Comment : Quelle est la meilleure façon de rompre ?

Une séparation sans drame ?

Mettons les choses au clair dès le départ : il n'y a pas une façon unique et parfaite de rompre, tout comme il n'y a pas de mode d'emploi. Lorsque la décision de rompre est prise par l'un des partenaires ou par les deux, un tourbillon d'émotions est souvent impliqué - tristesse, colère, déception, peur, et peut-être même choc au début. Alors que certaines ruptures peuvent se produire dans le respect et sans mots durs, d'autres peuvent impliquer des larmes et des conflits. Ce n'est jamais facile.
Dans cet article, nous aimerions proposer quelques réflexions et conseils généraux qui peuvent aider à rendre une rupture plus douce.

Honnêteté, respect et "bonne" fin
Lors d'une rupture, l'honnêteté et le respect sont particulièrement importants pour les deux parties. Par exemple, il est crucial de communiquer ouvertement et honnêtement les raisons pour lesquelles tu mets fin à la relation. L'honnêteté et la clarté peuvent aider les deux personnes à tourner la page plus facilement.
En même temps, essaie d'éviter de causer d'autres blessures, malgré tout.
Rétrospectivement, de nombreuses personnes sont reconnaissantes lorsque les choses ne s'aggravent pas et que d'autres blessures sont évitées parce que l'une des parties ou les deux ont réussi à rester calmes.
Pour ton propre bien-être, il peut également être bénéfique à long terme que tu aies le sentiment d'avoir géré la situation d'une manière qui te permette d'aller de l'avant avec la conscience tranquille.

Tu ne peux pas changer l'autre personne, mais tu dois être capable de te regarder en face
Lors d'une rupture (et souvent même avant), les meilleurs côtés d'une personne ne se révèlent pas toujours. Il est possible que ton ex-partenaire n'agisse pas de façon équitable, qu'il dise des choses blessantes ou même qu'il essaie de te faire du mal. Aussi bouleversant et douloureux que cela puisse être, tu dois éviter de t'abaisser au même niveau. Tu ne peux pas changer l'autre personne ou son comportement, mais tu peux contrôler ta façon de réagir.
C'est à toi de décider si tu réagis à une insulte par une autre insulte, à des accusations par d'autres accusations, et si tu continues le cycle. Donc : Réfléchis à la façon dont tu veux te comporter et à la personne que tu veux être ! Qu'est-ce qui correspond à tes valeurs et comment pourrais-tu choisir de réagir à la place ?

Contact amical ou pas de contact ?
Cela dépend de la situation. Si vous avez des enfants en commun, il peut être important de trouver un moyen respectueux d'interagir l'un avec l'autre, par exemple en évitant de parler négativement de l'autre.
Dans les relations où tu as subi des abus physiques ou émotionnels - ou même de la violence - et où la séparation a été difficile, une rupture complète des contacts peut être la meilleure approche.
Même si les blessures sont encore profondes et que tu as le sentiment que la guérison prendra du temps, il n'est peut-être pas nécessaire de reprendre contact.
Il est tout à fait normal de créer une distance et de se concentrer sur toi-même et sur ta propre vie. 💪 Cet espace peut t'aider à traiter ton chagrin et à prendre un nouveau départ.

Prends soin de toi et sois gentil avec toi-même

Avec le temps, tu trouveras davantage de réponses à ces questions :

• Qu'as-tu appris sur toi-même, malgré la douleur ?
• Qu'est-ce qui est important pour toi dans la vie, et où veux-tu concentrer ton attention ?
• Quelles sont les personnes qui t'apportent de la joie, et avec qui veux-tu renouer ?
• Qu'est-ce qui t'a manqué ces derniers temps ? Quelles relations ou quels passe-temps pourrais-tu raviver ?
• Rares sont les ruptures qui se produisent sans raison. Où pourrais-tu même ressentir un sentiment de liberté ou de soulagement ?
• Peut-être que tu t'es défini très fortement en tant que partenaire, mais tu es bien plus que cela. Apprends à te connaître à nouveau. Qui d'autre es-tu ? Qu'est-ce qui te rend unique ? Quelles sont tes compétences ?

Nous vous souhaitons le meilleur ! 💚