Comment faire face à une fausse couche ? Comment faire son deuil et comment continuer à vivre ?
Du fond du cœur, nous tenons à te dire à quel point nous sommes désolés que tu aies vécu une fausse couche ou une mort-né ! 🙏
Si tu lis ceci, c'est que tu as apparemment vécu ça toi-même… C'est vraiment triste !
Peut-être y avait-il déjà des signes, ou peut-être avais-tu eu un pressentiment. Ou peut-être que cela s'est produit très soudainement et que, dans un premier temps, tu ne t'en es pas rendu compte. Quoi qu'il en soit, tu espérais tenir ton bébé dans tes bras dans les mois ou les semaines à venir — et aujourd'hui, tu pleures ton enfant, même s'il était encore tout petit. Nous sommes de tout cœur avec toi.
Il est important de ne pas te sentir coupable. Car on ne peut pas toujours expliquer pourquoi une fausse couche ou une mort-né s'est produite. Tu n'y es pour rien, et tu n'aurais très probablement pas pu changer le cours des choses ni l'empêcher.
Chez Profemina, les femmes nous racontent souvent qu’elles ont reçu cette triste nouvelle. Malheureusement, c’est une réalité de la vie : toutes les vies ne se développent pas jusqu’au bout et ne peuvent pas toutes venir au monde vivantes. Peut-être que ton petit bout souffrait lui aussi d’une maladie, et qu’il était malheureusement prévisible qu’il ne survive pas à la naissance ou qu’il ne vive pas longtemps.
Laisse libre cours à tes sentiments
Une fausse couche ou une mort-né est un chagrin très personnel et profond ! Apprendre cette nouvelle, c'est vraiment comme si le sol s'était dérobé sous tes pieds. D'un instant à l'autre, tout en toi peut s'assombrir 🌥, ou des sentiments de colère et de désespoir peuvent surgir.
Nous aimerions t'encourager à laisser libre cours à tous tes sentiments et à te permettre de faire ton deuil. Tu as tout à fait le droit de pleurer ton bébé. Peut-être es-tu encore sous le choc et n'arrives-tu pas à réaliser pleinement ce qui s'est passé. Peut-être n'arrives-tu pas encore à pleurer, mais ressens-tu un vide intérieur et une sorte de perte de repères.
Peut-être que tu ne sais pas encore ce que tu ressens ou ce que tu penses en ce moment, ni comment vont se passer les jours et les semaines à venir.
Chaque femme vit une fausse couche différemment et fait son deuil à sa manière. Le sentiment peut aussi être différent si tu as dû traverser cette expérience douloureuse plus d'une fois et que tu te retrouves sans cesse tiraillée entre l'espoir, la peur et l'adieu.
Nous aimerions t'encourager à prendre le temps dont ton cœur a besoin en ce moment — pour comprendre, pour prendre conscience, pour dire au revoir, pour faire ton deuil, et, petit à petit, à ton rythme, pour reprendre courage et trouver une nouvelle perspective. Mais cela peut prendre du temps.
Fais confiance à ceux qui t'aiment
Il est également possible que le père de l’enfant / ton partenaire vive son deuil différemment et ne ressente pas d’émotions fortes au début. Cette façon différente de gérer ce qui s’est passé peut être particulièrement difficile à accepter, mais elle s’explique aussi par des raisons biologiques. Après tout, en tant que femme, tu étais déjà très étroitement liée physiquement à ton bébé. L'homme, lui, n'a qu'une vision extérieure. Surtout si le bébé était encore tout petit et que tu en étais au début de ta grossesse, il se peut que ton partenaire n'ait pas encore développé de lien affectif, car la grossesse ne lui semblait pas encore concrète. Mais tu peux lui expliquer ce que tu ressens en ce moment. Tous tes sentiments, ainsi que tes sensations physiques, sont bien réels !
Peut-être que personne dans ton entourage n'était au courant de ta grossesse et que tu te sens un peu seule face à cette perte en ce moment. Écoute ce qui te fait du bien et demande-toi si tu ne voudrais pas, après tout, te confier à tes proches. Ça peut aider de ne pas rester seule avec ta douleur !
Peut-être que ton entourage ne réagit pas comme tu l'aurais souhaité, et tout le monde n'est pas forcément capable de gérer cette situation. Sache qu'ils peuvent eux-mêmes se sentir impuissants ou ne pas parvenir à se mettre à ta place. Mais reste proche des personnes qui te soutiennent avec amour ! Tu aimerais peut-être aussi entrer en contact avec d'autres femmes ou couples qui ont eux aussi vécu une fausse couche ou une mort-né. Il existe parfois des groupes de soutien ou des cercles de deuil près de chez toi ou en ligne.
Nous aimerions également souligner ici qu’il est important, après une fausse couche, de consulter ton gynécologue ou ton obstétricien. Tu peux avoir l’impression que ce n’est pas le moment ou ne pas te sentir d’humeur à le faire. Mais il faut vérifier que tout ce qui concernait ton bébé ou le placenta a bien été évacué et qu’aucune infection ne s’est développée. Les médecins ont beaucoup d’expérience dans ce domaine et peuvent t’accompagner avec bienveillance.
Trouver sa propre façon de dire au revoir
Certaines femmes disent avoir l'impression que la lumière en elles s'éteint, même si c'est le jour et que la vie à l'extérieur continue comme d'habitude. Tout autour de toi suit son cours normal, mais toi, tu te sens figée. Qu'est-ce qui pourrait t'aider maintenant ?
D'une part, il est conseillé de trouver un moyen de dire au revoir à ton bébé 🕯. Par exemple, tu pourrais lui écrire une lettre ou créer un album souvenir. Tu pourrais y coller une échographie si tu en as déjà une, ou y noter tes sentiments, les prénoms que tu avais envisagés, les rêves que tu avais déjà faits pour ton petit bout. Tu pourrais aussi aménager un petit coin chez toi et, par exemple, y placer une bougie.
D'autre part, tu peux aussi avoir la possibilité de faire enterrer ton bébé — cela dépend de la manière dont la fausse couche s'est produite, du stade de la grossesse et de la réglementation en vigueur dans ton pays ou ta région. Tu peux également te renseigner auprès de ta mairie pour savoir s'il existe un espace commémoratif au cimetière — un endroit dédié aux tout-petits (il existe de nombreux noms pour désigner cet espace). Tu pourras y déposer des symboles ou allumer des bougies. Selon la réglementation, les parents ont également le droit d’enregistrer la naissance de leur enfant à l’état civil, lui accordant ainsi une reconnaissance officielle. Renseigne-toi simplement sur place pour savoir ce qui est possible dans ton cas. Les associations et initiatives mentionnées ci-dessus peuvent également t’aider à répondre à ces questions.
On te souhaite beaucoup de force pour les jours à venir et d'être entourée de personnes qui t'aiment !
Ton Profemina ❤️