Construire une relation plus forte : Conseils sur les relations pendant la grossesse et après l'accouchement

Comment mieux se comprendre et éviter les conflits

• La grossesse est une période très spéciale - et souvent difficile - pour les deux partenaires. Alors que la femme vit directement les changements physiques et émotionnels, l'homme est souvent plus à l'extérieur, avec une perspective différente.
• Mais le partenaire joue également un rôle essentiel pendant la grossesse et après l'accouchement !
  Avec de la compréhension, une communication ouverte et un engagement affectueux, vous pouvez utiliser cette période en tant que couple pour vous rapprocher et renforcer votre relation.
  Cela s'applique également à la période qui suit l'accouchement et aux premiers jours de la vie de parent.
• Tu trouveras ici des conseils utiles sur ce que tu peux faire - en tant que femme - pour soutenir et nourrir ta relation.

Changer de point de vue : Ce à quoi ressemble la grossesse du point de vue d'un homme

Quand tout semble encore abstrait et difficile à saisir

Pour beaucoup d'hommes, la grossesse est quelque chose d'assez abstrait au début - que la grossesse ait été planifiée ou non. Comme ils ne ressentent pas directement les changements dans leur propre corps, il peut leur être difficile de réaliser pleinement ce qui se passe.
C'est tout à fait normal - et parfois même similaire pour les femmes, surtout avant que la grossesse ne se manifeste par des symptômes physiques.

Alors que la femme s'installe progressivement dans ce nouvel état - par le biais de choses comme les nausées, la croissance du ventre ou les premiers mouvements du bébé - l'homme n'a pas cette expérience physique directe.
Pour établir un lien émotionnel avec le bébé, il a souvent besoin de différents types d'impulsions ou de moments.
Les femmes ressentent généralement ce lien plus tôt, car elles ressentent la grossesse à travers leur propre corps dès le début.
C'est l'une des différences naturelles entre les hommes et les femmes - c'est ainsi que la nature l'a conçu. :)

Pour cette raison, certaines femmes peuvent trouver le comportement de leur partenaire déroutant ou même distant au début. Mais souvent, il s'agit simplement d'une incertitude - il peut ne pas savoir comment réagir à la grossesse ou comment se comporter avec sa partenaire, qui traverse soudain quelque chose qu'il ne peut pas ressentir ou comprendre entièrement.

Cela dit, les futurs pères peuvent absolument développer un lien émotionnel avec la grossesse et le bébé. Un moment clé pour beaucoup d'hommes est de voir la première image de l'échographie. Soudain, quelque chose devient réel : Un petit être humain est en train de grandir. À ce moment-là, beaucoup d'hommes s'intéressent particulièrement aux détails mesurables, comme la taille ou le poids du bébé. De tels faits contribuent à rendre l'inimaginable plus concret - et peuvent ouvrir la voie à une connexion émotionnelle avec le bébé.

Conseils sur les relations :

• Implique consciemment ton partenaire dans ta grossesse ! Emmène-le à tes rendez-vous prénataux, montre-lui ton carnet de maternité et raconte-lui comment le bébé grandit. Laisse-le toucher ton ventre, sentir les mouvements du bébé et lui parler ! À propos : les bébés entendent très tôt les voix et les sons - ils se familiariseront donc aussi avec la voix de papa.
• Cela peut aussi aider un homme à faire activement quelque chose - pour toi et pour son enfant. Peut-être aimerait-il participer à l'aménagement de la chambre d'enfant, monter des meubles ou suivre des cours de préparation à l'accouchement avec toi. Ces expériences partagées ou le fait de chercher ensemble des prénoms de bébé l'aident à former un lien affectif avec l'enfant et renforcent votre relation de couple. Qu'est-ce qui pourrait lui convenir ?
• Surtout, ne reproche pas à ton partenaire de vivre la grossesse différemment de toi. Il formera son propre lien avec ton enfant - il peut sembler différent du tien, mais il n'en est pas moins précieux.

Le lien entre la mère et l'enfant

Pour beaucoup d'hommes, il peut être difficile de constater à quel point leur partenaire est profondément liée au bébé. Alors que la femme vit ce lien comme quelque chose de naturel et de magnifique, l'homme peut se sentir incertain ou mis à l'écart. Certains hommes commencent à se retirer simplement parce qu'ils ne savent pas comment s'impliquer. Souvent, un homme a un respect profond et bienveillant pour le lien entre la mère et l'enfant. Parfois, il se retire parce qu'il veut protéger ce lien spécial - il veut tout faire "correctement". Mais cette même attention peut aussi conduire à un sentiment d'insécurité.

Certaines femmes se sentent également complètement épanouies pendant la grossesse - et même comblées, comme si elles étaient au "septième ciel". Pourtant, pour certains hommes, cette nouvelle joie peut déclencher des peurs cachées : "Suis-je encore important ? Notre relation a-t-elle encore de l'importance ?" Souvent, les femmes ne remarquent pas ces doutes si elles sont complètement immergées dans leur propre bonheur. En même temps, elles peuvent interpréter à tort le calme ou la distance de leur partenaire comme un manque d'intérêt - alors qu'en réalité, il peut se sentir incertain de sa place dans cette nouvelle dynamique.

Conseils sur les relations :

• Parle ouvertement à ton partenaire de tes sentiments et de tes besoins. Fais-lui savoir qu'il est toujours ton numéro un - même maintenant, alors que tu te concentres tellement sur le bébé.
• Montre-lui que tu veux qu'il soit à tes côtés et qu'il peut te soutenir concrètement.
  Par exemple, combien il est réconfortant d'être pris dans les bras, ou combien les petits gestes - comme un massage du cou ou le fait de porter les sacs de courses - te remontent le moral.
  Parce que la vérité, c'est qu'il veut te soutenir : Il veut te soutenir !
• Permets-lui de jouer le rôle de soutien et de protecteur - d'une manière qui te correspond, qui correspond à votre relation et à sa personnalité.
  Il peut être utile de lui faire comprendre gentiment qu'il est tout aussi important pour ton enfant et qu'il a lui aussi des responsabilités importantes.
• Fais-lui confiance. Encourage-le. Et n'oublie pas de le remercier de temps en temps - pour sa patience lors des sautes d'humeur, ou pour être simplement à tes côtés lorsque la nausée ou l'épuisement prennent le dessus.
  Il est une source vitale de force.

Devenir parents tout en restant un couple

Même pendant la grossesse, une grande partie de l'attention se porte naturellement sur le bébé - et c'est tout à fait normal. C'est surtout avec le premier enfant que tout commence à se réorganiser : la femme et l'homme ne sont plus seulement un couple - ils deviennent des parents. Mais le vrai défi est le suivant : rester un couple aimant tout en devenant une équipe parentale.
Il est important de se serrer les coudes pendant la grossesse afin d'être forts et connectés lorsqu'il sera temps d'affronter les nouvelles responsabilités de la parentalité.

Surtout si l'homme ne peut pas encore imaginer ce que sera sa paternité, il est essentiel d'avoir un point d'ancrage solide .
Et ce point d'ancrage, c'est votre partenariat. Le fait de vous considérer comme une équipe, d'assumer ce nouveau rôle ensemble et d'entretenir vos liens en tant que couple - tout cela peut lui donner le sentiment de sécurité et de confiance dont il a besoin pour ce qui l'attend. Et honnêtement, il en va probablement de même pour la femme :)

Conseils sur les relations :

• La grossesse est une période de transition - non seulement vers la parentalité, mais aussi vers une nouvelle dynamique au sein de ta relation. Pour éviter de vous éloigner l'un de l'autre, il est important de prendre consciemment du temps pour l'autre en tant que couple - et pas seulement en tant que futurs parents.
• Que dirais-tu de planifier un dîner romantique, une petite escapade, une soirée, ou simplement de faire quelque chose que vous aimiez tous les deux avant la grossesse ? Des moments comme ceux-ci peuvent vous aider à rester connectés et vous rappeler le lien que vous partagez.
• Parlez ouvertement de vos espoirs et de vos craintes - sans vous juger les uns les autres.
  Montrez-vous mutuellement de l'affection, même lorsque la vie quotidienne devient trépidante.
• Et le plus important : célèbre ce temps passé ensemble ! Ne perds pas de vue le tableau d'ensemble au milieu des soucis quotidiens. Vous êtes sur le point d'endosser un nouveau rôle magnifique - et vous pouvez le façonner d'une manière qui vous corresponde en tant que couple.

Un changement de perspective : comment les hommes voient l'accouchement et le temps qui suit

À ses côtés - Un soutien indéfectible

Bien que de nombreuses femmes abordent l'accouchement avec des émotions mitigées, elles ont généralement le sentiment profond qu'elles s'en sortiront.
Pendant la grossesse, la plupart des femmes font confiance à leur corps et se rendent compte que ce qui se passe pendant l'accouchement suit un rythme naturel - comme un système bien rodé.

Les hommes, en revanche, se retrouvent souvent dans un rôle d'observateur. Cela peut les amener à ne pas savoir comment soutenir au mieux leur partenaire pendant le travail et l'accouchement.
Beaucoup d'hommes se sentent impuissants parce qu'ils ne peuvent pas soulager la douleur ou l'effort physique que leur partenaire est en train d'endurer. Mais c'est justement là que réside leur force :
Être présent. Offrir du calme. Être son soutien constant.

Pour beaucoup d'hommes, la grossesse et l'accouchement sont des moments où ils voient leur partenaire sous un jour complètement nouveau. Ils sont témoins de la façon dont elle relève le défi - avec force, courage et endurance - et sont remplis d'admiration et de respect. Cette profonde appréciation peut en fait renforcer le lien émotionnel entre les partenaires.

Et même si l'homme considère sa partenaire comme incroyablement forte - peut-être même capable de tout gérer seule - cela signifie toujours beaucoup pour elle de savoir qu'il est à ses côtés.

Conseils sur les relations :

• Fais savoir à l'avance à ton partenaire ce qui compte le plus pour toi. Encourage-le à être simplement là pour toi - sa présence est souvent la chose la plus précieuse qu'il puisse donner.
• Dis-lui ce que sa présence pendant l'accouchement signifie pour toi et combien elle t'aidera. Les hommes peuvent offrir un grand sentiment de sécurité par de petits gestes - comme respirer avec toi, jouer une musique familière dans la salle d'accouchement ou avoir tes collations préférées à portée de main.
• Tu peux aussi envisager de créer un plan de naissance avec ta sage-femme. De cette façon, vous vous sentirez tous les deux plus confiants et mieux préparés. De nombreuses femmes se sentent réconfortées lorsque leur partenaire est placé près de leur tête pendant le travail - il peut maintenir un contact visuel et leur tenir la main.
• Même si de nombreux pères sont aujourd'hui présents à l'accouchement, il peut y avoir des raisons pour lesquelles il choisit de ne pas l'être.
  Ce qui est important, c'est que vous en parliez tous les deux ouvertement et honnêtement - afin que vous puissiez prendre la décision ensemble, avec une compréhension mutuelle.

Trouver le rôle de la paternité

Avoir un premier enfant change la vie d'une manière qu'il est difficile d'appréhender à l'avance - pour les femmes comme pour les hommes.
Mais même avec un deuxième ou un troisième enfant, une grande partie de la vie familiale quotidienne reste imprévisible.
Alors que les femmes se préparent souvent profondément, physiquement et émotionnellement, à la maternité par le biais de la grossesse et de l'accouchement, les hommes peuvent avoir plus de mal à se connecter à leur rôle de père au début de leur vie.

D'une certaine façon, les femmes ont une sorte de "longueur d'avance" en matière de confiance et de connexion.
Pendant la grossesse, une femme subit de profonds changements. Elle peut sentir que son corps est déjà équipé de tout ce dont le bébé aura besoin plus tard - de l'alimentation par l'allaitement aux soins naturels et intuitifs. Ces expériences donnent souvent aux mères un profond sentiment de sécurité intérieure et de connexion avec leur enfant.

Après la naissance, la mère reste la principale figure d'attachement du bébé, surtout pendant la période postnatale.
Le contact physique étroit, l'allaitement et le simple fait d'être près du bébé contribuent à former un lien puissant.
La mère et le bébé ont besoin de temps pour trouver leur propre rythme. Mais c'est une bonne chose que de plus en plus de pères veuillent s'impliquer activement dès le début - et soutenir leur partenaire. Pour que cela fonctionne bien, l'étroite unité mère-enfant doit s'ouvrir doucement, afin que le père puisse construire son propre lien avec le bébé.
En même temps, il est important que les deux parents continuent à se considérer comme une équipe - pas seulement en tant que soignants, mais aussi en tant que couple.

Parfois, les mères apprécient tellement le temps passé avec le bébé qu'elles laissent inconsciemment moins de place au père.
Ou bien elles ne sont pas sûres que leur partenaire puisse faire les choses "comme il faut".
De telles situations peuvent faire en sorte que les pères se sentent mis à l'écart, peu sûrs d'eux ou même blessés. Mais voici ce qu'il est important de se rappeler : Même si les mères ont un peu d'avance et continuent à jouer un rôle clé, les pères peuvent rapidement apprendre à se connecter avec leur enfant.
Avec de la patience, de la confiance et des encouragements, les pères développent leur propre sens de la façon de s'occuper du bébé - à leur manière unique.

Conseils sur les relations :

La naissance de ton enfant n'est pas seulement le début d'une nouvelle vie - c'est aussi un moment fort qui vous permet, en tant que couple, de vous rapprocher encore plus.
En vous soutenant et en vous respectant mutuellement, vous pourrez surmonter les défis qui vous attendent et vous découvrir sous un jour nouveau en tant que parents.

• Implique ton partenaire après l'accouchement, par exemple lors de la visite de la sage-femme.
  Il apprendra rapidement à tenir le bébé ou à changer une couche - il a juste besoin d'avoir l'occasion d'essayer et de s'épanouir.
• Donne-lui aussi le temps de tisser des liens avec le bébé, par exemple par le contact peau à peau en le couchant sur sa poitrine nue.
  C'est surtout dans les premiers jours que ton bébé a besoin de beaucoup de chaleur et de proximité - et les pères peuvent tout aussi bien t'apporter cela.
• Dis à ton partenaire à quel point tu as besoin de lui en ce moment, et fais-lui savoir comment il peut te soutenir.
• Si ton partenaire ne semble pas très intéressé par le bébé au début, parle-lui-en doucement.
  Essaie de comprendre ce qu'il ressent et explique-lui ce que tu ressens.
  Continue à l'encourager et à lui montrer ton amour - souvent, ce dont les pères ont le plus besoin, c'est d'être rassurés et de se sentir en confiance.

Chaque phase a sa propre magie

Tous les hommes ne se sentent pas immédiatement à l'aise pendant l'étape du bébé. Certains pères développent un lien plus fort plus tard - pendant la petite enfance - lorsqu'ils peuvent jouer, faire des cabrioles ou partir dans de petites aventures avec leur enfant. Et c'est tout à fait normal. De même, toutes les mères ne s'épanouissent pas exclusivement au stade du bébé : Certaines apprécient davantage les années de la petite enfance, tandis que d'autres trouvent leur rythme de croisière à l'adolescence. Il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" phase pour s'épanouir en tant que parent. Ce qui compte le plus, c'est de reconnaître et d'apprécier ces préférences personnelles - en toi et en l'autre.

Pour un enfant, il est incroyablement précieux de recevoir de l'affection et de l'amour de différentes manières - à la fois de sa mère et de son père. Cette diversité enrichit le développement de l'enfant et lui montre que l'amour peut s'exprimer sous de nombreuses formes. Différent ne veut pas dire moins précieux - en fait, les manières distinctes de s'occuper de chaque parent se rejoignent pour former une base stable qui soutiendra l'enfant tout au long de sa vie.

L'enfant perçoit et observe également la façon dont ses parents se traitent l'un l'autre : lorsque la mère et le père s'aiment, se montrent affectueux et se soutiennent mutuellement.
Cela donne à l'enfant un profond sentiment de sécurité - et l'enseigne par l'exemple. Lorsque tu investis dans ta relation, tu investis toujours dans ton enfant.

Trouver son rôle de mère ou de père est un voyage qui demande du temps, de la patience et de l'ouverture d'esprit. Lorsque les deux parents se soutiennent mutuellement, créent des moments de connexion et honorent le caractère unique de chacun, une famille forte et aimante se développera.Parce qu'en fin de compte, ce qui compte le plus, c'est que l'enfant ressente - de la part de ses deux parents : "Je suis aimé".

Conseils sur les relations :

• Parle ouvertement de ton état après l'accouchement - surtout pendant les premières semaines avec ton nouveau bébé.
  Les femmes ressentent souvent des émotions intenses et fluctuantes pendant la période post-partum, et il est utile de les partager ouvertement entre elles.
• Prends le temps de découvrir comment vous fonctionnez en équipe. Qui aime les différentes tâches parentales ? Où chacun de vous se sent-il en confiance - et où l'un de vous pourrait-il avoir besoin d'un peu plus de soutien, peut-être même d'une aide extérieure à la relation ?
• Essaie de réserver chaque semaine un moment régulier rien que pour vous deux. Oui, c'est un véritable défi avec un nouveau-né - mais il est tellement important de ne pas tomber complètement dans la routine parentale. Reste connecté en tant que couple en prenant régulièrement des nouvelles l'un de l'autre et en disant honnêtement comment vous vous sentez.

Nous vous souhaitons à tous les deux le meilleur ! ❤️

Tu pourrais aussi être intéressé(e) par :