ένα από αυτά τα δωρεάν τεστ:

• ⛑ Πού πάω από εδώ και πέρα; Κάντε το τεστ πρώτων βοηθειών
• 🧔🏻‍♂️ Πώς να αντιδράσω αν δεν θέλει το μωρό;
• 📝 Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της άμβλωσης - Η προσωπική μου λίστα
• 🛤Θα μπορούσε μια έκτρωση να με επηρεάσει μακροπρόθεσμα;
• 💵 Έγκυος και ανησυχείτε για τα χρήματα; - Κουίζ